Blog colectivo

Vivimos en tiempos curiosos... cada vez más gente en los últimos 5 a 10 años está pensando en empezar su propio negocio, en lugar de seguir el camino tradicional de los empleos corporativos. Ambas opciones tienen muchas ventajas. Y si usted se encuentra en esta situación, tengo curiosidad: ¿está pensando en empezar un negocio para evitar el proceso de búsqueda de empleo? Si es así, siga leyendo.

Para muchos, el proceso de búsqueda de empleo es abrumador. Hay que exponerse, hablar con mucha gente y enfrentarse a rechazos una y otra vez con la esperanza de que alguien diga: “¡Sí, únete a nuestro equipo!”.

Ante esta situación, iniciar un negocio puede parecer la opción más sencilla. No es necesario buscar trabajo, ¡simplemente crea el tuyo propio!

Pero ¿te has parado a pensar cómo vas a conseguir clientes?

… te expones… hablas con mucha gente… enfrentas el rechazo…

Es un proceso similar al de la búsqueda de empleo, salvo que en lugar de conseguir un trabajo, repites el proceso una y otra vez: necesitas varios clientes.

Hay muchas razones maravillosas para iniciar tu propio negocio, sólo asegurémonos de que el miedo a la búsqueda de empleo no sea una de ellas, o de lo contrario quedarás profundamente decepcionado.

Consejo rápido: en lugar de eso, pregúntate cuál te acercará más rápido a tus objetivos.

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Desde la esclavitud interna hasta convertirte en una pionera en tu propia vida, Shannon te guía a través de un proceso compasivo para convertirte en la Reina de tu Mundo. Libera las ataduras que te retienen y usa la energía para acelerar el camino que anhelas.
Contacta a Shannon ahora para conectarte con una tribu de mujeres empoderadas que gobiernan sus reinados con gracia y corazón.

Shannon también tiene el honor de ser la directora de sucursal de HHW Central Toronto, Ontario. ¡Únase a nosotros los jueves por la mañana para Conectarse Auténticamente, como todo lo que es!

Como maestra de Reiki, trabajo con el mundo espiritual a través de las artes curativas y las prácticas espirituales a diario. Esto me abre a las energías superiores y, a menudo, también me expone a energías que no son de la vibración más alta. Estoy en constante comunicación con el mundo espiritual y mis guías; ellos están más que felices de ser parte de mi viaje. Trabajan a través de mí y conmigo en todo lo que hago. Cuando trato a mis clientes, a menudo siento cuando los guías de un cliente están ayudando con la curación.

Sin embargo, he tenido algunos encuentros con entidades inferiores en mi vida que a veces me han provocado miedo, incluso a pesar de mis conocimientos y habilidades psíquicas desde la infancia. Este artículo no pretende asustarte, pero creo que es muy importante explicar lo que no siempre podemos definir lo mejor que pueda para que no se interponga en tu propio camino espiritual y tu conciencia.

Así que vamos a sumergirnos en el mundo del espíritu.
A medida que avanzo en mi camino espiritual, recurro a la luz más elevada cuando realizo cualquier trabajo de sanación. Admito que a veces fui lo suficientemente ingenuo como para pensar que mi vibración por sí sola era lo suficientemente fuerte como para alejar cualquier “cosa mala”.

Hubo una semana en particular, día tras día, en que los clientes que vinieron a verme habían experimentado recientemente la muerte de un ser querido. Parecía una “semana de la muerte”; fue una semana muy intensa en términos energéticos, por decir lo menos, ya que el duelo no es una energía fácil de liberar, lleva tiempo. Si la persona fallecida era muy cercana al cliente, ciertamente podía sentirla en mi presencia mientras se desarrollaba la sesión de Reiki. Por lo general, un ser querido se presenta porque quiere transmitir un mensaje para que el cliente pueda sanar y seguir adelante. Con un cliente en particular, no parecía que fuera así. Pero fue una semana después de la sesión cuando me di cuenta de que algo estaba pasando.

Me cansaba fácilmente y sentía una sensación de frío y hormigueo en la pierna izquierda. Por supuesto, como todo el mundo, primero recurrí a Google para buscar qué podía significar esto. Aunque las causas físicas de esto no parecían aplicarse a mí, me di cuenta de que este sería el siguiente nivel. A través de la meditación, me sentí impulsado a eliminar esta entidad de vibración inferior. Necesitaba seguir adelante, pero tenía miedo y se adhirió a mí. Seguí varios "protocolos" de limpieza que abordaré en breve, que me ayudaron a limpiar mi campo.

Esta situación puede sucederles a los sanadores espirituales o a los empáticos. A veces, hay algunas entidades y energías inferiores que pueden pasar, como una hoja que se mete en una bolsita de té. Esto nos recuerda que debemos prestar atención al mundo espiritual.

No es necesario ser un maestro de reiki para incorporar la sanación energética a su vida cotidiana. Siempre que se sienta desequilibrado, puede utilizar estas técnicas para restablecer, sanar y equilibrar sus niveles de energía, tal como lo haría un sanador energético profesional.

CÓMO PROTEGER TU ENERGÍA

1. Estar en la naturaleza
Pasar tiempo entre los árboles y las flores que tienen sus raíces profundas en la Madre Tierra es una excelente manera de reconectar tu energía y establecer tu centro contigo mismo y con el medio ambiente.

