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People notice your face before they hear your words. And in business, that first glance can subtly communicate competence, energy, and leadership.
Studies show that light, intentional makeup can make women appear more competent, trustworthy, and professional. A Harvard study found that women who applied light makeup were perceived as more capable and confident than those with none. Another study published in Frontiers in Psychology revealed that “makeup and styling significantly increase perceived leadership ability, as long as the look remains natural and balanced.”
But here’s the catch:
Not everyone enjoys doing makeup every morning! (including myself, a professional makeup artist…). Some women feel it’s “too much work.” Others simply don’t know how to apply it well. And on top of that, entrepreneurship doesn’t leave much time for contouring.
So what’s the solution for women who want to look polished and confident without the daily hassle?
Enter Permanent Makeup — your silent business partner.
When done by a skilled professional, Permanent Makeup enhances your natural features so you wake up looking awake, defined, and ready. Perfectly shaped brows, subtly tinted lips, and lash enhancements give you that put-together look that says, “I’m in charge” without the extra hassle.
Think about it: if you can save 20 minutes each morning and still walk out feeling confident, focused, and intentional — that’s more mental bandwidth for what actually matters: running your business and leading your team.
1. Does it hurt?
Most clients describe it as mild discomfort rather than pain. A high-quality numbing cream is applied to keep you comfortable the entire time.
2. Will it look fake or too strong?
Not at all. Modern techniques are designed to look soft and natural. The goal is to enhance your features, not alter them. You’ll still look like you, just a more polished, confident version.
3. How long does it last?
Depending on your skin type and lifestyle, results can last 1–3 years before a touch-up is needed.
Confidence is powerful. And sometimes, it starts with simply not needing to rush for your makeup bag.
Ask me more questions! Send a note to simone.facialbeauty@gmail.com or 647-570-2406 to learn more.
Ximena Bravo is a beauty business owner based in Etobicoke, offering permanent makeup and makeup services. She helps women feel confident and ready with natural-looking, long-lasting beauty solutions that save time and feel like “you.” Before starting her business, Ximena worked in marketing for big global brands, managing products and building strategies. Now, she brings that experience into her own business, combining creativity, care, and business know-how. She’s passionate about helping women feel good in their own skin and loves connecting with others who are building meaningful, healthy, and happy lives through their work and passions.
November is that in-between month — not quite the holiday rush, but no longer the calm of early fall. For many women entrepreneurs, it’s when exhaustion catches up and motivation starts to dip.
We’ve been showing up, serving clients, planning holiday campaigns, and managing everything (and everyone). But what about us?
If you’ve been running on caffeine and adrenaline, consider this your reminder: you can’t pour from an empty cup or lead from one.
This month, let’s talk about self-care! Not spa days (though we love those), but everyday rituals that rebuild your energy, focus, and confidence before year-end.
November is darker, slower — it’s a time to wind down intentionally. Create a 10-minute evening ritual that tells your body, “You’re safe to rest.”
Ideas:
Remove your makeup with presence. Massage your skin, not just clean it.
Write down one win of the day and one thing you’ll release overnight.
End with a hydrating mask or balm as a symbol of softness and care.
How you close your day sets the tone for how you’ll start the next one.
Instead of diving into emails, start your day with a grounding ritual, something that connects you to your body before your business.
Try:
2 minutes of deep breathing.
A warm beverage (before using your phone!).
Applying lip balm or perfume mindfully (a tiny act of self-recognition).
That pause between waking and working is where self-worth grows.
Confidence doesn’t require perfection. It requires presence.
If you’ve been skipping your makeup or skincare because “there’s no time,” simplify.
Get long-lasting treatments that can make mornings effortless.
Or keep a 5-minute beauty ritual enough to feel like you.
Before the holidays rush in, pause and ask:
- What does my body need right now?
- What can I let go of this month to feel more like myself?
November isn’t about doing more. It’s about doing less, beautifully, intentionally, and with care.
Do you have more ideas? Share them in our Happy Healthy Women WhatsApp Group 🥰
Ximena Bravo is a beauty business owner based in Etobicoke, offering permanent makeup and makeup services. She helps women feel confident and ready with natural-looking, long-lasting beauty solutions that save time and feel like “you.” Before starting her business, Ximena worked in marketing for big global brands, managing products and building strategies. Now, she brings that experience into her own business, combining creativity, care, and business know-how. She’s passionate about helping women feel good in their own skin and loves connecting with others who are building meaningful, healthy, and happy lives through their work and passions.
