FUGAS DE ENERGÍA - Cómo recuperar tu energía personal

Siempre que le pregunto a la gente cómo se siente, aproximadamente el 90% de las veces la respuesta que obtengo es: "Estoy cansado".

¿Estás cansado de estar cansado?

Todo el mundo se siente cansado en algún momento de su vida, ya sea por haber salido de noche, por cuidar a un recién nacido o por haber trabajado horas extras en el trabajo. Son razones válidas y claras para sentirse cansado. Pero ¿qué pasa el resto del tiempo? Si está cansado de estar cansado, es hora de cerrar esas fugas para no perder energía y tener mucha más energía para invertir en usted mismo.

Primero, analicemos las causas obvias de sentirse con poca energía.

La falta de sueño puede ser una razón obvia para sentirse cansado, pero muchos adultos no duermen lo suficiente. Dormir menos de las horas recomendadas (7 horas) cada noche no solo se asocia con fatiga, menor rendimiento y mayor riesgo de accidentes, sino que también tiene consecuencias adversas para la salud.

Mi rutina para irme a dormir incluye eliminar gradualmente la luz artificial al menos una hora antes de irme a dormir, lo que significa NO usar la televisión, la tableta, la computadora ni el teléfono. La luz que emiten estos dispositivos puede causar estragos en la producción de melatonina y alterar el ritmo natural. Es mejor reemplazar los dispositivos electrónicos por un baño relajante, yoga suave, meditación y/o sexo. Los televisores no deberían tener lugar en el dormitorio.

Limite la cafeína. Me encanta tomar una buena taza de café, pero me aseguro de limitar el consumo de cafeína por la tarde, ya que mi cuerpo necesita tiempo para deshacerse de los efectos estimulantes de la cafeína. Lo mismo ocurre con el alcohol, que puede provocar un sueño fragmentado.

Haga ejercicio. Asegúrese de moverse todos los días. Si hace ejercicio por la mañana, se sentirá con más energía durante todo el día. Hacer ejercicio como parte de su rutina habitual puede contribuir a un sueño más saludable y reparador y puede ayudar a mejorar problemas de sueño como el insomnio.

Si los cambios en el estilo de vida no mejoran su sueño, puede haber un problema médico subyacente; vale la pena consultar a un profesional médico para averiguar la causa de la fatiga.

Ahora que hemos explorado las manifestaciones físicas del cansancio, vayamos un poco más profundo.

ES HORA DE LLAMAR AL FONTANERO ENERGÉTICO PORQUE SIN SABERLO PERDEMOS ENERGÍA CADA DÍA DE FORMAS MENOS OBVIAS.

Es sorprendente cómo la gente se enorgullece de estar tan “ocupada”. La fuga de energía más común en la sociedad actual es el exceso de trabajo y el exceso de trabajo, que deja poco tiempo para la relajación y el ocio. Estos no sólo son necesarios para la salud, sino que crean un contenedor cuerpo-mente que contiene nuestra energía vital. Por el contrario, un cuerpo-mente exhausto está plagado de “agujeros” como un queso suizo, lo que permite que la energía se escape. Tu mente condicionada puede estar convencida de que no puedes permitirte hacer menos, pero en realidad no puedes permitirte no hacerlo.

La segunda fuga de energía está, por supuesto, íntimamente relacionada con la primera. Cuando nos excedemos, nos enfermamos con bastante facilidad. Cuando la enfermedad se instala, llama nuestra atención y pierde nuestro Ki (vitalidad o fuerza vital). Tu cuerpo es un ser inteligente. A menudo (no siempre), la enfermedad o el malestar son una señal de advertencia de que tu yo superior está tratando de decirte algo.

¿Qué historias crees? Es muy común que se produzca una fuga de energía en cuanto pierdes contacto con tu esencia, tu naturaleza, y te alejas de tu verdadero ser a causa de dramas fabricados y tramas falsas que provocan una reactividad emocional innecesaria. Cuando haces una pausa y te permites simplemente sentarte con tus sentimientos, sin apropiártelos ni repudiarlos, sino simplemente estar con ellos como una forma de energía pura, eso es lo opuesto a la reactividad emocional. Simplemente sé consciente y presente mientras cada situación se desarrolla ante ti.

También perdemos energía preciosa si pasamos el tiempo pensando en el pasado o anticipando algún acontecimiento futuro. En el momento en que retrocedemos o avanzamos mentalmente, nos desconectamos inmediatamente del momento presente y de todo lo que está disponible para nosotros en el Ahora. Permanezca en el presente, no hay mejor lugar donde estar. Nunca se puede vivir el mismo momento dos veces.

DONDE VA TU MENTE, TU ENERGÍA LA SIGUE, ASÍ QUE SOLO ENVÍALA HACIA DONDE QUIERES QUE CREZCA EN TU VIDA.

Otro vampiro energético son los límites, o la falta de ellos. Comunicar lo que quieres y lo que te parece bien es fundamental para crear una base sólida para que las relaciones no sean fugas de energía. Pregúntate siempre: “¿Es este un uso responsable de mi energía?”. Haz de esto un filtro para ti, porque la gente siempre va a querer algo de ti. Si notas que una relación te sigue dejando sintiéndote agotado, a veces la única solución es dejarla ir y alejarte.

Eres el director ejecutivo de tu vida: ¡asume ese título y observa cómo cambia tu energía!

Si todavía te sientes estancado, siempre puedes llamar al “fontanero energético”, es decir, a mí, para que te ayude a tapar esas fugas.

Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica y enseña Reiki en Mississauga. Es maestra de Reiki certificada en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. La sanación comienza desde adentro.

Puedes contactar a Dorothy en dorothyknightreiki.ca

Puedes seguir a Dorothy en Instagram @dorothy_knight_reiki