2. Meditación de conexión a tierra
Siéntate en el suelo en una posición cómoda que te permita sentir que tu cuerpo está conectado a la tierra. Cierra los ojos e imagina que tu cuerpo se hunde en el suelo debajo de ti.
Siente el apoyo de la tierra y luego comienza a visualizar raíces que salen de tu cuerpo y llegan hasta el suelo. Observa cómo la tierra nutre tus raíces y, mientras respiras profundamente, permítete sentir una conexión más profunda.

3. Equilibrio del chakra raíz
El chakra raíz o chakra rojo es el encargado de enraizar tu energía y establecer tu conexión con la tierra. Para armonizar tu chakra raíz puedes hacer una meditación de reequilibrio, comer tubérculos, vestirte de rojo o naranja, practicar posturas de yoga de pie y escuchar música en una frecuencia de 256 o 396 Hz. Tomarte el tiempo para enraizar tu energía definitivamente puede armonizar tu alma y ayudarte a reconectarte con tu esencia.
Utilice cristales de conexión a tierra:
Mejores cristales: Turmalina negra, hematita, jaspe rojo, cuarzo ahumado, ojo de tigre, shungita.
Si estás haciendo este tipo de trabajo espiritual, lo mejor es que te asegures de conectarte a tierra con frecuencia y rápidamente. Hay varias formas de hacerlo, incluido el uso de cristales.
Si bien esto sucederá de forma natural, personalmente considero que al tener cristales específicos dentro de mi aura, esto sucede naturalmente con bastante rapidez y la sensación de estar vacío se alivia rápidamente.

4. Manchas
La purificación con humo compuesto por una variedad de plantas, hierbas, resinas y minerales puede ser un purificador de energía excepcional para eliminar la energía negativa de su hogar, oficina o cuerpo. El humo captura partículas de energía negativa en nuestro cuerpo o hábitat iluminados y en lugares de difícil acceso, luego las elimina y las transporta al cielo para dispersarlas.

5. Baños
Coge un puñado de sal marina y viértelo en tu bañera y recuéstate en ella durante veinte minutos. También puedes añadir una cucharada de bicarbonato de sodio. Si sientes fuertes energías negativas a tu alrededor, date un baño con azufre.

6. Capital de sudor
Pasar tiempo en una cabaña de sudor, un baño de vapor, una sauna o una clase de yoga caliente puede eliminar la toxicidad y purificar el cuerpo, las emociones y el alma. La sudoración limpia las energías negativas de la superficie de la piel y de los tejidos más profundos y las expulsa del cuerpo.

7. Plantas
Las plantas absorben y limpian la energía negativa y producen iones negativos para purificar el aire. Coloque varias plantas con hojas verdes grandes (como aloe vera, banano, sagitario, siempreviva, dieffenbachia, geranio y dracaena) alrededor de la casa y en los alféizares de las ventanas para obtener protección espiritual y psíquica.

8. Mantén tu vibración alta
Recuerda, lo similar atrae a lo similar. Un corazón lleno de amor es la protección más fuerte contra los ataques psíquicos. Envía amor a las entidades inferiores y al apego; es difícil hacerlo, pero es necesario para darles gratitud por sus enseñanzas y no guardar enojo ni resentimiento en tu corazón.

Espero que este artículo te resulte útil y te anime a trabajar con tu intuición para conectarte con tus guías espirituales. Disfruta explorando tu camino espiritual y encuentra consuelo y paz al saber que no estás solo. Tienes muchos ayudantes que te acompañan en este viaje; permíteles que te guíen y trabajen contigo para lograr tu mayor bien y el mayor bien de todos.

No dudes en ponerte en contacto conmigo si tienes alguna pregunta, comentario o experiencia.
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Dorothy Knight es una maestra practicante y profesora de Reiki, instructora de yoga y una escritora apasionada.
Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es Maestra Certificada de Reiki en el Método Usui de Sanación Natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki.
dorothyknightreiki.ca

El mes pasado hablamos sobre cómo reforzar nuestro sistema inmunológico. Este mes hablaremos sobre cómo el azúcar causa estragos en nuestro sistema inmunológico y nos está matando lentamente. Suena duro, pero me comprometo a compartir la verdad sobre por qué experimentamos fatiga, sobrepeso, antojos, desequilibrio hormonal, síntomas comunes en el cuerpo que la mayoría de las personas creen que son "parte del envejecimiento".

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de regenerarse a través de lo que comemos y de cómo vivimos nuestra vida a través de nuestros pensamientos, movimientos, elecciones de alimentos, manejo del estrés y las herramientas naturales disponibles para apoyar la salud celular y prevenir enfermedades.

El azúcar es una de esas sustancias que dañan y provocan desastres en nuestro cuerpo, y afecta a casi todos los órganos, no solo al sistema inmunológico. ¡Qué locura, ¿verdad?!

Un dato que vale la pena compartir es que una cucharadita de azúcar desactiva el sistema inmunológico durante hasta seis horas. Si piensas en todas las formas en que se presenta el azúcar, esto podría durar horas y horas.

¿Cómo podemos hacer este cambio con facilidad y gracia? Me alegra que lo preguntes...

