Self-care

En tant que femmes, nous vivons traditionnellement beaucoup de stress et de facteurs de stress, étant responsables non seulement de nous-mêmes mais aussi de nos partenaires, de nos enfants, de nos petits-enfants et de notre vocation. Les femmes ruminent, apparemment sans fin, sur des choses hors de notre contrôle.

À mesure que notre esprit se connecte plus profondément à notre noyau, notre expérience humaine de « cerveau de singe » s’efforce de donner un sens à ce que notre véritable essence, notre esprit, veut réellement. Lorsque nous pouvons nous calmer, nous abandonner et simplement ÊTRE, nous puisons dans notre vérité, notre connexion avec notre guide intérieur, notre esprit.

Avec tant de distractions dans la vie, c'est souvent notre dernière pensée d'ÊTRE avec nous-mêmes, de prendre soin de nous, de nous éteindre et d'écouter nos conseils intérieurs. De nombreuses femmes sont en mode combat ou fuite avec des hormones de stress élevées et un système nerveux central hyperactif. Cela sabote le travail spirituel que nous effectuons, ne nous permettant pas de nous connecter pleinement à notre véritable moi. Nous sommes trop distraits par des facteurs externes qui activent inconsciemment notre réponse physiologique.

La meilleure chose que nous puissions faire est de calmer consciemment notre corps physique pour pouvoir nous connecter plus pleinement à notre corps spirituel et énergétique ou aurique.

10 façons simples de se reconnecter à notre esprit et de calmer son système nerveux central :

1. Hum, chantez ou chantez. C'est rapide et facile à faire.
2. Respirez. 10 respirations PROFONDES concentrées ou 4-7-8 respirations.
3. Méditez.
4. Sol dans la nature, littéralement. Tenez-vous pieds nus sur l’herbe, promenez-vous dans une forêt.
5. Écoutez de la musique relaxante comme de la musique de méditation ou des battements binauraux.
6. Étirez-vous.
7. Répétez des mantras tels que « Je suis en sécurité ».
8. Massez vos oreilles
9. Allez vous faire masser
10. Jardin (jeu dans la terre - mise à la terre)

Faites de votre mieux pour en faire 3 chaque jour et voyez quel effet cela a. Et une fois cela fait, ÉCOUTEZ votre esprit. Comment se sent votre énergie ?