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Most of us weren’t taught how to stay connected to ourselves. We were taught how to be liked. How to make people comfortable. How to show up for others. What we weren’t taught was… how to listen to us… to our body, to our truth, to what we need in the moment.
At some point, we learned to disconnect. We ignored our feelings, second-guessed our intuition, and told ourselves, “It’s not that big of a deal.” The more we learned to do that, the further we drifted from who we really are.
The good news is you can come back. It won’t be perfect, and it doesn’t need to take years. It starts with small choices, moment to moment, that build trust with yourself again. If you’re ready to start returning to you, here are a few simple but powerful ways to begin:
Coming back to yourself begins with honesty. Not performance. Not pretending. Not trying to “stay positive.” Just real, grounded truth.
Ask yourself:
How am I really feeling today?
What feels heavy right now?
Where am I pretending I’m okay when I’m not?
Even writing this down in a journal or saying it out loud in the mirror counts. Let your truth have a safe space to land.
You are not a machine. You have human needs. You’re allowed to feel tired, overwhelmed, or hungry for more. One way we abandon ourselves is by pushing those needs down or expecting others to meet them without ever asking.
Instead, try this:
Pause once today and ask, “What do I need right now?”
Then give yourself permission to meet that need. Whether it’s rest, water, space to cry, a walk, or saying no… honor it now. This is how you build inner trust.
Every time you say yes when you mean no, a little part of you feels dismissed. That might not seem like a big deal in each moment, but it adds up and compounds over time. Coming back to yourself means noticing when you override your gut… and choosing differently.
Try this today:
The next time something feels off, pause.
Instead of reacting out of habit, breathe and ask, “Is this a yes from my soul or from my people-pleasing?” Then choose the answer that feels peaceful, instead of pressured.
We are so hard on ourselves. We beat ourselves up for not being healed enough, not being productive enough, not getting it all right. We have to remember though, healing doesn’t happen in shame. Healing happens in love.
So today, try softening the way you speak to yourself. If your inner voice is being harsh, imagine you’re talking to a child or a best friend instead. Would you say it that way to them? Probably not. Let your self-talk become a safe place, not a battlefield.
Remember, coming back to yourself isn’t about becoming someone new. It’s about remembering who you’ve always been… underneath the pressure, the roles, and the noise. The more you choose truth over pretending… The more you listen to your needs instead of ignoring them… The more you show up for yourself like someone who matters… The more peace you’ll begin to feel… not because everything outside is perfect, but because you’re no longer abandoning the person inside.
If this speaks to you and you want more real-time reminders like this, come join me inside Soul Speak, my private Telegram channel. It’s where I drop voice notes from the heart to help you stay grounded and connected through whatever season you’re in. 👉 Click here to join Soul Speak.
Keep leading with your light,
Rosaly Didonna
Rosaly Didonna is a Reiki Master, Spiritual Coach, and the heart behind The Purifying Place, a sacred space devoted to healing, empowerment, and soul embodiment. She holds space for women to journey inward, guiding them through deep energetic healing, soul alignment, and transformational shifts using Reiki, sound healing, Human Design, and spiritual life coaching.
Rosaly’s work is a reclamation, and an invitation to return to your truth, release what no longer serves, and rise into the highest expression of who you came here to be. Through her 1:1 soul-led coaching, she supports you in activating your inner power and embodying your divine essence fully, unapologetically, and with love.
✨ Follow the journey on Instagram @thepurifyingplace
If you’ve ever adopted a rescue dog or cat, you know the journey is not always linear. It takes time. It takes heart. And often, it takes more patience and healing than we expect.
In my work with PETs Energetics, I’ve supported many pets who carry invisible scars. These are energetic imprints from past experiences, losses or uncertainty. What’s beautiful is how these animals continue to open their hearts to us. Slowly. Cautiously. Bravely.
When we welcome a rescue into our home, we’re not just giving them shelter. We’re offering them the chance to feel safe again and to rediscover who they truly are. That process can take weeks or even months. During that time, our pets often reflect back to us the very energy we’re carrying.
If we are anxious, they may seem unsettled.
If we’re grieving, they may mirror that stillness or cling to us more.
If we’re calm, they soften and breathe more freely.
These mirrors are not punishments. They are invitations. They gently ask us to slow down, look inward and meet them, and ourselves, with more grace.
That’s the deeper truth about rescue pets. They are not broken. They are sensitive, attuned and deeply spiritual beings. When we choose to meet them with energy healing, patience and love, we both heal. Together.
Take a moment today to tune in.