Let’s be honest. No one will openly admit that someone’s appearance affected their decision to hire them, follow them, or buy from them. But the truth? It might have…
For years, I believed balance meant cutting back or just trying to do less. I thought if I said no to enough things, simplified my schedule, and trimmed my commitments, I’d finally feel whole.
But true balance - the kind that fuels both lasting energy and joy - comes from something deeper:
Alignment.
When your thoughts, emotions, body, and beliefs are in sync, you’re unstoppable. Your nervous system shifts from stress to flow. Your brain’s energy centers light up. You become magnetic in your presence, creativity, and power.
I’ve seen this transformation in my own life - and in countless people I’ve worked with over the last 25 years. One woman (actually, far too many!), for example, was exhausted despite “doing all the right things.” Meditation, yoga, supplements… yet she felt drained every day. Why? Her body was tense, her mind was locked in self-doubt, and her beliefs told her she always had to “do more” to be worthy. One by one, we realigned those layers. Within weeks, her energy returned, her mood lifted, and she felt like herself again.
Because here’s the truth:
Alignment isn’t a luxury. It’s the hidden key to sustainable health, focus, and the life you want.
But if even one piece is off - your thoughts spinning in worry, your body locked in tension, old beliefs whispering “not enough” - your power dims. You feel scattered, exhausted, or stuck, no matter how hard you try.
So, where might you be out of alignment today?
Start by checking in:
Thoughts → Are your inner conversations empowering or draining?
Emotions → What feeling are you carrying right now?
Body → Is your posture open and relaxed… or tight and tense?
Beliefs → Are you holding onto stories that keep you small?
Even one small shift can start realigning your whole system. Maybe that’s a single breath. A boundary. A new belief. Or simply the decision to pause and listen.
Because all your power comes from within. Alignment is how you access it.
Your next step?
Pause for 30 seconds today. Breathe deeply. And ask yourself:
Where do I need to realign?
One tiny shift could be the door to a whole new level of energy, focus, and joy.
With over 25 years of experience, Suzanne is dedicated to empowering individuals in overcoming back pain and achieving sustainable well-being. As a seasoned mentor to students, chiropractors, and aspiring individuals, she has developed a revolutionary system that harnesses optimal nervous system health. Suzanne's innovative approach redefines stress management, paving the way for success and sustainable balance in life.
Ever feel like no matter how well you eat, how much you sleep, or how often you say “yes” to self-care, your energy still dips, your creativity stalls, or your mind feels too wired to relax?
You're not broken. You're not lazy. You're likely just burnt out on a nervous system level - and it's more common than you think.
It’s the system that helps you switch between doing and being, creating and resting. But for many of us, stress gets stuck in our bodies - and we stay in overdrive far too long.
Healthy Stress (Alarm): A short burst of energy that helps you rise to a challenge. Think: stage jitters or deadline motivation.
Resistance: Your body tries to adapt. You're pushing through, maybe a bit tired, but still functioning.
Exhaustion: You’ve been in survival mode for too long. Now you’re running on empty - mentally, emotionally, and physically.
Most women live in stage 3 far longer than they realize. This shows up as anxiety, burnout, hormone imbalances, poor sleep, irritability, or just a general feeling of being “off.”
When you learn how to support your nervous system - not just through rest, but through intentional tools - you unlock:
True, restorative energy (not the kind that crashes mid-afternoon)
Deeper clarity and confidence in decision-making
More space for joy, creativity, and connection
This is what I call Infinite Balance - a way of living that aligns your energy with your purpose, without burning out along the way.
Take the free quiz:
What’s Draining Your Energy?
Discover your personal Energy Drain Archetype and get tools to restore clarity, calm, and energy that lasts.
With over 25 years of experience, Suzanne is dedicated to empowering individuals in overcoming back pain and achieving sustainable well-being. As a seasoned mentor to students, chiropractors, and aspiring individuals, she has developed a revolutionary system that harnesses optimal nervous system health. Suzanne's innovative approach redefines stress management, paving the way for success and sustainable balance in life.
¿Cómo se manifiesta y se siente el agotamiento? Puede resultar difícil o muy fácil identificar los primeros signos del agotamiento. Nuestra capacidad para reconocer, identificar y abordar el agotamiento comienza con la conciencia de que lo padecemos.
El síndrome de burnout generalmente se asocia con nuestras experiencias laborales, sin embargo, se está convirtiendo en un término universal para describir la acumulación de estrés prolongado y no controlado, por lo tanto, todos corremos algún riesgo de sufrirlo.
