¿Qué pueden aprender los escritores de los hábitos deportivos? por Rusti Lehay

Los hábitos de los deportistas y los escritores, si los analizamos, suelen parecer similares. A primera vista, se podría pensar que son incompatibles. Pensemos en este ejemplo: los escritores matutinos tienden a levantarse temprano y priorizan la práctica de la escritura a lo largo del día. Muchos deportistas se levantan de la cama antes del amanecer, se comen el desayuno para alimentar sus músculos y luego se ponen a hacer ejercicio.

Mi rutina era ligeramente diferente cuando entrenaba siete días a la semana. Me despertaba, me estiraba con un poco de yoga en la oscuridad y caminaba hacia la luz tenue de la campana extractora de la cocina para tomar un desayuno sencillo de tostadas y té, mientras mis ojos se acostumbraban a la suave luz a medida que me acercaba. Luego me iba a mi escritorio durante dos horas, la primera media hora la pasaba leyendo las páginas de la mañana y luego revisando mis notas para ver qué podría escribir durante el día. Luego, cambiaba a mi computadora para transcribir borradores escritos a mano, editar borradores ingresados ​​previamente o cumplir con una fecha límite. Luego, alrededor de las 8:30 o 9:00 am, cambiaba a andar en bicicleta durante treinta minutos de cardio y luego levantaba algunas pesas.

La similitud es clara. Los que escriben por la mañana y los deportistas priorizan su práctica antes que todo lo demás. Ambos tienden a dedicar tiempo extra más tarde en el día después de la escuela o el trabajo.
Sin embargo, descubro que a mi musa le encanta burlarse de mí cuando estoy en medio de una sesión de cardio o de un estiramiento de yoga. Así que colgué un bloc de notas y un bolígrafo cerca de la bicicleta Monarch que usaba antes de que se pudiera decir a los teléfonos inteligentes que tomaran notas al dictado. El cardio mejoraba mis escenas de diálogo cuando salía a correr. Cuanto más rápido se movían mis piernas, más rápido se aceleraba el intercambio verbal de mis dos heroínas. Compré una grabadora de mano activada por voz para ese diálogo. Antes de usar ese dispositivo, nunca podía recordar el diálogo con tanta riqueza como lo que se reproducía en mi mente cuando mi cuerpo estaba en movimiento.

Si todavía piensas que estas dos actividades son opuestas y requieren una devoción diferente por parte del cerebro, sigue leyendo.

Práctica n.° 1: Siéntete cómodo antes de ganar

Cuando los deportistas y los artistas temen el fracaso en su vocación, eso los frena. Ambos debemos superar esa enfermedad de no haber alcanzado aún el nivel de habilidad deseado. No saber dónde nos situaremos ni cuándo terminaremos puede apagar nuestro entusiasmo. Quizás más en el caso de los escritores, ya que a menudo se trata de una aventura solitaria en la que la mayoría de los deportistas serios tienen entrenadores. Cuando los deportistas no superan el dolor y la fatiga, pueden perder la delantera aunque tengan más fuerza y ​​una mejor técnica que un competidor. Los escritores deben hacer frente a su crítico interior y confiar en sus primeros borradores. Los escritores pueden compensar esto uniéndose o formando grupos de escritura que nos alienten y puedan ver nuestras joyas cuando nosotros no podemos. Aquí no hay subterfugios. Como ya sabrás, ofrezco muchos recursos, grupos positivos y seguros, sesiones de trabajo en equipo y consejos de inspiración para escritores.
Si no tienes una rutina de ejercicios y no piensas en identificarte con los deportistas, te sugiero que analices algunos de tus hábitos habituales en los que puedas incluir la escritura como una actividad habitual. Por ejemplo, dejar tu diario con los elementos que bebes por la mañana para recordarte que es hora de escribir.

Práctica n.° 2: Permítete gracia y espacio para los días de indiferencia

Del mismo modo que un deportista puede tener un mal día en el que no tiene energía, los escritores pueden tener días de indiferencia en los que sienten que sus palabras carecen de fuerza. Si bien algunos entrenadores de escritura dicen que hay que dejarlos pasar y que un deportista puede ducharse y volver a casa a echarse una siesta, he descubierto que algunos borradores mediocres (sí, lo juré) pueden tener frases minúsculas que recompensan el esfuerzo constante. Uno de mis libros favoritos sobre escritura se publicó en 1937. La autora, Dorothea Brand, me enseñó que, si se deja solo durante un mínimo de cinco días, un borrador puede revelar detalles mágicos que no vemos cuando lo revisamos demasiado pronto. Me gusta tomar prestada la frase de un mentor que dice que esta voz crítica es el "comité de pequeñitos" listo para abalanzarse sobre cualquiera de nuestras grandes ideas. El punto aquí es confiar en que cada esfuerzo te llevará a alguna parte.

Práctica n.° 3: Celebrar logros e hitos.

