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Mi hijo y yo codiciamos libros, a menudo los del otro. Buscamos bibliotecas, nos rogamos que nos dejen comprar los libros del otro y frecuentamos librerías de segunda mano en busca de tesoros que podamos encontrar allí.
Compartiré algunos de mis clásicos favoritos de todos los tiempos para aquellos que todavía les leen a sus propios hijos, nietos, sobrinos, sobrinas o seres prestados.
La primera novela infantil completa que leímos "capítulo a capítulo" fue Casey, el caballo absolutamente imposible . Clayten tenía cuatro años y, después de eso, dejamos atrás al Dr. Seuss, los libros ilustrados de Disney y los Libros de Oro. Comprábamos libros de capítulos en ventas de garaje, librerías de segunda mano y siempre teníamos uno en marcha. Nos reíamos con BFG de Roahl Dahl, y no te diré qué imaginaba mi mente adulta y asquerosa que significaba el acrónimo BFG . El libro de Dahl, Matilda , cobró vida y nos hizo aplaudir a la heroína de esa historia antes de que Danny Devito y Rhea Perlman llegaran a la pantalla grande con la película. Las Crónicas de Narnia de CS Lewis nos dieron meses de placer y discusiones profundas sobre metáforas y significado subyacente cuando tenía seis y siete años. En consecuencia, sus habilidades de comprensión superaron con creces a las de todos sus compañeros. Sus maestros de primer y segundo grado elogiaron su capacidad para quedarse quieto y escuchar historias, repitiendo el contenido casi palabra por palabra.
Nuestro favorito de todos los tiempos era el libro de Elizabeth Winthrop El castillo en el ático . Ese sí que era un libro que garantizaba milagros. Clayten tenía una voluntad muy fuerte hasta el punto de que era una batalla diaria convencerlo de que desayunara la mayoría de las mañanas de colegio. Como la mayoría de los niños, pedirle que guardara sus juguetes lo suficiente como para pasar la aspiradora por la alfombra los fines de semana también se convirtió en una pesadilla. La promesa de un capítulo adicional en cualquier libro actual era como ofrecer oro gratis a un hombre pobre.
También significó que ambos nos sentamos en medio de la agitación durante 15 o 20 minutos de entretenimiento tranquilo. Sin mencionar que los libros cuidadosamente seleccionados, llenos de sutiles lecciones de moralidad, me ayudaron a convencerlo de muchas cosas sin ser una madre autoritaria.
Los libros se convirtieron en mi pasaporte para una crianza fácil. Solo una vez intenté no contarle un cuento a mi hijo antes de dormir debido a un comportamiento indeseable. Nunca más volví a ser tan tonta. Eso resultó en una rabieta de destrucción total, como nunca antes había visto y nunca más volví a presenciar.
Los libros eran la única constante en la que Clayten y yo podíamos confiar como puente cuando no estábamos de acuerdo. Eran temas que generaban debates, que forjaban moralidad, que abrían puertas al mundo, zoológicos en papel y lecciones de historia que iban más allá de la lectura. Los temas se convirtieron en material para los viajes largos en coche y para nuestros paseos a la escuela.
¿Suena perfecto? Bueno, excepto por una cosa. En primer y segundo grado, ser el mejor de su clase en comprensión lectora no le evitó la incomodidad y las frustraciones de tener una capacidad lectora retrasada. Los expertos en alfabetización infantil citan los primeros libros ilustrados como una etapa de lectura esencial para el desarrollo de la alfabetización. Descifrar de 2 a 5 líneas de puntos negros y garabatos en las páginas de los libros ilustrados fue un desafío para él.
Dieciséis años después de que se subiera a mi regazo con El doctor Seuss me metió en el zoológico, todavía puedo recitar de memoria las primeras ocho páginas de ese libro. Ese fue el primer libro que le permitió quedarse quieto. Tenía 20 meses. Después de eso, los libros eran mágicos. Podían secar las lágrimas mejor que un chupete. Cambiar el estado de ánimo más rápido que el clima de Alberta. Los libros podían hacer las tareas matinales en un santiamén si eso significaba que había tiempo para leer un capítulo extra antes de la escuela. Una vez, los dos estábamos tan embelesados con el libro de Winthrop que lo leíamos mientras caminábamos hacia la escuela, Clayten guiando mis pasos si había obstáculos en la acera. Los dos gritábamos en voz alta cuando William usaba el medallón de una manera que nunca imaginamos. Winthrop se merecía los múltiples premios que ganó su libro.
Cultivando un hábito de lectura para ti mismo
Ahora bien, ¿cómo se puede enseñar a leer a un adulto? No se puede, a menos que se sea el adulto al que se quiere enseñar . Sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos. ¿Cómo se crea el hábito de la lectura?
En primer lugar, es necesario tener un motivo para motivarse. Si alguno de ustedes conoce el libro Miracle Mornings , Hal Elrod menciona el acrónimo SAVERS. Cada letra representa los hábitos de las personas exitosas.
S - Silencio
A - Afirmaciones
V - Visualizaciones
E - Ejercicio
R - Lectura
S - Grabación
Estas son las principales cosas que tienen en común las personas más exitosas del mundo; la mayoría de ellas hacen las seis cosas todas las mañanas. Puedes escuchar el podcast/YouTube con Elrod entrevistando a una de mis personas favoritas, la Dra. Mindy Pelz.
Si eso no te sirve de motivación para desarrollar un hábito de lectura constante de no ficción, una de las siguientes opciones puede inspirarte. También puedes utilizar mi hábito de lectura de cinco a diez páginas de no ficción por la mañana. Al igual que te comes un elefante o logras un gran objetivo, hazlo de a un bocado a la vez y divide el gran objetivo en pasos y procesos manejables.
Mi libro favorito sobre los aspectos emocionales y mentales de las diversas enfermedades comunes es del Dr. Gabor Maté. Su capítulo sobre la enfermedad del cáncer de mama, propia de las buenas chicas, me dejó atónita cuando estaba recibiendo quimioterapia en 2003. Todavía me gusta decir la palabra más larga que conozco que aprendí de su libro: Psiconeuroinmunoendocrinología, que significa que cada emoción y pensamiento es un evento químico biológico en el cuerpo físico. Cuando el cuerpo dice no, los costos ocultos del estrés . El resto de sus capítulos fueron excelentes y muy fáciles de leer.
Mi libro favorito sobre escritura es de Dorothea Brande: Becoming a Writer (Cómo convertirse en escritor) . Escrito en 1937, explica de forma brillante cómo cualquiera puede convertirse en escritor con práctica. Vea esta breve charla TED sobre cómo esta oradora desmiente el mito de las 10 000 horas, dice que se puede aprender cualquier cosa en 20 días y luego demuestra sus habilidades en una cosa que abordó y aprendió bien.
