6 façons dont la journalisation peut vous aider à devenir plus conscient, résilient et détendu
La journalisation peut faire des merveilles. C'est une chose si simple à faire, et lorsque vous le faites de manière cohérente, vous pouvez obtenir de nombreux avantages incroyables en mettant un stylo sur du papier.
Je me souviens quand j'étais petite fille à quel point j'étais excitée de recevoir mon tout premier journal, j'avais 7 ou 8 ans. C'était un petit livre blanc avec une licorne sur le devant, des pages aux couleurs de l'arc-en-ciel et un cadenas pour la confidentialité bien sûr, car à cet âge j'avais des informations top secrètes. qu'aucune autre âme ne devrait avoir accès aussi.
Je me souviens que je n'avais pas beaucoup d'amis avec qui je pouvais m'identifier, alors j'ai écrit dans mon journal. J'ai même écrit mon propre alphabet et j'ai commencé à écrire dans mon propre langage symbolique, mais ça n'a pas collé. J'adorais l'idée d'avoir un livre où je pourrais écrire tout ce que je pensais ou ressentais et ce n'était que pour mes yeux.
À partir de là, j'ai continué à écrire dans des journaux intimes et des journaux, je n'ai jamais arrêté, il n'y a jamais eu un moment de ma vie où je n'avais pas quelque chose dans lequel j'écrivais, même si cela signifiait un appareil pour sortir et taper mes pensées le milieu de la nuit.
J'ai une tendance naturelle à être intentionnel avec mon écriture, ce qui m'a poussé à écrire dans mon adolescence était l'agitation intérieure que je vivais et les épiphanies qui venaient de l'apprentissage à la dure. Je le notais ensuite comme un horodatage du moment où j'ai vécu une révélation personnelle.
Au fur et à mesure que je continuais à évoluer en tant qu'âme, ma pratique de journalisation a également augmenté et j'ai réalisé que je transmettais des informations à travers mon écriture. La tenue d'un journal est une pratique sacrée pour moi et est devenue une partie intégrante de mon cheminement vers la maîtrise de soi.
J'aimerais partager mes réflexions et mon expérience sur la façon dont la journalisation peut aider les individus à un niveau plus profond.
1. Lorsque nous prenons consciemment le temps de tenir un journal, nous signalons à notre cerveau que nous nous accordons la priorité en supprimant les distractions et en nous donnant une toile propre pour exprimer nos pensées. Cet acte est apaisant car il y a moins de stimuli, ce qui signifie que vous n'avez pas à réagir constamment et que vous pouvez vous concentrer sur une chose, mettre la plume sur le papier.
2. Donner la priorité au temps pour vous-même pour tenir un journal vous aidera également à vous sentir à l'aise car cela vous donne un exutoire pour « vider l'esprit ». Je trouve cela particulièrement utile avant de se coucher ou lorsque vous devez passer à une nouvelle tâche qui nécessite une réflexion critique. Lorsque vous êtes capable de mettre vos pensées sur papier, vous libérez cette énergie et vous vous sentirez plus léger avec un esprit plus clair.
3. L'acte d'écrire peut vous mettre dans un état de transe, c'est souvent à ce moment-là que l'on fait l'expérience d'une écriture intuitive ou d'une écriture subconsciente, ce type d'écriture n'a peut-être pas toujours de sens lorsque vous le lisez, mais avec le temps, vous pouvez trouver de l'or. pépites éparpillées dans les pages de votre journal.
4. Lorsque vous tenez un journal avec une écriture expressive, vous permettez à vos émotions de sortir de vous, ce qui peut vous aider à réguler vos émotions, à devenir plus conscient de vos déclencheurs et à renforcer votre intelligence émotionnelle en conséquence. Bien sûr, cela nécessite votre volonté de grandir, d'adapter et de mettre en œuvre les leçons que vous avez apprises et rien n'est une garantie simplement parce que vous tenez un journal.
5. La tenue d'un journal peut être un moyen efficace de réduire le stress. Écrire vos pensées et vos sentiments de manière ouverte, honnête et expressive peut vous aider à gagner en clarté, à comprendre la cause profonde de vos problèmes et à abandonner le passé afin que vous puissiez aller de l'avant avec une perspective plus positive. Le fait que la journalisation puisse contribuer à réduire le stress signifie également que cela aidera à renforcer votre système immunitaire, ce qui vous rendra plus résistant.
6. Enfin et surtout, la tenue d'un journal peut vous aider à améliorer vos compétences en rédaction et en communication. C'est un cadeau pour vous-même et pour les autres, car cela pourrait signifier que vos relations personnelles et professionnelles seront enrichies par votre capacité à communiquer vos pensées et vos sentiments de manière saine et concise.
J'espère que j'ai pu vous inspirer pour démarrer votre propre pratique de journalisation ou alimenter votre feu pour continuer à faire ce que vous faites.
N'oubliez pas d'être doux avec vous-même, peu importe où vous vous trouvez sur votre chemin. Il n'y a pas de bien ou de mal en matière de journalisation et cette pratique devrait soutenir votre croissance personnelle.
Thể Oanh
Thể Oanh prononcé comme Tey'One ou Oanh 'ONE' en abrégé, est un Oracle qui sert de guide spirituel, de consultant en image et de coach de transformation multidimensionnelle. Elle aide ses clients à acquérir une confiance inébranlable pour créer consciemment une vie équilibrée qu'ils aiment en devenant spirituellement alignés, en ayant l'air sophistiqué et en se sentant sexy. Oanh est le nouveau directeur de la succursale HHW de Vancouver.
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