Vos 5 pourquoi
En tant qu'entraîneur personnel et coach en nutrition pour les femmes, les clientes viennent me voir pour apporter de grands changements dans leur vie. Certains des grands changements populaires incluent la perte de poids, le gain de force, le fait d'avoir plus d'énergie ou d'apprendre à mieux manger.
Je félicite chacune de ces femmes. Ce n'est pas une mince affaire de DÉCIDER que vous voulez vous mettre au travail et apporter de grands changements positifs.
Pour bien préparer le terrain, le premier jour, le premier exercice que je lui demande de faire n'est PAS physique. C'est un exercice pour l'esprit. Il s'agit d'un système simple mais puissant pour comprendre pourquoi elle veut atteindre un objectif (par exemple, perdre du poids, mieux manger, adopter un mode de vie plus sain…).
Je vais lui demander de prendre un peu de temps et d'écrire pensivement ses 5 pourquoi. Voici un exemple :
Client : "Mon objectif est de perdre du poids."
Pourquoi est-ce que je veux perdre du poids ?
Ainsi, je peux mieux m'adapter à mes vêtements.
Mais pourquoi est-ce que je veux mieux m'adapter à mes vêtements ?
Parce que je serai mieux dans des vêtements de petite taille.
Mais pourquoi est-ce que je veux mieux paraître ?
Parce que quand j'aurai meilleure mine, je me sentirai mieux dans ma peau.
Mais pourquoi est-ce que je veux me sentir mieux dans ma peau ?
Parce que quand je me sens mieux dans ma peau, je suis plus confiant.
Mais pourquoi est-ce que je veux être plus confiant ?
Parce que quand je suis plus confiant, je peux faire ce que je veux dans la vie.
Waouh ! Cette cliente ne veut pas simplement « mieux s'adapter à ses vêtements ». Elle veut vivre sa vie au maximum et "faire ce qu'elle veut dans la vie". C'est un objectif beaucoup plus important que de s'adapter à une taille plus petite. Cela change également complètement l'orientation, les comportements et les résultats pour elle.
Maintenant, le plan à proposer est de s'assurer que sa nutrition, sa forme physique, la qualité de son sommeil, sa gestion du stress et ses relations soutiennent son objectif de "faire ce qu'elle veut dans la vie" et pas seulement de perdre quelques kilos. Changement complet de stratégie, n'est-ce pas ?
J'ai eu la chance de travailler avec des femmes intelligentes et réfléchies - qui ont toutes été surprises par les idées après avoir fait leurs 5 pourquoi. Ces dames spéciales ont toutes sous-estimé leur force avant même de s'engager avec moi. Et après avoir compris leurs 5 pourquoi, les a rendus encore plus forts et plus déterminés à réussir.
Vous pouvez utiliser les 5 pourquoi pour approfondir vos connaissances sur tout ce que vous voulez faire ou accomplir. Il peut être grand ou petit. Demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je veux sortir ce soir ? », « Pourquoi est-ce que je dis toujours oui à tout ? », « Pourquoi est-ce que je veux ce cookie ? », « Pourquoi est-ce que je veux cette paire de chaussures ? ”. Aie du plaisir avec ça!
Mimie Louie est une coach certifiée de fitness et de nutrition, fondatrice de keepitrealfit.com . Elle se spécialise dans l'aide aux femmes qui veulent se sentir plus autonomes et libres dans leur corps. Elle aide les femmes à devenir minces et fortes, et à se sentir plus confiantes. Ses programmes sont conçus pour fonctionner avec l'horaire et le style de vie d'une femme occupée. Elle est une pionnière dans notre succursale d'Etobicoke. N'hésitez pas à contacter mimie@keepingitrealfit.com
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