Confiance en son corps : trouver l'amour de son corps en bikini
"Pour avoir un corps en bikini, mettez un bikini." -inconnu
À l'approche du congé de mars, je me souviens de l'occasion de pratiquer l'amour de soi lorsque nous nous dirigeons vers le sud, ou à une piscine… ou vraiment, tous les jours lorsque nous nous habillons !
Nos corps sont beaux tels quels !! Et plus nous aimons notre corps, plus nous sommes susceptibles de bien le traiter.
Dans ma vie d'adulte, j'ai passé beaucoup de temps à me détester. Cela se manifestait facilement en s'attaquant aux moindres imperfections que je voyais se refléter lorsque je me regardais dans le miroir.
Mais au fur et à mesure que j'ai voyagé sur le chemin de l'amour de soi et des soins, j'en suis venu à m'aimer profondément, à l'intérieur comme à l'extérieur ! Voici quelques-unes de mes idées sur l'amour de la peau dans laquelle vous êtes.
Ce que vous voyez est loin d'être aussi bon que votre apparence réelle ! Nous sommes certainement nos critiques les plus sévères ! Mon conseil, soyez doux avec vous-même et écoutez les compliments que vous recevez. Imprégnez-vous-en et répétez-les vous-même. Lorsque nous acceptons les compliments et les éloges de manière authentique, nous baissons le volume de notre voix critique intérieure qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons.
ACTION : Montrez une photo de vous à un membre de la famille ou à un ami de confiance et demandez-lui de décrire ce qu'il voit. Écoutez vraiment comment ils vous décrivent et faites de votre mieux pour accepter leurs paroles comme étant la vérité.
Trouvez votre voix complémentaire que vous offrez aux autres ! Imaginez-vous parler à un autre être humain comme vous parlez ou pensez à vous-même ! CELA N'ARRIVERAIT JAMAIS ! Changer le dialogue que nous avons en numérotation abrégée avec nous-mêmes demande de la pratique. Premièrement, nous devons prendre conscience de la façon dont nous nous parlons. Souvent, c'est tellement ancré que nous ne remarquons même pas à quel point nous sommes méchants. Et puis, nous pouvons nous entraîner à remplacer notre discours négatif répétitif par des déclarations positives et affirmatives.
ACTION : Commencez chaque journée par une affirmation spécifiquement liée à votre beau corps. Essayez-en un ou créez le vôtre :
J'apprécie mon corps glorieux. Je suis en bonne santé, guéri et entier. Je sais prendre soin de moi. Ou j'aime mon corps.
Traitez votre corps comme le temple qu'il est ! Alors que nous passons de la honte corporelle et des discours négatifs à une approche plus positive et douce pour parler et ressentir de nous-mêmes, nous avons également la possibilité de changer certaines habitudes de base qui pourraient être liées à la négativité. Une alimentation saine, l'exercice, le sommeil et la méditation sont d'excellents exemples de choses physiques que nous pouvons faire pour nous aider à nous sentir mieux. Commencez petit avec ces changements et célébrez souvent lorsque vous commencez à adopter de nouvelles habitudes quotidiennes !
ACTION : Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède avec du citron fraîchement pressé. C'est un moyen si simple de commencer à pratiquer de nouvelles habitudes saines et c'est si bon pour votre corps, en favorisant une bonne digestion, en hydratant votre corps et en rajeunissant votre peau !
Amusez-vous bien! Si vous êtes si chanceux de vous diriger quelque part pour la pause, AMUSEZ-VOUS !! Les vacances à la plage sont mes préférées ! Nous pouvons être absorbés par ce à quoi nous sommes "censés ressembler" selon des magazines ridicules et d'autres médias OU nous pouvons être présents dans l'émerveillement et la beauté de l'endroit où nous nous trouvons. Personnellement, je choisis ce dernier tout le temps maintenant!
Et si vous restez chez vous amusez-vous au quotidien ! Trouvez des activités, des passe-temps ou des événements que vous aimez. Voir des amis qui vous rendent heureux. Jouez à des jeux, riez à haute voix et trouvez de la joie dans les petites choses. La joie l'emporte à chaque fois sur la négativité !
Plus nous pratiquons ces idées, plus elles auront d'impact sur nos vies, alors pratiquez-les quotidiennement. Parlez à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un coach de votre nouveau parcours pour vous sentir soutenu et responsable. Et surtout, soyez gentil avec vous-même, vous êtes le seul que vous avez !
Beaucoup d'amour,
carla
Karla Smith est une coach certifiée en compétences personnelles qui soutient les personnes aux prises avec des phases de transition et des crises auxquelles elles sont confrontées dans leur vie et est une entrepreneure en santé et beauté . Avec ses clients, elle aide à découvrir les blocages personnels, enseigne de nouveaux outils et compétences qui créent des changements positifs, et définit et met en œuvre des objectifs pour transformer les clients vers une vie plus autonome et joyeuse.
Vous souhaitez savoir si le coaching vous convient ? Karla propose une séance de coaching gratuite unique pour vous aider à voir ce qui est possible et à vous sentir comme si vous étiez sur la bonne voie pour trouver une solution !
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