1. Reconozca que el azúcar se presenta en muchas formas y que no siempre se lo etiqueta como “azúcar”, sino que se esconde bajo otros nombres que terminan en “osa” (como fructosa). También se presenta en forma de carbohidratos. Los alimentos blancos como la harina, la pasta, el pan y las galletas saladas se digieren y se convierten en azúcar.
2. Asegúrese de tomar los suplementos minerales adecuados. Cuando tiene deficiencia de minerales, es más probable que tenga antojos porque a su cuerpo le faltan nutrientes (especialmente minerales que nuestro suelo agota).
3. Cambia los azúcares refinados por azúcares naturales como el azúcar de coco, el jarabe de arce puro, la miel, el lakanto o el monk fruit (de índice glucémico muy bajo). Estos son los edulcorantes que tengo en casa.
4. Las mujeres no deben exceder más de 6 cucharaditas de azúcar al día (25 gramos). Incluso si no agregas azúcar a tu día o no comes donas, galletas, etc., ten en cuenta los alimentos que se metabolizan en azúcar y tienen el mismo efecto.
Use canela para equilibrar el azúcar en la sangre.
5. La canela es excelente para usar a diario e incluso puede frenar los antojos.

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Kristen Owens
Nutricionista holística, educadora en salud natural y educadora en aceites esenciales

Kristen es madre de 3 hijos y ha tenido el privilegio de trabajar en la industria del bienestar durante los últimos 25 años. Le apasiona trabajar con mujeres con vidas ocupadas para guiarlas a convertirse en sus propias defensoras de la salud. Se liberan del exceso de peso, la fatiga, los antojos, el desequilibrio hormonal y la sensación de tener 10 o 15 años más. Kristen vuelve a hacer de su salud una prioridad y se convierte en la directora ejecutiva de su bienestar.
Facebook @Supernaturalkris
Instagram @Supernaturalkris
YouTube @Kristen Owens

Cuando la cosa se pone fea, lo único que haces es echarle la culpa a lo que está pasando en el trabajo o quejarte de tu pareja... lo cual es simplemente ser humano.

Pero, ¿por qué sucede esto? Es muy sencillo: el paradigma que muchos de nosotros utilizamos es el de vernos a nosotros mismos como algo que se sustenta en nuestro trabajo y nuestro hogar… ¡en lugar de ver la vida como una galleta! En el que nuestro yo es la galleta, y el hogar, el trabajo y más son las chispas de chocolate.

Bien, retrocedamos un poco: el paradigma del problema.

Cuando utilizamos un diagrama en el que todo está separado, creamos casillas en nuestras vidas, separando partes de nosotros mismos. Lo sabes porque cada vez que dices “Bueno, una parte de mí quiere hacer x, y otra parte quiere hacer y…”, estamos hablando literalmente de diferentes aspectos de nosotros. Incluso si utilizamos una estructura de diagrama de Venn, todavía hay momentos en los que tratamos de ser solo una cosa… solo una trabajadora, solo una esposa/madre/hija… y solo unas pocas veces en las que nos mostramos como todo lo que somos.

En lugar de eso, ¡integra todas las cajas para crear tu galleta de la vida! En este modelo, tú eres la masa de galletas, ¡siempre presente, rodeando todos los trocitos que te hacen único y delicioso! Agrega todos los ingredientes que quieras para hacer la galleta perfecta: chocolate, pasas, nueces, etc.

A medida que avanza en la vida, usted mismo tiene acceso a todas las habilidades que alguna vez aprendió y puede recurrir a lo que necesita momento a momento, con facilidad y sin esfuerzo.

La elección es tuya: seguir con la tensión de una vida de cajas o convertirte en una galleta con chispas de chocolate y tener acceso a todos tus amores/habilidades/asombrosidad todo el tiempo.

¿Quieres realizar el cambio sin problemas? ¿Tienes curiosidad sobre cómo integrar realmente tus piezas? ¡ Contáctanos!

Desde la esclavitud interna hasta convertirte en una pionera en tu propia vida, Shannon te guía a través de un proceso compasivo para convertirte en la Reina de tu Mundo. Libera las ataduras que te retienen y usa la energía para acelerar el camino que anhelas.

Contacta a Shannon ahora para conectarte con una tribu de mujeres empoderadas que gobiernan sus reinados con gracia y corazón.

Shannon también tiene el honor de ser la directora de sucursal de HHW Central Toronto , Ontario. ¡Únase a nosotros los jueves por la mañana para Conectarse Auténticamente, como todo lo que es!

A medida que se acerca el otoño, a veces parece que los días más fríos se acercan más rápido de lo que nos gustaría. Esta es la temporada en la que solemos ver más resfriados y gripes que en cualquier otra época del año.

Hay muchas cosas que podemos hacer para reforzar nuestro sistema inmunológico y mantenernos fuertes, especialmente ahora que se acerca la temporada de fiestas. El estrés es algo real en nuestras vidas y afecta negativamente a nuestro sistema inmunológico, por lo que seguir estos consejos le ayudará a tener un sistema inmunológico más fuerte que pueda combatir cualquier problema.

A continuación te dejamos algunas ideas sencillas que puedes poner en práctica para que puedas luchar contra cualquier gigante.

Dormir es lo más importante para tener un sistema inmunológico fuerte. Puedes comer lo mejor posible, tomar antioxidantes, controlar el estrés, hacer ejercicio y mucho más. Si no duermes bien o te despiertas cansado, todo lo bueno se estropeará. Estas otras cosas son importantes, pero el sueño las remata con un bonito lazo.

Bebe más agua . Sé que ya lo has oído antes y es probable que lo vuelva a compartir. El agua es nuestro nutriente más importante y es algo en lo que la mayoría no se centra, incluso cuando saben que deberían hacerlo. Utilizamos 2,5 litros de agua al día solo para funcionar. Si no reponemos e incluso damos a nuestros órganos y sistemas corporales el agua que necesitan, nuestro sistema inmunológico no funcionará de la mejor manera. Añade limón, pepino, menta o incluso clorofila a tu agua para obtener ese extra de exquisitez y nutrición.

