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Este es el trabajo que cambió todo para mí.
Al mirar atrás, veo que mi autoimagen era un reflejo directo de cómo experimentaba la vida en mi realidad física. Pasé muchos años tratando de encontrarme a mí mismo. Ahora sé que podemos crearnos a nosotros mismos usando nuestras mentes. Hay una gran diferencia entre ambas.
Mira, estaba buscando las respuestas fuera de mí. ¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Cuánto valgo? Pensé que la confianza era algo que se tenía o no se tenía. Permití que mis circunstancias externas y los resultados en mi vida dictaran mi valor. Mi valor dependía de lograr y ser el mejor. Solo era digno si ganaba o llegaba en primer lugar. Estoy seguro de que algunos de ustedes pueden identificarse con esto.
Lo que he llegado a comprender es que la imagen que tenemos de nosotros mismos determina nuestra realidad. A esto se le llama nuestra autoimagen. Tenemos una imagen que proyectamos al mundo exterior: lo que vestimos, cómo nos peinamos, cómo nos comportamos, y también tenemos nuestra imagen interior, la que creemos sobre nosotros mismos. Es esa voz interior que se reproduce una y otra vez en nuestras mentes. La que nos guía, la que determina nuestro mundo exterior. A la que responde el universo. Nuestras mentes siempre intentarán demostrar que tenemos razón. Si tengo la idea de que no soy lo suficientemente bueno o que no merezco dinero, entonces tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Por el contrario, si tengo una imagen sólida y saludable de mí mismo y de mis capacidades, tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Nuestra creencia en nosotros mismos determinará nuestros resultados.
¡Nuestra creencia en nosotros mismos es crucial porque nunca superaremos nuestra propia imagen!
Conozca más sobre Kelly y su negocio:
¡Hola querida comunidad global de HHW!
Al dar la bienvenida a la temporada rejuvenecedora de la primavera, me pongo a reflexionar sobre el crecimiento, no solo sobre el florecimiento que nos rodea, sino sobre nuestros viajes personales de expansión y transformación. Exploremos esto juntos, a través de la lente de mi propia historia y la sabiduría de los elementos ayurvédicos.
Pensemos en una planta que crece. Cuando crece más de lo que cabe en su maceta, no dudamos en trasplantarla a una más grande, para darle espacio para florecer. Este simple acto de cambiar de maceta es una poderosa metáfora del crecimiento personal y profesional. Al igual que la planta, nosotros también necesitamos espacio para expandirnos y alcanzar nuestro máximo potencial.
Cuando me embarqué por primera vez en mi viaje en solitario como maestra de Reiki, el mundo de los negocios era un territorio desconocido para mí. Me sentía como una semilla en una maceta pequeña, anhelando espacio. Unirme a la comunidad HHW fue mi manera de entrar en un recipiente más grande. Este salto no solo alimentó mi crecimiento como practicante de Reiki, sino también como emprendedora individual. Fue una transformación que resonó profundamente con la esencia del Reiki: fluir con la energía de la vida y aceptar el cambio.
El Ayurveda , a menudo denominado la ciencia hermana del yoga, es un antiguo sistema de sanación holística de la India. Hace hincapié en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la comprensión de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Estos elementos representan diferentes aspectos de nuestra existencia y se alinean con chakras específicos, lo que nos recuerda que el crecimiento es multidimensional. Por ejemplo, la "Tierra" nos conecta con la estabilidad, el "Agua" nutre nuestra adaptabilidad y bienestar emocional, el "Fuego" alimenta nuestras ambiciones y energía transformadora, el "Aire" simboliza el movimiento y el cambio, y el "Éter" nos conecta con los aspectos expansivos y espirituales del universo.
Esta primavera marca un momento especial en nuestro viaje colectivo: una oportunidad para abrazar el espíritu de renovación y crecimiento, alineándonos con el ritmo natural del universo. Como parte de nuestra serie Despertar de primavera, nos embarcaremos en una exploración profunda de estos elementos ayurvédicos, cada uno vinculado a chakras y meditaciones específicas. Esto es más que una experiencia de aprendizaje; es un viaje transformador, que nos permite encontrar nuestra olla más grande, donde nuestras raíces pueden profundizar y nuestras ramas pueden extenderse más alto. Para obtener más detalles sobre la serie y cómo ser parte de esta armonía elemental, haga clic aquí . Únase a nosotros todos los miércoles a las 7:55 pm, del 3 de abril al 19 de junio, mientras abrazamos las energías renovadoras de la Tierra, el Agua, el Fuego, el Aire y el Éter, fomentando el crecimiento y el equilibrio holísticos.
Mientras cada uno de nosotros recorre su camino hacia un contenedor más grande para el crecimiento, inspirémonos en los elementos ayurvédicos. Estos elementos ancestrales nos guían para abrazar plenamente nuestro potencial, recordándonos que el crecimiento es una mezcla armoniosa de comprensión y alineación con las fuerzas naturales dentro y alrededor de nosotros. En nuestra serie "Despertar de primavera" , exploraremos esta sinergia entre las enseñanzas atemporales del Ayurveda y la sabiduría perdurable del Reiki. Juntas, estas prácticas ofrecen un camino holístico hacia el crecimiento, el equilibrio y el bienestar. Únase a mí en este viaje mientras trascendemos nuestros límites y prosperamos en esta temporada de renovación y despertar. ¡Brindemos por crecer juntos en armonía y sabiduría!
