Cosas que hay que recordar mientras se navega por esta tormenta pandémica

¡Qué momento histórico tan especial estamos viviendo! En estos tiempos de incertidumbre, es importante recordar que no hay una manera correcta de hacer las cosas. Tu experiencia es TUYA. Dicho esto, sin duda hay cosas que recordar para ayudarte a mantenerte a flote. A continuación, se incluyen algunos recordatorios amables que pueden resultar útiles durante este momento.

Este tiempo pasará. Tendemos a sentir que una situación es permanente mientras la estamos viviendo. Es importante recordar que esto NO es para siempre. Aunque no sepamos cuándo será, PASARÁ .
El método 5-4-3-2-1. La autora Elizabeth Gilbert publicó un artículo sobre el uso de este proceso para ayudar a conectarse con el momento presente. Yo misma utilizo una versión de este método y es muy poderoso. El ejercicio consiste en observar el entorno físico que te rodea. Nombra cinco cosas que puedas ver, cuatro que puedas oír, tres que puedas sentir, dos que puedas oler y una que puedas saborear. La paz interior que experimentas al regresar a tu “ahora” es profunda.
Evite las noticias cuando se sienta ansioso. ¡O por completo como medida preventiva! Sí, es importante estar informado, pero no es útil que lo inunden. Hay MUCHA información circulando, parte de ella falsa, la mayoría redundante. Sintonice con su interior y reconozca cuándo necesita desconectarse.
Regula tu consumo de redes sociales. Lo mismo ocurre con las redes sociales. Por supuesto, es una gran herramienta para mantenerse productivo, pero es importante ser intencional con respecto a cómo y cuánto las usas. Las emociones ya están a flor de piel; no necesitas hacer que se suban a una montaña rusa a través de la Ciudad de la Comparación y la Ciudad del Agotamiento.
Conéctese con la naturaleza... DE FORMA SEGURA. Todos tenemos la responsabilidad de hacer nuestra parte y quedarnos en casa. Por eso, debemos asegurarnos de hacerlo de forma segura, pero cualquier conexión con la naturaleza, ya sea salir a caminar, pasar tiempo en el patio trasero o en el balcón, o incluso abrir la ventana para escuchar el canto de los pájaros, es esencial para mantener nuestro bienestar.
Recuerda respirar. Respira profundamente con regularidad durante el día. Puede parecer algo rudimentario, pero es muy eficaz.
Está bien no ser productivo todos los días. Existe tanta presión por HACER MÁS que sentimos ansiedad y culpa cuando no nos sentimos “productivos”. Acepta que esta vez será un poco diferente. Algunos días serán más productivos que otros y ¡ESO ESTÁ BIEN!
Sé tolerante contigo mismo. Estos tiempos no tienen precedentes. Todos somos nuevos en esto y hacemos lo mejor que podemos en cada momento. Tus sentimientos son justificados y está bien sentirlos. De hecho, es importante que te permitas sentirlos. Simplemente sé tolerante contigo mismo. Atiende tus necesidades. Nunca has tenido más tiempo para hacerlo.

Ya sea que estés físicamente solo o simplemente te sientas solo, debes saber que NO estás solo y que estamos todos juntos en esto. Sigue comunicándote con tus seres queridos y con tu comunidad. Y no dudes en comunicarte directamente con ellos si te sientes estresado o abrumado. ¡Juntos superaremos esto!

Seja Ateia es coach de vida. Ayuda a sus clientes a atravesar los cambios de la vida para crear una mayor plenitud en sus vidas desde adentro hacia afuera. Le apasiona empoderar a las personas para que se conviertan en la mejor versión de sí mismas y creen la vida que aman. Puedes encontrarla en Facebook o Instagram @sejaateia o enviarle un correo electrónico directamente a sejaateiacoaching@gmail.com .