Mi segundo libro favorito sobre la escritura y la resistencia que todos enfrentamos cuando creamos algo es The War of Art , de Steven Pressfield . Bird by Bird , de Anne Lamott, te hará reír a carcajadas sobre las travesuras y las alegrías de escribir. Podría seguir. Pregúntame si quieres leer más de mis favoritos.
Mi libro favorito para simplificar tu vida (además, tengo tres aquí que leí en conjunto y que inspiraron mi último blog sobre “Vivir menos, relajarse más”).
Un interesante libro de trivia científica que es bastante legible y que proporcionará información valiosa sobre una amplia variedad de temas para conversaciones aleatorias es La familia secreta de David Bodanis .
Un clásico sobre la manifestación de la salud y la riqueza es As A Man Thinketh de James Allen. Utiliza un lenguaje arcaico, pero no lo abandones. Creo que puede ser más valioso que el libro de Wallace D. Wattle, el trabajo de Bob Proctor sobre La ciencia de hacerse rico o incluso el libro de Maxwell Maltz Psicocibernética , que releo de vez en cuando.
Mi lectura nocturna actual es la autobiografía de una mujer marroquí sobre su madre y sus cinco hermanos que estuvieron encarcelados durante veinte años. La Prisonniere: Twenty Years in a Desert Gaol, de Malika Oufkir . Sé que no es ficción. Las autobiografías pueden leerse como ficción y ser fascinantes.
El lado oscuro de los cazadores de luz, de Debbie Ford, es mi lectura matutina de no ficción para el desarrollo personal.
Disfruto de la ficción o de una autobiografía fascinante por la noche, y leo todos los géneros excepto los de terror o de pesadilla. Nuestros cerebros son más receptivos a la absorción de conocimientos cuando nos despertamos por primera vez. Todos tenemos 365 mañanas al año. Con un promedio de 5 a 10 páginas por mañana y un libro promedio de 200 páginas, podemos acabar con 18 libros al año en bocados digeribles que mejoran la retención. A menudo, cuando un libro es inspirador, leo más. Puedes pensar en él, absorberlo, aplicarlo e insertarlo en las conversaciones durante el día, aprovechar tus aprendizajes para tus blogs o redes sociales, y consolidar aún más tus nuevos conocimientos.
Enlaces de referencia en el cuerpo de la historia anterior:
podcast/YouTube Elrod entrevista a la Dra. Mindy Pelz.
Dorothea Brande: Convertirse en escritora .
La charla TED desmiente el mito de las 10.000 horas Steven Pressfield
Pájaro tras pájaro por Anne Lamott
El círculo de la sencillez: el regreso a la buena vida , de Cecile Andrews
Tu dinero o tu vida por Joe Dominguez y Vicki Robin
La alegría de no trabajar de Ernie Zelinsky
La familia secreta de David Bodanis, de James Allen.
El libro de Maxwell Maltz Psicocibernética
La Prisonniere , de Malika Oufkir : veinte años en una cárcel del desierto .
El lado oscuro de los cazadores de luz de Debbie Ford
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
Enlaces: https://msha.ke/rustilehay.info
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Hace nueve años dejé mi trabajo corporativo estable para perseguir mi sueño de convertirme en empresario.
Mi trabajo ya no me satisfacía y necesitaba algo más. Quería inspirar y empoderar. Quería marcar una diferencia y tener un impacto.
Pero lo que no me di cuenta en ese momento es que todavía no estaba preparada para eso. ¡Todavía no me había convertido en esa persona!
HUBO TANTOS PASOS QUE SEGUIR PARA LLEGAR AQUÍ.
Me enfrenté cara a cara con mis miedos y con tanta resistencia. Cuestioné mis capacidades, mis creencias y mi valor.
Fue una batalla entre permanecer dentro de mi zona de confort y expandirme y crecer. Sentí mucho miedo.
Miedo al fracaso
Miedo a ser rechazado
Miedo a equivocarse
Miedo a ser visto
Y a través de mi viaje... mis altibajos... mis victorias y lecciones, aquí está mi mayor lección:
Puede que tengas un servicio o un producto increíble, pero si pasas por alto tu ALINEAMIENTO ENERGÉTICO, tu INTUICIÓN, tus EMOCIONES, tu MENTALIDAD, tus MIEDOS y tu FORMA DE PRESENTARTE, te encontrarás estancado y en dificultades. Tu negocio se estancará y te sentirás frustrado y perdido.
Cuando empiezas a mirar dentro de ti, conectándote con tu alma y la energía de quién eres, empiezas a liberar y dejar ir lo que te detiene.
Sabes..
- La duda y la duda personal (¿Puedo hacer esto?, ¿Quién soy yo para hacer esto?, ¿Quizás esto no sea para mí?)
- Decir que sí cuando en realidad quieres decir que no (Querer complacer a todos)
- Criticarte a ti mismo (¡No hay manera de que pueda hacer esto! No soy lo suficientemente bueno, no tengo la suficiente confianza ni el suficiente conocimiento)
- Comparar (¿Qué están haciendo los demás? Tal vez yo también pueda hacerlo o no hay manera de que sea ese tipo de persona)
- Estar paralizado por el miedo (dejar que te consuma y te guíe)
¡Te veo! Porque pasé por todo, ¡TODO!
Definitivamente fue un proceso pero aprendí en cada paso del camino.
Es lo que necesitaba para sacar mi negocio adelante porque...
¡TU NEGOCIO CRECERÁ TANTO COMO TÚ LO HAGAS! (¡Léelo otra vez!)
Entonces, como estaba sintiendo resistencia, dudas y miedo, comencé a armar un método que me ayudara a superar mis limitaciones y salir de mi zona de confort para poder conectarme con mi yo auténtico y mi sabiduría interior.
Este método me ayudó a convertirme en el empresario espiritual y exitoso que SOY AHORA y me ayuda a mí y a mis clientes todos los días.
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Analice honestamente su negocio (y su vida) y pregúntese:
¿Hay algún aspecto en el que te sientas estancado? Tómate un tiempo para analizar lo que no te funciona. Escríbelo, ten el coraje de mirarlo y reconocerlo.
Empieza a observar cómo te presentas: cuál es tu estado de ser:
¿Cómo está tu energía, tus emociones, tus pensamientos, tus hábitos y tu diálogo interno? ¿Trabajan a tu favor o en tu contra? ¿Qué y cómo te estás frenando?
Analice sus creencias: ¿ dónde están las grietas en su sistema de creencias? Pregúntese: ¿qué creo realmente sobre mí y mi negocio? ¿Creo que merezco y soy digno de tener éxito y sentirme realizado?
