Transformer le stress et l'insécurité en espoir et bonheur par Teresa Greco
À une époque où règne tant d'incertitudes, comment rester serein et ne pas réagir face aux situations turbulentes qui semblent surgir chaque jour dans le monde ?
Comment évitez-vous la réaction « combat ou fuite » dans le corps lorsque des circonstances particulières pourraient vous rendre anxieux ?
Quand vous avez l'impression que rien ne va dans votre sens, blâmez-vous rapidement les autres ?
Quand il semble que des forces extérieures bloquent votre chemin, abandonnez-vous et pensez-vous : « Je n'ai tout simplement pas ce qu'il faut pour réussir ». Que ce soit au travail, dans vos relations ou même avec des problèmes quotidiens, quelle est votre réaction typique face à des situations défavorables ? Vous déplacez-vous immédiatement vers des sentiments de "Ugh, pourquoi moi?" Ou faites-vous une pause et pensez-vous: "Qu'est-ce que ma vie essaie de me dire en ce moment?" ou "Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment?"
La façon dont vous réagissez aux choses difficiles qui vous sont arrivées ou qui se produisent autour de vous peut faire la différence entre une vie de colère, d'anxiété, de dépression et de désespoir, ou une vie de joie, de paix, de tranquillité et d'espoir. Surtout en période d'incertitude, les forces extérieures semblent hors de notre contrôle et la peur peut nous retenir. En fin de compte, ce ne sont pas les circonstances politiques ou personnelles imprévisibles à l'extérieur de nous qui déterminent si nous répondons par la peur ou par la paix et l'espoir. Au lieu de cela, il faut accepter la réalité que les événements extérieurs ne sont pas sous notre contrôle ; la seule chose que nous pouvons contrôler est notre réponse à ces événements externes.
La perspective d'un changement et l'incertitude qui l'accompagne détermineront s'ils le voient positivement ou négativement. De grandes choses peuvent émerger de l'incertitude, comme la prochaine découverte, réalisation ou perspicacité importante.
Avec le changement vient le renouveau, que nous voyons dans la nature à chaque printemps, à chaque lever de soleil et à chaque nouvelle naissance. Tout dépend de la façon dont nous choisissons de nous rapporter à l'incertitude, qui n'est que le flux constant de nouveaux événements et défis de la vie. Ce qui peut vous permettre d'embrasser l'incertitude devient une source d'espoir, de force et d'optimisme.
Avoir de l'espoir nous permet de placer notre confiance dans la conviction qu'un grand changement s'accompagne de nouvelles possibilités et opportunités. "Un pessimiste voit une difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté", a déclaré Winston Churchill. Il y a toujours quelque chose de précieux qui peut être tiré de la difficulté, de l'adversité ou du changement. Sans cette force intérieure d'espoir, nous sommes laissés à souffrir à travers des crises et des temps incertains avec le doute de soi et la peur, vous laissant un sentiment de faiblesse et de peur. Ce n'est pas à cause de forces extérieures indépendantes de votre volonté, mais à cause du doute de soi qui découle de la déconnexion de votre véritable moi.
Lorsque vous êtes déconnecté de votre vraie nature, la peur et le doute vous laissent un sentiment d'impuissance et d'insécurité. Lorsque vous doutez de vous-même, vous ne pouvez faire confiance à personne ni à rien. Les personnes qui ont été blessées par un échec dans leur carrière, leurs finances ou leurs relations personnelles croient généralement que des circonstances extérieures à elles-mêmes sont responsables de ce qu'elles ressentent ou de ce qui s'est passé. La vie qu'ils jugent injuste et les autres ne sont pas dignes de confiance. Avec cet état d'esprit, vous avez déjà cédé votre pouvoir à la «chose là-bas» qui a vaincu vos espoirs.
Être à l'aise de ne pas savoir quoi faire ou comment réagir est crucial pour que les réponses viennent à vous. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de l'état instable, vous ne pouvez pas entendre les messages de guidage de votre moi supérieur. Vos sentiments de peur, d'inquiétude et d'incertitude sont vraiment la façon dont votre esprit vous murmure : « Je suis en pleine mutation. Quelque chose est déséquilibré ici. Se sentir anxieux ou stressé est la façon dont votre corps vous dit que ce qui se passe autour de vous n'est pas en alignement avec votre moi supérieur. C'est votre corps qui vous envoie des signaux pour agir afin de vous réaligner avec votre vraie nature.
