Calmer la tempête de stress - en 2 étapes simples

Bonnes nouvelles! Vous utilisez ce carburant normal, neutre et naturel pour vous faire avancer ! Au lieu de vous taire, apprenez la science du stress et comment gérer l'adrénaline, en l'utilisant pour vous faire avancer, vous et votre équipe. En quelques secondes, juste 2 respirations !, parcourez ces 2 secrets pour calmer votre esprit, bloquer l'énergie folle et trouver vos mots, brosser un tableau différent de votre situation.

A – Mise à la terre

1. Se lever
2. Quelques coups de pied légers
3. Ferme tes yeux
4. Inspirez et expirez. Sur le OUT, imaginez que vous respirez vers le bas, dans la terre.
5. Lorsque vous pouvez sentir votre corps solide, ouvrez vos yeux !

B – Bubbling alias Shields Up !

1. Lève-toi et ferme les yeux
2. Inspirez et expirez et vers le bas
3. Imaginez une sphère de lumière qui descend et, lorsqu'elle touche le sommet de votre tête, expirez brusquement et imaginez la lumière qui vous entoure.
4. Ouvre tes yeux!

Ainsi, la prochaine fois que les papillons nerveux dans votre estomac commenceront, ils se propageront rapidement au reste de votre corps et vos mains commenceront à trembler… Malgré le rugissement dans vos oreilles, à la fois bloquer et amplifier les sons autour de vous… Au lieu de chercher un sortie, souhaitant que tout s'arrête...