Tenemos tendencia a no querer mirar las sombras oscuras que hay en nuestro interior y que nos impiden vivir la vida que realmente queremos. Al mirarlas, cambiamos la energía que proyectamos y empezamos a atraer lo que queremos.
Tómate un tiempo, reflexiona sobre las preguntas y ten el coraje de ser honesto y veraz sobre lo que sientes y piensas. La única manera de cambiar algo en tu vida es ser consciente. Ese es tu primer paso: descubrir el Ser . ¡Toma conciencia de lo que realmente está sucediendo para que puedas hacer los cambios que necesitas para encontrar alegría y satisfacción en tu día a día!
¡Te estoy animando!
Mucho amor
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising
Psst... ¡Nos están vigilando!
¿Esta vigilancia está alterando o incluso eliminando nuestra intuición? Si la respuesta es una de las dos (o ambas), ¿es posible recuperar este don humano tan poderoso?
Los espías y las cámaras están por todas partes. Alexis y Siri nos venden cosas que acabamos de mencionar. ELLOS están escuchando todo el tiempo. Parece que ni siquiera tenemos que buscar algo, pero cuando lo haces, puedes apostar y ganar a que la próxima vez que inicies sesión aparecerán anuncios de Facebook que coincidan con tu búsqueda reciente u ofrezcan artículos relacionados.
¿Alguien quiere comprar libros en Amazon? Creo que Amazon está robando nuestra intuición, interrumpiendo el flujo de la sabiduría universal con sus algoritmos inteligentes. Cuando compras un libro o incluso miras uno, los robots de inteligencia artificial agregan rápidamente: "Quizás te interesen estos títulos".
A los 20 años, cogí un libro que no tenía sentido para mí. A pesar de eso, en mis años nómadas, lo llevaba conmigo cada vez. Aunque no pude igualar la vida transitoria de mi hermana, me acerqué lo suficiente como para recordar claramente varias veces que me senté con una caja frente a mí, eligiendo qué libros pasarían por la lista. Cada vez miraba ese libro, evaluaba su valor, miraba dentro y leía unas pocas líneas... todavía luchando por encontrarle sentido. Sentía que estaba tratando de analizar un lenguaje de código que no ofrecía ninguna vía de acceso a la comprensión. Por lo general, dejaba un libro que no me atraía de inmediato en el estante, lo volvía a poner en una mesa de venta de garaje y me alejaba sin remordimientos. Regularmente voy a bibliotecas y dejo que los libros me atraigan sin una buena razón, sin patrones predecibles. Lo mismo con los CD y, oh, cómo he descubierto autores y artistas que emocionan mis sentidos y mi imaginación.
Sin embargo, cada vez que guardaba mi colección de libros, intentando , sin éxito, leer y conectar con las palabras, no podía separarme de ese libro. Venía conmigo. Me quería. Yo lo quería. Esperaba a que yo estuviera lista.
A mediados de mis 40, dos décadas de mudanzas, cinco amantes y múltiples citas después, se cayó del estante cuando saqué otro libro. Los llevé a ambos al sofá con mi taza de té y un profundo deseo de quietud y tranquilidad. En ese espacio mágico, aprendí que había sido demasiado bisy bakson para captar su mensaje en años anteriores. Fue solo cuando reduje la velocidad a un establo, evitando mis formas naturales , moldeándome para aliviar la comodidad del palíndromo (mi amante en ese momento), que pude verme en las páginas del pequeño libro de Benjamin Hoff, El Tao de Pooh, con lindas imágenes al comienzo de cada capítulo. Anteriormente había sido una bisy bakson. Volvería a serlo después de dejar el palíndromo para recuperar mi extrovertido interior, solo que con más pasión, más selectivo de dónde pongo mi energía y encontrando mi propósito de vida con mucho más equilibrio.
En el libro de Hoff, Christopher Robin publicó el siguiente cartel con demasiada frecuencia:
Salir
ESPALDA
BESO
ESPALDA
Al palíndromo le encantaba criticar a la gente de 'Bisy Bakson'.
El libro de Hoff , El Tao de Pooh, utiliza a Tigger, Piglet, Christopher, Winnie y Eeyore para ilustrar los principios del taoísmo. Finalmente comencé a comprender el texto. Ahora, mientras espero que El Chi de Piglet me desee lo suficiente como para caerme de la estantería, me pregunto cómo confiaremos alguna vez en que estamos encontrando nuestro propio camino en este mundo rápidamente hipnotizado. ¿Tiene algún sentido para ti? ¿Cómo podemos decir honestamente que estamos tomando nuestras propias decisiones? Piensa en cómo quemamos más calorías durmiendo que viendo la televisión , lo que lo convierte en el método perfecto para hipnotizar a las masas.
La culpabilización, la propaganda y el silenciamiento de las opiniones alternativas existen independientemente de qué lado de la valla se encuentre (o elija). Como soy una persona que se abstiene de recibir noticias, confieso que me pregunto si los medios de comunicación tradicionales nos están programando para odiar a las personas que no cumplen con el status quo.
¿Tiene sentido para usted que los hermanos dejen de hablarse? Un hermano confía en sus fuentes de información y el otro en las suyas. Sus opiniones son tan diametralmente opuestas que no se escuchan entre sí. Mi manitas también me cuenta su historia de conexiones rotas. Mi propia hermana mayor no quería a su hijo en su casa debido a sus diferentes puntos de vista. Afortunadamente, se ha ablandado. Los niños pequeños caen entre las grietas de cada lado de la línea de la libertad. Como si los niños necesitaran una inestabilidad e inconsistencia más de las personas que deben amarlos, protegerlos y guiarlos.
Ambos bandos parecen estar optando por la libertad y la seguridad basándose en los hallazgos en los que confían. Ambos bandos se sienten fuertemente conectados con la forma en que llegaron a esa decisión. Mientras todos esperamos y deseamos que el péndulo deje de oscilar violentamente de un lado al otro y encuentre la verdad con V mayúscula, ¿nos detenemos a considerar que la diferencia entre un péndulo y una bola de demolición es minúscula?
El miedo es un motivador increíble, aunque negativo. El miedo motiva a las personas en ambos lados de la moneda. He aprendido a no subestimar nunca el poder que tiene el miedo como medio de control.
En medio de toda esta controversia, ¿invitamos a nuestros seres queridos a un diálogo abierto? Si los miembros de la familia están silenciando y rechazando a otros miembros de la familia, ¿dónde está la oportunidad de hablar abiertamente por ambas partes y de que ambos pares de oídos (¿y corazones?) estén abiertos y escuchen? ¿Qué pasó con la filosofía de “acordar estar en desacuerdo” que puede empujarnos de nuevo al amor? ¿En qué otro lugar de la historia un líder eligió el camino para un país y tomó medidas que permitieron que sólo se promoviera, se hablara y se difundiera un camino en los medios? Para mí, eso proporciona motivos importantes para detenerse y reflexionar.
