¡La vida sucede! ¿Pero qué hacer cuando se vuelve demasiado?

A menudo nos metemos en pequeños baches en la vida. A veces la vida es muy fácil y otras veces se vuelve realmente desafiante. Hace poco tuve una época en la que sentí que era un desastre en todo lo que hacía. Sí, dije ¡ERA UN DESASTRE! Es una palabra poderosa que realmente abarca la forma en que realmente me sentía en mi vida en ese momento. Verás, como practicante y defensora del bienestar holístico, ayudo a otros con cosas como esta, pero de alguna manera, parecía que estaba luchando. Febrero suele ser un mes desafiante para muchos y yo no soy ajena a eso. Decidí seguir mi propio consejo y pude salir de esa rutina.

Hay muchas cosas que influyen en una vida con una mentalidad saludable, algunas de las cuales incluyen: comer bien, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y controlar el estrés, reducir la carga tóxica, tomar decisiones informadas y ser proactivo en su atención médica. Abordar estas áreas de su vida en última instancia conducirá a un estilo de vida saludable, pero a veces mirar el panorama general puede ser demasiado abrumador. Por lo tanto, los desglosaré en pasos fáciles de manejar. Primero, debemos abordar el "pensamiento apestoso".

Hay dos formas sencillas de hacerlo:

1) Haz una lista de aquello en lo que eres bueno.
Pasamos demasiado tiempo pensando en lo que necesitamos mejorar y no el suficiente en lo que ya somos buenos y en usar nuestras fortalezas para avanzar.
A continuación se muestran algunos ejemplos de mi lista (tenga en cuenta que incluí el pensamiento negativo e inútil y lo reemplacé por una realidad positiva):

Me siento como si fuera un desastre para mantenerme al día con las responsabilidades del hogar.
Soy muy buena cocinando comidas deliciosas para mi familia y asegurándome de que la ropa esté limpia (aunque no siempre doblada o guardada, jajaja).
Siento que soy muy malo en lograr que mis hijos lleguen a tiempo a la escuela.
Siempre me aseguro de que mis hijos estén alimentados y tengan ropa limpia antes de ir a la escuela.
Siento que soy pésima como para ser una "buena" esposa para mi marido.
Mi marido me ama tal como soy y me lo dice.
Siento que soy un desastre organizándome en mi negocio.
Estoy comprometido a brindar oportunidades para que mis socios y líderes tengan éxito.
La mejor manera de hacer este ejercicio es escribir todas tus creencias limitantes en un papel y luego reemplazar cada creencia con una nueva realidad positiva escrita en una hoja de papel aparte. Si te cuesta encontrar una realidad positiva, escribe una nueva realidad que quieras experimentar y escríbela como si ya la estuvieras viviendo. Luego, para llevar esto un paso más allá, quema el papel que contiene tus creencias negativas y limitantes. Este es un paso importante porque libera esos pensamientos de manera física.

2) Toma un papel activo en la eliminación de tus pensamientos y sentimientos negativos.

Aquí está la estrategia para ayudar a lidiar con estos sentimientos reales cuando aparecen:

Sea consciente y atento a los pensamientos y sentimientos negativos, reconociéndolos y aceptándolos como lo que son: solo pensamientos y sentimientos, no la realidad.

“MENTALIDAD” {sustantivo}
-un conjunto de creencias o una forma de pensar que determina el comportamiento, la perspectiva y la actitud mental de una persona.

Cambia tu perspectiva.

¿Cómo se pueden transformar esas vibraciones negativas que no nos sirven de nada en emociones positivas que nos ayuden a seguir adelante? AFIRMACIONES POSITIVAS, amigos míos. Por cada pensamiento negativo que surja, hagamos un esfuerzo consciente para reemplazarlo por tres positivos. A veces es un esfuerzo enorme hacerlo, pero debemos mantener el compromiso hasta encontrar tres.

He aquí un ejemplo:
Pensamiento negativo: “Soy pésimo en todo lo que hago”.
Afirmaciones positivas: “Soy una madre, esposa y empresaria increíble”, “Hago una lasaña buenísima”, “Soy muy buena doblando la ropa”.

Estas sencillas estrategias te ayudarán a superar la mentalidad de "soy malo en..." y pasar a la mentalidad de "soy increíble en...".

¿Qué haces cuando tienes malos sentimientos sobre ti mismo?
Encuentro mi tribu de personas que me aman simplemente por ser yo y tomo prestado su amor por mí hasta que pueda recuperar el mío.

¿Necesitas tomar prestado el amor de alguien por ti?

Josie LoPorto Freeborn, fundadora de Freeborn Wellness, es una practicante certificada de reflexología, defensora del bienestar holístico y educadora de aceites esenciales especializada en el manejo del estrés. Ofrece consultas en persona en Windsor, Ontario o por teléfono (mensaje de texto o llamada) al 519-792-9111. Puedes encontrarla en Facebook (Josie Freeborn's Wellness from the Earth) o Instagram @oilyfreeborn