Relationships

¡Creo que muchos de nosotros nos equivocamos por completo cuando se trata de la felicidad!

Vemos la felicidad como un destino al que nunca llegamos. Parece que los demás están “allí”, pero no podemos encontrar la llave que abre la puerta de la felicidad.

En un mundo que suele poner énfasis en los logros, las posesiones y la búsqueda del éxito externo, es fácil caer en la trampa de pensar que la felicidad es algo que se alcanza una vez que se han cumplido todos los requisitos. Pero este es el secreto que quiero compartir con ustedes hoy: la felicidad es un viaje, no un destino. La felicidad es una dirección en la que podemos encaminarnos. Todos podemos elegir ser “más felices”.

A muchos de nosotros nos han educado con la idea de que la felicidad es como una olla de oro al final del arcoíris. “Cuando consiga el trabajo de mis sueños”, pensamos, “o cuando tenga cierta cantidad de dinero, seré feliz”. Es como si la felicidad fuera un lugar al que llegaremos y viviremos allí para siempre. Pero en realidad no es así como funciona.

Puede que no te guste lo que voy a decir, pero... ¡Nadie ni ninguna circunstancia puede darte la verdadera felicidad!

Depende de usted y solo de usted elegir intencionalmente la felicidad todos los días. Si bien las circunstancias de la vida externa pueden influir en su estado de ánimo, la decisión final de abrazar la felicidad recae en usted. Se trata de hacerse cargo de su bienestar, elegir responder positivamente a los desafíos de la vida y tomar decisiones que se alineen con su alegría y satisfacción.

Imagina la felicidad como un viaje panorámico. Hay montañas que escalar, valles que cruzar e incluso algunos obstáculos ocasionales. Pero es en el proceso de viajar que experimentamos la felicidad. Es en esos pequeños momentos en los que apreciamos una hermosa puesta de sol, compartimos risas con un ser querido o incluso encontramos alegría en un pequeño logro.

La felicidad no se trata solo del destino, sino de la dirección del viaje. Se trata de aceptar el aquí y ahora, de tener la intención de traer más felicidad a nuestras vidas. Se trata de aprovechar al máximo cada paso que damos en el camino de nuestra vida.

Aquí hay tres maneras en las que puedes comenzar hoy mismo a avanzar en la dirección de ser más feliz:

1. Elige la felicidad: haz una lista de todas las cosas que te hacen feliz y te brindan alegría. Revisa tu lista cada mañana y elige algunas cosas de la lista que vas a incluir intencionalmente en tu día.

2. Práctica Gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido. Este simple acto puede ayudarte a centrar tu atención en la felicidad.

3. Cambia tu mentalidad: como coach de mentalidad, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de reprogramar las creencias limitantes y elegir pensamientos que te resulten útiles. Una mentalidad positiva puede ser tu mejor aliado en el camino hacia la felicidad.

Cuando comprendes que tienes el poder de moldear tu felicidad, tomas las riendas de tu vida y, de esa manera, recuperas tu poder. Por eso, cuando te embarques en tu viaje, recuerda que la felicidad es tu derecho de nacimiento y es una elección que puedes hacer todos los días.

¡Elige ser más feliz!

Kelly-Anne Appleton es una coach de manifestación y mentalidad de mediana edad que ayuda a mujeres mayores de 40 años a dejar de conformarse y crear la vida que aman. A través del coaching individual y grupal, Kelly-Anne ayuda a las mujeres a reprogramar las creencias que las mantienen estancadas, a reescribir su autoimagen y a recuperar el poder de crear sus deseos. Comparte ideas y consejos importantes para ayudarte a vivir la vida que amas en Instagram y Facebook .

Cuando era joven, no entendía la importancia de tener amistades profundas con mujeres. No fue hasta que cumplí los cuarenta, después de un divorcio desgarrador y sus consecuencias, que me di cuenta de la necesidad de tener conexiones significativas en mi vida. Empecé a observar cómo las mujeres se conectan entre sí y descubrí un nivel de conexión que iba más allá de todo lo que había experimentado antes. Esas conexiones, mis hermanas del alma, se convirtieron en una parte esencial de mi vida.

