¿Qué dice tu cuerpo cuando te sientes nervioso y acalorado?

¿Conoces esos momentos en los que te sientes atraído en muchas direcciones? ¿Tu mente parece una máquina de pinball y no puedes recuperar el aliento? Y luego, cuando piensas en las cosas que tienes que hacer, te quedas paralizado, sin saber qué hacer primero.

Sumérgete en la sensación de calor y luego de frío durante el día, mientras te quitas y te pones el suéter. Empapas las sábanas por la noche, te despiertas con la mente aturdida y te preguntas cómo vas a sobrevivir otro día.

Si estos momentos te resultan familiares, no estás solo. Lo entiendo. Es duro y yo también he pasado por lo mismo. El calor que genera tu cuerpo es una hermosa señal a la que debes prestar atención.

El calor que crea tu cuerpo es una hermosa señal.

Es cierto que en algunas culturas ni siquiera existe una palabra para los sofocos. Creo que es porque hemos olvidado cómo cuidar nuestro cuerpo femenino dentro de un ciclo de 28 días. Déjame preguntarte...

¿Te concentras en las tareas diarias? ¿Las mismas de todos los días? ¿Comprar, cocinar, conducir, hacer cosas? ¿O aprovechas la sabiduría de tu cuerpo para decidir qué hacer cada día?

¿Le preguntas a tu cuerpo qué necesita? ¿Observas cómo está tu ciclo cada semana y decides tus tareas semanales? ¿Observas el ciclo lunar y te haces las mismas preguntas?

Supongo que dijiste que no, y eso está bien porque, ¿adivina qué? Puedes empezar ahora mismo y aquí te explicamos cómo.

Coge un calendario y anota tu ciclo.
¿No hay ciclo? Anota el ciclo lunar. Una búsqueda rápida en Google te dirá dónde está la luna en este momento.
Durante los próximos meses, haz un seguimiento de tu ciclo y del ciclo lunar. Observa cómo te sientes y aprovecha las señales de tu cuerpo; sus mensajes te ayudarán a guiarte.
Preste mucha atención a su sueño, hambre, energía, estados de ánimo y antojos.

Presta atención a tu sueño, hambre, energía, estados de ánimo y antojos.

Permítete ir más despacio algunos días y más duro otros. Haz un seguimiento de tu energía después de un entrenamiento y nota si te sientes con energía todo el día o agotado. Anótalo con tu ciclo y ve si puedes encontrar algún patrón.

Es posible que te encante hacer ejercicio cuando tienes la menstruación o que necesites más descanso y recuperación. Controla tu ingesta de alimentos, especialmente los carbohidratos y el almidón. Es posible que necesites más o menos durante el pico de progesterona (ovulación) o los niveles bajos de progesterona. Recuerda que no hay reglas, vas a dejar que tu cuerpo sea el que te guíe.

Estos son los primeros pasos, muy importantes, para ayudar a tu cuerpo a guiarte, para que te sientas seguro y en control y te sientas como tú mismo nuevamente.

Siéntete seguro, en control y siéntete tú mismo nuevamente.

Estos pasos te ayudarán a acabar con los nervios, los sofocos y los sudores nocturnos. Ve despacio. Conéctate y confía en la sabiduría de tu cuerpo. Sabe cómo guiarte, por eso te ha estado hablando todo el tiempo.

En la clase magistral de Superpoderes contra los síntomas hablaremos sobre por qué tu cuerpo no te deja descansar, por qué siempre quiere estar ocupado y qué hormonas juegan en tu contra cuando sientes calor y sudas.

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Stephanie Huntjens White es una coach de salud holística y estilista de bienestar. Ayuda a las mujeres a convertir los síntomas de los 40 en un superpoder, ayudándolas a sentirse seguras y en control de su cuerpo cambiante, de una manera hermosa y holística.

Foto de Zoltan Tasi en Unsplash