Nasreen, maestra de Reiki y fundadora de Japan Reiki Studio, también es la directora del capítulo canadiense de la Asociación Japonesa de Reiki. Les enseña a las mujeres a cuidarse a sí mismas y a trabajar con la energía a través de su Círculo de Reiki de Bienestar, un primer paso en su viaje transformador. Con una filosofía de "yo primero, luego todos los demás", Nasreen enfatiza la autocuración como algo esencial para el empoderamiento. Ex escéptica convertida en practicante apasionada, dedica su vida a la enseñanza, la curación y el coaching de vida, con el objetivo de elevar las vibraciones y difundir la resiliencia y la positividad.
Febrero, el mes del amor. El día de San Valentín ya pasó y con él las rosas se secan, los chocolates se consumen y las joyas se usan o encuentran un hogar en el joyero. Son cosas hermosas, pero pasajeras. En la vida vemos cómo se desarrollan los acontecimientos en nuestra esfera personal y no siempre podemos controlarlos todos. Lo que sí podemos controlar es cómo los manejamos. Lideremos con amor. ¿Cómo lo hacemos?
Recuerda que eres tu activo más valioso y es esencial que inviertas en ti . Haz un inventario personal de lo que te gusta y lo que no te gusta y luego muéstrate aceptándote con compasión. Además de la gracia, haz un plan honesto sobre cómo puedes nutrirte en todos los aspectos. Comprender la importancia de desarrollar el amor propio y la aceptación es clave para avanzar en la vida y en los negocios. Te permite ser firme en tus límites e identificar lo que es aceptable en otras relaciones. El amor que surge genuinamente de lo más profundo de ti fluye automáticamente y se extiende a los demás. Como líderes y empresarios, liderar con amor construirá una comunidad más fuerte.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Ten coraje para subir de nivel
Desarrollar la confianza en uno mismo, un desafío a la vez
La determinación no es el último bocado de moda ni lo que encuentras en el arenero de tu hijo. No, en el mundo de la superación personal, la determinación es el brillante billete dorado hacia el éxito. Pero no te preocupes, no todo es un asunto serio. La determinación es como ese compañero descarado que hace que todas las historias de superhéroes sean más divertidas. Así que, desentrañemos el misterio de la determinación, por qué es la mantequilla de maní de la gelatina de tu confianza y cómo la resiliencia agrega una pequeña cereza a tu helado de éxito personal.
¿Qué es Grit, de todos modos?
Primero lo primero, analicemos el asunto: la determinación no es solo el primo más genial del papel de lija. Es esa actitud de nunca rendirse, la tenacidad, el espíritu de "no aceptaré un no por respuesta". La determinación es el héroe anónimo que te permite seguir persiguiendo tus sueños, incluso cuando la vida te pone obstáculos. Es como el despertador que no te deja pulsar la tecla de repetición para alcanzar tus objetivos.
Coraje y confianza: un dúo dinámico
La determinación y la confianza son como el dúo dinámico del desarrollo personal, pero sin los trajes de licra. La determinación es tu fiel compañero, el Robin de tu Batman, que te empuja hacia el centro de atención, hacia ese escenario y directamente a la acción. Es la oleada inicial de energía que te pone en marcha cuando estás a punto de afrontar algo nuevo. Sin determinación, es posible que te quedes en tu zona de confort, preguntándote para siempre "qué hubiera pasado si...".
Pero espera, aquí viene el giro: la determinación, por sí sola, es como intentar hornear un pastel sin glaseado. Es un poco seca y no tan dulce. Verás, la vida está llena de bolas curvas y, a veces, necesitarás algo más que determinación para atraparlas. Aquí entra la resiliencia, la guinda del pastel.
Resiliencia: la guinda del pastel
La resiliencia es tu arma secreta, tu capacidad de recuperarte de los contratiempos con una sonrisa. Es el amigo sereno y sereno que te ayuda a lidiar con las sorpresas de la vida. La resiliencia es lo que te impide desmoronarte cuando las cosas no salen como lo habías planeado. Es como un paraguas confiable en un aguacero repentino: te mantienes seco mientras otros corren a esconderse.
Imagina que eres un surfista que está atrapando una ola enorme y que esa ola representa tu viaje hacia la confianza. La determinación es lo que te hace subirte a tu tabla y remar hacia el océano, listo para conquistar esa ola. Es la emoción que sientes al surfearla. Pero, al igual que en el océano real, a veces te caes y la ola se estrella contra ti. Ahí es donde la resiliencia se convierte en tu salvavidas.
La resiliencia es como el salvavidas que te ayuda a volver a subirte a la tabla, sin importar cuántas caídas hayas tenido. Es la voz tranquilizadora que te dice: "No te preocupes; puedes enfrentar esa ola nuevamente". Entonces, con el coraje como tu tabla de surf y la resiliencia como tu salvavidas, estás listo para surfear las olas de la confianza, con caídas y todo. ¡Cowabunga!
En la gran aventura del desarrollo personal, la determinación es tu ingenioso compañero, mientras que la resiliencia es la guinda del pastel del éxito. Así que, adelante, ponte la capa, súbete a tu móvil de aventuras y emprende tu viaje hacia la confianza. Con este dúo dinámico, estarás listo para cualquier desafío que se te presente. Es como una película de superhéroes, pero protagonizada por ti, y la trama es tu viaje hacia una confianza imparable. ¡Santo valor, Batman!
Abraza la audacia. Encarna la confianza.
Karen Vaile es Coach de confianza y vida y fundadora de Karen's Coaching Korner.