Las hermanas del alma son esos vínculos raros que resuenan instantáneamente, un sentido de pertenencia que forma una conexión instantánea. A veces, la conexión crece gradualmente y finalmente revela una comprensión profunda de los corazones y las almas de cada una. No importa cómo se desarrollen, la magia de una conexión entre hermanas del alma es innegable.

No todas las conexiones profundas se convierten en una relación de hermanas del alma; algunas siguen siendo conocidas o amigas. El vínculo de hermanas del alma se profundiza y crea un entendimiento que trasciende las interacciones superficiales. A continuación, se ofrece una visión del poder de estas relaciones, extraída de las ideas compartidas por mujeres de todas las edades.

1. Conexión y comprensión profundas

Las hermanas del alma comparten una comprensión única que trasciende las palabras. Pueden percibir cuando algo anda mal sin necesidad de explicaciones. Existe un lenguaje tácito y una intimidad que les permite conectarse a un nivel profundo. Estas conexiones suelen fortalecerse con mensajes oportunos de aliento y apoyo.

2. Apoyo y estímulo

Las hermanas del alma son tus mayores animadoras, incluso cuando dudas de ti misma. Te ofrecen un apoyo inquebrantable y te ayudan a afrontar los desafíos de la vida. Se convierten en tus compañeras de vida y te brindan ayuda cuando más la necesitas.

3. Honestidad y vulnerabilidad

Las relaciones entre hermanas del alma fomentan la honestidad y la vulnerabilidad. Existe una transparencia y una aceptación que te permiten compartir tu verdadero yo sin miedo a ser juzgado. Esta apertura crea un nivel único de intimidad que es difícil de encontrar en otro lugar.

4. Crecimiento mutuo

A medida que se profundiza la conexión con tus hermanas del alma, sus percepciones suelen reflejar tu propia intuición. Te guían como un verdadero norte cuando la vida se vuelve desorientadora. Están ahí para celebrar tus alegrías y logros, y aprecian tu viaje más profundamente porque han caminado junto a ti en tiempos difíciles.

5. Amor incondicional y aceptación

Las hermanas del alma no se centran en los defectos, sino que destacan tus virtudes y te recuerdan lo que vales. Este amor incondicional crea equilibrio y fomenta el crecimiento positivo.

6. Valores y creencias compartidas

Las hermanas del alma comparten verdades profundas que van más allá de las conexiones superficiales. Ofrecen una intimidad que va más allá de las amistades comunes y te acompañan en tu camino de crecimiento personal.

7. Empoderamiento para alcanzar objetivos

Las hermanas del alma creen en ti, a veces más de lo que tú crees en ti misma. Ofrecen motivación y fortaleza durante los desafíos, haciendo que las tareas difíciles parezcan menos abrumadoras mediante el apoyo colaborativo.

8. El impacto duradero

El vínculo con una hermana del alma se convierte en una parte integral de tu vida, llena de recuerdos compartidos y recordatorios de tu fortaleza. Estas relaciones ofrecen un espacio para que tus corazones y espíritus se unan, fomentando la confianza y el crecimiento.

En presencia de hermanas del alma, la vulnerabilidad se convierte en fuerza, la unidad nos empodera y los viajes individuales se fusionan en una experiencia compartida de amor y apoyo. Si tienes la suerte de tener hermanas del alma en tu vida, considera escribir un diario sobre tus experiencias y expresar tu gratitud por su presencia. Estas conexiones son tesoros que enriquecen nuestras vidas y nos recuerdan el hermoso potencial que florece cuando los corazones se conectan con comprensión y empatía genuinas.

Judith Richey es una fuerza de transformación. Como sanadora espiritual y transformadora, ayuda a mujeres emprendedoras a utilizar métodos no convencionales y no tradicionales para crear la vida de sus sueños. 

Judith está feliz de ser una mujer feliz y saludable, pionera a nivel mundial.

