3 maneras de hacer del ejercicio un hábito que te haga sentir bien y que nunca abandones

"¡Ding, ding!"

¡Ahí está! ¡El recordatorio que configuraste en tu teléfono para hacer ejercicio! ¡Es hora!

Pero espera, todavía estás en la cama o trabajando frente a tu computadora. Tus zapatillas están debajo de una pila de otras zapatillas y temes ese mismo entrenamiento de YouTube que ya has hecho algunas veces.

Escuchas esa voz, la que te susurra: "Hoy no me toca", y tú respondes: "Debería hacerlo. Tengo que revisar todos estos correos electrónicos y no tengo tiempo. ¿A quién engañaba al poner esa alarma?".

Luego presionas eliminar en la notificación... has decidido que no eres el tipo de persona que hace ejercicio, y entonces todo el ciclo de culpa-acción-inacción-culpa-acción-inacción comienza de nuevo.

Estoy tan emocionado que me siento muy feliz. ¿Qué pasa?

La cuestión es que yo realmente quería ser una persona que amara el fitness, y las cosas más importantes que hicieron que eso sucediera para mí no tuvieron nada que ver con poner alarmas.

Aquí hay tres cosas que me ayudaron a llegar a ese punto y sé que te ayudarán a ti también.

𝟭. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗪𝗛𝗬 - ¿Estás entrenando para tener un abdomen marcado, perder el peso del embarazo y tener un "cuerpo de bikini"? ¿O estás entrenando para sentirte fuerte, vivir de manera saludable y estar en un buen estado mental?

Las primeras razones se basan en tu percepción de lo que los demás piensan de ti. Las otras se basan en lo que TÚ piensas de ti. Es esta última la que te mantendrá inspirado para seguir adelante.

𝟮. 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 - Tiempo y dinero. Sí. Si analizaras las horas y el dinero que gastaste en algo que SÍ tiene éxito en tu vida, apuesto a que no sería una situación de "cuando tenga tiempo y/o dinero".

Por muy tentador que sea, el bienestar no es algo en lo que se pueda escatimar. Al principio de mi recorrido, me inscribí en un estudio de fitness boutique para encaminarme por el buen camino. Era lo máximo que había gastado en mi vida para estar en forma, pero me ayudó a mantenerme responsable.

Sabía que la membresía regular que había hecho tantas veces antes no era suficiente para mantenerme concentrado. Necesitaba más.

𝟯. 𝗔𝗱𝗼𝗽𝘁 𝗮 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 - Cambia tu mentalidad y deja de lado las soluciones temporales para enfocarte en cambios en tu estilo de vida. Repite conmigo: "Soy una persona que ama el fitness, el bienestar y la nutrición".

Una pequeña elección y hábito a la vez te acercará al estilo de vida, al estado mental y al bienestar que imaginas.

Cuando guío a las personas en mi programa de bienestar, analizamos todos los aspectos: nutrición, mentalidad y estado físico. Es importante saber que no es solo la acción la que genera el cambio, sino la acción impulsada por la emoción, el sentimiento y la pasión. ¿Cuál es la vida que quieres vivir? Centrémonos en eso.

Conéctate conmigo aquí si quieres explorar esto por ti mismo.

En Felicidad y Salud,

Natalie Colalillo