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Cuando la cosa se pone fea, lo único que haces es echarle la culpa a lo que está pasando en el trabajo o quejarte de tu pareja... lo cual es simplemente ser humano.

Pero, ¿por qué sucede esto? Es muy sencillo: el paradigma que muchos de nosotros utilizamos es el de vernos a nosotros mismos como algo que se sustenta en nuestro trabajo y nuestro hogar… ¡en lugar de ver la vida como una galleta! En el que nuestro yo es la galleta, y el hogar, el trabajo y más son las chispas de chocolate.

Bien, retrocedamos un poco: el paradigma del problema.

Cuando utilizamos un diagrama en el que todo está separado, creamos casillas en nuestras vidas, separando partes de nosotros mismos. Lo sabes porque cada vez que dices “Bueno, una parte de mí quiere hacer x, y otra parte quiere hacer y…”, estamos hablando literalmente de diferentes aspectos de nosotros. Incluso si utilizamos una estructura de diagrama de Venn, todavía hay momentos en los que tratamos de ser solo una cosa… solo una trabajadora, solo una esposa/madre/hija… y solo unas pocas veces en las que nos mostramos como todo lo que somos.

En lugar de eso, ¡integra todas las cajas para crear tu galleta de la vida! En este modelo, tú eres la masa de galletas, ¡siempre presente, rodeando todos los trocitos que te hacen único y delicioso! Agrega todos los ingredientes que quieras para hacer la galleta perfecta: chocolate, pasas, nueces, etc.

A medida que avanza en la vida, usted mismo tiene acceso a todas las habilidades que alguna vez aprendió y puede recurrir a lo que necesita momento a momento, con facilidad y sin esfuerzo.

La elección es tuya: seguir con la tensión de una vida de cajas o convertirte en una galleta con chispas de chocolate y tener acceso a todos tus amores/habilidades/asombrosidad todo el tiempo.

¿Quieres realizar el cambio sin problemas? ¿Tienes curiosidad sobre cómo integrar realmente tus piezas? ¡ Contáctanos!

Desde la esclavitud interna hasta convertirte en una pionera en tu propia vida, Shannon te guía a través de un proceso compasivo para convertirte en la Reina de tu Mundo. Libera las ataduras que te retienen y usa la energía para acelerar el camino que anhelas.

Contacta a Shannon ahora para conectarte con una tribu de mujeres empoderadas que gobiernan sus reinados con gracia y corazón.

Shannon también tiene el honor de ser la directora de sucursal de HHW Central Toronto , Ontario. ¡Únase a nosotros los jueves por la mañana para Conectarse Auténticamente, como todo lo que es!

A medida que se acerca el otoño, a veces parece que los días más fríos se acercan más rápido de lo que nos gustaría. Esta es la temporada en la que solemos ver más resfriados y gripes que en cualquier otra época del año.

Hay muchas cosas que podemos hacer para reforzar nuestro sistema inmunológico y mantenernos fuertes, especialmente ahora que se acerca la temporada de fiestas. El estrés es algo real en nuestras vidas y afecta negativamente a nuestro sistema inmunológico, por lo que seguir estos consejos le ayudará a tener un sistema inmunológico más fuerte que pueda combatir cualquier problema.

A continuación te dejamos algunas ideas sencillas que puedes poner en práctica para que puedas luchar contra cualquier gigante.

Dormir es lo más importante para tener un sistema inmunológico fuerte. Puedes comer lo mejor posible, tomar antioxidantes, controlar el estrés, hacer ejercicio y mucho más. Si no duermes bien o te despiertas cansado, todo lo bueno se estropeará. Estas otras cosas son importantes, pero el sueño las remata con un bonito lazo.

Bebe más agua . Sé que ya lo has oído antes y es probable que lo vuelva a compartir. El agua es nuestro nutriente más importante y es algo en lo que la mayoría no se centra, incluso cuando saben que deberían hacerlo. Utilizamos 2,5 litros de agua al día solo para funcionar. Si no reponemos e incluso damos a nuestros órganos y sistemas corporales el agua que necesitan, nuestro sistema inmunológico no funcionará de la mejor manera. Añade limón, pepino, menta o incluso clorofila a tu agua para obtener ese extra de exquisitez y nutrición.

Coma más color: la dieta americana estándar (SAD, por sus siglas en inglés) ofrece pocas verduras de colores intensos y más patatas fritas. Los fitonutrientes son esenciales para un sistema inmunológico fuerte. Cuanto más color pueda incorporar a su cuerpo a lo largo del día, mejor. El color intenso representa el poder antioxidante que ayuda a su sistema inmunológico a combatir las enfermedades. También ayuda a alcalinizar su cuerpo y, cuando su cuerpo está más alcalino, las enfermedades no pueden sobrevivir.

