Pouah! Stress! Comment gérer le stress en tant qu'entrepreneur
Le stress peut être paralysant quand il devient trop fort. J'ai été là. J'ai été brûlé. Je sais ce que ça fait d'être paralysé par son propre stress.
Il y a un peu moins d'un an et demi, j'ai vécu un burn-out dû au stress. Je travaillais trop et je me sous-payais. Mais plus que cela, je croyais que je devais me surmener pour être payé. J'ai acheté dans l'état d'esprit qu'il faut se surmener pour accomplir quoi que ce soit. Ce qui m'est arrivé, c'est que je me souciais tellement de mon entreprise et que j'y consacrais tellement de temps que lorsque je ne le faisais pas parfaitement ou lorsque les choses ne se déroulaient pas comme je l'avais prévu, je me reprochais.
Ce sentiment d'échec m'a paralysé.
Et je n'aurais pas pu me tromper davantage.
Je ne suis pas parfait et je ne suis ni un gourou ni un psychologue d'aucune sorte - je suis juste une personne qui a vécu cela et qui a dû apprendre - alors voici mes trois meilleurs conseils pour surmonter le stress en tant que propriétaire d'entreprise.
Visez 80 %
J'ai appris cela d'un de mes amis qui est médecin. Je lui ai demandé, "l'école de médecine n'est-elle pas difficile?" Et il a dit: "Non. Tout le monde pense que c'est difficile parce qu'ils veulent être au premier rang. Mais il suffit d'être assez bon pour entrer à l'école de médecine."
C'était la chose la plus libératrice que j'aie jamais entendue dans une conversation informelle. Nous visons tous 100% mais nous n'en avons vraiment pas besoin. La pression de 100 % peut être écrasante.
Nous ne serons jamais parfaits. Vous avez juste besoin d'être bon la plupart du temps. Parfois, vous échouerez vous-même, vos clients, vos fournisseurs, votre patron, vos collègues. Ça arrive. Mais rappelez-vous que vous avez été bon avec eux 99,999 % du temps. La déception n'est pas la fin. Pardonnez-vous de ne pas être parfait 100% du temps. Aussi, pardonnez aux autres de ne pas être parfaits.
J'avais l'habitude de croire que "vous êtes votre marque" - mais j'ai appris que vous ne l'êtes pas. Même si votre nom y figure. Votre marque est ce que vous dites à vos clients pour qu'ils achètent chez vous - mais ce n'est pas le vrai vous. Pouvez-vous honnêtement dire que vous respectez les normes de votre propre marque 100 % du temps ? Non. Il est plus sain de vous séparer de votre entreprise.
Enlève ton esprit
J'aime marcher quand je suis stressé. Cela me fait oublier le problème et j'obtiens une nouvelle perspective, ce qui me donne l'occasion de recadrer le problème dans ma tête. Je déteste me réveiller dehors quand il fait froid, alors je fais le tour du centre commercial. D'autres fois, quand j'ai la flemme de quitter la maison, je change juste de tâches pour me concentrer sur autre chose.
Parlez-en à quelqu'un ou écrivez-le
Vous seriez surpris de voir à quel point c'est cathartique. Beaucoup d'entre nous ont peur de partager nos luttes parce que nous pensons que les autres s'en fichent - et c'est peut-être vrai. Donc, si les gens ne se soucient pas de ce que vous traversez, alors prenez le contrôle et prenez soin de vous. Écrivez vos sentiments pour vous-même afin de pouvoir les résoudre. Le but est de sortir de la boucle mentale dans laquelle on se met souvent. Quand vous voyez les mots que vous écrivez sur papier, demandez-vous : « qu'est-ce que je dirais à mon ami pour l'aider ? Soyez votre meilleur ami.
Je crois qu'il faut être honnête avec nous-mêmes, nous pardonner et ne pas attendre la perfection de nous-mêmes.
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Cindy, notre directrice de succursale à North York, en Ontario, est une multipreneur et une professionnelle du marketing qui aide les petites entreprises à acquérir et à fidéliser grâce au marketing entrant. Elle a passé les cinq dernières années à vivre et à travailler à l'étranger parce qu'elle voulait comprendre l'autre côté du monde. Dans ses temps libres, elle aime apprendre de nouvelles compétences et lire. Elle fait aussi un peu de yoga de temps en temps :)
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