Cambio de estilo de vida vs. dieta: 5 pasos para planificar las comidas

Las dietas tienden a prometer perder una gran cantidad de peso en poco tiempo eliminando una gran cantidad de calorías/alimentos de nuestra dieta.

Los cambios en el estilo de vida consisten en incorporar nuevos hábitos que sean sostenibles y aporten alegría a tu vida. Para mí, una "dieta" consiste en tener un objetivo final a la vista, es decir, que puedas parar en algún momento, mientras que un estilo de vida consiste en convertirlo en un hábito para toda la vida. La clave está en dar pequeños pasos, pequeños cambios de hábitos y ser constante. Esto es diferente para cada persona, por lo que todos debemos descubrir qué es lo que funciona mejor para nosotros y cambiar nuestros hábitos poco a poco. ¡La planificación y preparación de las comidas son mi salvación!

Si estás a punto de iniciar un programa de algún tipo y te preguntas:

¿Puedo sostener esto?

¿Seguir comiendo tan pocas calorías, privándome y gastando tanto dinero?

¿Qué creo que pasará cuando deje de seguirlo?

¿Estoy feliz durante el proceso?

¿Aún me encanta la comida?

Es probable que hayas comenzado una dieta y quizás sea hora de comenzar un cambio en tu estilo de vida. He descubierto que planificar las comidas es algo que me ayuda a mantener un estilo de vida saludable y me encanta compartir cómo hacerlo con otras personas también.

Cómo empezar a planificar las comidas: comience paso a paso.

Planifica tus comidas para la semana en una hoja de papel.
Realice un seguimiento de su alimentación para ver qué funciona para usted
Primero compre desde casa: vea lo que puede crear con lo que ya tiene
Compra sólo lo que necesitas para la semana
Deshazte de la culpa

No me malinterpreten, yo también vuelvo a caer en mis viejos hábitos. Generalmente tiene que ver con el estrés, que me lleva a una espiral de comida chatarra que luego provoca más estrés en mi cuerpo. Mi estrategia es tener un compañero responsable que me controle y un diario de comidas ha hecho maravillas. La señal para mí es tener una migraña, cuando siento que viene, sé que necesito parar y reiniciarme de nuevo.

¡He aprendido mucho sobre mí misma durante este viaje con la comida y sigo haciéndolo todos los días! ¡Estoy feliz de compartir más contigo!

Kandice Lee Doucette

doucette.kandice@gmail.com

Experto en preparación de comidas

Consultor ejecutivo independiente de Epicure

kandiceleedoucette.epicure.com

Mujeres felices y saludables, pioneras

https://happyhealthywomen.ca/

Sígueme en Facebook e Instagram : Kandiceleefiredup

Mirame en YouTube