Les avantages de la planification des repas pour les femmes entrepreneures par Kathy Davis
"Je suis trop occupé pour manger sainement !"
Je l'entends tout le temps, des femmes intelligentes, prospères et motivées qui mettent leur santé en veilleuse pour tout, et tout le monde, sinon !
En tant que femmes entrepreneures prospères, nous écrivons des plans d'affaires, nous écrivons des plans de médias sociaux, nous écrivons des plans de marketing et nous écrivons probablement même des plans de lancement et stratégiques sur ce que nous faisons tactiquement pour atteindre nos objectifs. Mais nous devons faire mieux pour rédiger un plan de repas qui s'aligne sur nos objectifs de santé, nos objectifs de bien-être ou notre bien-être en général.
Nous planifions tout sauf la seule chose qui fournit à notre corps l'énergie nécessaire pour faire toutes les autres choses !
Les avantages de la planification des repas pour les femmes entrepreneures sont énormes, massifs et formidables !
Ils sont:
- La planification des repas crée de l'ordre dans votre vie autour de la nourriture, des repas et de la préparation des repas (si vous voulez avoir un plan d'action à exécuter après une longue journée de travail, pas d'émerveillement, de stress ou d'inquiétude à propos de "qu'est-ce qu'on mange pour le dîner ??").
- La planification des repas guide vos décisions concernant l'alimentation (si vous cherchez à manger plus de plantes, un plan de repas crée le chemin à suivre car vous intégrez votre objectif dans le plan).
- La planification des repas crée une culture dans votre maison (si vous souhaitez préparer plus de repas à la maison ou plus de repas en famille, la planification avancée vous permet de le faire facilement).
- La planification des repas vous donne une vue d'ensemble de la semaine dans son ensemble en ce qui concerne l'utilisation de la nourriture pour alimenter vos grands jours, les événements importants et une alimentation conforme à vos objectifs de vie sains.
La planification des repas ne consiste pas seulement à écrire des « tacos » dans une boîte carrée sur un tableau effaçable à sec sur votre réfrigérateur. La façon dont j'enseigne la planification des repas repose sur votre emploi du temps, vos repas préférés, vos préférences alimentaires, votre temps, votre budget, etc. J'intègre dans mes cadres de planification de repas toutes les raisons pour lesquelles les gens devraient planifier leurs repas et je surmonte toutes les raisons pour lesquelles ils pensent qu'ils ne peuvent pas !
Source : Photo du livre de cuisine Super Easy Plant-Based, par Kathy A. Davis, publié par Rockridge Press. Copyright © 2021 par Callisto Media, Inc. Tous droits réservés.
Imaginez que vous vous réveillez le matin et que vous savez que vous avez un bol de quinoa petit-déjeuner pomme-cannelle qui vous attend ou que vous pouvez préparer un sandwich pour votre "déjeuner à emporter" avec cette salade crémeuse de pois chiches et de fruits ! Dans quelle mesure seriez-vous sûr de choisir des options plus saines malgré votre emploi du temps chargé ?
Imaginez qu'il est 17h00, et que vous entrez dans la cuisine affamé, un peu fatigué après une journée complète de travail, tenté de prendre le classeur à emporter, mais vous ne le faites pas ! Vous ne le faites pas parce que vous êtes ravi de voir que vous avez ces tacos savoureux et faciles aux pois chiches Al Pastor dans votre plan de repas! Vous mélangez les ingrédients sur la plaque de cuisson, les mettez au four, enfilez vos vêtements confortables, faites une séance d'entraînement rapide, sortez le chien ou jouez avec vos enfants pendant qu'un dîner familial délicieux et sain se prépare.
Vous voyez, la planification des repas consiste à créer de l'ordre, de l'intention et de la facilité autour de quelque chose que nous rencontrons trois fois par jour. Lorsque vous planifiez vos repas comme un PDG, avec votre vision d'une alimentation et d'un mode de vie sains comme guide, vous récoltez d'énormes avantages en matière de santé, de bien-être, d'énergie, de productivité et de tranquillité d'esprit. Et de quels autres avantages avez-vous besoin pour vivre une vie épanouie et réussie ?
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Kathy A. Davis est une mentore du bien-être et de l'état d'esprit, auteur à succès et fondatrice de VegInspired. Kathy amène d'autres femmes entrepreneures à vivre leur vie la plus inspirée et la plus réussie grâce aux plantes.
Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière des femmes heureuses en bonne santé aux États-Unis.
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