Usa tu plato para liberar tu potencial en la vida y en los negocios por Kathy Davis

¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente tu capacidad para desempeñarte y alcanzar tu máximo potencial?

¿Qué pasaría si tomaras pequeños pasos para crear un cambio duradero?

Permítanme presentarles el efecto mariposa. El efecto mariposa es una serie de cambios pequeños, aparentemente insignificantes, que pueden acumularse y generar un impacto significativo. Los pequeños cambios pueden expandirse y convertirse en grandes resultados.

Pequeños cambios en los alimentos que consumes, la cantidad de agua que bebes, el ejercicio diario que realizas o el tiempo que dedicas a descansar y recargar energías... todo ello produce resultados mayores.

Noté más energía, mejor humor y productividad cuando cambié mi alimentación: cuanto más alimentos integrales de origen vegetal consumía, más significativo era el impacto.

¿Qué pasaría si usted pudiera liberar su potencial en la vida y en los negocios aprovechando lo que tiene a su disposición?

¿Alguna vez has mirado más profundamente cómo te hacen sentir los alimentos?
¿Qué pasa si lo que comes afecta tu productividad más de lo que imaginas?
¿Qué pasaría si hicieras pequeños cambios para ver resultados más significativos?

En diciembre de 2019, dejé mi "trabajo diario" y me sumergí en mi negocio VegInspired a tiempo completo. Bueno, lo intenté. Me faltaba energía, luchaba con la inspiración y tenía problemas de salud. Todos los días me despertaba con ganas de "ponerme a trabajar", pero me faltaba energía para hacerlo.

En retrospectiva, es fácil ver que la fantástica y deliciosa comida vegana para llevar y los alimentos veganos altamente procesados y con alto contenido de grasas eran la causa de todos estos problemas. Yo luchaba contra la obesidad y todos los síntomas de la prediabetes. En pocas palabras, NO era un modelo de salud y bienestar ni un excelente modelo a seguir de lo que podría ser la alimentación basada en plantas.

Mi alimentación afectó directamente mi cuerpo físico, mental y espiritual de muchas maneras.

La transformación

Fue una decisión aparentemente pequeña cambiar mi dieta vegana por una dieta basada en alimentos integrales y vegetales. Comencé a adoptar hábitos relacionados con la alimentación saludable... más alimentos integrales, más verduras, más frutas, más cereales integrales, más legumbres, y reduje los alimentos veganos excesivamente procesados y los alimentos ricos en grasas. Y empezaron a pasar cosas.

Cuanto más alimentos limpios y de origen vegetal comía, más energía tenía y más inspirado estaba.

Pasar de una dieta en la que comes habitualmente a seguir una dieta completamente basada en alimentos integrales de origen vegetal puede parecer exagerado, pero ¿qué pequeños cambios puedes hacer?

Quizás se vea así:

Comer un tazón de avena con frutas y nueces para el desayuno.
Comer un tazón de ensalada cargado con frijoles y verduras para el almuerzo.
Cambia tus snacks de comida procesada por frutas y verduras enteras
Aumentar sus guarniciones de verduras en la cena le ayudará a comer más plantas.

“La dieta más ética es la más respetuosa con el medio ambiente y la más saludable”. ~Dr. Michael Greger, nutritionfacts.org

¿Y si esos pequeños cambios comienzan a convertirse en nuevos hábitos más saludables y comienzas a notar más energía, más confianza, más productividad y una mente más clara... cómo te ayudaría eso en tu vida y en tu negocio?

Mi transformación en los últimos 3 años ha llevado a un aumento de energía, reversión de marcadores de prediabetes, mejor salud en general, mayor confianza, pérdida de peso de más de 50 (y mantenimiento) y una entrega mejor y más consistente en mi negocio, lo que llevó a 4 publicaciones más vendidas y al lanzamiento del Programa de Coaching Eat More Plants Academy y a 10 veces los ingresos comerciales.

Decir que cambiar tu forma de comer y transformarla por completo es fácil sería quedarse corto, pero vale la pena.

Si quieres liberar tu potencial en la vida y en los negocios, comienza con lo que tienes en tus manos.

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Para obtener más información sobre cómo crear una vida exitosa e inspirada impulsada por plantas o para aprender más sobre hábitos saludables, conéctese con Kathy en Instagram, @veginspired o Facebook en la Comunidad de Emprendedores Plant-EmPowered.

Kathy A. Davis es mentora de bienestar y mentalidad, autora de libros superventas y fundadora de VegInspired . Kathy guía a otras mujeres emprendedoras para que vivan sus vidas más inspiradas y exitosas alimentadas por plantas.

Kathy se siente honrada y emocionada de ser una pionera de US Happy Healthy Women.