Toma aire fresco: somos una sociedad que pasa más tiempo en espacios interiores que al aire libre. Salir al aire libre aumentará tu energía, te pondrá en movimiento (lo cual es importante para el flujo linfático), mejorará tu salud mental y es muy importante para tu salud inmunológica. ¡El sol y el aire fresco son buenos para el cuerpo!

Si desea obtener más información sobre cómo mejorar su energía, dormir más profundamente y envejecer con gracia mientras protege su cuerpo de las enfermedades, puede obtener su Guía inmunológica gratuita aquí. >> Su Guía inmunológica gratuita <<

Kristen Owens
Nutricionista holística, educadora en salud natural y educadora en aceites esenciales

Kristen es madre de 3 hijos y ha tenido el privilegio de trabajar en la industria del bienestar durante los últimos 25 años. Le apasiona trabajar con mujeres con vidas ocupadas para guiarlas a convertirse en sus propias defensoras de la salud. Se liberan del exceso de peso, la fatiga, los antojos, el desequilibrio hormonal y la sensación de tener 10 o 15 años más. Kristen vuelve a hacer de su salud una prioridad y se convierte en la directora ejecutiva de su bienestar.

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No puedes explicarlo, pero te sientes diferente. Incluso tienes la sensación de haberte convertido en una nueva persona, que no tiene nada que ver con la que eras antes. La razón por la que estás buscando es porque tu alma sabe instintivamente que está lista para crecer y cambiar a una nueva vibración más alta. Según tengo entendido, este crecimiento puede resultar en dolores y molestias, a medida que las densidades más bajas en tu interior se van transformando.

El camino hacia la “conciencia” es diferente a cualquier otro y, sin duda, no existen atajos ni plazos establecidos para llegar hasta allí. La forma más clara en que se manifiesta el despertar espiritual es en términos de la percepción y la experiencia diferentes que la persona despierta tiene del mundo que la rodea. A veces, ¡honestamente, puede parecer que te estás volviendo loco! En las primeras etapas, también puede resultar solitario y abrumador. Pero, poco a poco, comenzamos a ver cómo se despliega la belleza de la vida a medida que buscamos la magia que trae cada día.

Cuando los filtros del condicionamiento social comienzan a disolverse, más impresiones llegan a nuestra mente y nos afectan más poderosamente.

Señales más comunes del despertar espiritual:
1. Percepción intensificada
Esta intensidad de percepción se experimenta a veces como apertura a la experiencia o, en términos ligeramente diferentes, como una mayor sensibilidad. Nos volvemos muy conscientes de nuestro entorno, de quienes nos rodean y de lo que sucede en cada momento.

2. Mayor atemporalidad
A medida que nuestro sentido del ego se debilita, el tiempo lineal parece desvanecerse. Nuestra percepción del tiempo se ralentiza y se expande, hasta que finalmente desaparece en el presente.

3. Conciencia de la energía espiritual
Cada momento ofrece la sensación de ser magnífico y también muy común. Llegamos a comprender que esta fuerza vital es la “fuente” de algo subyacente y fundamental que no solo impregna todas las cosas sino que también les da origen. Este es el espacio donde nos convertimos en maestros manifestadores.

4. Vitalidad y armonía
Vemos y reconocemos que todas las cosas brillan con la radiante vitalidad del espíritu. Todas las cosas que existen tienen una cualidad de dicha o alegría, por lo que cuando percibimos su presencia en el mundo, hay una sensación de armonía, un sentimiento de “unidad”.


5. Quietud interior
¡Digamos adiós al interminable ruido interior de nuestro parloteo mental! Nos alineamos con las cosas que nos conectan con la esencia de nuestro ser, más allá de nuestra identidad egoica, y fortalecemos nuestro sentido de interconexión.

6. Trascendencia de la separación
La separación se disuelve en conexión. Ya no sentimos que estamos “aquí dentro” mirando hacia un mundo que parece estar “allá afuera”. Esta sensación de conexión se manifiesta de diferentes maneras; en el nivel más básico, podemos sentirnos fuertemente conectados con otros seres humanos, otros seres vivos en general o con todo el mundo natural. Esto cambia a la comprensión de que no solo somos uno con el mundo, sino que en realidad somos el mundo.

7. Empatía y compasión
Mis queridos empáticos, ustedes saben esto muy bien: esta capacidad de “sentir con” otros seres da lugar a la compasión y al amor. El amor surge de una sensación de conexión y unidad, una sensación de que eres otra persona (u otras personas) y, por lo tanto, les perteneces y compartes su experiencia.

8. Bienestar
Las personas espiritualmente despiertas tienen más probabilidades de sentir gratitud por su salud y son mucho menos propensas a estados negativos como el aburrimiento, la soledad y la insatisfacción. Sabemos que somos y siempre tenemos suficiente.