Coma más color: la dieta americana estándar (SAD, por sus siglas en inglés) ofrece pocas verduras de colores intensos y más patatas fritas. Los fitonutrientes son esenciales para un sistema inmunológico fuerte. Cuanto más color pueda incorporar a su cuerpo a lo largo del día, mejor. El color intenso representa el poder antioxidante que ayuda a su sistema inmunológico a combatir las enfermedades. También ayuda a alcalinizar su cuerpo y, cuando su cuerpo está más alcalino, las enfermedades no pueden sobrevivir.

Toma aire fresco: somos una sociedad que pasa más tiempo en espacios interiores que al aire libre. Salir al aire libre aumentará tu energía, te pondrá en movimiento (lo cual es importante para el flujo linfático), mejorará tu salud mental y es muy importante para tu salud inmunológica. ¡El sol y el aire fresco son buenos para el cuerpo!

Si desea obtener más información sobre cómo mejorar su energía, dormir más profundamente y envejecer con gracia mientras protege su cuerpo de las enfermedades, puede obtener su Guía inmunológica gratuita aquí. >> Su Guía inmunológica gratuita <<

Kristen Owens
Nutricionista holística, educadora en salud natural y educadora en aceites esenciales

Kristen es madre de 3 hijos y ha tenido el privilegio de trabajar en la industria del bienestar durante los últimos 25 años. Le apasiona trabajar con mujeres con vidas ocupadas para guiarlas a convertirse en sus propias defensoras de la salud. Se liberan del exceso de peso, la fatiga, los antojos, el desequilibrio hormonal y la sensación de tener 10 o 15 años más. Kristen vuelve a hacer de su salud una prioridad y se convierte en la directora ejecutiva de su bienestar.

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No puedes explicarlo, pero te sientes diferente. Incluso tienes la sensación de haberte convertido en una nueva persona, que no tiene nada que ver con la que eras antes. La razón por la que estás buscando es porque tu alma sabe instintivamente que está lista para crecer y cambiar a una nueva vibración más alta. Según tengo entendido, este crecimiento puede resultar en dolores y molestias, a medida que las densidades más bajas en tu interior se van transformando.

El camino hacia la “conciencia” es diferente a cualquier otro y, sin duda, no existen atajos ni plazos establecidos para llegar hasta allí. La forma más clara en que se manifiesta el despertar espiritual es en términos de la percepción y la experiencia diferentes que la persona despierta tiene del mundo que la rodea. A veces, ¡honestamente, puede parecer que te estás volviendo loco! En las primeras etapas, también puede resultar solitario y abrumador. Pero, poco a poco, comenzamos a ver cómo se despliega la belleza de la vida a medida que buscamos la magia que trae cada día.

Cuando los filtros del condicionamiento social comienzan a disolverse, más impresiones llegan a nuestra mente y nos afectan más poderosamente.

Señales más comunes del despertar espiritual:
1. Percepción intensificada
Esta intensidad de percepción se experimenta a veces como apertura a la experiencia o, en términos ligeramente diferentes, como una mayor sensibilidad. Nos volvemos muy conscientes de nuestro entorno, de quienes nos rodean y de lo que sucede en cada momento.

2. Mayor atemporalidad
A medida que nuestro sentido del ego se debilita, el tiempo lineal parece desvanecerse. Nuestra percepción del tiempo se ralentiza y se expande, hasta que finalmente desaparece en el presente.

3. Conciencia de la energía espiritual
Cada momento ofrece la sensación de ser magnífico y también muy común. Llegamos a comprender que esta fuerza vital es la “fuente” de algo subyacente y fundamental que no solo impregna todas las cosas sino que también les da origen. Este es el espacio donde nos convertimos en maestros manifestadores.

4. Vitalidad y armonía
Vemos y reconocemos que todas las cosas brillan con la radiante vitalidad del espíritu. Todas las cosas que existen tienen una cualidad de dicha o alegría, por lo que cuando percibimos su presencia en el mundo, hay una sensación de armonía, un sentimiento de “unidad”.


5. Quietud interior
¡Digamos adiós al interminable ruido interior de nuestro parloteo mental! Nos alineamos con las cosas que nos conectan con la esencia de nuestro ser, más allá de nuestra identidad egoica, y fortalecemos nuestro sentido de interconexión.

6. Trascendencia de la separación
La separación se disuelve en conexión. Ya no sentimos que estamos “aquí dentro” mirando hacia un mundo que parece estar “allá afuera”. Esta sensación de conexión se manifiesta de diferentes maneras; en el nivel más básico, podemos sentirnos fuertemente conectados con otros seres humanos, otros seres vivos en general o con todo el mundo natural. Esto cambia a la comprensión de que no solo somos uno con el mundo, sino que en realidad somos el mundo.

7. Empatía y compasión
Mis queridos empáticos, ustedes saben esto muy bien: esta capacidad de “sentir con” otros seres da lugar a la compasión y al amor. El amor surge de una sensación de conexión y unidad, una sensación de que eres otra persona (u otras personas) y, por lo tanto, les perteneces y compartes su experiencia.

8. Bienestar
Las personas espiritualmente despiertas tienen más probabilidades de sentir gratitud por su salud y son mucho menos propensas a estados negativos como el aburrimiento, la soledad y la insatisfacción. Sabemos que somos y siempre tenemos suficiente.