¿Cómo se pueden buscar formas de resolver el estrés? Te voy a dar una lista de puntos y luego mis recomendaciones. Según mi experiencia, un enfoque holístico, amable y cariñoso para el agotamiento es sumamente transformador.
Si estás leyendo esta lista y sientes resistencia, irritación o agobio, es muy probable que estés sufriendo un agotamiento. O tal vez ya estés haciendo algunas de estas cosas, pero aún te sientes estancado. Todo lo que sientes es válido y cuidar de ti mismo puede parecer un esfuerzo ahora, pero transformará tu forma de vivir, pensar, sentir, respirar y ser.
Sugiero elegir una o dos de las herramientas de reducción del estrés y practicarlas durante algunas semanas hasta que se conviertan en un hábito diario. La integración regular de acciones de autocuidado es clave para controlar los factores estresantes cotidianos que pueden acumularse y llevarnos al agotamiento.
El síndrome de burnout cambió para mí cuando empecé a sentirme más curiosa por saber cómo podrían verse o sentirse las cosas de forma diferente para mí. Empecé a buscar mis propias respuestas, lo que me llevó a encontrar formas alternativas de curación y a aprender cosas nuevas. Lamentablemente, no existe una solución única para el síndrome de burnout. Requiere un seguimiento, una gestión y un ajuste constantes para mantener el equilibrio.
He experimentado agotamiento durante mi carrera de enfermería, tanto a nivel personal como entre colegas. La pandemia de COVID-19 generó mucha presión y tensión en el sistema de atención médica, lo que dejó a muchos agotados.
Los socorristas y los trabajadores sanitarios ya corren el riesgo de sufrir agotamiento y solemos olvidar que una persona normal nunca tendrá que afrontar los mismos retos en su jornada laboral que alguien que se dedica a esta profesión. Por eso solemos pasar por alto la naturaleza de sus deberes y responsabilidades, pero al final del día, estas personas experimentan un trauma real y la muerte. Por eso es importante que fomentemos el socorrista que llevamos dentro.
Christie es una dinámica profesional del bienestar. Como fundadora de Wellness Haven and Health, Christie ofrece un enfoque circular del bienestar con propuestas que honran los siete principios del bienestar: emocional, ambiental, mental, ocupacional, físico, relacional y espiritual. Christie es coach de habilidades para la vida, coach de felicidad, facilitadora de trabajo de respiración y esteticista médica. Christie está acompañada por su hija, Abigail, que ofrece servicios de organización y limpieza del hogar. En Wellness Haven and Health alentamos y apoyamos a otras personas en su camino hacia el bienestar.
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Este es el trabajo que cambió todo para mí.
Al mirar atrás, veo que mi autoimagen era un reflejo directo de cómo experimentaba la vida en mi realidad física. Pasé muchos años tratando de encontrarme a mí mismo. Ahora sé que podemos crearnos a nosotros mismos usando nuestras mentes. Hay una gran diferencia entre ambas.
Mira, estaba buscando las respuestas fuera de mí. ¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Cuánto valgo? Pensé que la confianza era algo que se tenía o no se tenía. Permití que mis circunstancias externas y los resultados en mi vida dictaran mi valor. Mi valor dependía de lograr y ser el mejor. Solo era digno si ganaba o llegaba en primer lugar. Estoy seguro de que algunos de ustedes pueden identificarse con esto.
Lo que he llegado a comprender es que la imagen que tenemos de nosotros mismos determina nuestra realidad. A esto se le llama nuestra autoimagen. Tenemos una imagen que proyectamos al mundo exterior: lo que vestimos, cómo nos peinamos, cómo nos comportamos, y también tenemos nuestra imagen interior, la que creemos sobre nosotros mismos. Es esa voz interior que se reproduce una y otra vez en nuestras mentes. La que nos guía, la que determina nuestro mundo exterior. A la que responde el universo. Nuestras mentes siempre intentarán demostrar que tenemos razón. Si tengo la idea de que no soy lo suficientemente bueno o que no merezco dinero, entonces tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Por el contrario, si tengo una imagen sólida y saludable de mí mismo y de mis capacidades, tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Nuestra creencia en nosotros mismos determinará nuestros resultados.
¡Nuestra creencia en nosotros mismos es crucial porque nunca superaremos nuestra propia imagen!
