3 façons de faire du fitness une habitude de bien-être que vous n'abandonnerez jamais

"Ding Ding!"

Le voilà. Ce rappel que vous avez défini dans votre téléphone pour vous entraîner ! C'est l'heure!

Mais attendez - vous êtes toujours au lit ou en plein travail sur votre ordinateur. Vos coureurs sont sous une pile d'autres chaussures et vous redoutez le même entraînement YouTube que vous avez déjà fait plusieurs fois.

Vous entendez cette voix. Celui qui chuchote : « saute aujourd'hui », et vous répondez : « Je devrais.

Ensuite, vous appuyez sur supprimer sur la notification ... vous avez décidé que vous n'êtes tout simplement pas le genre de personne à s'entraîner - et puis tout le cycle culpabilité - action - inaction - culpabilité - action - inaction recommence.

𝗜 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗹𝗶𝗸𝗲, 𝟮𝟱 𝘆𝗲𝗮𝗿𝘀. 𝗔𝗻𝘆𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗹𝘀𝗲?

Le fait est que je voulais vraiment être une personne qui aime le fitness, et les choses les plus importantes qui ont fait que cela m'est arrivé n'avaient rien à voir avec le réglage des alarmes.

Voici trois choses qui m'ont aidé à arriver à cet endroit et je sais qu'elles vous aideront aussi.

𝟭. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗪𝗛𝗬 - Vous vous entraînez pour avoir un pack de six, perdre du poids de bébé et avoir un "corps de bikini" ? Ou vous entraînez-vous pour vous sentir fort, vivre en bonne santé et être dans un bon état mental ?

Les premières raisons sont basées sur votre perception de ce que les autres pensent de vous. Les autres concernent ce que VOUS pensez de vous. C'est ce dernier qui vous gardera inspiré pour continuer à bouger.

𝟮. 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁 - Du temps et de l'argent. Oui. Si vous regardiez les heures et l'argent que vous avez lâchés sur quelque chose qui réussit dans votre vie, je parie que ce ne serait pas une situation "quand j'ai le temps et/ou l'argent".

Aussi tentant soit-il, le bien-être n'est pas une chose à bon marché. Au début de mon parcours, j'ai rejoint un studio de fitness boutique pour me mettre sur la bonne voie. C'était le maximum que j'avais jamais dépensé pour ma forme physique, mais cela m'a tenu responsable.

Je savais que l'accord de type adhésion régulière que j'avais fait tant de fois auparavant n'était pas suffisant pour me garder dans la zone. J'avais besoin de plus.

𝟯. 𝗔𝗱𝗼𝗽𝘁 𝗮 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 - Éloignez votre état d'esprit des solutions temporaires et vers des changements de style de vie. Répétez après moi : "Je suis une personne qui aime le fitness, le bien-être et la nutrition."

Un petit choix et une habitude à la fois vous rapprocheront du style de vie, de l'état d'esprit et du bien-être que vous envisagez.

Lorsque je coache des personnes dans le cadre de mon programme de bien-être, nous examinons tous les aspects. Nutrition, état d'esprit et forme physique. Il est important de savoir que ce n'est pas seulement l'action qui crée le changement. C'est une action alimentée par l'émotion, le sentiment et la passion. Quelle est la vie que vous voulez vivre ? Concentrons-nous là-dessus.

Connectez-vous avec moi ici si vous souhaitez explorer cela par vous-même.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo