3 façons simples d'aider à élever des personnes heureuses et en bonne santé (qui veulent rentrer à la maison pour Thanksgiving)
1 . Comprendre leur évolution.
Cela informera votre interaction et votre communication avec eux . Cela vous permettra de les rencontrer là où ils se trouvent et vous permettra d'être plus compatissant et présent avec eux.
Peu de parents savent que les enfants de moins de 7 ans vivent principalement dans l'état des ondes cérébrales thêta et apprennent par imitation et en faisant . Ils pensent en images et sont physiques. La modélisation de ce que vous voulez qu'ils fassent est plus éloquente que les explications. Lorsque vous expliquez, associez les mots aux actions.
Leur cerveau n'est pas développé pour inclure les fonctions exécutives supérieures et la pensée abstraite, mais leur parler de choses ne favorisera pas la connexion étroite que nous désirons. La narration qui apporte dans leur image la conscience le fait.
2. Aimez-les comme ils veulent être aimés .
Prenez le temps de comprendre ce qu'est leur langage amoureux et planifiez quelque chose de régulier - même juste une fois par mois - où vous êtes particulièrement conscient de l'honorer. Le langage d'amour de mon fils de 15 ans est du temps de qualité et des mots d'appréciation (et de la nourriture lol!) Alors je l'emmène dîner une fois par mois - juste moi et lui et à notre époque , je suis soucieux de lui faire savoir ce que j'apprécie chez lui .
3. Soyez bien vous-même .
Les soins personnels et l'amour-propre obtiennent beaucoup de temps d'antenne ces jours-ci ! (- : Ne le laissez pas devenir un « must » sur la liste des choses à faire. L'amour de soi peut prendre du temps. Trouvez de petits moyens dans votre journée pour vous nourrir et soyez curieux de savoir ce qui suscite vraiment de la joie et vous élève . I avoir une liste d'ascenseur qui aide . Un thé chaud cuppa chaga pour soutenir mes surrénales , une balade dans la nature, du temps entre copines.
Entretenez une relation chaleureuse et avec vous-même. Enfants J'adore voir leurs parents s'épanouir . Si vous pensez à vos propres parents, vous remarquerez que cela pourrait être vrai même pour vous ! En tant que mamans, nous enseignons par la façon dont nous sommes et quand une maman va bien, elle enseigne le bien-être .
Notre santé surrénalienne affecte notre humeur , notre poids, notre énergie et toutes nos relations.
L'une de mes façons préférées et délicieuses de soutenir le bien-être des femmes dans mon bureau consiste à utiliser les pratiques réparatrices du Yoga Nidra . et Yoga Thérapie. 30 minutes de Yoga N idra équivaut à 4 heures de sommeil ! La thérapie de yoga consiste vraiment à relâcher les tensions et à adoucir.
De toutes les pratiques que je fais, la thérapie par la yoga est celle dont les clients me disent qu'elle les aide vraiment à ressentir de l'amour pour eux-mêmes. Toute pratique qui soutient quelqu'un qui tient une présence aimante pour les parties non satisfaites de son moi semble le faire .
Il y a une méditation Yoga N idra dans le lien du blog ci-dessous pour vous . C'est une méditation de pleine conscience guidée facile, "impossible à faire", qui est essentielle pour guérir les malaises surrénaliens
S'évader pour une retraite et se reconnecter à Toi est un cadeau puissant à vous offrir (et à tout le monde dans votre vie ! ).
Considérez notre retraite du 23 au 30 novembre 2019 où nous nous dirigerons vers le sud et le soleil pour une semaine de réapprovisionnement à Xinalani . Le thème de la retraite est de rentrer chez soi ( dans l'amour, le calme, la clarté, la confiance , la simplicité , la beauté et la joie ) . Des séances de Yoga Nidra et de Yoga Therapy feront partie de notre temps ensemble.
Pour en savoir plus sur She Shines 2019 : Eat. Jouer. Aimer. Connecter. .. :
Tarifs lève-tôt jusqu'au 21 juin !
Portez-vous bien, (-: xo,
La Dre Monika Herwig ND est mère de 2 enfants et pionnière de Happy Healthy Women à Canmore , en Alberta. Elle pratique la médecine corps-esprit, en particulier autour de la santé surrénalienne, intestinale et mentale dans sa clinique et dirige des ateliers et des retraites de bien-être aux niveaux local et international. Le Dr Monika soutient les femmes conscientes qui font briller leur lumière et partagent leurs dons avec le monde sans s'épuiser. Elle est particulièrement passionnée par le soutien des mamans et organise chaque année des camps Fairy Nature pour les enfants de ses clients (et elle-même !).
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