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1. Comprender su desarrollo.
Esto orientará tu interacción y comunicación con ellos . Te permitirá conocerlos en su momento y ser más compasivo y estar más presente con ellos.
No muchos padres saben que los niños menores de 7 años viven predominantemente en el estado de ondas cerebrales theta y aprenden por imitación y haciendo . Piensan en imágenes y son físicos. Modelar lo que quieres que hagan dice más que las explicaciones. Cuando les expliques, empareja las palabras con acciones.
Su cerebro aún no está desarrollado para incluir las funciones ejecutivas superiores y el pensamiento abstracto, por lo que hablarles sobre cosas no fomentará la conexión cercana que deseamos. La narración de historias que les permita incorporar su conciencia visual sí lo hace.
2. Ámalos como ellos quieren ser amados .
Tómate el tiempo para descubrir cuál es su lenguaje de amor y programa algo regular , aunque sea solo una vez al mes, en el que seas especialmente consciente de respetarlo. El lenguaje de amor de mi hijo de 15 años es el tiempo de calidad y las palabras de agradecimiento (¡y comida, jajaja!). Así que lo invito a cenar una vez al mes, solo él y yo, y en nuestro tiempo soy consciente de hacerle saber lo que aprecio de él.
3. Esté bien usted mismo .
¡El cuidado personal y el amor propio están recibiendo mucha atención estos días! (-: No permitas que se convierta en un "deber" en la lista de cosas por hacer. El amor propio puede llevar tiempo. Encuentra pequeñas formas en tu día para nutrirte y siente curiosidad por lo que realmente te genera alegría y te eleva . Tengo una lista de cosas por hacer que te ayuda. . Una taza de té chaga caliente para apoyar mis glándulas suprarrenales , una caminata en la naturaleza, tiempo con amigas.
Fomenta una relación de calidez y contigo mismo. Niños A las madres les encanta ver a sus padres prosperar . Si piensas en tus padres, te darás cuenta de que esto también puede ser cierto para ti. Como madres, enseñamos con nuestra forma de ser y, cuando una madre está bien, enseña bienestar .
Nuestra salud suprarrenal afecta nuestro estado de ánimo , peso, energía y todas nuestras relaciones.
Una de mis formas favoritas y deliciosas de apoyar el bienestar de las mujeres en mi oficina es a través de las prácticas restaurativas de Yoga Nidra. y Terapia de Yoga. ¡ 30 minutos de Yoga Nidra equivalen a 4 horas de sueño ! La terapia de yoga consiste básicamente en liberar la tensión y suavizar.
De todas las prácticas que hago, la terapia de yoga es la que los clientes me dicen que les ayuda a sentirse verdaderamente amados por sí mismos. Cualquier práctica que apoye Alguien que mantiene una presencia amorosa para las partes no satisfechas de su ser parece hacer esto.
En el enlace del blog que aparece a continuación, encontrará una meditación de Yoga Nidra para usted . Es una meditación guiada de atención plena en posición acostada, fácil y que "no se puede hacer mal", que es clave para curar el malestar suprarrenal.
Alejarse para un retiro y reconectarse con usted mismo ¡Es un regalo poderoso que puedes darte a ti mismo (y a todos en tu vida ! ).
Considere nuestro retiro del 23 al 30 de noviembre de 2019, en el que nos dirigiremos al sur y al sol para pasar una semana de reposición de energías en Xinalani . El tema del retiro es volver a casa, a nosotros mismos. ( en amor, calma, claridad, confianza , sencillez , belleza y alegría ) . Las sesiones de Yoga Nidra y Terapia de Yoga serán parte de nuestro tiempo juntos.
Para obtener más información sobre She Shines 2019: Eat. Play. Love. Connect ... :
¡Precios anticipados hasta el 21 de junio!
Que estés bien, (-: xo,
La Dra. Monika Herwig ND es madre de dos hijos y pionera de Happy Healthy Women en Canmore , Alberta. Practica la medicina mente-cuerpo, especialmente en torno a la salud suprarrenal, intestinal y mental en su clínica, y dirige talleres y retiros de bienestar a nivel local e internacional. La Dra. Monika ayuda a las mujeres conscientes a hacer brillar su luz y compartir sus dones con el mundo sin agotarse. Le apasiona especialmente apoyar a las mamás y organiza anualmente campamentos de naturaleza de hadas para los hijos de sus clientes (¡y para ella misma!).
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