¿Se siente agotado? Encuentre el éxito con Time For You, de Dianne Reichenbach

Para empezar, veamos el concepto de tiempo.

Uno de los seminarios más impactantes que he asistido fue sobre el tema de la Gestión de Prioridades. Lo primero que dijo el instructor fue que no existe la Gestión del Tiempo. El día tiene solo 24 horas, nunca tendremos más, no podemos gestionar el tiempo. Pero sí podemos gestionar nuestras prioridades para aprovecharlo al máximo. Ese fue un gran cambio para mí. Aprendí que necesito tomar decisiones conscientes sobre lo que hago con mi tiempo y cómo priorizo mis tareas, roles y responsabilidades.

La vida es ajetreada y, a veces, puede resultar abrumadora. Las mujeres desempeñamos muchos papeles en nuestra vida: pareja, madre (incluso con bebés peludos), dueña de un negocio, hija, hermana, administradora del hogar, etc. Como las mujeres solemos ser cuidadoras por naturaleza, a menudo asumimos más responsabilidades y tareas de las que nos corresponden en relación con los demás. Tendemos a poner a todo el mundo y a todo lo demás por delante de nosotras mismas. Cuando alguien de la casa no puede encontrar algo, siempre sabemos dónde está. Cuando alguien está enfermo o necesita consuelo, somos la persona a la que acudimos. Y nos encanta. Pero si no nos tomamos un tiempo para nosotras mismas, nos pasa factura.

A veces pensamos en nuestros roles como si fueran compartimentos estancos, pero somos una sola persona y nuestros roles están todos entrelazados. Si no nos cuidamos, esto afecta a todas las áreas de nuestra vida, incluido nuestro negocio. ¿Considera que su forma de emplear el tiempo es productiva o improductiva? Si es así, es posible que no se tome tiempo para usted porque lo considera improductivo en comparación con otras cosas que podría estar haciendo.

La razón por la que nos sentimos agotadas y abrumadas puede ser el resultado de no tomarnos tiempo para nosotras mismas. Y para algunas mujeres, tomarse un tiempo para nosotras mismas parece una tarea imposible. ¿Por qué? A menudo, funcionamos en piloto automático y nos obsesionamos con el “hacer”. O bien hacemos de todos y de todo lo demás una prioridad y no de nosotros mismos. También hemos perdido el contacto con lo que es importante para nosotros.

Reconectarte con lo que es importante para ti te ayudará a priorizar para incluir tiempo para ti.

Lo más probable es que si te sientes agotado sea porque te estás diciendo no a ti mismo y sí a muchas otras cosas.

Me gustaría hacer contigo un ejercicio que te ayude a ponerte en contacto con lo que te hace feliz porque esto te ayudará a conectar con lo que es importante para ti y te ayudará a priorizar tu tiempo. Esto identificará automáticamente lo que es importante para ti.

Coge un bolígrafo y un papel y haz un volcado mental de todas las cosas que te hacen feliz. No pienses demasiado, pueden ser pequeñas o grandes. Escribe todo lo que se te ocurra. Por ejemplo: me encantan los cafés con leche de Starbucks, me encanta escribir en mi diario de gratitud, me encanta ponerme un atuendo bonito, me encanta acurrucarme, me encanta decorar, me encanta el yoga, me encanta cantar.

Volcado de ideas… 1 minuto

Ahora, mira tu lista. ¿Hubo alguna sorpresa? ¿Hay algún tema? ¿Cómo te sientes cuando miras tu lista? ¿Te sientes emocionado? ¿Te sientes reconectado contigo mismo? ¿Qué se te viene a la mente? ¿Tu cerebro comienza automáticamente a pensar en razones por las que no puedes hacer estas cosas? ¿O es un ¡claro que sí, lo necesito para mí!

Este ejercicio está diseñado para conectarte contigo mismo. No con tus roles y responsabilidades, ni con lo que los demás quieren de ti, sino con lo que tú quieres y lo que te da alegría. Te sorprenderá saber que, con hacer una pequeña cosa por ti mismo, muchas cosas pueden cambiar. Esto afectará positivamente todas las áreas de tu vida.

¿Cómo afecta este ejercicio al éxito de tu negocio? Permíteme hacerte un par de preguntas. ¿Elegiste tu negocio porque es algo que te da alegría? Cuando creaste tu declaración de misión y visión, ¿estaban basadas en lo que es importante para ti? ¿Qué te hizo decidir dar el salto al emprendimiento? Tal vez estabas en una carrera que no te traía alegría o no se relacionaba con lo que era importante para ti. ¿Estabas cansado de ser infeliz? ¿Querías más alegría?

Una vez que inició su negocio, su cerebro izquierdo se hizo cargo de los pasos lógicos y prácticos para administrarlo. Tal vez los altibajos y las preocupaciones por conseguir el próximo cliente o pagar la próxima factura hayan afectado su sensación de alegría. Es fundamental que dedique tiempo a usted mismo para que pueda reconectarse con lo que le brinda alegría y lo que es importante para usted.

La claridad que obtendrás al eliminar los sentimientos de agobio, reconectarte con tu alegría y lo que es importante, te ayudará a decir sí a las cosas correctas para tu negocio y no a las cosas que no se alinean.

Algunas preguntas que debes hacerte son…

¿Cómo puedes asegurarte de encontrar tiempo para ti todos los días?
¿Qué podría impedirte hacer esto?
¿Cómo te responsabilizarás si eso no sucede?
¿Cuál es el resultado de no hacer esto?
¿Qué cambiará en tu vida si haces esto?

Recuerda, nuestras vidas no son compartimentos estancos. No somos los roles que desempeñamos. Somos el centro de todo y tomarnos un tiempo para nosotros mismos nos llena como personas. Afecta todo lo que hacemos. Nuestro negocio fue una elección y es parte de nosotros. Imagina lo que es posible si recargas tus energías constantemente.

Imagínate esto... te sientes menos estresado. Estás más tranquilo, más despejado y menos apurado. Te tomas tiempo para ti, haces algo que te hace feliz o que cuida tu cuerpo o que te relaja o te da paz. Esto se convierte en una parte habitual de tu vida. Como resultado, eres más feliz, estás más conectado contigo mismo y todo en tu vida es más alegre y fluye. ¿Qué pasaría si esto fuera posible? ¿Qué se interpone en tu camino? ¿No te debes a ti mismo al menos intentarlo? Te lo diré, TÚ LO HACES.

Dianne Reichenbach es coach de vida, bienestar y negocios y fundadora de Connect Coaching. Ha ocupado puestos ejecutivos de ventas y gestión en empresas como Indigo, Guess Watches y Movado. Parte de su experiencia incluye trabajar con y para propietarios de pequeñas empresas. Le apasiona colaborar con mujeres para descubrir la alegría y el propósito en todos los aspectos de su vida. Los pequeños pasos conducen a grandes cambios.

Conozca más sobre Dianne y su negocio.