9. Ya no temas a la muerte
El ego se siente especialmente frágil ante la muerte. Cuando nuestro propio ego ya no es el epicentro de nuestro universo, su desaparición ya no parece tan devastadora. Sabemos que nuestra propia muerte no es el fin de todas las cosas; el mundo que forma parte de nuestra identidad y la esencia de nuestro ser seguirá existiendo después de la disolución de nuestros cuerpos.

10. El disfrute de la inactividad: la capacidad de “ser”
Si te gusta no hacer nada, ¡estás en el buen camino! La soledad, la tranquilidad y la inactividad nos permiten descansar con satisfacción en nuestro propio ser porque no hay turbulencias ni discordias en nuestro interior. Al contrario, las disfrutamos profundamente porque nos permiten entrar en contacto con el resplandor de nuestro propio bienestar.

11. Autonomía: vivir más auténticamente
Finalmente nos damos cuenta de que durante todo este tiempo no vivíamos nuestras propias vidas, sino que en gran medida nos limitábamos a seguir las convenciones sociales o a intentar complacer a otras personas. Nos volvemos más autónomos y autodirigidos. Aceptamos nuestro poder con mayor confianza en nuestras elecciones y preferencias y nos hacemos responsables de defenderlas, incluso ante el ridículo o el rechazo.

Cada día, más personas se vuelven conscientes y quieren retomar el control de su vida y escapar del modelo impuesto por la sociedad para conocer realmente la felicidad y vivir la vida que realmente desean vivir. A medida que nuestra conciencia crece, el sentido de la vida cambia para nosotros y tenemos nuevas aspiraciones e inspiraciones, junto con el deseo de cambiarnos a nosotros mismos para cambiar el mundo.

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Hacer Rothy Knight es una maestra practicante y profesora de Reiki, instructora de yoga y escritora entusiasta. Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es maestra certificada de Reiki en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. dorothyknightreiki.ca . Dorothy también es una de nuestras oradoras destacadas y experta en expansión energética en nuestra próxima cumbre HHW “Pure Expansion”! Obtenga más información y obtenga sus entradas aquí

Oh, la siempre esquiva felicidad.

¿Es sólo una emoción pasajera? ¿Es algo que podemos alcanzar y realmente sostener?

Los investigadores llevan varias décadas estudiando la felicidad y el bienestar y han descubierto algunas cosas fascinantes.

Y aunque algo de esto ha captado la atención de los medios de comunicación (gratitud, sí, comience a practicar la gratitud, la gratitud aumenta nuestro bienestar y nivel de felicidad), mucho de esto aún no lo ha hecho.

Y mucho de lo que aún no ha tenido éxito es, en realidad, bastante transformador.

Aquí hay un dato interesante que puede cambiar un poco tu perspectiva y orientarte en la buena dirección, si te preguntas por qué es tan difícil ser feliz.

Dato sobre la felicidad de hoy:

No estamos programados para ser felices, estamos programados para sobrevivir.

¿Qué significa eso? Bueno, significa que lo “malo” es más fuerte y atrae más la atención que lo bueno. Esto se llama sesgo de negatividad y todos lo tenemos.

¿Sabes cómo puedes hacer una presentación o un proyecto y recibir un montón de cumplidos y sentirte, bueno, bastante bien? Pero luego recibes una pequeña crítica y... ¡AY! Exactamente. Lo malo llama más la atención que lo bueno. Sientes lo "malo" con mucha más intensidad que lo "bueno". ¿O sabes cómo tener algo atascado en los dientes o una pequeña piedra en el zapato puede arruinar prácticamente un día que de otro modo sería perfectamente bueno?

Nuestras mentes están programadas para notar y prestar atención a lo que está mal a nuestro alrededor. Evolucionamos de esta manera porque nos ayudó a sobrevivir. Nuestros antepasados ​​antiguos que notaban y atendían los peligros potenciales en nuestro entorno (lo que estaba mal o lo que podría estar mal) en lugar de solo notar lo que estaba bien, tenían más probabilidades de sobrevivir a los tigres, las bayas venenosas y cualquier otra cosa que representara un riesgo en sus entornos.

Pero, ¿qué significa eso para nosotros ahora? Es poco probable que recibir comentarios negativos afecte nuestra supervivencia, pero definitivamente puede afectar nuestro estado de ánimo. Y centrar nuestra atención en cada pequeña cosa que está mal en nuestras vidas puede hacernos sentir bastante deprimidos. ¡No es de extrañar que sea tan difícil sentirse feliz, incluso cuando las cosas van bien!

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Una cosa muy poderosa que podemos hacer es aumentar lo positivo. Esto encaja con otra de las cosas asombrosas que los científicos han descubierto recientemente sobre nuestro cerebro. Nuestro cerebro cambia constantemente y podemos conectarlo y reconectarlo con nuestros pensamientos y conductas. Esto se llama neuroplasticidad.

De modo que, si nos centramos deliberadamente en lo bueno que nos rodea y creamos un hábito a partir de ello, en realidad cambiamos nuestro cerebro para que vea más cosas buenas. Verás, lo que practicamos nos hace mejorar. Y eso incluye dónde ponemos nuestra atención. Esa es una de las principales razones por las que la gratitud es tan importante y valiosa para aumentar nuestra felicidad y bienestar. Contrarresta el sesgo de negatividad y cambia nuestro cerebro para que vea más cosas buenas.