Pensemos en los últimos dos años y en el significado del Día del Recuerdo. ¿Qué recordamos? ¿Son demasiado pocos o demasiados los que olvidan los métodos empleados en la Segunda Guerra Mundial?
Los crímenes de odio se intensifican y en ambos lados existen miedo y dudas.
¿Estamos perdidos? ¿Estamos hipnotizados? ¿Estamos desconectados de nuestra intuición? ¿Es posible recuperar nuestra intuición? Si hemos permitido que los acontecimientos recientes dividan a familias, expertos, comunidades y naciones, ¿qué debemos hacer para recomponernos y volver al amor?
¡Sugiero que necesitamos personas que digan la verdad, conversaciones abiertas y voluntad de escuchar!
Si quieres profundizar en la redacción de tu verdad de una manera que invite al diálogo abierto, charlemos. Las opiniones de todos cuentan. Las tuyas son tan importantes para ti como las mías para mí.
~Rusti L. Lehay
Enlace de referencia en el cuerpo de la historia anterior
Haga clic aquí para leer El Tao de Pooh
Haga clic aquí para ver un libro que le gustaría leer. More Than Meets the Eye, Watching Television Watching Us de John J Pungente
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Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos de referencia que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
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Descubra el PODER del CAMBIO que es posible con el uso de la hipnosis y otras técnicas hipnóticas para sugerirle un cambio a su mente inconsciente.
He sido profesor de hipnosis y he usado esto con mis clientes durante más de 5 años, y aunque algunos podrían pensar que es algo superfluo, he visto algunos cambios enormes en atraer clientes, ser valiente y lanzarse al cambio y muchas cosas más, ¡incluso atraer dinero!
Espero que tengas la suficiente curiosidad como para leer hasta el final.
¿Por qué utilizar la hipnosis?
Déjame explicarte acerca de tu mente inconsciente:
He visto algunas cosas que han sucedido:
*SÍ, somos creadores infinitos y cuando limpiamos los filtros, también creamos un camino más claro para abrir y recibir de tu ser superior y esa sabiduría, que está ahí para ayudarte, es lo que crea una acción inspirada que crea GRANDES GRANDES GRANDES resultados.
Cuando dejé atrás mis traumas y acontecimientos importantes del pasado, pude volver al evento anterior y todo fue neutral. El uso de estas herramientas me ha ayudado profundamente a superar el miedo a dejar mi trabajo, a la angustia, a construir una misión y, más recientemente, a perder a mi madre. Mi sanación ha sido notable.
Cuando dejas ir lo viejo, date cuenta de que esto también crea GRAN espacio en tu cerebro para recablear nuevos pensamientos y emprender nuevas acciones (es mucho más fácil crear cosas cuando ya no tienes ese miedo en el camino).
La definición oficial de hipnosis:
¡Toda hipnosis es AUTOhipnosis!
Sí, lo leíste bien.
Algunas otras cosas importantes que debes saber:
Se ha documentado que la hipnosis se utilizaba desde el año 2000 a. C. en el antiguo Egipto y la India, donde la gente se reunía en cuevas y recibía sugestiones "curativas". SÍ, esta poderosa práctica es así de antigua.
Si bien no puedo decir que te curará, sí puedo decir que he visto algunas curaciones, la verdad es que también me dejaron atónito. Tu mente es PODEROSA y hay una expresión que dice que tu mente inconsciente es tu cuerpo.
Otras cosas sobre la hipnosis:
*Siempre escucharás mi voz y estarás en un estado relajado (a mis clientes les ENCANTAN las herramientas hipnóticas porque estás fuera de tu mente de mono pensante, por lo que es TRANQUILO)
*Tú siempre tienes el control (si no quieres participar, no lo harás). Las personas que se pasean como animales de granja en espectáculos hipnóticos DECIDEN por voluntad propia participar en ellos, y normalmente son extrovertidas y están dispuestas a jugar a tope. Probablemente, este sea el mayor error que existe. TÚ siempre tienes el control :)
*Tú tienes el control de tus resultados (si no quieres cambiar, no lo harás) y si estás listo para el cambio, ¡LO HARÁS! Si por alguna razón quieres enviarme a tu pareja por su molesto hábito, ten en cuenta que tiene que querer cambiar.
¿Para qué sirve la hipnosis?
La hipnosis es excelente para desarrollar la autoestima, confiar en uno mismo, ver la belleza interior, el poder interior, construir la conexión con el yo superior y tomar medidas en los negocios y las relaciones que podrían hacer que uno tenga miedo de pensar en ellas en este momento.
¡Espero que esto te haya resultado útil! ¿Cuál es tu mayor aprendizaje?
¡Comuníquese conmigo hoy para reservar una llamada y obtener más información!
Cynthia Roemer es Coach de Poder Femenino y Mentora Espiritual
Está capacitada en herramientas de la mente inconsciente como PNL, Hipnosis, Terapia de Línea de Tiempo y es Profesora de Sanación Magnificada e Hipnosis.
Me hizo pensar…
Alguien me hizo esta pregunta, sabiendo que me encanta la forma arcaica de comunicarse por carta. Sí, todavía escribo por correo postal. También me encantan los libros epistolares, una palabra elegante para referirse a un libro compuesto de cartas, ya sea escritas por una persona que cuenta en primera persona la vida del escritor o que recopilan un intercambio de cartas. Dejé que mi mente jugara con la pregunta y el blog que aparece a continuación, un extracto de mis memorias, es lo que apareció en la página.
Es posible que quieras escribir sin saber qué o cómo empezar. Sabes que algo tiene que salir, o tal vez necesitas una tarjeta de presentación con esteroides, es decir, un libro, pero estás estancado en la página en blanco. Yo hago mucho más que decirte que escribas. Te guío para que llenes esa página en blanco con facilidad. Elige un pensamiento que te haga reflexionar, como el título de este blog. Cuestiónate y juega, imagina y crea. Nadie puede crear tus historias, compartir tu verdad y convertir tu imaginación en prosa o poesía de la forma en que tú puedes hacerlo si así lo eliges. A continuación, me lanzo a contar mi propia historia después de un poco de especulación y fantasía. Espero que disfrutes de esta fusión de géneros.
¿Cómo se comunicará la gente dentro de 50 años?
