Gratitude : un état d'esprit
"La gratitude transforme ce que nous avons en assez et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui et crée une vision pour demain." - Mélodie Beattie
Rien ne peut changer les choses aussi vite que la gratitude. Nous pouvons tourner en rond, nous sentir submergés et incontrôlables, les pensées rebondissant d'une chose à l'autre plus rapidement que nous ne pouvons suivre, et puis, en marchant, de la gratitude !
Tout d'un coup, vous êtes ouvert, vaste et élargi, vous vous détendez dans un lieu de paix et de contentement et le meilleur de tout, vous êtes livré à votre moi le plus élevé.
La gratitude est si puissante !
En fait, essayons tout de suite : ramenez à l'esprit quelqu'un ou quelque chose pour lequel vous vous sentez reconnaissant. C'est peut-être pour vos proches, vos enfants ou votre partenaire de vie. C'est peut-être la maison dans laquelle vous vivez ou le travail que vous faites. Peut-être avez-vous récupéré d'une maladie, ou quelqu'un a vraiment été là pour vous, ou vous avez eu une opportunité qui s'est ouverte.
Quoi qu'il en soit pour vous, maintenez-le au centre de votre conscience et reconnaissez le cadeau qu'il a été dans votre vie. Placez votre main sur votre poitrine et prenez conscience de votre cœur et ressentez un instant ce que vous vivez lorsque vous vous sentez reconnaissant. Remarquez l'ouverture que vous ressentez, remarquez le sentiment d'expansion, comment vous commencez à vous détendre et commencez à ressentir un sentiment de paix.
Et remarquez ce qui est le plus important dans la gratitude - que ce ne sont pas les pensées que vous avez, mais plutôt un sentiment, une explosion de sensations dans votre corps et votre esprit. C'est un état de conscience, une façon de se montrer au monde.
Nous pensons si souvent à la gratitude comme une attitude à vivre - qu'il s'agit de pensées et de croyances.
Nous considérons la gratitude comme étant positive, voyant le bien dans les choses et utilisant un langage qui reflète cela.
Mais la gratitude n'est pas une attitude - la gratitude est un état de conscience. C'est une façon d'être dans le monde qui vient du niveau de l'âme. Après tout, nous ne ressentons pas de gratitude dans nos têtes (combien de fois avez-vous dit "Je sais que je devrais être reconnaissant pour cela"), nous ressentons de la gratitude dans nos cœurs.
Tout ce que nous avons à faire est d'évoquer le visage d'un être cher et nos cœurs se mettent à chanter, nos corps se mettent à vibrer d'amour, en fait parfois lorsque nous ajoutons des mots notre gratitude s'en va (lol) alors que nous devions penser à quelque chose qu'ils ont dit ou fait qui ne correspondait pas au plan de ce que nous voulions !
Lorsque nous passons de la gratitude à propos de la positivité et de nos pensées à une véritable conscience élargie avec laquelle nous vivons, nous constatons que quelque chose d'étonnant se produit : nous constatons que la citation d'en haut devient réellement vraie dans nos vies.
Nous constatons que nous passons de la gratitude conditionnelle à la gratitude au-delà des conditions !
Pour beaucoup d'entre nous, nous ne nous permettons de ressentir de la gratitude que lorsque les choses se passent comme nous le souhaitons, lorsque les gens nous traitent d'une manière qui répond à nos besoins et lorsque nos circonstances correspondent à ce que nous voulons qu'elles soient. C'est si facile de ressentir de la gratitude alors !
Mais lorsque nous passons d'une attitude de gratitude à une conscience de gratitude, nous n'avons plus besoin que les circonstances de notre vie correspondent à nos besoins pour ressentir de la gratitude.
Après tout, parfois les choses qui ne nous font pas du bien sont extrêmement bonnes pour nous - et parfois les choses qui nous font du bien ne sont pas si bonnes pour nous !
Nous sommes souvent tellement terrifiés à l'idée de ressentir de l'inconfort ou des désagréments que dès que ces sentiments surviennent, nous devons faire tout notre possible pour nous en débarrasser ! Nous avons la fâcheuse habitude de mesurer notre succès selon que nous nous sentons bien ou non !
Mais lorsque nous faisons plutôt une pause avec le sentiment d'inconfort, nous découvrons que ces sentiments sont souvent des portes vers la conscience, l'illumination et la guérison ! Ce qui fait du bien et ce qui fait du mal n'est pas toujours la meilleure façon de mesurer le succès ! Lorsque nous glissons dans la pensée en noir et blanc ou dans la pensée de l'un ou de l'autre, nous pensons que si nous sommes mal à l'aise, la vie est terrible, et si les choses vont bien, nous nous permettons d'être heureux.
Mais lorsque nous considérons la gratitude comme un niveau de conscience, comme une vision du monde élargie, nous pouvons être mal à l'aise et faire face à des émotions difficiles tout en étant reconnaissants - vous pouvez reconnaître que vous êtes malheureux et permettre à votre conscience de remarquer et de ressentir de la gratitude pour la vie que vous vivez !
Passez donc un peu de temps aujourd'hui dans la gratitude pour tout - faites une liste qui inclut les belles choses de votre vie et les moins belles ! Gardez chaque chose dans votre cœur et permettez-vous d'en être reconnaissant sans tomber dans des pensées ou des croyances ! Au début, cela peut sembler si difficile (croyez-moi, c'était pour moi !) mais avec le temps et la pratique, vous vous retrouverez à observer tous les domaines de votre vie sans jugement ni rationnel et vous vous retrouverez reconnaissant pour des choses que vous pensiez que vous ne pourrait jamais être reconnaissant pour !
Aujourd'hui, je pratique la conscience de gratitude avec vous - aujourd'hui, j'ai des choses dans mon assiette qui me mettent mal à l'aise, que je redoute, qui me font mal. Mais chaque fois qu'ils me viennent à l'esprit, je me dis : « Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie. »
Quand mon esprit veut glisser dans la vieille pensée, je répète à nouveau "Je suis tellement reconnaissant de pouvoir faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie." Je garde chaque situation dans mon cœur sans jugement, je me permets de ressentir tous les sentiments qui surgissent et je répète "Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie."
Et je suis toujours surpris et ravi de voir comment la tension dans mon corps commence à s'estomper, et comment je peux rester avec l'inconfort suffisamment pour le voir comme une étape sur le chemin des leçons que l'univers a préparées pour moi.
Qu'il en soit de même pour vous !
XO Meg
Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
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