¿Qué más? Saborear y ser consciente también son herramientas poderosas que puedes usar y acciones que puedes llevar a cabo. Y también existen estrategias para desafiar tus pensamientos negativos. Aprende sobre ellas en mis futuras publicaciones o inscríbete en uno de mis grupos en línea Flourishing Skills donde profundizamos en todas estas cosas interesantes. Y lo hacemos mientras construimos una comunidad y una conexión centradas en el corazón, que es otro componente clave del bienestar y la felicidad.

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Lina Maria es coach de vida certificada y educadora de bienestar con formación en Psicología Positiva. Su motivación siempre ha sido encontrar la forma más eficaz de generar cambios sociales positivos y significativos en las sociedades y en el mundo. Combina su conocimiento de la ciencia del funcionamiento humano óptimo y el bienestar con su experiencia en educación y coaching para generar cambios poderosos y efectivos en la vida de las personas a través del coaching, los grupos de habilidades de desarrollo y los talleres.

A través del coaching personal, Lina Maria ofrece un espacio seguro y de apoyo combinado con un poderoso cuestionamiento y reflexión centrados en soluciones para ayudarte a encontrar claridad y dirección para avanzar en la dirección que deseas seguir en tu vida. Programa una evaluación de objetivos de vida y una sesión de coaching gratuitas. Y mantente al día con mis eventos y otras cosas interesantes relacionadas con la ciencia del bienestar siguiéndome en Facebook.

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Mientras empezamos a pensar en el otoño... Ya sé, ¡no os perdáis la última semana del verano! Y, aun así, es hora de mirar hacia el mes que viene. Y hace 7 años, el otoño me vio entrar en la segunda mitad de mi trabajo de maestría sobre la equidad de género y el lugar de trabajo de ingeniería. Más allá de sentir "wow, ¿ha pasado tanto tiempo?", recuerdo escucharme a mí misma presentar mi investigación y ver las caras de la audiencia cuando escuchaban la información por primera vez.

Uno de los conceptos clave que más me llamó la atención a mí y a ellos fue la noción de que el porcentaje de un comportamiento que las personas dentro de la profesión de ingeniería aceptan es el porcentaje que nunca cambiará. Por ejemplo, si aceptas el 37 % de una situación como indeseable, entonces el 37 % de esa situación seguirá siendo indeseable. Por lo tanto, cambiar la dinámica o la estructura de una situación dada se vuelve imposible. ¡Mientras pienso en ello, no es de extrañar que me estuviera encontrando con techos de cristal!

Al reflexionar sobre cómo ha sido el año 2019 hasta ahora, puedo reconocer situaciones en las que simplemente acepté lo que tenía frente a mí, en lugar de esperar un resultado mejor y más deseado. Y sí, las situaciones en las que esperaba más se destacan como el faro brillante que son.

Sin embargo, son esos momentos de simple aceptación los que se convierten en nuestros puntos de crecimiento para la grandeza. En esos momentos, al permitir que los demás y yo nos libráramos de la situación y simplemente aceptarla, dijimos no a esforzarnos por convertirnos en versiones más grandes y mejores de nosotros mismos. Al simplemente aceptar, nos quedamos dentro de nuestra zona de confort y, como siempre nos recuerda mi mentora, la Dra. Kim Redman, la comodidad y el crecimiento no se juntan en el bar... Y cada vez que aceptas algo como "la forma en que se hacen las cosas", pierdes la posibilidad de cambio.

Por mi parte, había aceptado que convertir los campos STEM en profesiones inclusivas y equitativas sería difícil, difícil, imposible. Pero ya no. Ahora sé que el cambio es posible y que incluso podemos cuantificar el proceso de cambio. Sabemos CÓMO garantizar que suceda.

Ahora tengo curiosidad: ¿qué has estado aceptando cuando deberías estar esperando? ¿Y cómo puedes darle la vuelta a eso y esperar más del resto de tu 2019?
“Espera, no aceptes”. ~ Una vida sin complicaciones, Paul Daugherty

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Shannon también es honrado Ser Director de Sucursal para HHW Centro de Toronto , Ontario (donde organiza el evento Secretos para el éxito ante el estrés) 😊 )

Con el verano ya en camino, es probable que pasemos más tiempo y/o vacaciones con la familia. Si bien se supone que la familia es nuestro refugio seguro, a veces, lamentablemente, la familia es donde encontramos el dolor más profundo. Desde que nacemos en este mundo, nuestra relación con nuestra familia es el vínculo más cercano que formamos en esta vida. La base de nuestro ser mental y emocional se establece dentro de nuestros lazos familiares.

Gran parte de tu relación contigo mismo y con los demás proviene de tu infancia. Que alguien te trate mal es bastante doloroso, pero cuando un familiar te hace daño, puede ser especialmente difícil superarlo.

Casi todos conocemos y tenemos a un familiar que nos pone nerviosos, que es desagradable estar cerca de nosotros y que incluso puede llegar a deprimirnos. ¡Ya sabemos quiénes son! Cuando hay una reunión familiar, nos quejamos de que tenemos que estar en la misma habitación que ellos. O nos sentimos atacados cuando critican nuestras decisiones y nuestra forma de vivir la vida. ¡Yo también tengo a algunas de esas personas en mi vida!

Si bien un buen drama genera una conversación interesante en la barbacoa familiar, además de las sobras, ¡es mejor no llevarse esa energía a casa!

Cómo lidiar con la energía tóxica:

3. ¡Cuidado con la manipulación! Tu familiar puede atacarte por decir la verdad. Puede difundir rumores sobre ti, intentar que otros miembros de la familia no te hablen o intentar manipularte para que repares la relación. Usa esta experiencia para aprender lo que aceptarás y lo que no de las personas en tu vida; sé firme con tus límites en el futuro.