If you’ve rescued a pet, ask yourself:
What are they showing me about myself?
Where can I soften, settle or offer more presence?
The journey of rescuing a pet is never one-sided.
It is a soul contract. A healing partnership.
And it is one of the most powerful forms of unconditional love we will ever experience.
Christine Barfield is an Intuitive Pet Healer and Guide. She helps your pets find more calm, balance and connection through her Signature PETs Method. She specializes in supporting pets with stress, anxiety, and overall well being, creating a more peaceful life for both you and your pet.
Christine absolutely loves being part of Happy Healthy Women, Newmarket, ON, Trailblazer.
Want to learn more about Christine’s Work?
Visit TheFernAndTheFox.com or follow Her on Instagram & Facebook @thefernandthefox.
Bonjour chère communauté HHW Global !
Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.
Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.
Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.
L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.
Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.
Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
Le voyage vers la réalisation de nos rêves et de nos aspirations ne commence pas dans une bobine Instagram ou TikTok, mais dans les chambres calmes de notre propre cœur. L'expression de nos désirs et de nos ambitions se nourrit du jardin de notre cœur. La qualité de notre relation avec nous-mêmes est l’endroit où nous plantons, cultivons et cultivons nos désirs et nos ambitions.
Libérer les modèles de conditionnement
Notre relation avec nous-mêmes est en partie façonnée par le conditionnement sociétal, les influences familiales et les modèles que nous laissons involontairement gouverner nos pensées et nos actions.
À mesure que nous grandissons, explorons et assimilons les enseignements, nous sommes bombardés par les croyances, les valeurs et les normes de la société qui nous entoure. Nous absorbons ces messages comme des éponges, intériorisant les jugements, les attentes et les normes qui peuvent ne pas vraiment correspondre à notre moi authentique. La famille, elle aussi, nous marque de sa marque, laissant parfois des empreintes de ses propres limites et de son jugement personnel qui jettent une ombre sur notre potentiel.
Il est crucial de reconnaître que ces influences ne constituent pas le verdict final sur notre potentiel. À mesure que nous maîtrisons la capacité de prendre du recul et d’évaluer ce qui sert nos véritables rêves et ce qui les inhibe, nous sommes capables de prendre nos propres décisions. Cette conscience de soi nous permet de démêler les fils du conditionnement, laissant ainsi la place à l’émergence de nos propres croyances et désirs.
Créer de nouveaux chemins
Démêler les schémas qui nous ont longtemps dominés nécessite une décision consciente de créer de nouvelles voies. En libérant l’emprise des anciens comportements et schémas de pensée, nous ouvrons la porte à l’étendue libératrice des possibilités. C'est dans cet espace que les graines de notre véritable potentiel peuvent germer et s'épanouir.
N'oubliez pas que chaque ondulation dans un étang commence par une seule goutte. De la même manière, les changements que nous souhaitons voir dans notre monde extérieur commencent par de douces vibrations intérieures. En nourrissant notre relation avec nous-mêmes, nous cultivons les racines de la confiance, de la résilience et de l'authenticité qui nous guideront vers nos objectifs.
Tout comme un jardin s’épanouit lorsqu’il est entretenu avec amour et tendresse, notre vie aussi s’épanouit lorsque nous pratiquons l’auto-compassion. La source du changement est alimentée par les eaux nourrissantes de l’amour inconditionnel, de la gentillesse, de la compassion et du pardon – le tout étendu non seulement aux autres mais, surtout, à nous-mêmes.
Notre dialogue intérieur, la conversation que nous entretenons avec nous-mêmes, est à la fois l’architecte et le sculpteur de notre réalité. En remplaçant l’autocritique par l’auto-encouragement, le doute par la croyance et la peur par le courage, nous réécrivons le scénario de notre vie. Ce dialogue façonne nos pensées, nos actions et l'énergie que nous émettons dans le monde.
Guérir notre cœur
Embrasser véritablement le voyage de la relation avec soi, c’est se lancer dans un voyage de guérison. Tout comme un os cassé, une fois réparé, repousse plus fort, nos blessures, lorsqu'elles sont reconnues et guéries, ouvrent la voie à l'épanouissement de la résilience et de l'amour-propre. Les cicatrices qui marquent notre histoire ne sont pas des signes de faiblesse mais de force – la preuve que nous avons enduré, surmonté et en sommes sortis plus sages.
Alors que la tapisserie de nos vies continue de se dérouler, nous devons nous rappeler que le catalyseur de changement le plus puissant commence par l’amour que nous nous portons. Tout comme la chaleur du soleil nourrit la terre, la chaleur de l’amour-propre alimente notre croissance et notre transformation.
