Guérir vos histoires douloureuses

En tant qu'êtres humains, nous sommes des maîtres conteurs ! Nous racontons des histoires depuis l'aube de la civilisation - en partageant les nôtres ou en nous écoutant les uns les autres !

C'est grâce à la narration que nous gardons une trace de toutes les choses écrasantes qui nous arrivent au cours de notre vie.

C'est ainsi que nous donnons un sens au monde qui nous entoure et donnons un sens aux choses qui sont importantes pour nous.

C'est ainsi que nous construisons notre identité et que nous commençons à nous sentir en sécurité que nous avons « savoir qui nous sommes ».

Nos histoires donnent de la cohérence à nos vies - sans elles, l'expérience humaine serait très décousue et déroutante !

Et surtout, les histoires nous permettent de prédire l'avenir ! Étant donné que chaque histoire suit une trajectoire, nous pouvons faire une supposition éclairée sur la façon dont l'histoire se terminera et cela nous donne un incroyable sentiment de confort et de sécurité !

La narration fait partie intégrante de l'expérience humaine !!

Quand je regarde en arrière dans le temps les histoires que je raconte sur la façon dont j'ai rencontré mon mari, comment mes enfants sont nés ou comment je suis venue vivre dans la ville que j'aime tant, elles me remplissent toutes de tant de chaleur et de joie - et je Je suis sûr que vous avez aussi ce genre d'histoires !

Et en réfléchissant aux histoires que je vis actuellement, je peux voir comment elles m'aident à me sentir à l'aise dans mon avenir car elles me donnent l'opportunité de prédire ce qui se passera dans les années à venir !

"Parce que je suis ce genre de personne qui fait ce genre de choses, mon avenir sera rempli (remplissez le blanc)"

Je suis sûr que vous avez aussi ces histoires actuelles !

Mais qu'en est-il de ces histoires que nous transportons et qui ne sont pas si bénéfiques ? Ces histoires qui nous maintiennent connectés à notre douleur et à nos croyances limitantes ?

Pouvons-nous faire quelque chose lorsque nous nous sentons accablés par des histoires qui nous font du mal au lieu de nous aider ?

Oui! Il y a!!

(Ne t'inquiète pas petite amie je ne te laisserai pas pendre !!)

La bonne nouvelle est que nos histoires sont malléables - elles ne sont pas immuables ! Les faits de nos histoires peuvent être - mais la façon dont nous racontons nos magasins ne le sont pas.

Certains d'entre nous se racontent les mêmes histoires depuis si longtemps que nous ne reconnaissons plus que nos histoires sont empreintes d'opinions, d'hypothèses et de lacunes. Nous pensons que nos histoires sont des faits - mais ce n'est pas le cas !

Et c'est vraiment une très bonne nouvelle !!

Si vous avez une histoire qui est douloureuse ou qui vous limite, cette histoire n'est pas écrite à l'encre - elle peut être réécrite - et même apporter de petites modifications à l'histoire peut avoir un impact énorme et changer la façon dont vous vous sentez, ce que vous pensez être possible et le direction vers laquelle vous vous dirigez !

Mais avant de nous lancer dans la façon de procéder, parlons de la façon dont une histoire est créée en premier lieu !

Une histoire commence d'une manière si simple... elle commence par un sentiment.

Quelque chose se passe dans nos vies et cela nous fait réagir avec un sentiment et nous pourrions simplement le laisser passer sur nous (puisque pour votre information, la plupart des sentiments ne durent pas plus de 20 à 30 secondes) mais au lieu de faire cela, nous faisons quelque chose qui nous émeut sur le chemin du conte.

Dès que nous avons un sentiment, nous y attachons une pensée - que nous commençons alors presque immédiatement à justifier, analyser ou rationaliser, et ainsi la narration commence !

Et avant que vous ne le sachiez, nous avons ces histoires élaborées qui peuvent ou non être la meilleure représentation des faits.

Et je ne sais pas pour vous, mais moi, je me suis définitivement retrouvée enfermée dans une histoire qui m'a piégé dans une vie dont je ne voulais pas !

Heureusement, nous pouvons décomposer ces histoires et les réécrire d'une manière qui ne nie pas les faits ou la douleur, mais nous ouvre toujours à l'amour, à la guérison et à une possibilité !

Prendre conscience de votre histoire :

Parfois, nous avons une histoire qui nous contrôle mais nous n'avons pas vraiment une image claire de ce qu'est cette histoire parce que nous la racontons par bribes ou parce que l'histoire s'est formée il y a si longtemps que nous n'en sommes plus pleinement conscients . Donc, clarifier exactement ce qu'est notre histoire est une première étape importante !

Trouver les faits dans votre histoire :

Il est important de se rappeler que nos histoires sont normalement pleines d'hypothèses, de lacunes et d'opinions. Les retirer de l'histoire et jeter un coup d'œil aux seuls faits nus peut être à la fois révélateur et vous donner un peu d'espace pour respirer et préparer le terrain pour regarder l'histoire d'une nouvelle manière.

Comprendre votre histoire :

Quels sont les faits qui manquent à votre histoire ? Sur quelles parties des circonstances avez-vous besoin d'en savoir plus ? Si vous prenez le temps de remettre en question certaines de vos hypothèses, qu'est-ce qui pourrait être vrai ? Que voyez-vous si vous regardez votre histoire du point de vue des autres personnes impliquées ? Du point de vue des gens qui t'aiment et t'aiment ?

Apprendre de votre histoire :

Nos expériences dans la vie sont des opportunités de grandir dans notre moi supérieur. Avec cette concentration, demandez-vous ce que cette histoire vous a appris ? Comment as-tu grandi grâce à cette histoire ? En quoi êtes-vous une meilleure personne grâce à cette expérience ? Pour quoi pouvez-vous ressentir de la gratitude ? D'un autre côté, comment cette histoire vous a-t-elle limité d'une manière que vous refusez d'accepter ?

Transformer votre histoire :

Sachant que vous contrôlez l'histoire que vous racontez, quelle est votre nouvelle histoire maintenant ? Quelle sagesse cette nouvelle histoire apporte-t-elle dans votre vie ? Comment pouvez-vous maintenant contribuer au monde d'une manière dont vous vous sentiez incapable auparavant ? Quelles actions cette nouvelle histoire m'ouvre-t-elle ? Quelle nouvelle fin pouvez-vous anticiper à cause de cette nouvelle histoire ?

Nos histoires peuvent être nos plus beaux cadeaux et elles peuvent être l'héritage que nous transmettons au monde de ce dont l'humanité est capable - profitez-en pour écrire votre histoire, j'ai hâte de l'entendre !!

bisous bisous

méga