Utilisez votre assiette pour libérer votre potentiel dans la vie et les affaires par Kathy Davis

Saviez-vous que ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur votre capacité à performer et à vous montrer à votre potentiel optimal ?

Et si vous preniez de petites mesures pour créer un changement durable ?

Laissez-moi vous présenter l' effet papillon. L’ effet papillon est une série de petits changements apparemment insignifiants qui peuvent avoir un impact significatif. De petits changements peuvent se développer et donner lieu à de grands résultats.

De petits changements dans la nourriture que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez, l’exercice quotidien que vous faites ou le temps que vous passez à ralentir pour vous reposer et vous ressourcer… tout cela contribue à de meilleurs résultats.

J'ai remarqué plus d'énergie, une meilleure humeur et une meilleure productivité lorsque je modifiais mon alimentation : plus je consommais d'aliments végétaux complets… plus l'impact était important.

Et si vous pouviez libérer votre potentiel dans la vie et dans les affaires en tirant parti de ce que vous avez dans votre assiette ?

Avez-vous déjà examiné plus en profondeur ce que les aliments vous font ressentir ?
Et si ce que vous mangez avait un impact sur votre productivité plus que vous ne le pensez ?
Et si vous faisiez de petits changements pour obtenir des résultats plus significatifs ?

En décembre 2019, j'ai quitté mon « travail quotidien » et je me suis plongé à plein temps dans mon entreprise VegInspired, euh – eh bien, j'ai essayé de le faire. Je manquais d’énergie, j’avais du mal à trouver l’inspiration et j’avais des problèmes de santé. Chaque jour, je me réveillais avec l’envie de « me mettre au travail », mais je manquais d’énergie pour y parvenir.

Le recul est de 20/20, et il est facile de voir que les fantastiques et délicieux plats à emporter végétaliens et les aliments végétaliens riches en graisses et hautement transformés étaient à l'origine de tous ces problèmes. Je luttais contre l'obésité et tous les symptômes du pré-diabète. En un mot, je n’étais PAS un phare en matière de santé et de bien-être ni un excellent modèle pour ce que pourrait être l’alimentation à base de plantes.

Ma nourriture affectait directement mon corps physique, mental et spirituel de nombreuses manières.

La transformation

Passer de mon régime végétalien à une alimentation complète à base de plantes était une décision apparemment minime. J'ai commencé à adopter des habitudes autour d'une alimentation saine… plus d'aliments complets, plus de légumes verts, plus de légumes, plus de fruits, plus de grains entiers, plus de haricots, et j'ai réduit les aliments végétaliens trop transformés et les aliments riches en graisses. Et les choses ont commencé à bouger.

Plus je mangeais d’aliments propres et à base de plantes, plus j’avais d’énergie et plus j’étais inspiré.

Passer de votre mode d’alimentation à un régime entièrement composé d’aliments complets et à base de plantes peut sembler exagéré, mais quels petits changements pouvez-vous apporter ?

Peut-être que ça ressemble à ça :

manger un bol d'avoine avec des fruits et des noix au petit-déjeuner
manger un bol de salade chargé de haricots et de légumes pour le déjeuner
échangez vos collations alimentaires transformées contre des fruits et légumes entiers
Augmentez vos accompagnements de légumes au dîner pour vous aider à manger simplement plus de plantes.

« Le régime le plus éthique se trouve être le régime le plus respectueux de l’environnement et le plus sain. » ~Dr. Michael Greger, nutritionfacts.org

Et si ces petits changements commençaient à se transformer en de nouvelles habitudes plus saines et que vous commenciez à remarquer plus d’énergie, plus de confiance, plus de productivité et un esprit plus clair… comment cela vous aiderait-il dans votre vie et votre entreprise ?

Ma transformation au cours des 3 dernières années a conduit à une augmentation de l'énergie, à l'inversion des marqueurs du prédiabète, à une meilleure santé globale, à une confiance accrue, à une perte de poids de plus de 50 ans (et à un maintien) et à une prestation meilleure et plus cohérente dans mon entreprise, ce qui a conduit à 4 meilleurs -la vente de publications et le lancement du programme de coaching Eat More Plants Academy et un chiffre d'affaires multiplié par 10.

Dire que changer et repenser sa façon de manger est facile serait un euphémisme, mais cela en vaut la peine.

Si vous souhaitez libérer votre potentiel dans la vie et dans les affaires, commencez par ce que vous avez dans votre assiette.

Vous voulez en savoir plus sur la planification des repas en tant que PDG et commencer à tirer parti de ce qu’il y a dans votre assiette ? Cliquez ici pour accéder à mon plan de repas, comme un webinaire du PDG , et aux ressources aujourd'hui.

Vous aimez ce que vous avez lu jusqu’à présent ? Consultez le coffre-fort pour en savoir plus sur l’alimentation à base de plantes de Kathy !

Pour en savoir plus sur la création d'une vie réussie et inspirée alimentée par les plantes ou pour en savoir plus sur les habitudes saines, connectez-vous avec Kathy sur Instagram, @veginspired ou Facebook dans la communauté des entrepreneurs Plant-EmPowered.

Kathy A. Davis est mentor en bien-être et mentalité, auteure à succès et fondatrice de VegInspired . Kathy amène d'autres femmes entrepreneures à vivre leur vie la plus inspirée et la plus réussie, alimentée par les plantes.

Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière américaine de Happy Healthy Women.