Réécrivez votre récit
Vous possédez l’incroyable pouvoir de réécrire votre récit. À chaque pas que vous faites pour entretenir votre relation avec vous-même, vous semez les graines de vos rêves et de vos aspirations. Les vieux schémas qui vous retenaient autrefois captifs ne sont pas à la hauteur de l’esprit résilient qui sommeille en vous.
Laissez l’amour inconditionnel, la gentillesse, la compassion et le pardon résonner en vous. Permettez à votre dialogue intérieur d’être une lumière directrice, éclairant votre chemin vers une vie riche d’épanouissement et de but. Embrassez le processus de guérison, car c’est grâce à la guérison que vous découvrirez la capacité illimitée de votre cœur à vous aimer inconditionnellement.
Pendant que vous arrosez le jardin de votre âme avec soin, regardez-le se transformer en un paysage florissant – un témoignage de votre voyage de découverte de soi, de croissance et d’amour-propre inébranlable.
Judith Richey est une force de transformation. Elle offre une guérison spirituelle et des conseils aux femmes entrepreneures qui recherchent une transformation profonde et des progrès au-delà du travail qu'elles ont accompli en matière de développement personnel et de changement de mentalité.
Son approche unique et non conventionnelle exploite le pouvoir de la guérison énergétique et des techniques non traditionnelles pour aider ses clients à devenir la meilleure version d'eux-mêmes et à trouver épanouissement et abondance dans tous les domaines de leur vie.
Si vous êtes prêt à vous libérer du conditionnement qui a écrit le récit négatif qui a contrôlé votre vie, alors nous devrions en discuter. Vous pouvez planifier un moment avec moi ici.
Vous avez le pouvoir de créer votre propre chemin ! Je peux aider.
Alors que de plus en plus de femmes s’éveillent et embrassent leur moi spirituel, de nombreux blocages se posent. Celles-ci peuvent être auto-infligées ou être une attente sociétale de ce qui est « acceptable » et « normal ». Notre expérience humaine nous dit que l’évolution vers un être plus connecté à l’esprit pourrait ne pas être acceptée par beaucoup. Cette partie essentielle de notre être a longtemps été ignorée dans nos vies modernes.
Lorsque vous commencez à embrasser ou à reconnaître pleinement votre côté spirituel, il est impératif de disposer d’un réseau de soutien pleinement acceptant. À mesure que nous évoluons vers une personnalité plus authentique et plus vulnérable, il est essentiel d’avoir quelques associés ou amis de confiance. Nous ne pouvons pas nous développer vers une conscience différente sans ce soutien.
Le monde dans son ensemble est encore en train de s’habituer à l’idée d’un éveil spirituel. Ce sont en grande partie les femmes qui en font l’expérience. Une fois éveillé à l’esprit, la croissance et l’expansion sont rapides et pleines d’expériences inconnues et peut-être effrayantes. Un réseau de soutien compétent et fiable pendant que vous vivez de nouvelles expériences inhabituelles peut faire toute la différence.
Trouver un réseau de soutien qui vous englobe pleinement, vous permettant d’être perçu comme votre moi brut, authentique et vulnérable, nous permet de nous développer plus rapidement et sans entraves. À mesure que votre expérience spirituelle s’intègre dans votre conscience, c’est un voyage beaucoup plus épanouissant et agréable avec des personnes autonomes et solidaires autour de vous.
La vocalisation de tout ce qui vous arrive et pour vous fait partie intégrante du voyage. Un groupe accueillant et expérimenté qui vous accueille pendant votre expansion et qui entend votre moi vulnérable et authentique dire votre vérité vous permet d'incarner pleinement votre esprit et de vivre votre vérité.
Trouvez votre peuple. Et si vous avez des questions, je suis toujours heureux de vous écouter.
Alison
À propos d'Alison
Alison Stuckey est coach énergétique et spirituel, guérisseuse intuitive et fondatrice de Live Love and Joy.
Ses nombreuses années d’expériences de croissance spirituelle, de guérison énergétique et de connaissances intuitives offrent une perspective unique à ses clients. Elle est toujours curieuse et apprend tout au long de sa vie. Elle incarne le travail qu'elle accomplit et s'efforce de vivre chaque jour avec amour et en quête de joie dans sa vie. En tant qu'étudiante en guérison énergétique, elle entre dans chaque journée avec l'intention de vivre une vibration élevée et de la diffuser à ceux qui l'entourent.
