No siempre me ha gustado esto...

Bueno, no sé qué piensen ustedes, pero yo no siempre he sido un gran fanático de las afirmaciones.

¡Los vi como una buena idea de último momento, pero no como algo que tuviera un impacto masivo!

Quizás tu experiencia haya sido similar a la mía: veo la afirmación, pienso algo como "¡Oh, me encanta eso!". Lo imprimo, lo pongo en algún lugar y nunca lo miro más.

¡No me extraña que pensara que no tenían impacto!

¡Pero últimamente algo ha cambiado para mí!

Decidí darle otra oportunidad a las afirmaciones: realmente tenía la intención de usarlas de una manera que tuviera impacto.

Y así creé un ritual espiritual en torno a mi afirmación.

¡No tenía idea de lo poderoso que sería esto! Siempre había usado afirmaciones como algo que hacía mientras me cepillaba los dientes (¿alguien más tiene sus afirmaciones pegadas en el espejo del baño?), pero para mí, eso nunca funcionó. (Al segundo día me estaba olvidando por completo de eso y después de un mes estaba despegando la afirmación del espejo jajaja).

Crear un ritual espiritual en torno a mi afirmación satisfizo muchas de las necesidades que tenía porque me hizo reducir la velocidad y realmente sentir la afirmación; en lugar de ser algo que tuve como un pensamiento fugaz, reducir la velocidad y crear un espacio para realmente concentrarme en ello me permitió sentirlo en mi cuerpo.

Y ahí fue cuando empezó a integrarse en lo que soy.

¡Ahora, tomarme ese momento para detenerme, hacer una pausa y reflexionar sobre mi afirmación es una de las partes más importantes de mi día!

¿Tienes curiosidad por saber cómo sería un ritual espiritual que incluya una afirmación?

Bueno, esto es lo que hice:

1. Decide cuánto tiempo quieres dedicarle y en qué momento del día encaja . Soy una persona que se esfuerza al máximo, así que mi primer pensamiento siempre es que es mucho más de lo que puedo soportar cómodamente. Es importante pensar en cuánto tiempo puedes dedicarle a tu ritual espiritual y cómo puede encajar en tu vida. Empecé con 5 minutos. Me funciona mejor a primera hora de la mañana, cuando estoy esperando mi café, o justo después de que los niños de mi casa se vayan a dormir.
2. Crea la atmósfera : había algo en leer mi afirmación mientras me cepillaba los dientes que no me gustaba. Para mí, la atmósfera es importante, le muestra a mi subconsciente (que es lo que intentamos influenciar con nuestras afirmaciones) que esto es algo que se debe tomar en serio y a lo que hay que prestar atención. La atmósfera que creé puede ser diferente a la que prefieres, así que sé creativo y piensa en las cosas que te hacen sentir bien, cómodo y seguro e incorpóralas de la manera que creas que se adapte a ti. Soy un gran fanático de las velas, los aceites y la música, ¡así que eso es lo que uso!
3. Respiración : la mayoría de nosotros caminamos sin darnos cuenta, respirando a medias. Rara vez hacemos una inhalación profunda y una exhalación larga y satisfactoria. Antes de leer mi afirmación, tomo al menos diez respiraciones profundas desde el abdomen.
4. Leer la afirmación : tomarme el tiempo para leerla lentamente, reflexionar sobre su verdad y comenzar a imaginar cómo es posible que esto sea cierto en mi vida hizo que la afirmación me pareciera real, posible en lugar de ser solo otra oración que estaba leyendo. Luego me pregunté qué acción podría tomar hoy que estuviera en sintonía con la afirmación. Es sorprendente la frecuencia con la que, si hago una pausa aquí, mi mente me da una respuesta.
5. Finalmente termino con Gratitud : paso tiempo agradeciéndome a mí mismo por tomarme el tiempo para hacer esto, paso tiempo agradeciendo a mi subconsciente por escuchar y aceptar la información, y luego agradezco al Universo por la gracia que me da todos los días mientras vivo esta vida.

Entonces, hermana del alma, tal vez hayas probado las afirmaciones y no te haya funcionado, ¡no hay problema! Pero tal vez quieras intentarlo otra vez, y tal vez quieras incorporarlo a una práctica espiritual. Si es así, te ofrezco la afirmación que estoy usando este mes:

“Priorizo ​​las cosas que valoro y vivo en alineación con lo que realmente quiero”.

https://bit.ly/3n5aZcR

¡Me encantaría escuchar acerca de tus experiencias con las afirmaciones y cómo han impactado tu vida!

¡Y si decides crear tu propio ritual espiritual, también quiero saberlo!

Te envío mucho amor,

Besos y abrazos Meg

www.megheppner.com

Meg es una coach de vida, hipnoterapeuta, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.

Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.

Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.

Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.

¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!

A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.

Meg también forma parte de la junta directiva de Happy Healthy Women Global.

Meg vive en BC con su esposo de 21 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.

Para obtener más información sobre Meg, visite su sitio web www.megheppner.com

Ver artículo completo