Si estás en una relación de larga duración (casada o no), ¿cómo te va? Sé sincera. Nadie te está mirando.

Si la respuesta es más o menos, te entiendo. He pasado por eso, pero no hablemos de mí. Centrémonos en ti.

Regular significa que falta algo. Por una razón u otra, tu relación no es tan satisfactoria como te gustaría, pero no es tan terrible. Te entiendo.

Observas otras relaciones y piensas: “Vaya, la mía podría ser mucho peor”. Y con esa simple observación decides que no es suficiente con que sea terrible .

La casa está casi pagada. Tus hijos están sanos y felices. Tu pareja es agradable y vuestra relación está relativamente libre de problemas. En general, no está tan mal.

¿Y qué pasa si pasas más tiempo interactuando con tus amigos de Instagram que con tu pareja? ¿Y qué pasa si no se ríen juntos tan a menudo como antes? ¿Y qué pasa si no han tenido sexo en seis meses?

“Es lo que es”, te dices a ti mismo.

Es lo que es. ¡Oh, cómo me disgusta esa frase!

Es cierto que tiene su lugar, como cuando estás en una fila enorme en el supermercado y no hay nada que puedas hacer si quieres crema para tu café de la mañana.

El problema es que solemos utilizar esa frase como justificación para aceptar cosas a las que nunca diríamos que sí si tuviéramos la oportunidad de empezar de nuevo. Y si tuvieras que empezar de nuevo tu relación, ¿estarías satisfecho con la situación en la que te encuentras hoy?

Si la respuesta es sí, me alegro sinceramente por ti. Sin embargo, si la respuesta es no, pregúntate lo siguiente: ¿en qué momento de tu relación decidiste que ya no era razonable (y mucho menos importante) pedir lo que querías?

La cuestión es la siguiente: ya tengas 30, 40 o 50 años, es posible que tengas décadas de vida por delante. Estamos hablando de 30, 40 o incluso 50 años más. Es mucho tiempo. Un tiempo muy, muy largo para vivir una vida de mediocridad, sobre todo teniendo en cuenta que la alternativa es una vida de alegría.

Piensa en lo que podría suceder si dejaras de decir que las cosas son lo que son y comenzaras a reconocer que podría ser algo mejor.

Imagina cómo sería tu futuro si dijeras adiós a algo mediocre y hola a la posibilidad de algo mejor.

¿Puedes verlo? ¡Genial! Ahora tienes dos opciones: esconderlo debajo de la alfombra de tu sala de estar y hacer como si no lo hubieras visto o empezar a tomar medidas para convertir tu visión en realidad. ¿Cuál eliges?

Si aspiras a algo mejor que mediocre pero no te imaginas cómo sería eso, ponte en contacto conmigo para reservar una llamada de descubrimiento gratuita. Hablaremos de los pasos que puedes seguir para tener muy claro lo que quieres y así encaminarte hacia la verdadera realización personal.

Con amor,

Viva xo

Viv Singer es una coach de vida a la que le apasiona ayudar a las mujeres a transitar por las relaciones sin perder la autenticidad de sí mismas. Además de su programa de coaching de 10 semanas, ofrece una evaluación de visibilidad para ayudar a las mujeres a comprender por qué se sienten invisibles en su relación y descubrir qué pueden hacer para volverse más visibles, porque todas merecemos ser vistas. Puedes conectarte con Viv en vivfortoday.com o seguirla en Instagram y/o Facebook .

La salud y el bienestar sexual son nuestros derechos humanos básicos y necesitamos plataformas seguras y confiables para expresarnos y recibir información precisa. Como coach de bienestar sexual y educadora de salud sexual, una de las preocupaciones más comunes de mis clientes es la falta de libido.

La salud sexual es un componente integral de la salud espiritual, emocional, mental y física, y sus complejidades son únicas para cada persona. Dado que la salud sexual está entrelazada con estos cuatro aspectos de nuestro ser, los cambios en nuestra salud sexual rara vez son el resultado de un solo factor, sino más bien de la combinación colectiva de factores que nos acercan o nos alejan del sexo.