Ella ayuda a las mujeres empresarias a crear la confianza que necesitan para tomar las acciones audaces necesarias para lograr todas sus metas personales y profesionales.
La misión de Karen se centra en transformar la incertidumbre, las dudas y la aprensión en asertividad y ambición decisiva. A través de su programa de coaching individual “Create Your Confidence”, adapta su enfoque a las necesidades únicas de cada cliente, ayudándolos a alcanzar su máximo potencial, alcanzar sus metas, abrazar la audacia y encarnar la confianza y la gracia en todos los aspectos de la vida. Puedes comunicarte con Karen por DM.
Karen está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto, ON.
¡Creo que muchos de nosotros nos equivocamos por completo cuando se trata de la felicidad!
Vemos la felicidad como un destino al que nunca llegamos. Parece que los demás están “allí”, pero no podemos encontrar la llave que abre la puerta de la felicidad.
En un mundo que suele poner énfasis en los logros, las posesiones y la búsqueda del éxito externo, es fácil caer en la trampa de pensar que la felicidad es algo que se alcanza una vez que se han cumplido todos los requisitos. Pero este es el secreto que quiero compartir con ustedes hoy: la felicidad es un viaje, no un destino. La felicidad es una dirección en la que podemos encaminarnos. Todos podemos elegir ser “más felices”.
A muchos de nosotros nos han educado con la idea de que la felicidad es como una olla de oro al final del arcoíris. “Cuando consiga el trabajo de mis sueños”, pensamos, “o cuando tenga cierta cantidad de dinero, seré feliz”. Es como si la felicidad fuera un lugar al que llegaremos y viviremos allí para siempre. Pero en realidad no es así como funciona.
Puede que no te guste lo que voy a decir, pero... ¡Nadie ni ninguna circunstancia puede darte la verdadera felicidad!
Depende de usted y solo de usted elegir intencionalmente la felicidad todos los días. Si bien las circunstancias de la vida externa pueden influir en su estado de ánimo, la decisión final de abrazar la felicidad recae en usted. Se trata de hacerse cargo de su bienestar, elegir responder positivamente a los desafíos de la vida y tomar decisiones que se alineen con su alegría y satisfacción.
Imagina la felicidad como un viaje panorámico. Hay montañas que escalar, valles que cruzar e incluso algunos obstáculos ocasionales. Pero es en el proceso de viajar que experimentamos la felicidad. Es en esos pequeños momentos en los que apreciamos una hermosa puesta de sol, compartimos risas con un ser querido o incluso encontramos alegría en un pequeño logro.
La felicidad no se trata solo del destino, sino de la dirección del viaje. Se trata de aceptar el aquí y ahora, de tener la intención de traer más felicidad a nuestras vidas. Se trata de aprovechar al máximo cada paso que damos en el camino de nuestra vida.
Aquí hay tres maneras en las que puedes comenzar hoy mismo a avanzar en la dirección de ser más feliz:
1. Elige la felicidad: haz una lista de todas las cosas que te hacen feliz y te brindan alegría. Revisa tu lista cada mañana y elige algunas cosas de la lista que vas a incluir intencionalmente en tu día.
2. Práctica Gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido. Este simple acto puede ayudarte a centrar tu atención en la felicidad.
3. Cambia tu mentalidad: como coach de mentalidad, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de reprogramar las creencias limitantes y elegir pensamientos que te resulten útiles. Una mentalidad positiva puede ser tu mejor aliado en el camino hacia la felicidad.
Cuando comprendes que tienes el poder de moldear tu felicidad, tomas las riendas de tu vida y, de esa manera, recuperas tu poder. Por eso, cuando te embarques en tu viaje, recuerda que la felicidad es tu derecho de nacimiento y es una elección que puedes hacer todos los días.
¡Elige ser más feliz!
Kelly-Anne Appleton es una coach de manifestación y mentalidad de mediana edad que ayuda a mujeres mayores de 40 años a dejar de conformarse y crear la vida que aman. A través del coaching individual y grupal, Kelly-Anne ayuda a las mujeres a reprogramar las creencias que las mantienen estancadas, a reescribir su autoimagen y a recuperar el poder de crear sus deseos. Comparte ideas y consejos importantes para ayudarte a vivir la vida que amas en Instagram y Facebook .
¿Alguna vez te has parado a pensar en las ideas y creencias que guían tu vida? Todos llevamos un tesoro de pensamientos, puntos de vista y creencias que nos hacen ser quienes somos. La mayoría de ellos ya existían antes de que cumpliéramos ocho años. Pero, ¿adivina qué? Algunas de estas creencias no te sirven, en realidad te mantienen estancado y te impiden crear una vida que amas.
Sumerjámonos en el mundo de las creencias programadas o paradigmas: esos pensamientos habituales, alojados en nuestra mente subconsciente, que dan forma a nuestras vidas sin que nos demos cuenta. ¡Exploremos cómo cuestionar estas creencias puede ser tu pasaporte para crear la vida que amas!
Las creencias programadas o paradigmas son como el software informático de tu mente: dictan tus pensamientos, sentimientos, acciones y resultados, a menudo sin tu aprobación consciente. Algunas de estas creencias te hacen avanzar, mientras que otras te mantienen estancado. Como estas creencias han sido parte de ti desde una edad muy temprana, crees que están escritas en piedra, pero son más bien como arcilla que puedes moldear y remodelar. Muchas de las creencias que tienes ni siquiera están arraigadas en la verdad. Son cosas que has llegado a creer sobre ti mismo y el mundo, pero en realidad fueron puestas ahí por otra persona. Tus padres, tus maestros, tu cultura, tu religión, la sociedad, los traumas o las experiencias que tuviste cuando eras niño han dado forma a las creencias que tienes ahora.
