CÓMO RESTABLECER TU ESTADO EMOCIONAL: 2 prácticas sencillas que te ayudarán a volver al momento presente

Si eres como yo, tu mente lógica te guiará la mayor parte del tiempo.

Tu cabeza dicta tu siguiente acción, escribe la lista de cosas por hacer e intenta resolver todo por sí sola. ¿Verdad?

Nos resulta muy difícil simplemente estar en este momento, en el AHORA .

Una de mis filosofías favoritas de mi mentora Louise Hay es "EL PUNTO DE PODER ESTÁ SIEMPRE EN EL MOMENTO PRESENTE".  

Me encanta este dicho y me lo recuerdo a diario porque para mí significa volver a empezar, reiniciar. En cualquier momento tengo la opción de elegir un sentimiento diferente , y esta elección cambiará mi estado de ser, cambiará este momento, incluso cambiará el futuro.

En este momento presente puedo crear nuevos comienzos, nuevos resultados y una nueva vida.  

Por eso, quería compartir contigo algunas prácticas para ayudarte en tu viaje. Las utilizo en mi día a día para ayudarme a volver a este momento y salir de mi mente pensante.

1. Empieza a notar tus pensamientos y pregúntate: ¿estoy en el pasado o en el futuro? Tendemos a vivir en cualquiera de estos dos estados, estamos preocupados por lo que ha sucedido o por lo que está por suceder. Simplemente sé consciente de dónde estás la mayor parte del tiempo. Y luego regresa a este momento sintiendo tus pies en el suelo o llevando tu atención a tu corazón. Quédate aquí por un momento. Sin pensamientos, simplemente estando en tu cuerpo sintiendo la conexión con la silla o el piso y contigo mismo.

2. Deja de hacer lo que estés haciendo un par de veces al día y pregúntate: "¿Cómo me siento en este preciso momento?". Y simplemente sé consciente de tus sentimientos. Empieza a conectarte de verdad con las sensaciones de tu cuerpo . He notado que cuando atravesamos nuestros días, la mayoría de las veces no tenemos idea de lo que está pasando en nuestro cuerpo o lo que nos dice nuestra intuición porque estamos completamente desconectados y vivimos en nuestras cabezas .

AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Pon una alarma en tu teléfono y haz que suene cada dos horas para volver al momento presente. Elige una de estas prácticas o ambas y tómate un momento de tranquilidad para ti.
REINICIA tu pensamiento y ELIGE tu nuevo estado de ser. ¿Cómo quieres sentirte en este momento?
RESPIRA y encarna plenamente este cambio. ¡Y continúa con tu día!

Cuanto más hagas esto, más calmarás tu mente y te sentirás en el momento presente. Solo te llevará unos minutos, te ayudará a reducir la charla, el estrés y la preocupación y te ayudará a conectarte con tu intuición, tu cuerpo y tu alma.

RECUERDA: Este momento es el único que tienes por eso es muy importante estar aquí, experimentarlo y sentirlo.

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