Buscar el apoyo de un profesional capacitado es beneficioso para la curación sexual, para resolver sus bloqueos sexuales o de relación y lograr su propia autorrealización sexual.

Primero la excitación, después el deseo.

A medida que envejecemos y nuestras hormonas cambian, nuestro deseo se vuelve mucho más receptivo que espontáneo. En términos generales, esto significa que las condiciones y el entorno deben ser tales que podamos sentirnos excitados. Esto podría equivaler a menos o ninguna distracción, entornos más organizados, más tiempo, sentirse descansado, una mayor conexión íntima a través del juego y el tacto y toda una gama de factores exclusivos de cada uno. Estos factores individuales deben identificarse para poder realizar cambios duraderos que sean beneficiosos. Al conocer las circunstancias y los entornos óptimos para activar la excitación, nosotros a su vez, cultivamos el deseo. Esto requiere no solo la intención, sino la apertura continua a la curiosidad y el compromiso con la práctica.

Si no lo usamos, lo perdemos.

Nuestro órgano sexual más grande es el cerebro, así que ¡dedíquele tiempo al sexo! Lea literatura erótica, mire pornografía ética, hable sobre sexo con sus amigos de confianza, contrate un entrenador o terapeuta sexual, encuentre modelos a seguir que sean positivos en el sexo, escuche podcasts sexys, cree una lista de deseos y explore las formas en que le gusta que lo toquen y dar contacto sexual y no sexualmente. No hay nada de malo en ser sexualmente proactivo.

Date permiso para el placer.

Explora tu cuerpo - CADA PARTE FABULOSA DE ELLA

Crea una práctica de autocuidado y placer personal. Usa mucho lubricante y busca un buen vibrador si aún no lo has hecho. Usa un espejo y acércate a tus genitales para tener intimidad. Esto no solo puede ser una experiencia humilde, sino que también puede ser increíblemente empoderante. La mayoría de nosotros recibimos muy poca educación sexual durante nuestra infancia y, como resultado, es posible que no estemos familiarizados con las partes de nuestro cuerpo que no son fácilmente visibles.

Programa el sexo: puede ser sexy, créeme. Si no tienes intención de tener sexo, es probable que no suceda.

Comuníquese con su pareja y elimine las expectativas en torno a la “línea de llegada” y concéntrese en alimentar el placer y cultivar el deseo. Vaya más despacio. Dedique más tiempo a los masajes, los juegos previos y los juegos en general y acepte incluir el sexo con penetración como una de las muchas formas de disfrutar del sexo, en lugar de centrarse en él como el objetivo principal.

Añade un poco de picante a esa vainilla.

La pérdida del deseo también puede deberse al aburrimiento, por lo que es importante reconocerlo y realizar cambios: nuevas posiciones, nuevos lugares, juegos de fantasía, incorporación de juguetes y ropa sexy… ¡el límite es el cielo!

Aborde otros factores que puedan contribuir a la pérdida de la libido, como el estrés, los trastornos del sueño, la dieta y el ejercicio.

El envejecimiento y la reducción de los niveles de estrógeno hacen que la vagina se atrofie y los tejidos de los genitales se adelgacen. Aumentar el flujo sanguíneo a la región mediante el ejercicio, la actividad sexual y el uso de productos orales y tópicos ayudará a mejorar la estimulación y prolongar la salud de los tejidos.

Si el dolor y/o la pérdida del tono del suelo pélvico son un problema, busque los servicios de un fisioterapeuta del suelo pélvico.

Opciones basadas en plantas

Ashwagandha: también conocida como Withania somnifera , es una de las hierbas más poderosas de la medicina ayurvédica. Este ingrediente ancestral se utiliza como "adaptógeno" y tiene propiedades ansiolíticas únicas para aliviar el estrés. Conocida a menudo como "ginseng indio", sus propiedades rejuvenecedoras brindan una gran cantidad de beneficios para la salud tanto del cuerpo como del cerebro.