Estas creencias programadas que se encuentran alojadas en tu mente subconsciente tienen un poder increíble en tu vida. Determinan y afectan todos los aspectos de tu vida, creando un efecto dominó:
La buena noticia es que podemos reprogramar nuestras creencias subconscientes. Podemos elegir nuevas creencias, aquellas que nos ayuden a crear la vida que deseamos. Podemos transformar nuestras vidas reescribiendo nuestras creencias y convirtiéndolas en parte de nuestro programa subconsciente. Estos son los pasos para comenzar esa transformación:
Acepta este viaje de curiosidad y transformación. Sé amable y compasivo contigo mismo, ya que es posible que te topes con algunos pensamientos y creencias desafiantes a lo largo del camino. Sigue haciéndote preguntas. Esas preguntas te llevarán a las nuevas creencias que necesitas para crear lo que deseas. Recuerda, todo lo que necesitas está dentro de ti. A medida que vayas quitando las capas de viejas ideas y creencias y comiences a reprogramar tu mente subconsciente, estarás haciendo espacio para todo el potencial y las posibilidades que viven en tu interior.
Kelly-Anne Appleton es una coach de mentalidad y manifestación que ayuda a mujeres mayores de 40 años a dejar de conformarse y crear la vida que aman. A través del coaching individual y grupal, Kelly-Anne ayuda a las mujeres a reprogramar las creencias que las mantienen estancadas, reescribir su autoimagen y amplificar sus resultados. Comparte ideas y consejos importantes para ayudarte a vivir la vida que amas en Instagram y Facebook .
Si le dices a la mayoría de la gente que has comprado un vestido de novia de segunda mano, pensarán en disfraces de Halloween de La novia cadáver . Yo no. A los 20 años, fui de compras con mi madre a varias tiendas de segunda mano y encontré un vestido de novia que me gustó. Me quedaba bien sin modificaciones. Ayuda no ser supersticiosa con estas cosas. Una amiga me superó en practicidad, comprando un vestido de cóctel en sus colores primarios favoritos en un material brillante. Hizo que sus damas de honor eligieran vestidos de un solo color pastel que pudieran volver a disfrutar. Mi amiga revivió sus preciosos recuerdos del día de su boda cada vez que usaba su vestido para otras ocasiones.
Hacer lo que amas traza tu camino hacia la realización personal
A los cuarenta, renové mi devoción por vivir con menos y eliminar gastos superfluos cuando pasé del trabajo de oficina a escribir y editar a tiempo completo. Eliminar esos gastos extra me dio más libertad para explorar mis verdaderas pasiones. Cuando haces lo que amas, no trabajas ni un solo día de tu vida. Tener tiempo para relajarme también invitó a mi musa a encontrarme en los momentos más tranquilos.
Por supuesto, cuando piensas en vivir con menos para tener más tiempo para seguir tus sueños, comprar un vestido de novia barato es un ahorro único, por lo general. Haz cambios y considera las pequeñas cosas o los caprichos diarios que suman. Las novias pueden querer gastar $1,531, el costo promedio de un vestido de novia. En esa misma lista de búsqueda de Google, había opciones de vestidos de novia por menos de $500. Un programa del canal TLC llamado Say Yes to the Dress hace alarde de vestidos que fácilmente equivalen al pago inicial de una casa. Siempre hay opciones.
Comprar cosas no allana el camino a la felicidad
Sobre esos caprichos diarios. Un café Starbucks El café Mocha Grande cuesta 4,15 dólares. El salario medio por hora en Canadá (salario neto) es de 19,62 a 28,94 dólares. Si te das un capricho en Starbucks todos los días laborables, eso supone que has gastado entre tres horas y media y cinco horas al mes de energía vital para conseguirlo. Puede que decidas que vale cada centavo. Transparencia total: no bebo café. Soy escritor, así que los bolígrafos y los diarios son mi debilidad. Todos elegimos en qué gastamos nuestra energía vital... ¿o no? Los algoritmos de Amazon, Siri y Alexa nos escuchan y nos tientan. Admito que he mirado con ansias algunas de las sugerencias acertadas de Amazon y luego he sacudido la cabeza.
Observa tu entorno. ¿Tus cosas te han nutrido o el hecho de limpiarlas, cuidarlas y mantenerlas pronto anula su satisfacción inicial y te agota? Muchos estudios indican que las personas se vuelven adictas a las fugaces dosis de dopamina que se producen al comprar algo y se distraen con ellas. No solo eso, sino que el desorden visual también es un vampiro energético que interfiere con nuestro descanso, nuestros centros creativos y nuestra capacidad de estar en el momento.
En cuanto a las cosas que hay en tu espacio, pregúntate si el desorden te domina. Peter Walsh, en su libro It 's All Too Much, dice: "Hay una epidemia de cosas", y Buda dijo sabiamente: "El deseo [del mundo material] es la raíz de todo sufrimiento".
Puede que a muchas personas les sorprenda calcular el sufrimiento y la satisfacción en relación con las cosas. Ahora, pensemos en lo bien que le ha ido a Amazon durante la pandemia. Según Wikipedia, sus ganancias se dispararon un 200 por ciento y el gigante de las ventas en línea espera que los hábitos de la pandemia se mantengan. De hecho, las ganancias de Amazon se triplicaron recientemente.