En los años que preceden al año 2070, las facciones se dividirán y cada una definirá sus medios de comunicación. Los profesores proyectarán pensamientos en las mentes de los estudiantes, a un millón de terabytes por segundo. Los yoguis argumentarán que la respiración, con variaciones largas y cortas que emanan paz, será suficiente para llenar los espacios vacíos de cualquier necesidad de comunicación. Los trabajadores se limitarán a gruñir, estimulados por las máquinas que aún no pueden igualar la destreza manual de las yemas de los dedos humanos.
Los ojos…
Habrá un grupo de mujeres. Siempre habrá mujeres unidas, que mantengan la cabeza alta, sin necesidad de tecnología. Siempre sabrán comunicarse con una mirada. Siempre lo han hecho. Tomemos, por ejemplo, la mirada de mamá (las mamás de bebés peludos pueden usarla, excepto los terrier Jack Russell que ignoran todas las medidas disciplinarias), la mirada entrañable, la mirada de insinuación, la mirada seductora, la mirada fija en la esencia del otro...
Las mujeres enseñarán a sus hijas y, cuando ejerzamos el único poder que importa, la moneda de la bondad, seremos la mujer occidental que cambie el mundo, como predice el Dalai Lama, difundiendo el verdadero poder femenino, la vitalidad de la Diosa por todos los continentes. Reuniremos a los hombres que conocen la energía de la bondad y la integridad de las relaciones equitativas. Reuniremos a las mujeres que han sido mutiladas genitalmente, a las mujeres obligadas a ocultar su poder detrás de una burka, bajo un hijab, a las mujeres que tienen miedo de tener una hija en culturas de subyugación y a las mujeres que nacen o viven con miedo en cualquier lugar.
Enseñaremos sobre el poder de un destello de comando lleno de propósito y de intención y cómo cada mujer necesita lencería roja. Presentaremos el carisma de los viernes de destellos. Uniremos nuestras manos en todo el mundo, encerrando nuestros yonis en aquellos que irían a la guerra buscando controlar lo que ellos definen como otros con miedo.
Vale, es un mito de la antigua obra griega Lisístrata . Pero, por un momento, imaginemos el poder que ejercen las mujeres cuando se comprometen a pactar un pacto para negarles privilegios sexuales a sus hombres y obligarlos a concluir la Guerra del Peloponeso. Al principio, las mujeres se muestran reacias, pero sellan el trato con un juramento solemne en torno a un cuenco de vino; Lisístrata elige las palabras y Calonice las repite en nombre de las otras mujeres. Es un juramento largo y detallado en el que las mujeres renuncian a todos sus placeres sexuales, incluida la posición de la Leona sobre el Rallador de Queso (el nombre más extraño que se haya dado a una posición sexual).
¿Qué pasaría si las mujeres del futuro se comunicaran con una mirada firme? No más para ti si insistes en marchar a la guerra . Las mujeres se levantarán si insistes en usar el miedo para controlar en lugar del amor como invitación.
El poder de las palabras
Lamentablemente, la gente considera erróneamente esta obra mítica como una comedia. ¿Estoy desesperanzado por creer que todos los escritos como este transmiten un mensaje y son mucho más que entretenimiento? Hay un tremendo poder en la forma en que usamos las palabras. Las acciones son aún más poderosas. Tenemos más fuerza y capacidad de la que creemos cuando enfrentamos la injusticia, la tragedia y la desigualdad percibida o real.
Mujeres, os lo suplico. En los próximos 50 años, alzaos, y no en protestas ni reteniendo, sino apropiándoos de vuestro poder sagrado. Ojalá me hubiera enfrentado al padre de mi hijo cuando me avergonzó por ir sin ropa interior, enseñándole el cuerpo, apuntándole sólo a él, para que me viera desde el otro lado de la habitación. Incliné mi silla y abrí las piernas sólo cuando capté su mirada, tal como sugirió Cosmo . A mi izquierda, Ray Carriere, su amigo y compañero de trabajo, habría necesitado visión por rayos X y un periscopio con espejos en ángulo para presenciar mi "invitación" a Korby. (Más tarde rechazada con una cucharada extra de desprecio.) ¿Por qué estaba tan enojado? ¿Pensaba que ofrecí mi preciado yoni a alguien más que a él?
No lo hice, aunque lo deseé 95 veces, al menos un deseo por cada mes de matrimonio que la iglesia anuló más tarde. Él nunca supo cómo quería que desaparecieran las reglas que me contenían en las leyes de la monogamia. No porque quisiera ser adúltera. Deseé tener una aventura para demostrar que mi cuerpo era normal y que su empuje seco una vez al mes en mi centro sagrado era la causa del dolor ardiente. Su modo de liberación nunca cumplió ni una sola vez el sacramento del matrimonio.
No se merecía mi yoni. Después de él, mi yoni jadeó de placer con el hábil toque del fontanero. El mujeriego tampoco se lo merecía cuando pronunció su comentario mordaz que quemó mi deseo de expresar una invitación a jugar con juguetes. ¿Alguno de mis amantes merecía mis años de oasis sagrado?
Mujeres, si en 50 años no hemos comunicado a nuestros amantes cómo honrar nuestro poder y construir la humanidad en colaboración en lugar de derribar a otros ... Si no hemos enseñado a nuestras hijas, si no hemos sido modelos para nuestras hermanas, si no hemos compartido con nuestras sobrinas cómo sostener, y liberar solo cuando es su momento de florecer por su propia voluntad... Si no hemos enseñado a nuestros hijos a abrazar, aprender, apreciar y empoderar el camino de la diosa guerrera consciente, le habremos fallado a Su Santidad, al Dalai Lama y al futuro.
¿Qué haces con tus palabras?
Use sus palabras y cuente sus historias para que otras mujeres sepan que no están solas, como me pasó a mí en un matrimonio en el que había más abuso que sacramento. Sepa esto: cuando las palabras utilizadas éticamente fallan, no es culpa suya. Es hora de seguir adelante.
Debemos triunfar como una unidad. Para que todos podamos levantarnos, debemos tender la mano a cada hermana. Celebrarnos mutuamente. Abrazarnos cuando haya lágrimas. Escuchar las palabras que decimos y las que susurramos o plasmamos en la página. A veces eres tú quien necesita decirlas o escribirlas. A veces eres tú quien necesita escucharlas. Camina conmigo. Camina con los demás.
Un borrador de mis memorias, To the Sons of Angry Mothers: Owning My Mistakes With Men , se lanzará en la primavera de 2023. Si quieres probar suerte escribiendo, recibir comentarios en este momento sobre marketing, redacción comercial o cualquier género que elijas, o escribir para liberarte de traumas o bloqueos pasados, prueba el Writers' Lounge de tres horas todos los meses el segundo sábado.
~Rusti L. Lehay
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Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y dicta clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil. Los oradores invitados especiales a sus STAY-Treats se sorprenden al ver lo que pueden escribir y lograr en los eventos.
