Calmer la tempête de stress - en 2 étapes simples

Grande présentation demain. Événement de réseautage plus tard dans la journée. Votre patron vous appelle dans son bureau. Repérez les débuts du stress - les papillons nerveux dans votre estomac, suivis d'inquiétudes puis de doutes sur vos capacités. Alors que ce sentiment envahit tout votre corps, votre esprit devient vide, qu'allez-vous dire ? Vous regardez autour de vous et il n'y a pas d'issue ! Que fais-tu?!?

Ouf, respire un peu. Dedans et dehors.

Il y a un million et une raisons pour lesquelles notre corps humain subit du stress, créant de l'adrénaline. Si votre vie est réellement en danger, pensez à Saber Tooth Tiger trouvant votre grotte, l'adrénaline peut vous donner une force et des capacités super, vous sauvant la vie.

Le problème survient lorsque l'adrénaline se déclenche sans la présence d'un tigre à dents de sabre , lorsque notre vieux cerveau déclenche la réponse de combat ou de fuite simplement parce que quelque chose est nouveau … ce qui se produit tout le temps.

Bonnes nouvelles! Vous utilisez ce carburant normal, neutre et naturel pour vous faire avancer ! Au lieu de vous taire, apprenez la science du stress et comment gérer l'adrénaline, en l'utilisant pour vous faire avancer, vous et votre équipe. En quelques secondes, juste 2 respirations !, parcourez ces 2 secrets pour calmer votre esprit, bloquer l'énergie folle et trouver vos mots, brosser un tableau différent de votre situation.

A – Mise à la terre

Se lever
Quelques coups de pied légers
Ferme tes yeux
Inspirez et expirez. Sur le OUT, imaginez que vous respirez vers le bas, dans la terre.
Lorsque vous pouvez sentir votre corps solide, ouvrez vos yeux !

B – Bubbling alias Shields Up !

Lève-toi et ferme les yeux
Inspirez et expirez et vers le bas
Imaginez une sphère de lumière qui descend et, lorsqu'elle touche le sommet de votre tête, expirez brusquement et imaginez la lumière qui vous entoure.
Ouvre tes yeux!

Ainsi, la prochaine fois que les papillons nerveux dans votre estomac commenceront, ils se propageront rapidement au reste de votre corps et vos mains commenceront à trembler… Malgré le rugissement dans vos oreilles, à la fois bloquer et amplifier les sons autour de vous… Au lieu de chercher un sortie, souhaitant que tout s'arrête...

N'oubliez pas le se 2 secrets

Sol et bulle !

Et Ace cette présentation. Restez calme et serein pendant les conflits entre les membres de l' équipe . Parlez avec confiance.

Shannon habilite les jeunes femmes professionnelles qui se sont cassé les fesses et se demandent «c'est ça? C'est tout ce que mes efforts obtiennent ? » aller chercher plus leur plus et apporter du plaisir et refluer dans leur vie .

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Shannon est également honorée d'être directrice de succursale pour HHW Central Toronto , Ontario (où elle dirige l'événement Secrets of Stress Success 😊 )