Cuanto más gastamos, más energía vital debemos gastar. Si bien puedo sugerirte que prepares tu café en casa por una fracción del precio, estoy buscando un entrenador que me mantenga alejada de Staples. Haz un seguimiento de tus gastos durante un mes y ve dónde puedes recortar. Todos podemos ganar tiempo para relajarnos dejando nuestras billeteras en casa.
Enlaces: Peter Walsh, Es demasiado
El programa del canal TLC Di Sí al Vestido
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 60 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y enseña clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, brindar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
Enlaces: https://msha.ke/rustilehay.info/
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Las palabras tienen poder. Las palabras que piensas, escuchas, sientes y dices tienen energía.
Es importante que, al interactuar con las palabras, te asegures de utilizarlas para elevarte a ti mismo y a los demás, para edificar, para derramar amor en ti mismo y en los demás.
Porque las palabras también pueden ser pesadas y causar dolor y dolor cuando se pronuncian. Esto sucede cada vez que repites las creencias limitantes que tienes sobre ti mismo o las palabras hirientes que escuchaste cuando eras niño.
Puedes permitir que esas palabras pesadas te definan, que tengan significado y afecten tu sentido de ser.
Al considerar su relación con las palabras, los pensamientos que surgen de esas palabras y cómo se define a sí mismo, aquí hay cinco maneras de considerar cómo las palabras que dice o piensa lo afectan.
1. ¿Estás diciendo tus palabras en el momento adecuado?
Si estás en medio de un desacuerdo o una discusión con alguien, ¿es ahora realmente el momento de decirlo ? ¿O sería mejor dar un paso atrás, tranquilizarte y luego pensar en lo que quieres decir?
Otro punto a tener en cuenta a la hora de hablar es si eres un interrumpidor. Dejar que la otra persona termine lo que está diciendo antes de responder es una de las mejores maneras de demostrar respeto.
2. ¿Estás diciendo hechos?
Los chismes y los chismes no son veraces. Queremos tanto contarlo todo que olvidamos el daño que puede causar nuestro entusiasmo por ser parte de algo o por encajar en él.
Consecuencias reales. A veces, afectan la reputación de alguien o nuestras relaciones. Una vez que se dicen esas palabras, no se puede retractarse.
3. ¿Estás hablando suavemente?
Siempre que sentimos que no nos escuchan, a veces subimos el volumen. Hablamos en voz alta.
Es posible que queramos devolverle a alguien un comentario sarcástico o grosero. El resultado es que se rompe la comunicación entre los dos. Además, es posible que te arrepientas de ese comentario y te sientas avergonzado por cómo te comportaste.
4. ¿Tus palabras están llenas de valor?
¿Su charla es solo charla ociosa? ¿O está agregando, mejorando y beneficiando la conversación?
Cuando hablas, ¿emana sabiduría de ti? ¿Buscas comprender una situación? ¿Estás contribuyendo?
5. ¿Tus palabras vienen de un corazón bondadoso?
Todos hemos visto el veneno que invade nuestras noticias, ondas de radio, programas de entrevistas y redes sociales. ¿Eres parte de eso?
¿O te estás diferenciando y diferenciando al hablar desde un lugar de amor y bondad?
Estos cinco métodos se pueden aplicar tanto al diálogo que mantienes contigo mismo, sobre ti mismo, como en tus conversaciones e interacciones con los demás.
Si descubres que te resulta difícil hablarte a ti mismo con amor, amabilidad y un propósito, entonces probablemente tengas algunas creencias limitantes que podrían eliminarse.
En tus interacciones con los demás, presta atención a lo que surge de ti. A medida que comiences a hacer cambios pequeños y graduales, te sorprenderás al descubrir que tu capacidad para llevarte bien con los demás mejorará.
Judith Richey es una fuerza de transformación. Como sanadora espiritual y transformadora, ayuda a mujeres emprendedoras a utilizar métodos no convencionales y no tradicionales para crear la vida de sus sueños.
Judith está feliz de ser una mujer feliz y saludable, pionera a nivel mundial.
Me llevó la mayor parte de mi vida entender esto y ¡es una de las lecciones más poderosas que he aprendido!
Si eres como yo, vives mayormente en tu cabeza.
¿POR QUÉ?
PORQUE ES MÁS FÁCIL VIVIR EN NUESTRAS CABEZAS QUE SENTIR NUESTRAS EMOCIONES Y ESCUCHAR NUESTROS CUERPOS.
Nunca nos enseñaron a manejar nuestras emociones. Cuando éramos niños, si sentíamos dolor, rechazo, abandono, ira, vergüenza, culpa y no teníamos a nadie con quien compartirlo o no sabíamos cómo procesar esas grandes emociones, creamos en nuestro interior una historia de que nuestras necesidades, sentimientos y deseos no son importantes . Piensa en cómo esto está afectando a tu vida hoy .
Tendemos a evitar y reprimir porque vivimos en modo supervivencia . Siempre hay algo que hacer, alguien a quien cuidar, trabajo que hacer, un negocio que dirigir y no tenemos tiempo para lidiar con las emociones crudas que yacen en nuestro interior.
Pero cuando no te tomas el tiempo para hacerlo, estas emociones se estancan y bloquean tu flujo de energía y saldrán de diferentes maneras.
¿Te sientes identificado?