4. Limita tu tiempo. Haz lo que sea necesario para limitar la cantidad de tiempo que pasas con el familiar o miembro tóxico de la familia. Intenta no dejarte atrapar por esa situación.

5. Aprende a protegerte . Practica la meditación y aprende a proteger tu campo energético con técnicas como el Reiki.

Toma las riendas de tu vida y de tu felicidad. No esperes que otros te la den. Muchos de mis clientes están atados a los dramas en sus relaciones que crean bloqueos emocionales y drenan su energía vital.

¡Mis clientes se liberan mucho con solo hablar conmigo antes de comenzar la sesión! Es esencial buscar orientación para uno mismo. Habla con alguien, cualquiera que te escuche y con quien te sientas cómodo. Pide ayuda para cambiar y asumir riesgos. Rodéate de personas que te levanten el ánimo y te apoyen. Si bien no podemos elegir a nuestra familia, sí podemos elegir cómo respondemos a ella.

Incluso una familia que parece “perfecta” desde afuera puede tener sus propios problemas y dramas. Cortar lazos con un miembro de la familia es una de las cosas más difíciles y mejores que puedes hacer por tu salud mental. Recuperarás tu poder estableciendo límites claros; podrás comenzar a seguir adelante.

Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es maestra de Reiki certificada en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki.

“ El cambio sucede ”

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Es más fácil de lo que piensas.

"¿Qué debo hacer con mi vida?"

¿ No es esta la pregunta más importante que podrías hacerte ?

Crear una vida que ames es algo hermoso , y descubrir qué te hace feliz personal y profesionalmente es una manera de comenzar a resolver esa pregunta fundamental de la vida.

Muchos de mis clientes se dedican a la profesión después de terminar la universidad o sucumben a la influencia de sus padres o a las normas sociales sobre los buenos empleos que existen . No han invertido en sí mismos para tomar las mejores decisiones, y mucho menos han creado una visión de cómo quieren que sea su vida.

Luego, estos clientes llegan a una etapa de la vida en la que se sienten aburridos, insatisfechos, estancados y sin rumbo . A veces, esto sucede después de un cambio de vida significativo, como perder un trabajo, tener un hijo, atravesar un divorcio o que los hijos abandonen el nido. Saben que hay algo que les gustaría hacer , algo más significativo y alegre , pero no tienen idea de cómo descubrirlo .

Lo entiendo porque yo también estuve allí alguna vez. Y esto es lo que aprendí: la vida es demasiado corta para no hacer lo que amas.

La buena noticia es que descubrir cómo emplear tu tiempo de manera significativa no tiene por qué incluir nada drástico como dejar tu trabajo mañana o pasar un mes en un monasterio (aunque estos podrían ser enfoques estimulantes y conmovedores ).

Puedes comenzar escribiendo un diario o hablando con un asesor, entrenador o amigo de confianza para obtener más información. Muy a menudo , Tú pasas por alto los talentos naturales que otros ven más claramente .

Para ayudar a identificar posibilidades , utilizo varias herramientas con los clientes, incluidas evaluaciones de carrera e instrumentos de personalidad . Estos extraen nuestras pasiones, intereses ocupacionales, información sobre cómo nos gusta aprender , qué entorno de trabajo puede sacar lo mejor de nosotros y nuestras preferencias y formas de trabajar innatas. No nos dicen con precisión qué deberíamos hacer con nuestra carrera y nuestra vida, sino que nos dan algo mucho más empoderador: mayor claridad y opciones valiosas .

Si ha probado otras tácticas para descubrir qué hacer con su vida sin éxito, ahora podría ser el momento de abrirse a las posibilidades que ofrece una evaluación de renombre mundial y un asesoramiento facilitado por profesionales. proceso de autodescubrimiento puede traer.

Descubrir:

¿Qué pasaría si pudieras levantarte cada mañana con gratitud y entusiasmo por lo que te traerá el día?

Cuando amas lo que haces , te sientes lleno de energía y realizado, y listo para dar lo mejor de ti. Esta es la máxima expresión de la alegría .

Y lo fantástico es que puedes encontrar ese trabajo perfecto y enriquecer tu vida de maneras que nunca pensaste que fueran posibles una vez que descubras qué deberías hacer con tu vida.

Lisa Petsinis es una coach de vida y carrera certificada por ICF que trabaja con mujeres ingeniosas que quieren redescubrir su brillantez y crear un... La vida que aman. Es una ex líder certificada de RR.HH. que ha trabajado con profesionales durante décadas para trazar su desarrollo profesional y ahora utiliza sus habilidades de coaching con clientes de manera más integral, así como certificaciones en Strong Interest Inventory® y MBTI®. -- para explorar nuevas visiones para sus vidas. Visite su sitio web para conocer sus programas de coaching , incluido “Qué hacer con mi vida ”, y los próximoseventos . También puedes Contacta con Lisa para una llamada de descubrimiento o suscríbase a su boletín para obtener aún más consejos e inspiración.

Mañana habrá una gran presentación y más tarde habrá un evento de networking. Tu jefe te llama a su oficina. Comienza el estrés: los nervios en el estómago, seguidos de la preocupación y, luego, la duda sobre tus capacidades. A medida que esta sensación invade todo tu cuerpo, tu mente se queda en blanco. ¿Qué vas a decir? Miras a tu alrededor y no hay salida. ¿Qué haces?

Ufff, respira. Inhala y exhala.