Las primeras investigaciones muestran que tomar extracto de ashwagandha diariamente durante 8 semanas junto con el apoyo de un profesional de la salud sexual aumenta el interés en el sexo y la satisfacción sexual en mujeres adultas mejor que el asesoramiento y el entrenamiento solos.

El aceite de CBD y el aceite de cannabis rico en CBD pueden combatir algunos de los síntomas más problemáticos asociados con la menopausia, incluidos los trastornos del sueño, los cambios de humor y los dolores. La evidencia anecdótica y los estudios con modelos animales sugieren que los cannabinoides combinados, en lugar del aislado de CBD más disponible, pueden ser mejores para aliviar algunos de los síntomas más graves asociados con la menopausia. Cuando el aceite de CBD de alta calidad se combina con cambios positivos en el estilo de vida, puede haber un mayor efecto sinérgico, aunque es necesario realizar más investigaciones.

Los aceites, lubricantes y supositorios tópicos de cannabis han sido muy útiles para muchas mujeres. Ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y favorecen un orgasmo prolongado.

Verificar:

https://blissforia.ca/collections/pleasure

Otros productos naturales de origen vegetal, como la hierba de cabra en celo y aceites esenciales como el Ylang Ylang, son afrodisíacos y ayudan a aumentar el flujo sanguíneo.

La vida es mejor con lubricante

La vagina tarda un mínimo de 20 minutos en “sudar”. Si hay penetración antes de este tiempo y no hay una lubricación adecuada, podemos tener microdesgarros en nuestra pared vaginal que pueden hacer que el sexo sea muy doloroso. El lubricante no solo hace que el sexo sea más placentero, sino que los lubricantes naturales a base de agua y de plantas diseñados específicamente para mujeres pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de los tejidos vulvares y vaginales.

Prueba el lubricante Sutil Rich de Hathor:

https://blissforia.ca/products/sutil-rich-body-glide-lubricant

Se sabe que la terapia de reemplazo hormonal y la testosterona en dosis bajas ayudan a algunas mujeres. Programe una cita con su médico para averiguar qué es lo mejor para su cuerpo.

Nadie tiene por qué pasar por esto solo. ¡Puedes recuperar tu sensualidad y permanecer en tu lado a largo plazo! ❤️

Estoy aquí para ayudar. No dude en reservar una llamada de descubrimiento confidencial y gratuita:

https://choicesforsexualhealth.com/request-empowerment-coaching

Siempre en apoyo de tu salud sexual,

Corinne

Corinne Underwood es la fundadora de Choices for Sexual Health. Es coach terapéutica sexual certificada, educadora en salud sexual y asesora de CBD. Trabaja con sus clientes para reparar y fortalecer la relación con ellos mismos y con los demás, ayudándolos a sanar traumas, amarse a sí mismos sin vergüenza, encarnar el placer, profundizar la intimidad y utilizar la energía sexual para vivir una vida plena. www.choicesforsexualhealth.com www.blissforia.ca

Con el verano ya en camino, es probable que pasemos más tiempo y/o vacaciones con la familia. Si bien se supone que la familia es nuestro refugio seguro, a veces, lamentablemente, la familia es donde encontramos el dolor más profundo. Desde que nacemos en este mundo, nuestra relación con nuestra familia es el vínculo más cercano que formamos en esta vida. La base de nuestro ser mental y emocional se establece dentro de nuestros lazos familiares.

Gran parte de tu relación contigo mismo y con los demás proviene de tu infancia. Que alguien te trate mal es bastante doloroso, pero cuando un familiar te hace daño, puede ser especialmente difícil superarlo.

Casi todos conocemos y tenemos a un familiar que nos pone nerviosos, que es desagradable estar cerca de nosotros y que incluso puede llegar a deprimirnos. ¡Ya sabemos quiénes son! Cuando hay una reunión familiar, nos quejamos de que tenemos que estar en la misma habitación que ellos. O nos sentimos atacados cuando critican nuestras decisiones y nuestra forma de vivir la vida. ¡Yo también tengo a algunas de esas personas en mi vida!

