Por qué es importante realizar una autoevaluación de tu vida

Una autoevaluación comienza con el círculo de la vida. El objetivo es determinar dónde te encuentras ahora mismo en cada área de tu vida, qué es lo que más valoras y dónde quieres estar. Cuando comprendes y abordas un área que necesita un cambio importante, significa que has identificado un resultado o una meta deseada en esa área.

A menudo auditamos el desempeño laboral o los gastos, pero ¿con qué frecuencia auditamos nuestra vida?

La auditoría de vida se realiza mediante el ejercicio de la Rueda de la Vida . Es una técnica muy común y eficaz que utilizan los profesionales para obtener una “visión de helicóptero” de las áreas de la vida. La Rueda de la Vida también es una herramienta eficaz para cambiar hábitos. También ayuda a superar los problemas de estrés al abordar los desequilibrios en la vida de una persona.

Las ocho áreas principales más comunes de la vida son:

Familia y amigos : la relación que tienes y la calidad y cantidad de tiempo que pasas con los miembros de tu familia y tu familia extendida.

Negocios y carrera : todo lo relacionado con su carrera, profesión, negocio, educación y visión y propósito profesional.

Salud : una categoría amplia que incluye alimentación, estado físico, dolor y enfermedad, lesiones y salud mental; todo lo relacionado con su cuerpo o mentalidad.

Finanzas : todo lo relacionado con su riqueza, situación financiera, asuntos de dinero y actitudes y creencias sobre el dinero.

Romance : Las relaciones que tienes o quieres tener con tus parejas románticas.

Desarrollo/crecimiento personal : tiene que ver con quién eres, tu relación contigo mismo, dónde te ves en el futuro y qué necesitas para llegar allí. También incluye tu sentimiento de culpa, miedo o propósito.

Diversión y recreación : actividades de ocio que realizas para disfrutar la vida.

Entorno físico : cómo percibes y experimentas tu vida, tu trabajo y otros espacios en los que pasas tiempo.

Todas estas áreas de la vida están muy interconectadas. Los problemas en un área pueden extenderse y afectar a otras. Por ejemplo, cuando hay problemas familiares, como una relación difícil con el cónyuge, esto puede afectar el trabajo, la autoestima, el tiempo, la energía y las relaciones con los amigos, y el estrés y la salud también van de la mano.

Teniendo esto en mente, repasa las distintas áreas de tu vida mencionadas anteriormente y determina en qué punto te encuentras en una escala del 1 al 10. El primer número representa tu evaluación actual del tiempo y la atención que dedicas a esa área en particular. El segundo número indica el tiempo y la atención que idealmente quieres dedicar a esa misma área de tu vida en el futuro.

La diferencia en los números implica una brecha que es un indicador de la prioridad del cambio en un área específica para garantizar que se aborden las preocupaciones y consideraciones subyacentes y no los síntomas.

Amritha es una científica forense que se ha convertido en coach certificada de salud y hábitos. Ayuda a los profesionales que no encuentran tiempo para sí mismos o que han perdido el impulso en las cosas que querían hacer a romper con los malos hábitos y desarrollar otros saludables y sostenibles para alcanzar sus objetivos de manera constante.

Amritha está entusiasmada por compartir su sabiduría como pionera en South Surrey, BC.

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