El síndrome del impostor: el ego, el principiante y la expectativa, de Karen Vaile

Es una sensación inquietante, como si te sintieras fuera de lugar, como si estuvieras fingiendo ser alguien que no eres. El síndrome del impostor (SI) es esa voz persistente que susurra: "No deberías estar aquí. Todos se darán cuenta de que no perteneces aquí". La ironía es que, a menudo, esta sensación no surge del juicio de los demás, sino de nuestras expectativas internas y nuestro ego.

El mito del “debería”

El síndrome del impostor se basa en la idea de “debería”. Debería saberlo. Debería ser mejor. Debería haber logrado más a estas alturas. Estas afirmaciones revelan más sobre nuestras expectativas que sobre nuestras competencias reales o la realidad de la situación.

Cuando nos iniciamos en un nuevo campo, ya sea un trabajo, un pasatiempo o un cambio de vida, hay un período intrínseco de aprendizaje. Somos principiantes y tenemos todo un viaje por delante lleno de errores, lecciones y crecimiento. Sin embargo, nuestro ego no siempre nos permite vivir cómodamente en ese espacio de principiantes. Queremos pasar directamente a la parte en la que somos expertos, competentes y confiados.

El miedo del ego a ser un principiante

El ego tiene que ver con mantener un sentido de identidad y orgullo. No le gusta la sensación de ser “menos que” o inexperto. En consecuencia, cuando nos encontramos en una posición de aprendizaje o cuando estamos fuera de nuestra zona de confort, el ego entra en pánico. Nos dice que somos unos fraudes y que no somos lo suficientemente buenos.

Pero la realidad es la siguiente: todos hemos sido principiantes en algún momento . Todos los expertos, todos los individuos competentes y todas las personas a las que admiramos empezaron desde cero en sus respectivos ámbitos. Aceptar la fase de ser un principiante y entenderla como un paso necesario en el camino es fundamental para el crecimiento y la autocompasión.

Expresar la vulnerabilidad

Si alguna vez te encuentras en una reunión, una clase o cualquier entorno en el que te sientes desorientado, recuerda que no estás solo. Es probable que muchas personas a tu alrededor se hayan sentido igual. Una de las cosas más empoderantes que puedes hacer es expresarlo.

Al expresar sentimientos como "Soy nuevo en esto, así que tal vez necesite algo de tiempo para comprenderlo" o "Estoy en mi fase de aprendizaje, así que tengan paciencia", estableces un escenario de comprensión. No solo alivia la presión que sientes, sino que también suele dar lugar a que otros te ofrezcan ayuda o compartan sus propias historias de principiantes.

Redefiniendo el síndrome del impostor

El síndrome del impostor no es un juez externo con un mazo, esperando proclamar nuestra indignidad. Es una voz interna, moldeada por nuestras expectativas y egos. Es una manifestación de nuestro miedo a ser principiantes y nuestra resistencia al proceso natural de aprendizaje.

Para abordar realmente el problema de la inseguridad, es fundamental replantear nuestra comprensión de lo que significa ser un principiante. Ser nuevo en algo no es sinónimo de incompetencia; es una fase transitoria en la que adquirimos conocimientos, habilidades y experiencia.

Recuerda, está bien no saber. Está bien aprender. Y lo más importante, está bien ser un principiante. Todo maestro fue alguna vez un aficionado. Acepta el viaje y, con el tiempo, el impostor que llevas dentro se silenciará.

Abraza la audacia. Encarna la confianza.

Karen Vaile es Coach de confianza y vida y fundadora de Karen's Coaching Korner.

Ella ayuda a las mujeres empresarias a crear la confianza que necesitan para tomar las acciones audaces necesarias para lograr todas sus metas personales y profesionales.

La misión de Karen se centra en transformar la incertidumbre, las dudas y la aprensión en asertividad y ambición decisiva. A través de su programa de coaching individual “Create Your Confidence”, adapta su enfoque a las necesidades únicas de cada cliente, ayudándolos a alcanzar su máximo potencial, alcanzar sus metas, abrazar la audacia y encarnar la confianza y la gracia en todos los aspectos de la vida. Puedes comunicarte con Karen por DM.

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Karen está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto, ON.