L'état naturel de votre esprit intérieur est la joie, l'amour et la paix. Lorsque nous perdons le contact avec notre esprit, nous pouvons commencer à ressentir des émotions négatives, à avoir des doutes et à ne pas savoir quoi faire. Quand vous ne savez pas quoi faire, c'est le moment de vous calmer. La méditation est une pratique qui peut vous aider à vous centrer et à vous ouvrir à l'Esprit. Eckhart Tolle dit d'attendre un message guide de votre moi supérieur. Si vous dégagez de l'espace et lui permettez de venir à vous, vous pouvez renouer avec la paix de votre esprit intérieur. Pratiquer la pleine conscience à tout moment de la journée lorsque les émotions négatives semblent prendre le dessus sur vous peut vous permettre de prendre quelques respirations longues et profondes et de vous ramener à zéro en quelques minutes seulement. En vous centrant et en « étant dans le présent », vous pouvez vous connecter avec votre vrai moi qui, une fois en sécurité et enraciné, est insensible aux fluctuations de votre environnement.
Surtout en période d'instabilité, il est vital pour nous de rester ancrés dans la vision du changement comme source d'espoir, de créativité et de renouveau. Plutôt que d'aborder l'incertitude avec peur, inquiétude et pessimisme, essayez plutôt de changer votre état d'esprit : embrassez les nouvelles possibilités qui peuvent survenir ; avoir une réponse confiante et flexible au changement (comprendre que le changement est inévitable et fait naturellement partie de toute vie); et trouver des solutions lorsque des problèmes et des obstacles bloquent le chemin (sachant que vous avez ce qu'il faut en vous pour relever le défi à relever). Prenez le temps de participer à des activités qui vous permettent de vous sentir calme et en paix, comme si vous étiez dans la nature. Mère Nature a une façon d'elle qui nous enracine inexplicablement et nous fait nous sentir en paix en étant simplement à l'extérieur ou même près d'une fenêtre.
L'exercice est également un moyen infaillible de libérer vos endorphines heureuses dans le corps, vous aidant à soulager le stress, à conjurer l'anxiété et la dépression et à améliorer votre sommeil. Enfin, écouter de la musique, faire preuve de créativité (comme peindre ou écrire de la poésie) ou lire des livres peut être l'évasion dont vous avez besoin pour renouer avec l'endroit heureux en vous. Le choix de ces réponses positives ne dépend pas d'attributs spécifiques, de bonne chance ou d'un calendrier ouvert. Ce sont des compétences de prise de conscience qui, avec une pratique constante, sont réalistes à développer jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de qui vous êtes et de la façon dont vous vivez votre vie.
En changeant notre état d'esprit, en pratiquant la méditation et en nous immobilisant, et en restant connecté à notre esprit (notre vraie nature), nous restons insensibles à la peur et ne faisons qu'un avec l'amour, l'espoir, la joie, la paix et la Source de la vie infinie elle-même. Nous savons que la vie se déroule exactement comme elle le doit et nous pouvons faire confiance à notre vrai moi à chaque instant pour rester ancrés dans l'espoir, la paix et le bonheur.
Teresa Greco est coach de vie en bonheur et animatrice d'une émission télévisée hebdomadaire sur Internet intitulée "The Steps to Happiness Show With Teresa Greco". Elle est éducatrice et consultante en technologies éducatives avec une maîtrise de Toronto, Ontario, Canada.
Teresa est une auteure 3 fois à succès, et la rédactrice en chef et rédactrice principale de deux magazines de style de vie canadiens. En tant que coach et maître de reiki, elle prend la parole en public, organise des ateliers et conseille les autres sur l'acceptation, l'honneur, l'amour et la célébration de leur véritable moi authentique et la réalisation de leur bonheur et de leur épanouissement personnels.
Vous pouvez suivre Teresa sur sa page Instagram @teresagreco_stepstohappiness et sa page Facebook, Steps to Happiness with Teresa Greco.
Vous pouvez également communiquer avec Teresa en visitant son site Web, www.teresagreco.ca, ou par courriel à stepstotruehappiness@gmail.com au sujet des allocutions, des ateliers et des services.
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