5 prácticas nutritivas para la temporada de otoño

Ya seas joven o mayor, tengas hijos o no, septiembre se siente como el comienzo de un "nuevo año". Hay un cambio inmediato en la planificación y la organización durante el frenesí inicial de actividades que trae consigo el comienzo del otoño.

A medida que la naturaleza comienza a girar en espiral hacia adentro, tenemos la oportunidad de hacer lo mismo. Así que, ya sea "de vuelta a la escuela", "de vuelta a ti", "de vuelta a la rutina" o "de vuelta a lo básico", como sea que decidas llamarlo, tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo te gustaría que se desarrolle tu temporada de otoño.

Atrás quedaron los días desestructurados y espontáneos del verano, en sustitución del ritmo y la rutina del otoño. Al igual que la respiración, el verano representa la "exhalación" y el otoño representa la "inhalación".

Así que, con el espíritu de "respirar profundamente", disfruta de mis prácticas nutritivas favoritas mientras cambias de tema este otoño.

#1 Diario
Tómate unos minutos para registrar tus reflexiones. Mientras los árboles cambian de color y pierden sus hojas, pregúntate: "¿Qué estoy dejando ir este otoño?" y deja que la pluma fluya.

Prepare una taza de té caliente, acomódese con una manta, encienda una vela y lea su libro favorito. Desempolve su olla de cocción lenta y disfrute de comidas sencillas y abundantes.

#3 Practica tu músculo del “no”
En esta época del año, las oportunidades se multiplican y hay que aprender a decir "no". Resista la tentación de programar demasiadas actividades por miedo a perderse algo (FOMO, por sus siglas en inglés). Elija deliberadamente actividades que lo ayuden en lugar de agotarlo.

#4 Adopta el mantra: "Hmmm, eso es interesante..."
Sé la calma en medio de la tormenta de actividad que trae septiembre. Observa lo que sucede a tu alrededor y permite que el mantra "eso es interesante" sea tu frase de referencia para mantenerte centrado y fuera del modo de reacción y el drama.

#5 Desconéctate y recarga energías en la naturaleza
Incorpore más claridad a su vida diaria simplemente estando en contacto con la naturaleza. Disfrute del impresionante paisaje mientras las hojas comienzan a cambiar de color.

Si bien este "año nuevo" puede ser un momento de locura, no olvides sumergirte en la belleza y la simplicidad que trae el otoño cuando lo permites. ¡Usa estas herramientas energéticas oportunas para ayudarte no solo a sobrevivir a esta transición, sino también a prosperar a través de ella!

Da la bienvenida al otoño con los brazos abiertos y deja que su belleza se despliegue ante tus ojos... con gracia Y facilidad.

Leigh Ann vive con su familia en las Montañas Rocosas canadienses, donde disfrutan de una vida de equilibrio, sencillez y aventura. Más conocida como practicante certificada de Feng Shui y coach de abundancia , Leigh Ann ayuda a las mujeres a ordenar su vida a nivel físico, mental y espiritual para que puedan vivir la vida que aman.

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