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Las madres de hoy trabajan a tiempo completo y desempeñan el papel de madres a tiempo completo. A menudo, luchan para llegar a fin de mes y muchas madres aún están lejos de ganar el valor real de lo que dan de sí mismas todos los días. Las madres quieren más dinero para invertir en la familia, en ellas mismas y en sus pasiones, pero muchas madres tienen problemas con sus creencias sobre el dinero.
Siempre que comienzo a trabajar con la energía de las mamás, el chakra del corazón está desequilibrado el 100% del tiempo. Aquí es donde la mayoría de las mamás tienen un momento de enojo conmigo y confiesan sus decepciones, resentimiento, ira, culpa y desencanto con la vida. Lo que es más sorprendente es que todas las mamás se disculpan conmigo por decirme cómo se sienten realmente. Si bien las mamás pueden tener más libertad que nunca, también se sienten agobiadas por más responsabilidad y expectativas que nunca; tienen que mantener la calma de manera constante y constante para todas las personas a las que sienten la responsabilidad de apoyar.
La mayoría de las madres tienen una relación tensa consigo mismas. Anhelan ser felices y despreocupadas con sus hijos y sus parejas. Quieren sentirse seguras y deseables. Quieren tener más tiempo para hacer las cosas que satisfacen sus pasiones más profundas. Quieren sentirse completas nuevamente.
Cada vez que una madre comparte su historia conmigo, me sorprende muchísimo su resiliencia, fortaleza y compasión. Mi misión es reflejar esas cualidades que a menudo se pasan por alto en el hombre que estuvo antes que yo. Ese primer vistazo a su Divinidad es el catalizador del viaje que tenemos por delante mientras juntos regresamos a la cuna de la vida que nos apoya infinitamente.
Las mamás son maestras manifestadoras.
No sólo somos bendecidos para dar a luz vida, sino que también estamos bien equipados para dar a luz realidades, como es nuestro derecho divino de nacimiento.
Toda madre puede identificarse con estos puntos de dolor, ya que son puntos de dolor de su madre y de su madre antes que ella.
Ella es la madre que recordará quién es. Ella es la madre que sanará su historia generacional. Ella es la madre que empoderará a las generaciones que siguen.
Te invito a reconocerla y encarnarla en nuestro trabajo conjunto. El coaching individual conmigo es el portal a tu encarnación divina.
¡Sí! Por más abundancia
¡Sí! A una vida alineada con el alma
¡Sí! A la sabiduría y plenitud del útero.
También te invito a desmenuzar todo esto conmigo y con tus hermanas en nuestro Reinicio de 5 días para mamás 5D. La inscripción es gratuita y está aquí para que expandas tu realidad hacia la verdadera abundancia y dicha, sin culpa.
Tenemos esto, mamá.
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Dorothy Knight es autora y coach espiritual. Sus programas de coaching han ayudado a cientos de clientes a sanar traumas no resueltos y a desarrollar todo su potencial. Le apasiona empoderar a sus clientes hacia el autodominio, iluminando el camino para cumplir la misión de su alma con pasión, propósito y diversión. Antes de convertirse en empresaria, Dorothy se licenció en Periodismo y Nuevos Medios en el Instituto de Tecnología y Aprendizaje Avanzado del Sheridan College. Después, su camino se encaminó hacia la salud holística y recibió su formación docente en yoga. Dorothy también es Maestra de Reiki certificada, Sanadora Generacional Ohana y Educadora de Padres Conscientes. Como autora y Soulpreneur, viaja y enseña en algunos de los lugares más hermosos de la Tierra. Dorothy sigue siendo una "mamá que se queda en casa", dirige un exitoso negocio de 7 cifras y escribe libros. Dorothy es la directora de la sucursal de HHW Burlington. Actualmente vive en Burlington, Canadá con su esposo y sus dos hijos. Sitio web: https://www.5dmom.com/ Instagram: https://www.instagram.com/5dmom/ Página de Facebook: https://www.facebook.com/the5dmom |
Se podría decir que el amor es la emoción más buscada en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces nos resulta difícil alinearnos con él y, a veces, el amor puede incluso parecer esquivo.
Creo sinceramente que nuestras experiencias de vida tienen un propósito: ayudarnos a aprender, a comprendernos mejor a nosotros mismos y a evolucionar. También creo que seguiremos teniendo experiencias comunes en la vida hasta que hayamos aprendido lo que se supone que debemos aprender, lo que nos permitirá romper deliberadamente el ciclo que nos atrapa en un bucle.
Fotografía de Brian Lundquist en Unsplash
Cuando se trata del amor, hay muchas variables en juego antes de que nos unamos con nuestras almas gemelas o nuestros verdaderos amores. Algunas de ellas no las podemos controlar, como las circunstancias, y otras las tenemos bajo nuestro control total, como el amor propio.
Cuando comprendemos cómo funciona el Universo, que todos somos energía, sabemos que tenemos el poder de atraer aquello con lo que sintonicemos nuestra vibración. Si logras alinearte con la vibración del amor, verás señales de amor en todas partes a tu alrededor y en diferentes formas.
Foto de Ileana Skakun en Unsplash
Por lo tanto, si elegimos atraer el amor a nuestra vida, debemos ser amor y difundirlo en todos los aspectos de nuestra vida, empezando por el amor propio incondicional. Volver a aprender el amor propio incondicional requerirá un esfuerzo consciente y constante, pero con el tiempo se convertirá en un estado de ser que nos resulte fácil y pacífico. En nuestro viaje hacia el amor propio incondicional, es importante apoyarnos con actos de amor, adoptar un pasatiempo que nos brinde alegría o participar en actividades que nos gusten. El objetivo es rodearnos de seres queridos y de la energía del amor. Cuando damos, recibimos y creamos constantemente más energía de amor en el mundo, el Universo responderá con más de lo mismo para nosotros.
Que todos podamos amar y ser amados.
Bendito sea.
Foto de Khamkéo Vilaysing en Unsplash
Thể Oanh, que se pronuncia como Tey'One o Oanh 'ONE' para abreviar, es un Oráculo que se desempeña como Guía Espiritual, Consultora de Imagen y Coach de Transformación Multidimensional. Ayuda a sus clientes a ganar una confianza inquebrantable para crear conscientemente una vida equilibrada que amen al alinearse espiritualmente, verse sofisticados y sentirse sexys. ¿Te sientes inclinado a recibir orientación personalizada para ayudarte a llevar tu vida al siguiente nivel? Reserva tu sesión de coaching de transformación hoy: https://theonecoachsolutions.com/clarity-and-confidence-blueprint/
Oanh es el nuevo director de la sucursal HHW de Vancouver.
