“Para tener un cuerpo de bikini, ponte un bikini”. -desconocido
A medida que se acercan las vacaciones de marzo, recuerdo la oportunidad que tenemos de practicar el amor propio cuando nos dirigimos al sur, o a una piscina… o en realidad, ¡todos los días cuando nos ponemos la ropa!
¡Nuestros cuerpos son hermosos tal como son! Y cuanto más los amamos, más probabilidades tenemos de tratarlos bien.
En mi vida adulta pasé mucho tiempo odiándome a mí misma. Esto se manifestaba fácilmente en señalar las más mínimas imperfecciones que veía reflejadas en mí cuando me miraba en el espejo.
Pero a medida que he recorrido el camino del amor propio y el cuidado personal, he llegado a amarme profundamente, por dentro y por fuera. A continuación, se incluyen algunas de mis ideas sobre cómo amar la piel que llevamos dentro.
¡Lo que ves no es ni de lejos tan bueno como lo que realmente eres! ¡Definitivamente somos nuestros críticos más severos! Mi consejo es que seas amable contigo mismo y escuches los elogios que recibes. Disfrútalos y repítelos para ti mismo. Cuando aceptamos los elogios y las palabras de elogio de manera auténtica, bajamos el volumen de nuestra voz crítica interna que nos dice que no somos lo suficientemente buenos.
ACCIÓN: Muéstrele una foto suya a un familiar o amigo de confianza y pídale que describa lo que ve. Escuche atentamente cómo lo describe y haga todo lo posible por aceptar sus palabras como verdad.
¡Encuentra la voz complementaria que ofreces a los demás! ¡Imagínate a ti mismo hablando con otro ser humano de la misma manera en que hablas contigo mismo o piensas sobre ti mismo! ¡NUNCA SUCEDERÍA! Cambiar el diálogo que tenemos en línea rápida con nosotros mismos requiere práctica. Primero, debemos tomar conciencia de cómo nos hablamos a nosotros mismos. A menudo, esto está tan arraigado que ni siquiera nos damos cuenta de lo malos que somos. Y luego, podemos practicar reemplazando nuestra forma repetitiva de hablar negativamente por afirmaciones positivas y afirmativas.
ACCIÓN: Comienza cada día con una afirmación relacionada específicamente con tu hermoso cuerpo. Prueba una de estas o inventa una propia:
Aprecio mi glorioso cuerpo. Estoy sana, curada y completa. Sé cómo cuidarme. O amo mi cuerpo.
¡Trata a tu cuerpo como el templo que es! A medida que dejamos de lado la crítica corporal y las conversaciones negativas y pasamos a adoptar un enfoque más positivo y amable para hablar y sentir sobre nosotros mismos, tenemos la oportunidad de cambiar también algunos hábitos básicos que pueden estar asociados a la negatividad. La alimentación saludable, el ejercicio, el sueño y la meditación son excelentes ejemplos de cosas físicas que podemos hacer para sentirnos mejor. Empieza con estos cambios de a poco y celebra con frecuencia a medida que empiezas a formar nuevos hábitos diarios.
ACCIÓN: Comienza el día con un vaso de agua tibia con limón recién exprimido. Es una forma muy sencilla de empezar a practicar nuevos hábitos saludables y es muy beneficiosa para el cuerpo, ya que favorece la buena digestión, hidrata el cuerpo y rejuvenece la piel.
¡Disfruta! Si tienes la suerte de ir a algún lugar para las vacaciones, ¡DIVIÉRTETE! ¡Las vacaciones en la playa son mis favoritas! Podemos obsesionarnos con lo que se supone que debemos parecer según las ridículas revistas y otros medios de comunicación o podemos estar presentes en la maravilla y la belleza del lugar en el que nos encontramos. Personalmente, ¡ahora elijo esto último todo el tiempo!
Y si te quedas en casa, ¡disfruta de tu día a día! Busca actividades, pasatiempos o eventos que te gusten. Queda con amigos que te hagan feliz. Juega, ríete a carcajadas y encuentra alegría en las pequeñas cosas. ¡La alegría siempre supera a la negatividad!
Cuanto más pongamos en práctica estos conocimientos, mayor será el impacto que tendrán en nuestras vidas, así que practique a diario. Hable con un amigo de confianza, un familiar o un entrenador sobre su nuevo camino para sentirse apoyado y responsable. Y lo más importante, sea amable con usted mismo, ¡usted es el único yo que tiene!
Mucho amor,
Karla
Karla Smith es una coach certificada en habilidades personales para la vida que ayuda a personas que atraviesan fases de transición y crisis en sus vidas y es una emprendedora en el campo de la salud y la belleza . Junto con sus clientes, ayuda a descubrir bloqueos personales, enseña nuevas herramientas y habilidades que generan cambios positivos y establece e implementa metas para transformar a los clientes hacia una vida empoderadora y alegre.
¿Te interesa saber si el coaching es una buena opción para ti? Karla ofrece una sesión de coaching gratuita por única vez para ayudarte a ver lo que es posible y a sentir que estás en camino a una solución.
