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Siempre que le pregunto a la gente cómo se siente, aproximadamente el 90% de las veces la respuesta que obtengo es: "Estoy cansado".
¿Estás cansado de estar cansado?
Todo el mundo se siente cansado en algún momento de su vida, ya sea por haber salido de noche, por cuidar a un recién nacido o por haber trabajado horas extras en el trabajo. Son razones válidas y claras para sentirse cansado. Pero ¿qué pasa el resto del tiempo? Si está cansado de estar cansado, es hora de cerrar esas fugas para no perder energía y tener mucha más energía para invertir en usted mismo.
Primero, analicemos las causas obvias de sentirse con poca energía.
La falta de sueño puede ser una razón obvia para sentirse cansado, pero muchos adultos no duermen lo suficiente. Dormir menos de las horas recomendadas (7 horas) cada noche no solo se asocia con fatiga, menor rendimiento y mayor riesgo de accidentes, sino que también tiene consecuencias adversas para la salud.
Mi rutina para irme a dormir incluye eliminar gradualmente la luz artificial al menos una hora antes de irme a dormir, lo que significa NO usar la televisión, la tableta, la computadora ni el teléfono. La luz que emiten estos dispositivos puede causar estragos en la producción de melatonina y alterar el ritmo natural. Es mejor reemplazar los dispositivos electrónicos por un baño relajante, yoga suave, meditación y/o sexo. Los televisores no deberían tener lugar en el dormitorio.
Limite la cafeína. Me encanta tomar una buena taza de café, pero me aseguro de limitar el consumo de cafeína por la tarde, ya que mi cuerpo necesita tiempo para deshacerse de los efectos estimulantes de la cafeína. Lo mismo ocurre con el alcohol, que puede provocar un sueño fragmentado.
Haga ejercicio. Asegúrese de moverse todos los días. Si hace ejercicio por la mañana, se sentirá con más energía durante todo el día. Hacer ejercicio como parte de su rutina habitual puede contribuir a un sueño más saludable y reparador y puede ayudar a mejorar problemas de sueño como el insomnio.
Si los cambios en el estilo de vida no mejoran su sueño, puede haber un problema médico subyacente; vale la pena consultar a un profesional médico para averiguar la causa de la fatiga.
Ahora que hemos explorado las manifestaciones físicas del cansancio, vayamos un poco más profundo.
ES HORA DE LLAMAR AL FONTANERO ENERGÉTICO PORQUE SIN SABERLO PERDEMOS ENERGÍA CADA DÍA DE FORMAS MENOS OBVIAS.
Es sorprendente cómo la gente se enorgullece de estar tan “ocupada”. La fuga de energía más común en la sociedad actual es el exceso de trabajo y el exceso de trabajo, que deja poco tiempo para la relajación y el ocio. Estos no sólo son necesarios para la salud, sino que crean un contenedor cuerpo-mente que contiene nuestra energía vital. Por el contrario, un cuerpo-mente exhausto está plagado de “agujeros” como un queso suizo, lo que permite que la energía se escape. Tu mente condicionada puede estar convencida de que no puedes permitirte hacer menos, pero en realidad no puedes permitirte no hacerlo.
La segunda fuga de energía está, por supuesto, íntimamente relacionada con la primera. Cuando nos excedemos, nos enfermamos con bastante facilidad. Cuando la enfermedad se instala, llama nuestra atención y pierde nuestro Ki (vitalidad o fuerza vital). Tu cuerpo es un ser inteligente. A menudo (no siempre), la enfermedad o el malestar son una señal de advertencia de que tu yo superior está tratando de decirte algo.
¿Qué historias crees? Es muy común que se produzca una fuga de energía en cuanto pierdes contacto con tu esencia, tu naturaleza, y te alejas de tu verdadero ser a causa de dramas fabricados y tramas falsas que provocan una reactividad emocional innecesaria. Cuando haces una pausa y te permites simplemente sentarte con tus sentimientos, sin apropiártelos ni repudiarlos, sino simplemente estar con ellos como una forma de energía pura, eso es lo opuesto a la reactividad emocional. Simplemente sé consciente y presente mientras cada situación se desarrolla ante ti.
También perdemos energía preciosa si pasamos el tiempo pensando en el pasado o anticipando algún acontecimiento futuro. En el momento en que retrocedemos o avanzamos mentalmente, nos desconectamos inmediatamente del momento presente y de todo lo que está disponible para nosotros en el Ahora. Permanezca en el presente, no hay mejor lugar donde estar. Nunca se puede vivir el mismo momento dos veces.
DONDE VA TU MENTE, TU ENERGÍA LA SIGUE, ASÍ QUE SOLO ENVÍALA HACIA DONDE QUIERES QUE CREZCA EN TU VIDA.
Otro vampiro energético son los límites, o la falta de ellos. Comunicar lo que quieres y lo que te parece bien es fundamental para crear una base sólida para que las relaciones no sean fugas de energía. Pregúntate siempre: “¿Es este un uso responsable de mi energía?”. Haz de esto un filtro para ti, porque la gente siempre va a querer algo de ti. Si notas que una relación te sigue dejando sintiéndote agotado, a veces la única solución es dejarla ir y alejarte.
Eres el director ejecutivo de tu vida: ¡asume ese título y observa cómo cambia tu energía!
Si todavía te sientes estancado, siempre puedes llamar al “fontanero energético”, es decir, a mí, para que te ayude a tapar esas fugas.
Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica y enseña Reiki en Mississauga. Es maestra de Reiki certificada en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. La sanación comienza desde adentro.
Puedes contactar a Dorothy en dorothyknightreiki.ca
Puedes seguir a Dorothy en Instagram @dorothy_knight_reiki
Siempre estás interactuando con tu entorno, lo sepas o no. Incluso pequeños cambios en la apariencia y la disposición de las cosas a tu alrededor pueden tener un impacto enorme.
Lo que sucede en tu casa, sucede en tu vida.
Si esto te hace sentir incómodo, no te preocupes. Veamos algunos secretos sencillos de Feng Shui que toda hermana del alma debe saber para mejorar la atmósfera en tu hogar y en tu vida, de modo que puedas evitar estos malos deseos del Feng Shui para siempre.
¿Ventanas sucias? ¡Oye, hermana del alma, eso es un mal feng shui!
Dicen que los ojos son la ventana del alma. Por eso tiene sentido que las ventanas de tu casa sean los ojos del alma de tu hogar.
Si quieres tener una visión clara de tu vida, crea una visión clara a través de tus ventanas... y mientras lo haces, ¡abre las ventanas para dejar que entre la energía fresca!
Esto le da una perspectiva completamente nueva a la limpieza de sus ventanas, ¿no es así? Si tiene ventanas sucias, límpielas y cree una vista clara para saber hacia dónde se dirige.
¿Bombillas fundidas? ¡Oye, hermana del alma, eso es un mal Feng Shui!
A veces, las bombillas fundidas te pillan desprevenida y, antes de que te des cuenta, las encuentras por todas partes. Aumenta la energía de tu hogar de inmediato reemplazándolas. Y para ahorrar un tiempo precioso en el futuro, sustitúyelas por luces LED de bajo consumo y es posible que nunca más tengas que cambiarlas en esta vida. ¡Eso sí que es "ahorro de energía"!
Si tienes una bombilla fundida, cámbiala y deja que entre más luz en tu vida hoy.
¿Popurrí o plantas muertas en tu casa? ¡Oye, hermana del alma, eso es un mal feng shui!
Haz un inventario de tus plantas dentro y fuera de tu casa. ¿Alguna está enferma, moribunda o muerta? Si es así, dales un poco de cuidado a las que tengan algo de vida; de lo contrario, retira las plantas o flores muertas de tu casa. Esto incluye el popurrí; no solo es chi muerto, sino que también acumula mucho polvo. Con el otoño a la vuelta de la esquina, asegúrate de rastrillar también todas las hojas muertas del jardín.
Al eliminar este chi o energía muerta, evitarás que te arrastre hacia abajo. En lugar de eso, reemplaza estas plantas con alternativas saludables y vibrantes y ¡observa cómo tu energía se eleva!
¿La entrada principal de tu casa no tiene buen aspecto? ¡Oye, hermana del alma, eso es un mal feng shui!
