Seguimiento de su ventana fértil por la Dra. Ishani Patel

¿Sabías que hacer un seguimiento de tu ventana fértil es fundamental para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada? Tu ventana fértil es el período de tu ciclo menstrual en el que tienes la mayor probabilidad de concepción. Este período se conoce como los 5 días antes de la ovulación, así como el día de la ovulación. Comprender tu ovulación no solo te da una idea de tu ventana fértil, sino que también te ayuda a comprender mejor tu salud reproductiva. Puedes hacer un seguimiento de tu ventana fértil
ovulación utilizando una variedad de métodos, como kits OPK, moco cervical y monitoreo de BBT.

1. Los kits de predicción de la ovulación (también conocidos como kits OPK) detectan el aumento de la hormona luteinizante (también conocida como LH). La glándula pituitaria secreta LH justo antes de la ovulación y crea este aumento aproximadamente 24 horas antes de que ocurra la ovulación. Es mejor usar los kits OPK a partir del día 11 de su ciclo menstrual hasta que obtenga un resultado positivo y luego uno negativo. Por lo general, debe obtener un resultado positivo en la prueba OPK el día antes de ovular. Si tiene esto en cuenta, el mejor momento para tener relaciones sexuales es el día en que obtiene un resultado positivo en la prueba OPK y el día después.

2. El moco cervical es un líquido gelatinoso que se libera desde el cuello uterino. Debido al aumento
En el caso del estrógeno, esto hace que el cuello uterino produzca un moco fértil. Este moco cervical ideal en el momento de la ovulación debe aparecer como un moco transparente, de color blanco huevo, resbaladizo o elástico. Puede aparecer entre el día 10 y 15 del ciclo menstrual. Cuando aparece, indica que se ha producido la ovulación. Es mejor realizar un seguimiento del moco cervical a lo largo del mes de forma constante, para ayudar a indicar cuándo se produce la ovulación. Teniendo esto en cuenta, el mejor momento para tener relaciones sexuales es el día en que notes este flujo cervical elástico de color blanco huevo.

3. La temperatura corporal basal (también conocida como TCB) consiste en medir la temperatura corporal en reposo. La progesterona es nuestra hormona reproductiva que aumenta en la segunda mitad de nuestro ciclo menstrual (nuestra fase lútea), como resultado de la ovulación. Cuando se produce la ovulación, el cuerpo lúteo produce progesterona y esto aumenta nuestra temperatura corporal. Justo antes de que notes el aumento de tu temperatura corporal, notarás una pequeña caída en la temperatura corporal. Esta breve disminución de la temperatura corporal representa la ovulación. Cuando utilices el seguimiento de la TCB para confirmar la ovulación, buscas aumentos en tu temperatura corporal; esto puede ser una diferencia de 0,5 grados. Momento ideal para medir
La temperatura corporal se mide por la mañana, al despertarse y antes de levantarse de la cama. Es importante medirla a la misma hora todos los días para obtener resultados precisos. Lo ideal es utilizar un termómetro con dos decimales para que te ayude a notar pequeños cambios en la temperatura corporal. Teniendo esto en cuenta, este método no te indica cuándo debes tener relaciones sexuales, pero te confirmará que se ha producido la ovulación. El mejor momento para tener relaciones sexuales sería el día antes de que notes que tu temperatura corporal aumenta.

Otro método de seguimiento son las aplicaciones para teléfonos, como Flo Health, Ovia y Glow Fertility Tracker. Introducir información en estas aplicaciones durante al menos 3 meses puede proporcionar información sobre la duración de tu ciclo y tu ventana de ovulación. Sin embargo, estas aplicaciones pueden no ser 100 % precisas y no deben utilizarse únicamente para predecir la ovulación. Lo mejor es combinar toda la información recopilada en varios métodos de seguimiento para proporcionarte una imagen precisa de tu ventana fértil.

El seguimiento de la ovulación te proporciona información sobre el momento óptimo para tener relaciones sexuales, información sobre tu salud reproductiva en general, te ayuda a evaluar los desequilibrios hormonales y te da una idea más clara de tu ventana fértil. ¡A la hora de optimizar tu fertilidad, el conocimiento es poder!

Compartamos este conocimiento para apoyar su fertilidad y salud reproductiva en general.

La Dra. Ishani Patel es una médica naturópata certificada que se especializa clínicamente en la salud de la mujer, las hormonas, la salud digestiva y la autoinmunidad. Se dedica a ayudar a sus pacientes a determinar la causa raíz de sus problemas de salud, ayudarlos a encontrar el equilibrio en su vida, prevenir enfermedades o el empeoramiento de sus condiciones de salud y ayudarlos a vivir en un estado de salud óptimo.

Puede comunicarse con la Dra. Patel a través de su sitio web drishanipatelnd.com, por correo electrónico a ishanipatelnd@gmail.com o comunicándose con ella en Instagram @drishanipatel.nd.