Changement de mode de vie VS régime : 5 étapes pour la planification des repas

Lifestyle Change VS Dieting: 5 Steps to Meal Planning

Les régimes ont tendance à promettre de perdre une grande quantité de poids en peu de temps en supprimant un grand nombre de calories/aliments de notre alimentation.

Les changements de mode de vie consistent à ajouter de nouvelles habitudes qui sont durables et apportent de la joie dans votre vie. Pour moi, un « régime » consiste à avoir une fin de partie en vue - car vous pouvez vous arrêter à un moment donné, alors qu'un mode de vie consiste à en faire une habitude pour la vie ! Petits pas, petits changements d'habitudes et cohérence sont la clé. C'est différent pour tout le monde, nous devons donc tous trouver ce qui fonctionne le mieux pour nous et changer lentement nos habitudes. La planification et la préparation des repas me sauvent la vie !

Si vous êtes sur le point de démarrer un programme quelconque et que vous vous demandez :

Puis-je supporter cela ?

Continuer à consommer si peu de calories, à me priver et à débourser autant d'argent ?

Qu'est-ce que je pense qu'il se passera quand j'arrêterai de le suivre ?

Suis-je heureux pendant le processus ?

Est-ce que j'aime toujours la nourriture ?

Il y a de fortes chances que vous ayez commencé un régime et qu'il soit peut-être temps de changer de mode de vie. J'ai trouvé que la planification des repas était une chose qui m'aide à maintenir un mode de vie sain et j'aime aussi partager comment le faire avec les autres.

Comment démarrer avec la planification des repas : Commencez par une étape à la fois.

  1. Planifiez vos repas de la semaine sur une feuille de papier
  2. Suivez vos aliments pour voir ce qui fonctionne pour vous
  3. Achetez d'abord à domicile - voyez ce que vous pouvez créer à partir de ce que vous avez déjà
  4. N'achetez que ce dont vous avez besoin pour la semaine
  5. Se débarrasser de la culpabilité

Ne vous méprenez pas, je retombe aussi dans mes vieilles habitudes. Cela a généralement à voir avec le stress qui me conduit dans la spirale de la malbouffe et provoque ensuite plus de stress sur mon corps. Ma stratégie est d'avoir un copain responsable qui me surveille et un journal alimentaire a fait des merveilles. Le signal pour moi est d'avoir une migraine, une fois que j'en sens une venir, je sais que je dois m'arrêter et me réinitialiser à nouveau !

J'ai beaucoup appris sur moi-même au cours de ce voyage avec la nourriture et je continue à le faire tous les jours ! Heureux de partager plus avec vous!

Kandice-Lee Doucette

doucette.kandice@gmail.com

Le génie de la préparation des repas

Conseillère Exécutive Épicure Indépendante

candiceleedoucette.epicure.com

Pionnière des femmes heureuses et en bonne santé

https://happyhealthywomen.ca/

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