El problema viene cuando la adrenalina se dispara sin un Tigre Dientes de Sable presente , cuando nuestro viejo cerebro desencadena la respuesta de lucha o huida simplemente porque algo es nuevo … lo cual sucede todo el tiempo.

¡Tierra y Burbuja!

Y que la presentación sea perfecta. Mantenga la calma y la compostura durante los conflictos entre los miembros del equipo . Hable con confianza.

Únase a ella en Facebook para obtener más consejos, trucos y momentos de varita mágica para llegar a más.

Shannon también tiene el honor de ser directora de sucursal de HHW Central Toronto , Ontario (donde dirige el evento Secretos del éxito ante el estrés). 😊 )

Hace poco más de una semana recuerdo que pensé: " El verano en Canmore es realmente maravilloso (¡y lo es!) y me ENCANTA que aquí prácticamente no haya mosquitos". Bueno... entonces nacieron. No es como en otros lugares en los que he estado, pero al final de mi meditación matutina tenía numerosas manchas de sangre (la mía ) en las manos, los muslos, los tobillos, la frente... y me sentía de todo menos relajada... ¡¡¡estaba casi loca!!!

Aquí hay algunas estrategias que me han ayudado en el pasado y que ahora estoy implementando …

1. Cambiar mi olor : ¿sabes que a algunas personas no les pican y que todos tenemos nuestro propio olor? Nadie lo ha descubierto todavía, pero hay ciertas cosas que pueden cambiar ese olor de adentro hacia afuera y para mí tiene sentido que esto sea parte del rompecabezas: piensa en cómo huele tu sudor después de haber comido mucho curry o ajo o, si eres mujer, cómo huele tu olor cuando tienes cambios hormonales y síndrome premenstrual. En el pasado, las vitaminas B y el ajo fueron dos de las cosas que aumenté internamente para cambiar mi olor cuando viajaba a países donde había malaria y parecía funcionar bien para mí, así que estoy retomando eso.

2. Protección física : mosquiteros, chaquetas, mangas largas y pantalones largos y ligeros, todo eso. Por supuesto, hacer lo que pueda para protegerse, especialmente por la noche, es de gran ayuda. Sé demasiado sobre pesticidas y DEET como para querer ponerme a mí o a mis hijos cualquiera de los repelentes estándar y he estado muy contenta con un aerosol llamado "Summer Survivor" que está hecho de aceites esenciales, principalmente aceite de hierba gatera. Huele muy bien y funciona bien y estoy cruzando los dedos para que mi tienda local de alimentos naturales tenga algo. Rocky Mountain Soap Co. ha lanzado un "Spray hidratante para exteriores" que también tiene algunos ingredientes excelentes de tipo repelente de insectos, incluido el aceite de hierba gatera, así que esa es otra gran opción también que una mamá compañera trajo para el equipo del campamento de hadas y que todas pensamos que fue útil.

Para su información: hay estudios que hablan sobre cómo cuanto más cálido esté, más atraen los mosquitos y cuanto más dióxido de carbono exhale, más le querrán y, justo después de una lata de cerveza... ¡le querrán ! ... y cómo la ropa blanca y el no moverse le hacen menos atractivo y... realmente , al final del día, nadie lo ha resuelto por completo todavía, así que haga lo que tenga sentido para usted y ahora, ¿qué hacer con las picaduras?

3. Tratar las picaduras para disminuir el picor y las cicatrices...

Mis favoritos han sido el ungüento R30 de Bio Lonreco , el aceite esencial de lavanda, el jugo de limón sobre la picadura (o el viejo recurso que usaba cuando era niña, ¡hacer una x sobre la picadura con mis uñas!) y hace un par de días me presentaron un producto llamado Therapik (de MEC). - Es un pequeño dispositivo portátil que funciona con pilas y se coloca sobre la picadura y tengo que decirte que funcionó de maravillas para quitar la hinchazón y la picazón. ¡Puede que sea mi nuevo favorito!

Para los amantes de los aceites, aquí les dejo una opción simple y saludable de aceite esencial para después de comer de Lea Harris, cuyos ingredientes serían fáciles de encontrar. Me gusta la idea del roll-on, especialmente para que mi hija lo use fácilmente en el campamento, pero yo lo haría en casa poniendo una gota de cada uno (lavanda y árbol de té) directamente (aplicándolo "puro").

Instrucciones

Espero que esto te ayude a ti y a tu familia a disfrutar de todo el verano. ¡El tiempo trae mucho más! xoxo

La Dra. Monika Herwig ND es médica naturópata, madre de dos hijos, tranquila y alegre. Mentora de mamás y pionera de Happy Healthy Women en Canmore , Alberta. Practica la medicina mente-cuerpo, especialmente en torno a la salud suprarrenal, intestinal y mental en su clínica, y dirige talleres y retiros de bienestar a nivel local e internacional. La Dra. Monika ayuda a las mujeres centradas en el corazón a hacer brillar su luz y compartir sus dones con el mundo sin agotarse. Le apasiona especialmente apoyar a las mamás y a las mujeres creativas y organiza anualmente campamentos de naturaleza de hadas para los hijos de sus clientes (¡ y para ella misma!) .

Para comunicarse con la Dra. Monika y ver si puede ayudarlo de manera natural con los problemas de salud que usted o su familia tienen o para crear una vida hogareña tranquila y llena de alegría, puede programar una llamada de claridad llamando a su consultorio al (403) 609-8385 o enviándole un mensaje de texto al (403) 678-7901 . Su sitio web es www.opentowellness.ca.