Tus 5 por qué

Como entrenadora personal y asesora nutricional para mujeres, mis clientas acuden a mí buscando hacer grandes cambios en sus vidas. Algunos de los cambios más populares incluyen perder peso, ganar fuerza, tener más energía o aprender a comer mejor.

Aplaudo a todas y cada una de estas mujeres. No es poca cosa DECIDIR que quieres ponerte manos a la obra y hacer grandes cambios positivos.

Para preparar el terreno adecuadamente, el primer día, el primer ejercicio que le pido que haga NO es físico, sino mental. Es un sistema simple pero poderoso para llegar al núcleo de por qué quiere lograr un objetivo (por ejemplo, perder peso, comer mejor, llevar un estilo de vida más saludable...).

Le pediré que se tome un tiempo y escriba cuidadosamente sus 5 "por qué". Aquí hay un ejemplo:

Cliente: “Mi objetivo es perder peso”.

¿Por qué quiero perder peso?

Para que me quede mejor la ropa.

Pero ¿por qué quiero que mi ropa me quede mejor?

Porque me veré mejor con ropa de tallas más pequeñas.

¿Pero por qué quiero verme mejor?

Porque cuando me veo mejor me siento mejor conmigo mismo.

Pero ¿por qué quiero sentirme mejor conmigo mismo?

Porque cuando me siento mejor conmigo mismo, tengo más confianza.

¿Pero por qué quiero tener más confianza?

Porque cuando tengo más confianza, puedo hacer lo que quiera en la vida.

¡Guau! Esta clienta no solo quiere “quedar mejor con su ropa”, sino que quiere vivir su vida al máximo y “hacer lo que quiera en la vida”. Este es un objetivo mucho más grande que el de entrar en una talla más pequeña. También cambia por completo su enfoque, sus comportamientos y sus resultados.

Ahora, el plan que se propone es garantizar que su nutrición, su estado físico, la calidad del sueño, la gestión del estrés y las relaciones contribuyan a su objetivo de "hacer lo que quiera en la vida" y no solo perder unos kilos. Un cambio total de estrategia, ¿no?

He tenido la suerte de trabajar con mujeres inteligentes y reflexivas, todas las cuales se sorprendieron con los conocimientos adquiridos después de aplicar sus 5 por qué. Todas estas mujeres especiales subestimaron lo fuertes que eran incluso ANTES de comprometerse conmigo. Y después de comprender sus 5 por qué, se volvieron aún más fuertes y más decididas a tener éxito.

Puedes usar los 5 por qué para obtener una visión más profunda de cualquier cosa que quieras hacer o lograr. Puede ser algo grande o pequeño. Pregúntate: “¿Por qué quiero ir a ese evento social esta noche?”, “¿Por qué siempre digo que sí a todo?”, “¿Por qué quiero esa galleta?”, “¿Por qué quiero ese par de zapatos?”. ¡Diviértete!

Mimie Louie es una entrenadora certificada de fitness y nutrición, fundadora de keepingitrealfit.com . Se especializa en ayudar a las mujeres que quieren sentirse más empoderadas y libres en su cuerpo. Ayuda a las mujeres a adelgazar y fortalecerse, y a sentirse más seguras. Sus programas están diseñados para adaptarse a la agenda y el estilo de vida de una mujer ocupada. Es una pionera en nuestra sucursal de Etobicoke. No dude en comunicarse con ella en mimie@keepingitrealfit.com