Procesar y sentir las emociones difíciles es la única manera de liberarlas del control que tienen sobre tu vida. Tienes derecho a sentirte como te sientes. También tienes la opción de liberarte de ellas y vivir libre. ¿Cómo lo haces?
Necesitas darte el espacio para conectarte con tu yo interior, tu intuición y tu cuerpo.
Y esto será un poco diferente para cada persona, pero crea un espacio en blanco en tu agenda . No sobrecargues tus días. Tómate un tiempo para respirar y estar en tu cuerpo. Puedes meditar, salir a caminar por la naturaleza, escuchar música relajante, hacer algo que te ayude a relajarte para que puedas tener la capacidad de ir hacia tu interior.
Cuando empecé a sentir emociones difíciles, eso fue exactamente lo que hice. Aunque al principio fue difícil, ha sido lo más liberador que he hecho en mi vida.
He aprendido a confiar en mí mismo.
He aprendido a desapegarme del resultado.
He aprendido a entender mi cuerpo.
He aprendido a abrir mi corazón a nuevas oportunidades.
Y LA MAYOR LECCIÓN que he aprendido:
Fue en las emociones difíciles donde encontré la autoaceptación y el amor propio. Fue en estas emociones donde elevé mi vida. Fue en estas emociones donde me encontré a mí mismo.
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Empieza a ser el observador de tus emociones. Observa:
~ Cómo te sientes día a día. ¿Estás feliz, triste, enojado, emocionado, etc.? ~ Ponle un nombre a la emoción. Reconócela.
~ ¿Cómo reaccionas ante los demás cuando te sientes estresado o ansioso?
~ ¿Tienes alguna dolencia recurrente? Si es así, ¿cuándo la sientes con más intensidad? ¿Cuál es su intensidad?
Empieza a desarrollar tu conciencia para que puedas hacer algunos cambios en tu vida. Si no estás en condiciones de procesar ninguna de tus emociones, escríbelas y vuelve cuando puedas. Crear el espacio que necesitas es la forma en que podrás liberarte y volver a tu estado natural de ser, que es tranquilo, pacífico y conectado contigo mismo.
Esta es la clave para dejar de resistirte a la vida y empezar a fluir con ella. Tus emociones son tu sistema de guía. Si no te sientes en un estado óptimo de vida, es hora de mirar hacia dentro y procesar las emociones que están bloqueando tu flujo de energía.
¡Lo conseguiste hermoso!
Mucho amor,
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge
Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising
Las buenas historias parecen una experiencia feliz: un viaje que hiciste, risas, recuerdos amorosos, grandes oportunidades.
Luego están las historias que nos contamos a nosotros mismos QUE SON MENTIRAS.
Solía creer que tenía que trabajar muy duro para tener éxito. Trabajar duro significaba que yo era alguien, digno y suficiente.
Yo solía creer que no era seguro que me vieran. De pequeña, inventé esa historia para protegerme y no sentirme herida ni dolorida. Me convertí en un camaleón que se transformaba en lo que todos querían que fuera para sentirme amada.
Yo solía creer que tenía que ser perfecta para que me aceptaran, que si todos veían mis defectos, me rechazarían y se reirían de mí porque eso fue lo que experimenté cuando era niña.
¡Todas estas historias corrieron por mi subconsciente y gobernaron mi vida por MUCHO TIEMPO!
Cuando supe que tenía el poder de cambiar mis pensamientos, liberar mis emociones y cambiar la energía en torno a mis experiencias , quise saber más.
Cuando comencé a cavar profundo y a sacar todas las creencias e historias que tenía, mis hábitos, patrones y comportamientos cobraron sentido.
Me di cuenta de que las historias no eran ciertas, de que eran de supervivencia.
Me di cuenta de que había estado jugando a lo pequeño debido a la programación.
Me di cuenta de que tenía el poder de cambiar estas creencias y convertirlas en creencias empoderadoras.
¡Y eso fue lo que hice! Reescribí mis historias y las convertí en creencias que me impulsan a alcanzar mis metas, que me acercan a mi yo más elevado y que traen amor y alegría a mi vida.
Porque al fin y al cabo, todos deseamos lo mismo:
ACEPTACIÓN, PROTECCIÓN Y AMOR
Todos somos iguales... ¡Yo también ! Tengo mis propias luchas y desafíos. Y es por eso que hago lo que hago, para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial.
¡Y TODO COMIENZA CON LAS HISTORIAS QUE GOBIERNAN TU VIDA!
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Tómate un tiempo este mes para observar las historias que te cuentas a ti mismo. ¿Cuáles son las creencias que te impulsan todos los días? ¿Cuáles son los comportamientos y patrones que tienes para obtener la aceptación y el amor de los demás? ¿Cómo te mantienes pequeño y juegas a lo seguro?
Y luego pregúntate:
¿Son positivos o negativos?
¿Cómo están afectando la forma en que me muestro y la persona que quiero ser?
¿Puedo saber con certeza que son verdaderas?
Y si no, ¿cómo puedo reescribir esta historia/creencia para que alimente mi energía, que me ayude a fluir con la vida y abrazar cada momento de ella?
¡Todo comienza con la energía de tus creencias! Cambia esa energía, libera las emociones y elige vivir tu visión más elevada.
¡Estoy animándote muchísimo! ¡Lo lograste, es hermoso!