Si bien un buen drama genera una conversación interesante en la barbacoa familiar, además de las sobras, ¡es mejor no llevarse esa energía a casa!

Cómo lidiar con la energía tóxica:

3. ¡Cuidado con la manipulación! Tu familiar puede atacarte por decir la verdad. Puede difundir rumores sobre ti, intentar que otros miembros de la familia no te hablen o intentar manipularte para que repares la relación. Usa esta experiencia para aprender lo que aceptarás y lo que no de las personas en tu vida; sé firme con tus límites en el futuro.

4. Limita tu tiempo. Haz lo que sea necesario para limitar la cantidad de tiempo que pasas con el familiar o miembro tóxico de la familia. Intenta no dejarte atrapar por esa situación.

5. Aprende a protegerte . Practica la meditación y aprende a proteger tu campo energético con técnicas como el Reiki.

Toma las riendas de tu vida y de tu felicidad. No esperes que otros te la den. Muchos de mis clientes están atados a los dramas en sus relaciones que crean bloqueos emocionales y drenan su energía vital.

¡Mis clientes se liberan mucho con solo hablar conmigo antes de comenzar la sesión! Es esencial buscar orientación para uno mismo. Habla con alguien, cualquiera que te escuche y con quien te sientas cómodo. Pide ayuda para cambiar y asumir riesgos. Rodéate de personas que te levanten el ánimo y te apoyen. Si bien no podemos elegir a nuestra familia, sí podemos elegir cómo respondemos a ella.

Incluso una familia que parece “perfecta” desde afuera puede tener sus propios problemas y dramas. Cortar lazos con un miembro de la familia es una de las cosas más difíciles y mejores que puedes hacer por tu salud mental. Recuperarás tu poder estableciendo límites claros; podrás comenzar a seguir adelante.

Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es maestra de Reiki certificada en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki.

“ El cambio sucede ”

dorothyknightreiki.ca

1. Comprender su desarrollo.

Esto orientará tu interacción y comunicación con ellos . Te permitirá conocerlos en su momento y ser más compasivo y estar más presente con ellos.

No muchos padres saben que los niños menores de 7 años viven predominantemente en el estado de ondas cerebrales theta y aprenden por imitación y haciendo . Piensan en imágenes y son físicos. Modelar lo que quieres que hagan dice más que las explicaciones. Cuando les expliques, empareja las palabras con acciones.

Su cerebro aún no está desarrollado para incluir las funciones ejecutivas superiores y el pensamiento abstracto, por lo que hablarles sobre cosas no fomentará la conexión cercana que deseamos. La narración de historias que les permita incorporar su conciencia visual sí lo hace.

2. Ámalos como ellos quieren ser amados .

Tómate el tiempo para descubrir cuál es su lenguaje de amor y programa algo regular , aunque sea solo una vez al mes, en el que seas especialmente consciente de respetarlo. El lenguaje de amor de mi hijo de 15 años es el tiempo de calidad y las palabras de agradecimiento (¡y comida, jajaja!). Así que lo invito a cenar una vez al mes, solo él y yo, y en nuestro tiempo soy consciente de hacerle saber lo que aprecio de él.

3. Esté bien usted mismo .

¡El cuidado personal y el amor propio están recibiendo mucha atención estos días! (-: No permitas que se convierta en un "deber" en la lista de cosas por hacer. El amor propio puede llevar tiempo. Encuentra pequeñas formas en tu día para nutrirte y siente curiosidad por lo que realmente te genera alegría y te eleva . Tengo una lista de cosas por hacer que te ayuda. . Una taza de té chaga caliente para apoyar mis glándulas suprarrenales , una caminata en la naturaleza, tiempo con amigas.

Fomenta una relación de calidez y contigo mismo. Niños A las madres les encanta ver a sus padres prosperar . Si piensas en tus padres, te darás cuenta de que esto también puede ser cierto para ti. Como madres, enseñamos con nuestra forma de ser y, cuando una madre está bien, enseña bienestar .

Nuestra salud suprarrenal afecta nuestro estado de ánimo , peso, energía y todas nuestras relaciones. 