Conéctate con ella hoy:
www.TheOneCoach.Soluciones
IG: @The.One.Coach.143
Hoy vi esta cita del increíble Brendon Burchard en Instagram que me encantó, me resonó mucho y me sentí llamado a compartir:
"Cuando estás en pleno poder, no eres un quejoso".
¡Oh, amiga! Esto me hizo pensar mucho en los días en los que solía BAÑARME en una mentalidad de víctima . ¿Alguna vez te pasó? Tal vez pienses: "Estoy en esa situación ahora mismo y todo apesta" . Si es así, no estás sola, ¡pero definitivamente deberías seguir leyendo!
Una mentalidad de víctima se refiere a un estado mental en el que una persona se siente impotente y como si el mundo estuviera en su contra.
Estaba muy metida en esto. Tan metida que me sentaba en mi pequeña fiesta de autocompasión y culpaba a esto, aquello y todas las cosas por las que mi vida no iba como había planeado. Como puedes imaginar, lo único que surgió de esos días fue más fricción y frustración. Luego, recibí asesoramiento, hice un trabajo personal y aprendí a cambiar esa mentalidad por una que me empoderara. Fue entonces cuando las cosas se abrieron y todo empezó a funcionar A mi favor.
Aquí hay 6 cosas importantes que aprendí y que me ayudaron a hacer el cambio... y un poco más abajo , un recurso que te encantará si también sientes la necesidad de entrar en un estado más empoderado.
1. Ser víctima es un HÁBITO APRENDIDO con el que la mayoría de nosotros crecemos.
2. Hay muchas maneras de ser víctima, y si lo hacemos en un área de nuestra vida, es probable que lo hagamos en otras.
3. Liberarse de la mentalidad de víctima requiere trabajo y un cambio de actitud, pero ciertamente es posible.
4. Ser víctima no es nuestra forma natural de ser. No es abundante, ni vivificante, ni gratuito.
5. La mentalidad de víctima es algo que aceptamos para nosotros mismos y podemos decidir vivir con un estándar más alto.
6. Mientras lo aceptemos, habrá quienes acepten que también somos víctimas y fortalezcan nuestra mentalidad de víctima junto con nosotros.
El problema es que, si nos sentimos cómodos con la mentalidad de víctima, la utilizaremos de muchas maneras en lo que respecta a nuestro bienestar físico, mental y emocional. Se convierte en una muleta que, en realidad, obstaculiza nuestro crecimiento.
La buena noticia es que superarlo y entrar en un estado de empoderamiento le servirá a usted, a sus relaciones, a su salud y a su negocio MUCHO más.
Ah, y ese recurso que te prometí: uno de mis textos favoritos del Dr. Wayne Dyer, que ofrece una manera sencilla de empezar a desvictimizarte. Tómate 5 minutos para escucharlo y siente una libertad instantánea: El arte de encogerse de hombros.
En Felicidad y Salud,
Natalie Colalillo
Fundadora y directora ejecutiva de Happy Healthy Women
Instagram: @feliz_saludable_nat
Mis pensamientos cambiaron al instante. Mi corazón comenzó a ESTALLAR de alegría al saber que para eso estamos aquí. Para eso siempre hemos estado aquí. Esto es lo que hacemos mejor. Esto es Mujeres Saludables y Felices.
Cuando compartí estos hallazgos con nuestros líderes, hablamos de nuestro movimiento y de todo lo que estamos haciendo para ayudar a las mujeres de todo el mundo a alcanzar esos seis objetivos. Hablamos del hecho de que ahora somos más necesarios que nunca. Nos adentramos en un poder colectivo aún mayor.
Escribo esto aquí porque si usted se ha comprometido a servir a las mujeres de cualquier manera relacionada con lo mencionado anteriormente y también NECESITA más de lo mencionado anteriormente, lo invitamos a unirse a nosotros.
Como he dicho una y otra vez, sí, somos un grupo de networking... pero somos mucho más que eso.
Si tiene curiosidad sobre cómo es asumir un puesto de liderazgo con nosotros y quiere comprender cómo puede ayudarle a usted y a su empresa, le pedimos que complete este formulario y programaremos una llamada para analizarlo.
Hay una fuerza tan ENORME que está impulsando esta misión hacia adelante, y hay un lugar para ti aquí.
En Felicidad y Salud,
Natalie Colalillo
Fundadora y directora ejecutiva de Happy Healthy Women
Instagram: @happy_healthy_nat
Fuentes de los hechos: fortune.com, canada,ca, rbc.com
Un día, hace unos años, estaba dando un paseo y me vi reflejado en el escaparate de una tienda... ¡Me quedé paralizado ! Mi pensamiento fue “¡Dios mío! ¿Cómo saliste de casa luciendo así? ¡Te ves horrible! ¡Esa blusa te hace ver gigantesca! Y en serio... ¿qué le pasa a tu cabello?” Y el diálogo en mi cabeza seguía y seguía.
Apuesto a que esto también te ha pasado a ti. ¿Por qué nos hablamos tan mal a nosotros mismos? ¿Por qué, me atrevo a decirlo, siempre sentimos que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos? ¿Qué pasaría si te dijera que hay formas de ser un poco más amable? ¿Estarías dispuesto a intentarlo? Hablemos de las 5 formas principales en las que somos crueles con nuestros cuerpos y cómo podemos ponerle fin a eso ¡AHORA!
Comparando – De cruel a amable
¡Mírala! ¡Nunca tendré un cuerpo/cabello/ojos como los suyos! Hacemos esto todo el tiempo... nos comparamos con otras personas... especialmente si estamos en un proceso de pérdida de peso. Hay una gran diferencia entre admirar a otra persona y compararse con ella. Piensa en las hermosas modelos que ves en la portada de una revista... piensa en tu atleta favorito; ¡es su TRABAJO verse así! Es nuestro trabajo admirarlos, no ser ellos.
Cuando nos comparamos con los demás, automáticamente nos preparamos para la decepción. La próxima vez que te encuentres comparándote, intenta replantear tus pensamientos. Puede que suenen algo como: “¡Mírala! Puede que nunca sea una supermodelo, pero ¡tengo unos ojos preciosos!”. Replantear tus pensamientos nos permite mirar nuestros pensamientos con una actitud más positiva y amable.
Privación y atracones: ¿comer o no comer? ¡Esa es la cuestión!
Tal vez lo peor que podemos hacerle a nuestro cuerpo cuando estamos en el camino de una vida saludable es no alimentarlo con una nutrición buena y equilibrada. ¡Se ha demostrado una y otra vez que las dietas no funcionan! ¡Permítanme decirlo de nuevo un poco más alto! ¡LAS DIETAS NO FUNCIONAN! No importa en qué punto de tu camino te encuentres, siempre debes abordar tu nutrición desde una posición de bondad. No puedes ser amable con tu cuerpo si lo privas de comida o si comes en exceso constantemente.
