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Llevar un diario puede hacer maravillas. Es algo muy sencillo de hacer y, si lo haces de forma constante, puedes obtener muchos beneficios sorprendentes al escribir.
Recuerdo lo emocionada que estaba cuando era niña cuando recibí mi primer diario. Tenía 7 u 8 años. Era un pequeño libro blanco con un unicornio en la portada, páginas de colores del arco iris y un candado para proteger mi privacidad, por supuesto, porque a esa edad tenía información ultrasecreta a la que ninguna otra alma debía tener acceso.
Recuerdo que no tenía muchos amigos con los que pudiera identificarme, así que escribía en mi diario. Incluso escribí mi propio alfabeto y comencé a escribir en mi propio lenguaje simbólico, pero no funcionó. Me encantaba la idea de tener un libro donde pudiera escribir lo que pensaba o sentía y que fuera solo para mis ojos.
Desde allí seguí escribiendo en diarios y revistas, nunca paré, nunca hubo un momento en mi vida en el que no tuviera algo para escribir, incluso si eso significaba un dispositivo para sacar y escribir mis pensamientos en mitad de la noche.
Tengo una tendencia natural a escribir de forma intencional. Lo que me impulsaba a escribir en mi adolescencia era la confusión interior que estaba experimentando y las epifanías que surgían al aprender de la manera más difícil. Luego lo anotaba como una marca de tiempo del momento en que experimenté una revelación personal.
A medida que fui evolucionando como alma, también lo hizo mi práctica de llevar un diario y me di cuenta de que estaba canalizando información a través de mis escritos. Llevar un diario es una práctica sagrada para mí y se ha convertido en una parte integral de mi camino hacia el autodominio.
Me encantaría compartir mis pensamientos y experiencias sobre cómo llevar un diario puede ayudar a las personas en un nivel más profundo.
1. Cuando nos tomamos un tiempo consciente para escribir un diario, le estamos indicando a nuestro cerebro que nos estamos poniendo a nosotros mismos en primer lugar al eliminar las distracciones y darnos un lienzo en blanco para expresar nuestros pensamientos. Este acto es tranquilizador porque hay menos estímulos, lo que significa que no tienes que reaccionar constantemente y puedes concentrarte en una cosa, escribir sobre papel.
2. Priorizar el tiempo para escribir en un diario también te ayudará a sentirte a gusto porque te da una salida para "deshacerte de tus pensamientos". Creo que esto es particularmente útil antes de acostarte o cuando necesitas pasar a una nueva tarea que requiere pensamiento crítico. Cuando puedes plasmar tus pensamientos en papel, estás liberando esa energía y realmente te sentirás más ligero y con la mente más despejada.
3. El acto de escribir puede ponerte en un estado de trance, esto es a menudo cuando uno experimenta la escritura intuitiva o escritura subconsciente, este tipo de escritura puede no siempre tener sentido cuando lo lees, pero con el tiempo puedes encontrar algunas pepitas de oro esparcidas por las páginas de tu diario.
4. Cuando escribes un diario de forma expresiva, permites que tus emociones fluyan, lo que puede ayudarte a regularlas, a ser más consciente de tus desencadenantes y, como resultado, a fortalecer tu inteligencia emocional. Por supuesto, esto requiere tu voluntad de crecer, adaptarte e implementar las lecciones que has aprendido, y nada es una garantía solo por llevar un diario.
5. Llevar un diario puede ser una forma eficaz de reducir el estrés. Escribir tus pensamientos y sentimientos de forma abierta, honesta y expresiva puede ayudarte a obtener más claridad, comprender la causa de tus problemas y dejar atrás el pasado para que puedas seguir adelante con una perspectiva más positiva. El hecho de que llevar un diario pueda contribuir a reducir el estrés también significa que ayudará a reforzar tu sistema inmunológico, lo que te hará más resistente.
6. Por último, pero no por ello menos importante, llevar un diario puede ayudarte a mejorar tus habilidades de escritura y comunicación. Es un regalo para ti y para los demás, ya que puede significar que tus relaciones personales y profesionales se enriquecerán gracias a tu capacidad para comunicar tus pensamientos y sentimientos de una manera sana y concisa.
Espero haberte podido inspirar para que comiences tu propia práctica de llevar un diario o avivar tu fuego para continuar haciendo lo que estás haciendo.
Recuerda ser amable contigo mismo sin importar en qué parte del camino te encuentres. No hay nada correcto o incorrecto cuando se trata de llevar un diario y esta práctica debería respaldar tu crecimiento personal.
El Oanh
Thể Oanh, que se pronuncia como Tey'One o Oanh 'ONE' para abreviar, es una Oráculo que se desempeña como Guía Espiritual, Consultora de Imagen y Coach de Transformación Multidimensional. Ayuda a sus clientes a ganar una confianza inquebrantable para crear conscientemente una vida equilibrada que amen al alinearse espiritualmente, verse sofisticados y sentirse sexys. Oanh es la nueva Directora de la Sucursal HHW de Vancouver.
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