Mucho amor,
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising
Me hizo pensar…
Alguien me hizo esta pregunta, sabiendo que me encanta la forma arcaica de comunicarse por carta. Sí, todavía escribo por correo postal. También me encantan los libros epistolares, una palabra elegante para referirse a un libro compuesto de cartas, ya sea escritas por una persona que cuenta en primera persona la vida del escritor o que recopilan un intercambio de cartas. Dejé que mi mente jugara con la pregunta y el blog que aparece a continuación, un extracto de mis memorias, es lo que apareció en la página.
Es posible que quieras escribir sin saber qué o cómo empezar. Sabes que algo tiene que salir, o tal vez necesitas una tarjeta de presentación con esteroides, es decir, un libro, pero estás estancado en la página en blanco. Yo hago mucho más que decirte que escribas. Te guío para que llenes esa página en blanco con facilidad. Elige un pensamiento que te haga reflexionar, como el título de este blog. Cuestiónate y juega, imagina y crea. Nadie puede crear tus historias, compartir tu verdad y convertir tu imaginación en prosa o poesía de la forma en que tú puedes hacerlo si así lo eliges. A continuación, me lanzo a contar mi propia historia después de un poco de especulación y fantasía. Espero que disfrutes de esta fusión de géneros.
¿Cómo se comunicará la gente dentro de 50 años?
En los años que preceden al año 2070, las facciones se dividirán y cada una definirá sus medios de comunicación. Los profesores proyectarán pensamientos en las mentes de los estudiantes, a un millón de terabytes por segundo. Los yoguis argumentarán que la respiración, con variaciones largas y cortas que emanan paz, será suficiente para llenar los espacios vacíos de cualquier necesidad de comunicación. Los trabajadores se limitarán a gruñir, estimulados por las máquinas que aún no pueden igualar la destreza manual de las yemas de los dedos humanos.
Los ojos…
Habrá un grupo de mujeres. Siempre habrá mujeres unidas, que mantengan la cabeza alta, sin necesidad de tecnología. Siempre sabrán comunicarse con una mirada. Siempre lo han hecho. Tomemos, por ejemplo, la mirada de mamá (las mamás de bebés peludos pueden usarla, excepto los terrier Jack Russell que ignoran todas las medidas disciplinarias), la mirada entrañable, la mirada de insinuación, la mirada seductora, la mirada fija en la esencia del otro...
Las mujeres enseñarán a sus hijas y, cuando ejerzamos el único poder que importa, la moneda de la bondad, seremos la mujer occidental que cambie el mundo, como predice el Dalai Lama, difundiendo el verdadero poder femenino, la vitalidad de la Diosa por todos los continentes. Reuniremos a los hombres que conocen la energía de la bondad y la integridad de las relaciones equitativas. Reuniremos a las mujeres que han sido mutiladas genitalmente, a las mujeres obligadas a ocultar su poder detrás de una burka, bajo un hijab, a las mujeres que tienen miedo de tener una hija en culturas de subyugación y a las mujeres que nacen o viven con miedo en cualquier lugar.
Enseñaremos sobre el poder de un destello de comando lleno de propósito y de intención y cómo cada mujer necesita lencería roja. Presentaremos el carisma de los viernes de destellos. Uniremos nuestras manos en todo el mundo, encerrando nuestros yonis en aquellos que irían a la guerra buscando controlar lo que ellos definen como otros con miedo.
Vale, es un mito de la antigua obra griega Lisístrata . Pero, por un momento, imaginemos el poder que ejercen las mujeres cuando se comprometen a pactar un pacto para negarles privilegios sexuales a sus hombres y obligarlos a concluir la Guerra del Peloponeso. Al principio, las mujeres se muestran reacias, pero sellan el trato con un juramento solemne en torno a un cuenco de vino; Lisístrata elige las palabras y Calonice las repite en nombre de las otras mujeres. Es un juramento largo y detallado en el que las mujeres renuncian a todos sus placeres sexuales, incluida la posición de la Leona sobre el Rallador de Queso (el nombre más extraño que se haya dado a una posición sexual).
¿Qué pasaría si las mujeres del futuro se comunicaran con una mirada firme? No más para ti si insistes en marchar a la guerra . Las mujeres se levantarán si insistes en usar el miedo para controlar en lugar del amor como invitación.
El poder de las palabras
Lamentablemente, la gente considera erróneamente esta obra mítica como una comedia. ¿Estoy desesperanzado por creer que todos los escritos como este transmiten un mensaje y son mucho más que entretenimiento? Hay un tremendo poder en la forma en que usamos las palabras. Las acciones son aún más poderosas. Tenemos más fuerza y capacidad de la que creemos cuando enfrentamos la injusticia, la tragedia y la desigualdad percibida o real.
Mujeres, os lo suplico. En los próximos 50 años, alzaos, y no en protestas ni reteniendo, sino apropiándoos de vuestro poder sagrado. Ojalá me hubiera enfrentado al padre de mi hijo cuando me avergonzó por ir sin ropa interior, enseñándole el cuerpo, apuntándole sólo a él, para que me viera desde el otro lado de la habitación. Incliné mi silla y abrí las piernas sólo cuando capté su mirada, tal como sugirió Cosmo . A mi izquierda, Ray Carriere, su amigo y compañero de trabajo, habría necesitado visión por rayos X y un periscopio con espejos en ángulo para presenciar mi "invitación" a Korby. (Más tarde rechazada con una cucharada extra de desprecio.) ¿Por qué estaba tan enojado? ¿Pensaba que ofrecí mi preciado yoni a alguien más que a él?