La puerta de entrada representa la entrada de su hogar y es por donde entra y sale la energía. Refrésquela con una buena limpieza. También es un reflejo de usted y de quién es usted para el mundo y para los visitantes que se acercan a su hogar. ¿Qué quiere que diga su entrada principal sobre usted?
Haz que la entrada de tu casa sea acogedora y visualmente atractiva. Agrega luces, un carillón de viento, plantas en macetas, estatuas, un hermoso tapete; cualquier cosa que diga "eres bienvenido aquí" y deja que la energía fluya.
Hola Soul Sista, ¡eso es BUEN Feng Shui!
Leigh Ann vive con su familia en las Montañas Rocosas canadienses, donde disfrutan de una vida de equilibrio, sencillez y aventura. Más conocida como practicante certificada de Feng Shui y coach de abundancia, Leigh Ann ayuda a las mujeres a ordenar su vida a nivel físico, mental y espiritual para que puedan vivir la vida que aman.
Descargue el kit de herramientas GRATUITO Aumente su energía ahora para disfrutar de 10 maneras de crear un día "menos ocupado" y "más tranquilo".
Ya seas joven o mayor, tengas hijos o no, septiembre se siente como el comienzo de un "nuevo año". Hay un cambio inmediato en la planificación y la organización durante el frenesí inicial de actividades que trae consigo el comienzo del otoño.
A medida que la naturaleza comienza a girar en espiral hacia adentro, tenemos la oportunidad de hacer lo mismo. Así que, ya sea "de vuelta a la escuela", "de vuelta a ti", "de vuelta a la rutina" o "de vuelta a lo básico", como sea que decidas llamarlo, tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo te gustaría que se desarrolle tu temporada de otoño.
Atrás quedaron los días desestructurados y espontáneos del verano, en sustitución del ritmo y la rutina del otoño. Al igual que la respiración, el verano representa la "exhalación" y el otoño representa la "inhalación".
Así que, con el espíritu de "respirar profundamente", disfruta de mis prácticas nutritivas favoritas mientras cambias de tema este otoño.
#1 Diario
Tómate unos minutos para registrar tus reflexiones. Mientras los árboles cambian de color y pierden sus hojas, pregúntate: "¿Qué estoy dejando ir este otoño?" y deja que la pluma fluya.
Prepare una taza de té caliente, acomódese con una manta, encienda una vela y lea su libro favorito. Desempolve su olla de cocción lenta y disfrute de comidas sencillas y abundantes.
#3 Practica tu músculo del “no”
En esta época del año, las oportunidades se multiplican y hay que aprender a decir "no". Resista la tentación de programar demasiadas actividades por miedo a perderse algo (FOMO, por sus siglas en inglés). Elija deliberadamente actividades que lo ayuden en lugar de agotarlo.
#4 Adopta el mantra: "Hmmm, eso es interesante..."
Sé la calma en medio de la tormenta de actividad que trae septiembre. Observa lo que sucede a tu alrededor y permite que el mantra "eso es interesante" sea tu frase de referencia para mantenerte centrado y fuera del modo de reacción y el drama.
#5 Desconéctate y recarga energías en la naturaleza
Incorpore más claridad a su vida diaria simplemente estando en contacto con la naturaleza. Disfrute del impresionante paisaje mientras las hojas comienzan a cambiar de color.
Si bien este "año nuevo" puede ser un momento de locura, no olvides sumergirte en la belleza y la simplicidad que trae el otoño cuando lo permites. ¡Usa estas herramientas energéticas oportunas para ayudarte no solo a sobrevivir a esta transición, sino también a prosperar a través de ella!
Da la bienvenida al otoño con los brazos abiertos y deja que su belleza se despliegue ante tus ojos... con gracia Y facilidad.
Leigh Ann vive con su familia en las Montañas Rocosas canadienses, donde disfrutan de una vida de equilibrio, sencillez y aventura. Más conocida como practicante certificada de Feng Shui y coach de abundancia , Leigh Ann ayuda a las mujeres a ordenar su vida a nivel físico, mental y espiritual para que puedan vivir la vida que aman.
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