Una de mis formas favoritas y deliciosas de apoyar el bienestar de las mujeres en mi oficina es a través de las prácticas restaurativas de Yoga Nidra. y Terapia de Yoga. ¡ 30 minutos de Yoga Nidra equivalen a 4 horas de sueño ! La terapia de yoga consiste básicamente en liberar la tensión y suavizar.

De todas las prácticas que hago, la terapia de yoga es la que los clientes me dicen que les ayuda a sentirse verdaderamente amados por sí mismos. Cualquier práctica que apoye Alguien que mantiene una presencia amorosa para las partes no satisfechas de su ser parece hacer esto.

En el enlace del blog que aparece a continuación, encontrará una meditación de Yoga Nidra para usted . Es una meditación guiada de atención plena en posición acostada, fácil y que "no se puede hacer mal", que es clave para curar el malestar suprarrenal.

http://www.opentowellness.ca/new-blog-1/2018/9/25/mama-essentials-what-i-wish-was-attached-to-the-pregnancy-test-kit-i-bought?rq=nourishing

Alejarse para un retiro y reconectarse con usted mismo ¡Es un regalo poderoso que puedes darte a ti mismo (y a todos en tu vida ! ).

Considere nuestro retiro del 23 al 30 de noviembre de 2019, en el que nos dirigiremos al sur y al sol para pasar una semana de reposición de energías en Xinalani . El tema del retiro es volver a casa, a nosotros mismos. ( en amor, calma, claridad, confianza , sencillez , belleza y alegría ) . Las sesiones de Yoga Nidra y Terapia de Yoga serán parte de nuestro tiempo juntos.

Para obtener más información sobre She Shines 2019: Eat. Play. Love. Connect ... :

http://www.opentowellness.ca/courses/2019/11/23/nourish-your-feminine-soul-7-day-yoga-retreat-at-xinalani-retreat-center-in-mexico-wlact 

¡Precios anticipados hasta el 21 de junio!

Que estés bien, (-: xo,

La Dra. Monika Herwig ND es madre de dos hijos y pionera de Happy Healthy Women en Canmore , Alberta. Practica la medicina mente-cuerpo, especialmente en torno a la salud suprarrenal, intestinal y mental en su clínica, y dirige talleres y retiros de bienestar a nivel local e internacional. La Dra. Monika ayuda a las mujeres conscientes a hacer brillar su luz y compartir sus dones con el mundo sin agotarse. Le apasiona especialmente apoyar a las mamás y organiza anualmente campamentos de naturaleza de hadas para los hijos de sus clientes (¡y para ella misma!).

por Katy Loewen Co.

Desde que me convertí en coach certificado, especializado en fortalezas, me ha intrigado mucho la discusión y la práctica (sí, la práctica) de la empatía.

A menudo, cuando estoy asesorando a mis clientes, si la empatía es una de sus cinco características principales, suelen responder con un "¿En serio? Estaba pensando que tendría competencia o mando". Aparece una cara triste y frustrada.

Permítanme decir esto: me emociono mucho cuando puedo entrenar a un empático. ¿Por qué? Como entrenador de liderazgo, sé con certeza que la empatía es necesaria para liderar de verdad.

Hay algunas razones por las que me entusiasma tanto la empatía como fortaleza; dos de mis escritores favoritos hablan sobre este tema con frecuencia.

Simon Sinek habla y escribe mucho sobre empatía. Brene Brown también escribe y da conferencias sobre empatía. Creo que el mundo necesita desesperadamente más empatía. Una necesidad desesperada.

Esto es lo que Simon Sinek tiene que decir sobre la empatía.

“La empatía es preocuparse por el ser humano, no sólo por su producción”.

Liderar con empatía puede ser algo así como: 'Oye, he notado que últimamente has tenido algunos problemas en tu trabajo. Háblame de lo que está pasando. ¿Está todo bien en tu mundo?

¿Cómo puedo ayudarte a volver a donde todos necesitamos que estés?