¡Deshazte de los planes de dieta! ¡Deshazte de los libros de dietas que se hacen pasar por libros de cocina! ¡Cancela tus membresías de los programas de pérdida de peso! Honestamente, todo lo que necesitas hacer para ser amable con tu cuerpo es comer los mejores alimentos frescos que tu presupuesto pueda permitirte. Necesitas alimentos energéticos y alimentos placenteros en tu dieta (¡más sobre eso la próxima semana!). Necesitas comer cuando tengas hambre (lee mi próxima publicación donde hablamos sobre la conexión mente/hambre y cómo determinar dónde estás en la escala del hambre). Necesitas hidratarte con agua fresca. Si sigues estas sencillas pautas, no habrá necesidad de privarte ni de comer en exceso. ¡Te sentirás genial y tu cuerpo te lo agradecerá!
Pero odio correr, hacer yoga y hacer ejercicios aeróbicos. Sé más como Mónica de Friends
¿Has visto el episodio de Friends en el que Mónica está tomando una clase de claqué? Es muy mala en eso (¡un poco como yo en una clase de zumba!) y la profesora la llama delante de toda la clase diciéndole que lo está haciendo todo mal. Su respuesta a la profesora es: "¡Sí, pero al menos lo estoy haciendo!".
Este es un ejemplo perfecto de lo que significa ser amable con uno mismo y con el cuerpo cuando se hace ejercicio. Todos sabemos lo importante que es mover el cuerpo. El ejercicio nos mantiene sanos no solo a nivel físico sino también mental. Entonces, si esto es una parte necesaria de nuestro día, ¿por qué querrías hacer algo que no disfrutas?
A veces nos quedamos atrapados en el diálogo con nosotros mismos de “no tengo tiempo para hacer ejercicio”. Mi lema siempre ha sido: ¡lo importante es la calidad, no la cantidad! Si no quieres empezar una sesión de ejercicio por este motivo, recuerda que incluso 10 o 15 minutos de un ejercicio que realmente disfrutes es mucho mejor que no hacer nada. ¡Mantén ese cuerpo en movimiento y te lo agradecerá!
¡Ser amable con tu cuerpo nunca es una cuestión de todo o nada! ¡Requiere trabajo y tiempo! No esperes que suceda de la noche a la mañana ni que sea perfecto todos los días. Habrá días en los que el primer pensamiento que tengas será más bien negativo; ¡no hay problema! Cuando notes eso, vuelve al ejercicio de Reencuadre del que hablamos antes. O si tal vez hoy te excediste con los alimentos placenteros, tal vez mañana decidas ser un poco más amable con tu cuerpo y alimentarte con muchos alimentos poderosos. Te invito a que compartas cómo estás practicando la amabilidad con el cuerpo esta semana. Visita el Grupo de expertos Perfectamente Imperfecto ¡en FB y comparte tus éxitos!
Ana Caissie
Coach de metamorfosis de vida
Directora de sucursal, Mujeres felices y saludables, Guelph
Facilitadora, Círculo de Bienestar de la Mujer – Guelph
¿Sabías que la mujer promedio pasa 17 años de su vida a dieta?
Eso no incluye el tiempo que pasamos preocupándonos por nuestra apariencia o diciéndonos a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos.
El año pasado nos enseñó que la vida es demasiado corta. Las cosas que damos por sentado pueden acabar siendo las que más anhelamos cuando desaparecen.
La industria del fitness y la belleza quiere hacernos creer que la respuesta es: simplemente tenemos que trabajar más duro y gastar más dinero.
Es todo una mierda.
La investigación es abrumadora: las dietas NO funcionan. Según el Consejo sobre Discriminación por Tamaño y Peso, el 95 % de las dietas fracasan y más de la mitad recupera el peso perdido en un plazo de entre 1 y 5 años.
Entonces, si las dietas no funcionan, ¿qué sí?
Abrazando el movimiento alegre
Reconsidere cómo ve el ejercicio y su papel en su vida.
Necesitamos dejar de creer que las razones por las que necesitamos hacer ejercicio son para quemar calorías, justificar lo que comemos o castigar a nuestros cuerpos para que tengan un tamaño más pequeño.
Pregúntate: ¿qué más me aporta el movimiento? ¿Cómo mejora mi vida? ¿Por qué más me siento bien al mover el cuerpo?
Algunos ejemplos: reduce mi ansiedad, alivia el estrés, me ayuda a dormir y a tener más energía.
O bien, aquí hay una más radical: me divierto mientras lo hago.
Busca un movimiento que DISFRUTES, incluso si no parece un ejercicio tradicional. ¿Qué te gustaba hacer de niño? ¿Bailabas? ¿Montabas en bicicleta? ¿Jugabas al béisbol? Usa eso como inspiración.
Alimentación consciente: sana tu relación con la comida
Nos han enseñado a ignorar las señales de hambre y a utilizar la comida como consuelo emocional.
Aquí tienes algunas preguntas para descubrir tu “historia alimentaria”:
Escribe tus respuestas. Resalta los patrones, los pensamientos recurrentes o las afirmaciones que no sean objetivamente ciertas o cualquier cosa que te haya sido “transmitida” por otra persona (o por la sociedad).
Escribe una nueva historia incorporando la atención plena a tu rutina alimentaria.
Comer conscientemente consiste en reducir la velocidad y aprender a escuchar las señales internas de hambre y saciedad.
Adopte una alimentación consciente mediante las siguientes medidas:
¡Con estos pequeños pasos podrás conectarte con tu cuerpo de una nueva manera!
Reemplaza la vergüenza, la culpa y el sentimiento de culpa por honrar a tu cuerpo, celebrando lo que puede hacer, sus habilidades y cómo te SIENTES en tu cuerpo, en lugar de cómo se ve.
No estás roto, la cultura de la dieta sí.
Si quieres aprender más, obtén acceso GRATUITO a nuestro Webinar Fórmula del Amor Propio para que puedas aprender más sobre cómo detener el autosabotaje y desarrollar tu confianza.
Courtney McCarthy es instructora de fitness grupal certificada por ACE, Mindset Coach y fundadora de Loyobo FIT. Loyobo FIT significa Love Your Body Fitness, que es una comunidad de fitness híbrida que promueve la positividad corporal y ayuda a las mujeres a deshacerse de la cultura de la dieta y usar el fitness como base para la confianza en todos los aspectos de sus vidas.
Courtney está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women de Guelph, Ontario.