Conozca más sobre Kelly y su negocio:
Venimos al mundo con una gran bocanada de aire, a menudo seguida de un grito, y llegamos al final de la vida cuando cesa la respiración. Se trata de una función automática que no requiere que pensemos en ella para que suceda, pero es algo que podemos controlar.
Cuando sentimos dolor, contenemos la respiración; cuando estamos ansiosos o excitados, nuestra respiración se acelera. Cuando estamos en paz, respiramos de forma lenta y uniforme. No hay duda de que respirar es esencial para la vida y de que es importante cuidar nuestra respiración. La conexión con nuestro cuerpo mental, emocional y físico es vital. Hay muchas formas de utilizar la respiración para estabilizar esta conexión y la práctica de la respiración neurodinámica sin duda puede ayudar.
La respiración neurodinámica como práctica puede:
El trabajo de respiración, en combinación con otras prácticas, te ayuda a explorar la vida de nuevas formas dinámicas. A medida que se produce la integración, descubrirás aspectos más profundos de la vida que nunca supiste que existían. El próximo mes exploraremos los principios clave del trabajo de respiración y la integración.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Febrero, el mes del amor. El día de San Valentín ya pasó y con él las rosas se secan, los chocolates se consumen y las joyas se usan o encuentran un hogar en el joyero. Son cosas hermosas, pero pasajeras. En la vida vemos cómo se desarrollan los acontecimientos en nuestra esfera personal y no siempre podemos controlarlos todos. Lo que sí podemos controlar es cómo los manejamos. Lideremos con amor. ¿Cómo lo hacemos?
Recuerda que eres tu activo más valioso y es esencial que inviertas en ti . Haz un inventario personal de lo que te gusta y lo que no te gusta y luego muéstrate aceptándote con compasión. Además de la gracia, haz un plan honesto sobre cómo puedes nutrirte en todos los aspectos. Comprender la importancia de desarrollar el amor propio y la aceptación es clave para avanzar en la vida y en los negocios. Te permite ser firme en tus límites e identificar lo que es aceptable en otras relaciones. El amor que surge genuinamente de lo más profundo de ti fluye automáticamente y se extiende a los demás. Como líderes y empresarios, liderar con amor construirá una comunidad más fuerte.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Como mujeres, tradicionalmente experimentamos mucho estrés y factores estresantes, no solo por ser responsables de nosotras mismas, sino también de nuestras parejas, hijos, nietos y nuestra profesión. Las mujeres rumiamos, aparentemente sin cesar, sobre cosas que están fuera de nuestro control.
A medida que nuestro espíritu se conecta más profundamente con nuestro núcleo, nuestra experiencia de “cerebro de mono” humano trabaja para darle sentido a lo que nuestra verdadera esencia, nuestro espíritu, realmente quiere. Cuando podemos calmarnos, entregarnos y simplemente SER, entramos en contacto con nuestra verdad, nuestra conexión con nuestro guía interior, nuestro espíritu.
Con tantas distracciones en la vida, a menudo nuestro último pensamiento es simplemente ESTAR con nosotras mismas, cuidarnos, desconectarnos y escuchar nuestra guía interior. Muchas mujeres están en modo de lucha o huida con hormonas del estrés elevadas y con un sistema nervioso central hiperactivo. Esto sabotea el trabajo espiritual que hacemos y no nos permite conectarnos plenamente con nuestro verdadero ser. Estamos demasiado distraídas por factores externos que activan inconscientemente nuestra respuesta fisiológica.
Lo mejor que podemos hacer es calmar conscientemente nuestro cuerpo físico para poder conectarnos más plenamente con nuestro cuerpo espiritual y energético o áurico.
10 formas sencillas de reconectarnos con nuestro espíritu y calmar nuestro sistema nervioso central:
1. Tararea, canta o corea. Es rápido y fácil de hacer.
2. Respira. 10 respiraciones PROFUNDAS concentradas o respiraciones 4-7-8.
3. Medita.
4. Tierra en la naturaleza, literalmente. Párate sobre el pasto descalzo, camina por un bosque.
5. Escuche música relajante, como música de meditación o ritmos binaurales.
6. Estírate.
7. Repite mantras como “Estoy seguro y a salvo”.
8. Masajea tus orejas
9. Ve a que te den un masaje
10. Jardín (jugar en la tierra – conexión a tierra)
Haz lo posible por hacer 3 cada día y observa qué efecto tiene. Y una vez que lo hayas hecho, ESCUCHA a tu espíritu. ¿Cómo se siente tu energía?