Los escritores podemos aprender de los atletas que se mantienen erguidos con medallas de oro y dejar de lado cualquier vergüenza o humildad relacionada con un gran día de escritura o un logro. Por eso, a menudo pido a los escritores en mis eventos que escriban una pequeña nota de elogio delante de su nombre después de un período de escritura. Puede llevar mucho tiempo escuchar elogios externos por nuestra escritura. Debemos hacer eso por nosotros mismos. En todas las áreas de la vida, para creer en los elogios externos a nuestros logros, debemos apropiárnoslos internamente. Reclámalos cuando hayas superado un hito, como párrafos o capítulos difíciles, o hayas alcanzado un recuento de palabras establecido. Cuando te presentas y aplicas el asiento de tus pantalones al asiento de tu silla, mereces una celebración incluso si estás mirando por la ventana pensando ideas, frases, diálogos, ideas para el blog; recuerda: ¡estás escribiendo!

Práctica n.° 4: Cambie sus rutinas y hábitos para que le resulten útiles en su oficio

Los atletas varían sus entrenamientos. Si te estás estancando con los diálogos, intenta crear una escena. Si escribes poesía extensa, prueba con un haiku o, si la trama no te roba la imaginación con posibilidades, haz escenas de caracterización de tus personajes principales. ¿Qué buscan ganar o perder, y qué se interpone en su camino? Yo solía hacer mis entrenamientos al revés cuando las pesas ya no me suponían un reto (con las pesas, quieres sentir el ardor). Cambiar tu enfoque de la página puede resultar más ligero, liberador y menos abrumador y te dará una renovada sensación de fuerza en tu oficio.

Planifica tus tiempos de escritura, con el objetivo de ser tan fiel como los atletas profesionales, sabiendo que puedes variar tu enfoque. Escribe el medio, el final o las transiciones. Una heroína detective que practicaba natación y carrera una vez subió corriendo numerosas escaleras en un rascacielos detrás del villano. Sin aliento, murmuró en su cabeza, no importa lo en forma que estés en una capacidad; otro desafío cardiovascular puede mostrarte tus debilidades. Haz ejercicio en todos los géneros cuando necesites un descanso de lo tuyo y quieras poner a prueba otros músculos creativos. Puede que encuentres otra área en la que jugar y sobresalir.
Otro consejo para superar la niebla o la resistencia es desafiarte a ti mismo con pequeños ejercicios como lo haría un atleta, como un solo párrafo, títulos de capítulos, esquemas de secciones o nubes de palabras para desarrollar tu próxima idea.

Práctica n.° 5: sueño e hidratación

Tanto los deportistas como los escritores necesitan dormir para poder rendir al máximo. Me siento agradecido de poder escribir por las mañanas. Mi musa no suele molestarme por las noches.
Nuestro cerebro creativo y nuestro cuerpo físico necesitan mucho de ambos. Si los atletas se exceden en su rutina cuando están cansados ​​o deshidratados, pueden sufrir lesiones. Cuidado con el síndrome del túnel carpiano. (Cancela. Cancela. ¡Ya te has librado de eso!) Nuestro cerebro está compuesto principalmente de agua y nuestros procesos de pensamiento pueden volverse lentos cuando estamos deshidratados.
Los escritores pueden sufrir heridas emocionales. ¿Qué dices? Culpa. Las circunstancias, las necesidades familiares y los trabajos diarios pueden alejarte de tus objetivos de escritura. Sé amable contigo mismo y regresa sin culpa a tu escritorio o a tu silla de escritura favorita lo antes posible. Planifica períodos de descanso para dejar que tu mente divague y juegue. Sabrás y sentirás cuando una idea, escena o trama de escritura ruegue por ser plasmada en la página y la pantalla. Luego regresa a tus momentos de escritura con un vigor renovado.

Práctica n.° 6: objetivos SMART

S - Específico
M - Medible
A - Alcanzable
R - Realista
T - Tiempo

Del mismo modo que los atletas se fijan metas que superar o cumplir, pruebas contrarreloj para quitarse unos segundos y sumar más kilos a sus levantamientos, los escritores necesitan metas alcanzables que alcanzar. Empieza con metas manejables como 100 palabras de prosa al día. Cuando alcances tu meta de forma constante y te des cuenta de que escribes más regularmente, es posible que decidas aumentarla. Una vez decidí escribir un poema al día durante un año. Al final del año, tenía más de 365 poemas, así que hice una locura y me planteé el reto de escribir cuatro poemas al día durante todo un año. Qué tonto soy, algunos días me esforzaba por escribir dos poemas, y otros días, tachaba seis para ponerme al día.

Pero lo hice y terminé con algunos poemas estelares y definitivamente no tan estelares que suman más de 1460 poemas. Comunícate conmigo si quieres recibir una dosis de inspiración gratuita.
Conocer tus objetivos estratégicos específicos para tu escritura y ser consciente de los aspectos que están bajo tu control es esencial para establecer objetivos SMART. Recibir el estatus de best seller, aparecer en algunas listas clave y recibir premios están fuera de tu control. Mantenerte fiel a escribir lo mejor que puedas, crear un equipo de apoyo y elegir a los miembros de tu equipo de viaje editorial son aspectos realistas que dependen de ti. Observa todos los pasos para alcanzar tu objetivo. Divide cualquier paso que parezca demasiado grande. Traza un cronograma y luego crea un programa y una rutina que puedas seguir con confianza para alcanzar tus objetivos espaciados. Con estos consejos en mente, puedes lograr y lograrás el resultado deseado. Ya sabes dónde encontrarme si necesitas ayuda en cualquier parte de tu camino de escritura/libro.

Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su voz única para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, brindar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.

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