Los beneficios de la planificación de comidas para las mujeres emprendedoras por Kathy Davis

“¡Estoy demasiado ocupado para comer sano!”

Lo escucho todo el tiempo: mujeres inteligentes, exitosas y motivadas que dejan su salud en segundo plano por todo y por todos los demás.

Como empresarias exitosas, escribimos planes de negocios, planes de redes sociales, planes de marketing y probablemente incluso planes de lanzamiento y estratégicos sobre lo que hacemos tácticamente para lograr nuestros objetivos. Pero debemos mejorar en la redacción de un plan de alimentación que se alinee con nuestros objetivos de salud, objetivos de bienestar o nuestro bienestar en general.

¡Planeamos todo excepto aquello que le proporciona a nuestro cuerpo la energía para hacer todas las demás cosas!

¡Los beneficios de la planificación de comidas para las mujeres emprendedoras son enormes, masivos y tremendos!

Ellos son:

La planificación de las comidas crea orden en tu vida en torno a la comida, las comidas y su preparación (si quieres tener un plan de acción para ejecutar después de un largo día de trabajo, no es de extrañar que te estreses o te preocupes por "¿qué hay para cenar?").
La planificación de las comidas guía tus decisiones en torno a los alimentos (si buscas comer más plantas, un plan de comidas crea el camino a seguir porque estás integrando tu objetivo en el plan).
La planificación de las comidas crea una cultura en su hogar (si desea preparar más comidas en casa o más comidas en familia, la planificación anticipada le permitirá hacerlo fácilmente).
La planificación de las comidas le brinda una vista panorámica de la semana en su totalidad con respecto al uso de alimentos para alimentar sus días importantes, eventos importantes y comer en consonancia con sus objetivos de vida saludable.

La planificación de comidas no se trata solo de escribir "tacos" en un recuadro cuadrado sobre una pizarra de borrado en seco en el refrigerador. Mi método de enseñanza para la planificación de comidas se basa en tu horario, tus comidas favoritas, tus preferencias dietéticas, tu tiempo, tu presupuesto y más. Incorporo en mis marcos de planificación de comidas todas las razones por las que las personas deberían planificar sus comidas y supero todas las razones por las que creen que no pueden hacerlo.

Imagínate despertarte por la mañana y saber que te espera un bol de quinoa con manzana y canela para desayunar o que puedes prepararte un sándwich para llevar con esta ensalada cremosa de garbanzos y frutas . ¿Qué tan seguro estarías de elegir opciones más saludables a pesar de tu apretada agenda?

Imagínate que son las 5:00 p. m. y entras a la cocina con hambre, un poco cansado después de un día completo de trabajo, con la tentación de buscar la carpeta de comida para llevar, ¡pero no lo haces! No lo haces porque estás emocionado de ver que tienes estos sabrosos y fáciles tacos de garbanzos al pastor en tu plan de comidas. Colocas los ingredientes en la bandeja para hornear, los metes en el horno, te pones ropa cómoda, haces un poco de ejercicio, sacas a pasear al perro o juegas con tus hijos mientras se cocina una deliciosa y saludable cena familiar.

Verás, la planificación de las comidas consiste en crear orden, intención y tranquilidad en torno a algo que nos sucede tres veces al día. Cuando planificas tus comidas como un director ejecutivo, con tu visión de una alimentación y una vida saludables como guía, obtienes enormes beneficios en términos de salud, bienestar, energía, productividad y tranquilidad mental. ¿Y qué otros beneficios necesitas para vivir una vida plena y exitosa?

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Para obtener más información sobre cómo crear una vida exitosa e inspirada impulsada por plantas o para aprender más sobre hábitos saludables, conéctese con Kathy en Instagram, @veginspired o Facebook en la Comunidad de Emprendedores Plant-EmPowered.

Kathy A. Davis es mentora de bienestar y mentalidad, autora de libros superventas y fundadora de VegInspired. Kathy guía a otras mujeres emprendedoras para que vivan sus vidas más inspiradas y exitosas alimentadas por plantas.

Kathy se siente honrada y emocionada de ser una pionera de US Happy Healthy Women.