En lugar de: "Oye, noté que no estás logrando tus objetivos en absoluto. De hecho, tus números están muy por debajo, el ambiente en tu equipo es bajo. No estoy seguro de cuánto tiempo durará esto, pero no será bueno para la empresa ni para ti".

¡Ay! El segundo ejemplo genera miedo. Es amenazante. Es agresivo. Es desmotivador. Es una mierda.

El primer ejemplo es una conversación difícil sin duda, pero esas conversaciones difíciles son mucho más fáciles de tener si tienes interacciones diarias con tus equipos, con aquellos que lideras.

Alejarse del primer ejemplo dejará a esa persona empoderada, cuidada y sabrá que usted y todo el equipo la valoran.

¿No es eso lo que significa el liderazgo?

Brene Brown analiza la empatía desde una perspectiva relacional y afirma: “La empatía es el hilo que nos conecta con otros seres humanos. Cuando la empatía se utiliza en la vida cotidiana, nos hace sentir más conectados entre nosotros. Y cuando nos sentimos conectados con quienes nos rodean, nos convertimos en personas mejores y más compasivas”.

Brene y Simon son autores increíbles y he aprendido muchísimo de ellos. Su filosofía es amar a los demás, aportar valor y tratar a las personas con un respeto increíble, independientemente de su raza, color, religión, género, etc.

También soy un poco "extra" en cuanto a la empatía, ya que mis dos hijos adultos comparten la empatía como su principal fortaleza #1, lo cual es muy genial.

Ambos son tan diferentes como el día y la noche, lo que hace que esto me resulte aún más fascinante. Tienen ideas diferentes sobre la vida, el dinero, las carreras, etc., pero lo que ambos tienen en común es su increíble amor por los niños y los animales. Mi hijo podría domar un caballo salvaje, un perro rabioso o una ardilla (estoy siendo ridícula, pero me entiendes).

Mi hija tiene una manera increíble de tratar a los niños, a todos los niños. Capta sus emociones muy rápidamente y los atrae con su sonrisa y su tacto suave. Observarlos tanto en África como en Guatemala ha sido una de las muchas alegrías de mi vida. Ver a los niños treparse sobre ellos y apretarlos tan fuerte es una imagen que llevaré por siempre en mi corazón y en mi cabeza.

Así es como se manifiesta su empatía.

Nunca olvidaré esta divertida anécdota. Estábamos en las cataratas Victoria, en Zimbabue, en 2010. Estábamos de compras en un mercado y los niños tenían dinero en los bolsillos. También fuimos equipados con gorras de béisbol, calcetines, chanclas y barras de granola adicionales.

Estábamos en un lugar seguro y dejamos que los niños anduvieran libres hasta cierto punto. Al cabo de muy poco tiempo, Mikey regresó con su saco de golosinas vacío. Tenía buenas intenciones de regatear... pero no lo hizo. Creo que pagó más de lo que pedía por sus tallas y también regaló calcetines. De hecho, le dio la camiseta que llevaba puesta a un niño.

Ahora bien, la pequeña (nuestra hija) era una negociadora experta y se la escuchó decir: "Vamos, soy una niña de Canadá sin dinero, ni siquiera tengo trabajo, necesito un mejor precio". ¡Ya ves! Son tan diferentes como el día y la noche, pero ambas son igualmente increíbles.

Su denominador común es la empatía, y su padre y yo estamos más que orgullosos.

Entonces, ¿cómo podemos lograr más empatía? ¿Cómo podemos practicar la empatía en nuestro liderazgo y en nuestras relaciones?

A continuación se ofrecen algunos consejos:

1. Sal de tu propia cabeza

2. Practica la gratitud diariamente

3. Manténgase alejado de las noticias

4. Encuentra un niño y un animal a quienes amar incondicionalmente, sin ataduras.

5. Piensa en tu legado y da un paso (¡o corre!) hacia tu liderazgo con ambos pies.

En fuerza,

K

Compañía Katy Loewen

Coach de liderazgo y éxito

www.katyloewen.com

katy@katyloewen.com