Tres consejos sobre el por qué y el cómo convertirse en su mejor defensor de la salud

Por Esther Sarlo, BA, Fundadora y CEO de Myndful Spark de www.MyndMyself.com

Mientras me siento hoy frente a mi computadora preparándome para una conversación remota con el médico de mi madre de 87 años, esta pregunta me resulta aún más profunda. Como apoderada permanente de mi madre (tanto en sus finanzas como en su salud), es mi trabajo ayudarla a transitar el complicado terreno que se presenta a medida que sigue envejeciendo.

Me imagino que quizás estés en una etapa de tu vida en la que estás empezando a pensar en lo que sucederá con tus padres ancianos. Si es así, ¡GENIAL! Cuanto antes empieces a planificar y prepararte para esta eventualidad, mejor. Si no es así, te recomiendo encarecidamente que empieces ahora. ¡No hay mejor momento que el presente!

Consejo n.° 1: Observe y evalúe su propio estado de salud

La mejor manera de garantizar que tus padres reciban los cuidados adecuados en su vejez es… ¡ASEGURARTE DE ESTAR LO MÁS SANO POSIBLE! Créeme. Si no estás lo más sano que puedes, lo que podría ser una tarea difícil podría convertirse en una tarea monumental.

Pero retrocedamos un poco. No hablemos de nadie más que de TI.

Si tienes más de 40 años (o incluso si te estás acercando a esa edad), sé que has notado cosas sobre tu cuerpo a las que antes no tenías que prestar atención. Cosas como:

La "comida" chatarra que solías consumir en exceso ya no te sienta tan bien hoy en día.
Los efectos del consumo excesivo de alcohol pueden ser peores y más duraderos.
Sobrevivir con menos de 7 u 8 horas de sueño es cada vez más difícil.
Aparecen arrugas o líneas visibles en lugares donde nunca antes las habías tenido (aunque ahora sean pequeñas).
Su piel puede sentirse un poco más seca o más fina o menos elástica.
Los entrenamientos son un poco más desafiantes... y el tiempo de recuperación puede tomar un poco más de tiempo.
De vez en cuando uno olvida cosas que solían estar en primer plano en su mente.

Estoy seguro de que ninguno de estos "hechos" te sorprenderá. Sin embargo, saber que les sucede a "esas personas mayores de allí" y experimentar algo de esto en ti mismo es algo completamente diferente.

Consejo n.° 2: Cómo prepararse para una salud óptima

Sí, a ti también te está pasando. Algunas cosas son inevitables... Sin embargo, hay muchas cosas maravillosas que puedes hacer para prepararte para tener una salud increíble a medida que envejeces.

Como dijo Steve Jobs en su ensayo final: “Los seis mejores médicos del mundo son la luz del sol, el descanso, el ejercicio, la dieta, la confianza en uno mismo y los amigos”.

¡Empieza a prestar realmente atención a las señales que te da tu cuerpo!
A medida que notes lo que funciona, enfatiza eso (cuerpo, mente y espíritu).
Por supuesto, también hay que prestar atención a lo que no funciona, pero si sólo te centras en lo que no funciona, perderás enormes oportunidades de ser proactivo.
¡Sé honesto contigo mismo! ¡Nadie se beneficiará más que TÚ!

Consejo n.° 3: tomar medidas específicas

Si tiene un médico (lo cual no es algo que se pueda garantizar hoy en día), consulte regularmente y asegúrese de que sus pruebas de Papanicolaou, exámenes de mamas y exámenes físicos generales estén actualizados.
Ya sea que tenga o no un médico de cabecera, consulte los enfoques de atención médica complementaria, holística e integradora (CHI) para obtener apoyo. ¿Cuándo fue la última vez que recibió un masaje increíble? ¿O consultó a un médico de medicina tradicional china? ¿O se realizó alguna otra forma de trabajo corporal o energético? ¿O realizó una sesión de análisis de sangre funcional/viva con un experto para tener una idea de lo que está sucediendo dentro de usted a nivel celular?
Insiste en obtener más de una opinión, ¡especialmente sobre las cuestiones "importantes"! Pídela. Exígela. ¡Tú lo vales!
Asegúrate de que tus hábitos de alimentación e hidratación te ayuden. Obtén la mejor calidad posible de alimentos y agua que tengas a tu disposición... y nutre tu cuerpo.
Muévete regularmente…haciendo cosas que disfrutes.
Crea buenos hábitos de sueño.
Interactúa con personas que apoyen tu magnificencia. Los últimos dos años han puesto de relieve aún más profundamente lo importante que es esto.
¡¡¡Cree que puedes lograrlo!!!

Para obtener ayuda para explorar cualquiera de estas acciones o aprender más sobre la salud complementaria, holística e integradora (CHI), visite https://www.myndmyself.com .

¿Por qué necesitas hacer esto? ¡Porque TÚ importas!

Como voz del papel del cuerpo en la curación y la plenitud en el universo, Esther Sarlo es una empresaria, facilitadora, oradora y escritora que está apasionadamente comprometida a facilitarle la conexión con información y profesionales confiables de salud complementaria, holística e integradora (CHI) para que pueda vivir... y hablar... su vida más auténtica.