No lo hice, aunque lo deseé 95 veces, al menos un deseo por cada mes de matrimonio que la iglesia anuló más tarde. Él nunca supo cómo quería que desaparecieran las reglas que me contenían en las leyes de la monogamia. No porque quisiera ser adúltera. Deseé tener una aventura para demostrar que mi cuerpo era normal y que su empuje seco una vez al mes en mi centro sagrado era la causa del dolor ardiente. Su modo de liberación nunca cumplió ni una sola vez el sacramento del matrimonio.
No se merecía mi yoni. Después de él, mi yoni jadeó de placer con el hábil toque del fontanero. El mujeriego tampoco se lo merecía cuando pronunció su comentario mordaz que quemó mi deseo de expresar una invitación a jugar con juguetes. ¿Alguno de mis amantes merecía mis años de oasis sagrado?
Mujeres, si en 50 años no hemos comunicado a nuestros amantes cómo honrar nuestro poder y construir la humanidad en colaboración en lugar de derribar a otros ... Si no hemos enseñado a nuestras hijas, si no hemos sido modelos para nuestras hermanas, si no hemos compartido con nuestras sobrinas cómo sostener, y liberar solo cuando es su momento de florecer por su propia voluntad... Si no hemos enseñado a nuestros hijos a abrazar, aprender, apreciar y empoderar el camino de la diosa guerrera consciente, le habremos fallado a Su Santidad, al Dalai Lama y al futuro.
¿Qué haces con tus palabras?
Use sus palabras y cuente sus historias para que otras mujeres sepan que no están solas, como me pasó a mí en un matrimonio en el que había más abuso que sacramento. Sepa esto: cuando las palabras utilizadas éticamente fallan, no es culpa suya. Es hora de seguir adelante.
Debemos triunfar como una unidad. Para que todos podamos levantarnos, debemos tender la mano a cada hermana. Celebrarnos mutuamente. Abrazarnos cuando haya lágrimas. Escuchar las palabras que decimos y las que susurramos o plasmamos en la página. A veces eres tú quien necesita decirlas o escribirlas. A veces eres tú quien necesita escucharlas. Camina conmigo. Camina con los demás.
Un borrador de mis memorias, To the Sons of Angry Mothers: Owning My Mistakes With Men , se lanzará en la primavera de 2023. Si quieres probar suerte escribiendo, recibir comentarios en este momento sobre marketing, redacción comercial o cualquier género que elijas, o escribir para liberarte de traumas o bloqueos pasados, prueba el Writers' Lounge de tres horas todos los meses el segundo sábado.
~Rusti L. Lehay
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y dicta clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil. Los oradores invitados especiales a sus STAY-Treats se sorprenden al ver lo que pueden escribir y lograr en los eventos.
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Imagina cómo sería tu vida si no tuvieras miedo, ¡Hermoso!
No teníamos miedo de dar un paso adelante y actuar con más confianza.
No tengas miedo de ser dueño de tu poder y del hecho de que quieres el éxito para ti mismo.
No tengas miedo de dejar que tu yo auténtico brille sin importar lo que pase.
No teníamos miedo de hacerlo a nuestra manera porque nos hacía sentir bien.
No tengas miedo de establecer límites saludables para proteger tu energía.
IMAGÍNESE si tuviera plena confianza en que las elecciones y decisiones que toma están totalmente alineadas con quién realmente es. IMAGÍNESE su futuro y dónde podría estar.
¿Puedes verlo?
Me llevó mucho tiempo tener claro cómo sería eso. Solía soñar y luego dejar que las dudas, los miedos y las creencias limitantes me dominaran. Tuve tantas dificultades en mi negocio y di tantas vueltas que no sabía cómo seguir adelante. No sabía cuál era el siguiente paso.
Hubo muchas veces que yo:
Todos tenemos límites en cuanto a lo que creemos que podemos lograr y, cuando llegamos a ese límite, empezamos a sabotearnos a nosotros mismos. Ahí es cuando aparecen las comparaciones, las dudas sobre nosotros mismos, el miedo y los comentarios negativos.
Nos aseguramos de mantenernos dentro de estos límites porque, inconscientemente, creemos que NO ES SEGURO lograr más. Nuestro sistema nervioso está en alerta máxima, lo que nos impide relajarnos, concentrarnos y alcanzar nuestro máximo potencial.
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Pregúntate: ¿Cuáles son MIS LÍMITES? ¿Qué me asusta tanto que decido sentarme en lugar de dar el paso? ¿Dónde empiezo a sentir la incomodidad en mi interior?
Todas estas son excelentes preguntas reflexivas que puedes hacer para comenzar a ver dónde están tus límites.
¡Reconocerlos es CLAVE!
Comience a notar los patrones que siguen reapareciendo.
Empieza a notar tus factores desencadenantes y cómo te hacen sentir.
Empieza a notar los hábitos que te impulsan.
Empieza a identificar la raíz de estos problemas. Vuelve atrás y observa dónde aprendiste estos comportamientos y asumiste estas emociones . Cuando puedas empezar a ver la energía de estos problemas, podrás empezar a cambiar y sanar.
¡Y sólo entonces podrás empezar a expandir tus límites y conectarte con quien realmente eres!
Es hora de dar un paso adelante en tu vida y recuperar tu poder. El miedo es inevitable, pero también es una elección. ¡Elige a TI, elige la GRANDEZA, elige la ALEGRÍA!
¡Lo conseguiste hermoso!
Mucho amor,
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising
