Burnout : le secret pour débloquer le cycle du stress
$22.77
Auteur : Nagoski PhD, Emily
Détails : NEW YORK TIMES BESTSELLER • « Ce livre est un cadeau ! J'ai pratiqué leurs stratégies, et cela change complètement la donne. »—Brené Brown, PhD, auteur du best-seller #1 du New York Times Dare to Lead
Ce livre révolutionnaire explique pourquoi les femmes vivent l'épuisement professionnel différemment des hommes et propose un plan simple et scientifique pour aider les femmes à minimiser le stress, à gérer leurs émotions et à vivre une vie plus joyeuse. Burnout. Beaucoup de femmes en Amérique en ont fait l'expérience. Ce qu'on attend des femmes et ce que c'est vraiment d'être une femme dans le monde d'aujourd'hui sont deux choses très différentes, et les femmes s'épuisent à essayer de combler le fossé qui les sépare. Comment pouvez-vous "aimer votre corps" alors que chaque couverture de magazine contient dix conseils diététiques pour devenir "le meilleur de vous-même" ? Comment vous « penchez-vous » au travail lorsque vous travaillez déjà à 110 % et que vous n'êtes pas reconnu pour cela ?
Comment pouvez-vous vivre heureux et en bonne santé dans un monde sexiste qui vous dit constamment que vous êtes trop gros, trop nécessiteux, trop bruyant et trop égoïste ? Les sœurs Emily Nagoski, PhD, et Amelia Nagoski, DMA, sont là pour aider à mettre fin au cycle du sentiment d'écrasement et d'épuisement. Au lieu de nous demander d'ignorer les obstacles très réels et les pressions sociétales qui se dressent entre les femmes et le bien-être, ils expliquent avec compassion et optimisme ce à quoi nous sommes confrontés et nous montrent comment riposter.
Dans ces pages, vous apprendrez
• ce que vous pouvez faire pour terminer le cycle de stress biologique et ramener votre corps à un état de relaxation
• comment gérer le « moniteur » dans votre cerveau qui régule l'émotion de frustration
• comment le complexe industriel de Bikini empêche les femmes d'aimer leur corps et comment s'en défendre
• pourquoi le repos, la connexion humaine et se lier d'amitié avec votre critique intérieur sont essentiels pour récupérer et prévenir l'épuisement habilité à créer un changement positif.
Langues : anglais
