¿Te sientes realmente vivo? Cuando digo "realmente vivo", me refiero a que realmente estás viviendo tu vida, más que simplemente existiendo y siguiendo la rutina del día. ¿Dirías que estás experimentando una baja energía y que te cuesta seguir con todo? Cuando comes los alimentos adecuados para tu cuerpo, experimentas una mejor digestión, menos hinchazón, no más bolsas bajo los ojos, menos arrugas y una piel más clara, pero, sobre todo, tendrás más energía. ¿No sería fantástico dejar de arrastrar los pies todo el día y caminar con más energía? Lo que ocurre cuando no comemos bien es que empezamos a sentirnos mal físicamente. Quizá perdamos el sueño por la noche o no tengamos energía durante el día y recurramos a la cafeína y el azúcar. Cuando no comemos los alimentos óptimos para nuestro cuerpo, tampoco podemos metabolizar los alimentos correctamente y solemos experimentar aumento de peso, alergias alimentarias, ansiedad, depresión, cambios de humor, hinchazón abdominal, síndrome del intestino irritable o estreñimiento, poca energía, poca resistencia y poca libido.
Si quieres sentirte lleno de energía, tener una piel radiante y un estado de ánimo equilibrado, lo que te sugiero es agregar los siguientes alimentos a tu dieta: Verduras de hoja verde Palta Bayas Aceites saludables (aceite de coco, aceite de oliva, aceite de aguacate) Grasas saludables (semillas de lino, chía y cáñamo) Agua de coco para hidratarse Estos alimentos aumentan la energía como ninguna taza de café lo hará jamás. Centrémonos en ingerir más cosas buenas, porque somos lo que digerimos y absorbemos. Estos son los pasos que debes seguir para aumentar tu energía y empezar a sentirte de maravilla.
Manténgase hidratado. Beba diariamente la mitad de su peso corporal en agua fresca y limpia. Consuma alimentos ricos en vitamina D, como aceite de hígado de bacalao, pescado, ostras, huevos, hongos, yogur y kéfir. Consuma alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, verduras de hojas oscuras, como espinacas, fenogreco, lechuga, repollo y espárragos. Consuma alimentos ricos en enzimas vivas y bacterias saludables, como alimentos crudos y kimchi. El intestino necesita un buen equilibrio de 85 % de bacterias buenas y 15 % de bacterias malas para mantener un ambiente saludable.
Reduzcamos los 'ladrones de energía': La cafeína encabeza mi lista. Este astuto embaucador le dará a tu cuerpo una inyección de energía de corta duración, lo que hará que te desplomes una vez que se agote la energía falsa de la cafeína. Los alimentos a los que eres sensible o alérgico causarán estragos en tu cuerpo y te robarán energía. La toxicidad en el cuerpo y los patógenos no deseados, como levaduras, bacterias y parásitos, robarán energía. No dormir lo suficiente y aferrarse a las emociones negativas robará a su cuerpo la energía que merece.
Si has incorporado mucho de lo que hablamos en este blog, pero aún sientes que no estás donde quieres estar, no dudes en comunicarte conmigo a kristenowenscoaching@gmail.com. Me encantaría realizar una llamada rápida para ver cómo puedo ayudarlo.
Kristen Owens Nutricionista holística, educadora en salud natural y educadora en aceites esenciales Kristen es madre de 3 hijos y ha tenido el privilegio de trabajar en la industria del bienestar durante los últimos 25 años. Le apasiona trabajar con mujeres con vidas ocupadas para guiarlas a convertirse en sus propias defensoras de la salud. Se liberan del exceso de peso, la fatiga, los antojos, el desequilibrio hormonal y la sensación de tener 10 o 15 años más. Kristen vuelve a hacer de su salud una prioridad y se convierte en la directora ejecutiva de su bienestar. Obtenga más información: kristenlowens.com/