9. Ya no temas a la muerte
El ego se siente especialmente frágil ante la muerte. Cuando nuestro propio ego ya no es el epicentro de nuestro universo, su desaparición ya no parece tan devastadora. Sabemos que nuestra propia muerte no es el fin de todas las cosas; el mundo que forma parte de nuestra identidad y la esencia de nuestro ser seguirá existiendo después de la disolución de nuestros cuerpos.

10. El disfrute de la inactividad: la capacidad de “ser”
Si te gusta no hacer nada, ¡estás en el buen camino! La soledad, la tranquilidad y la inactividad nos permiten descansar con satisfacción en nuestro propio ser porque no hay turbulencias ni discordias en nuestro interior. Al contrario, las disfrutamos profundamente porque nos permiten entrar en contacto con el resplandor de nuestro propio bienestar.

11. Autonomía: vivir más auténticamente
Finalmente nos damos cuenta de que durante todo este tiempo no vivíamos nuestras propias vidas, sino que en gran medida nos limitábamos a seguir las convenciones sociales o a intentar complacer a otras personas. Nos volvemos más autónomos y autodirigidos. Aceptamos nuestro poder con mayor confianza en nuestras elecciones y preferencias y nos hacemos responsables de defenderlas, incluso ante el ridículo o el rechazo.

Cada día, más personas se vuelven conscientes y quieren retomar el control de su vida y escapar del modelo impuesto por la sociedad para conocer realmente la felicidad y vivir la vida que realmente desean vivir. A medida que nuestra conciencia crece, el sentido de la vida cambia para nosotros y tenemos nuevas aspiraciones e inspiraciones, junto con el deseo de cambiarnos a nosotros mismos para cambiar el mundo.

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Hacer Rothy Knight es una maestra practicante y profesora de Reiki, instructora de yoga y escritora entusiasta. Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es maestra certificada de Reiki en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. dorothyknightreiki.ca . Dorothy también es una de nuestras oradoras destacadas y experta en expansión energética en nuestra próxima cumbre HHW “Pure Expansion”! Obtenga más información y obtenga sus entradas aquí

Oh, la siempre esquiva felicidad.

¿Es sólo una emoción pasajera? ¿Es algo que podemos alcanzar y realmente sostener?

Los investigadores llevan varias décadas estudiando la felicidad y el bienestar y han descubierto algunas cosas fascinantes.

Y aunque algo de esto ha captado la atención de los medios de comunicación (gratitud, sí, comience a practicar la gratitud, la gratitud aumenta nuestro bienestar y nivel de felicidad), mucho de esto aún no lo ha hecho.

Y mucho de lo que aún no ha tenido éxito es, en realidad, bastante transformador.

Aquí hay un dato interesante que puede cambiar un poco tu perspectiva y orientarte en la buena dirección, si te preguntas por qué es tan difícil ser feliz.

Dato sobre la felicidad de hoy:

No estamos programados para ser felices, estamos programados para sobrevivir.

¿Qué significa eso? Bueno, significa que lo “malo” es más fuerte y atrae más la atención que lo bueno. Esto se llama sesgo de negatividad y todos lo tenemos.

¿Sabes cómo puedes hacer una presentación o un proyecto y recibir un montón de cumplidos y sentirte, bueno, bastante bien? Pero luego recibes una pequeña crítica y... ¡AY! Exactamente. Lo malo llama más la atención que lo bueno. Sientes lo "malo" con mucha más intensidad que lo "bueno". ¿O sabes cómo tener algo atascado en los dientes o una pequeña piedra en el zapato puede arruinar prácticamente un día que de otro modo sería perfectamente bueno?

Nuestras mentes están programadas para notar y prestar atención a lo que está mal a nuestro alrededor. Evolucionamos de esta manera porque nos ayudó a sobrevivir. Nuestros antepasados ​​antiguos que notaban y atendían los peligros potenciales en nuestro entorno (lo que estaba mal o lo que podría estar mal) en lugar de solo notar lo que estaba bien, tenían más probabilidades de sobrevivir a los tigres, las bayas venenosas y cualquier otra cosa que representara un riesgo en sus entornos.

Pero, ¿qué significa eso para nosotros ahora? Es poco probable que recibir comentarios negativos afecte nuestra supervivencia, pero definitivamente puede afectar nuestro estado de ánimo. Y centrar nuestra atención en cada pequeña cosa que está mal en nuestras vidas puede hacernos sentir bastante deprimidos. ¡No es de extrañar que sea tan difícil sentirse feliz, incluso cuando las cosas van bien!

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Una cosa muy poderosa que podemos hacer es aumentar lo positivo. Esto encaja con otra de las cosas asombrosas que los científicos han descubierto recientemente sobre nuestro cerebro. Nuestro cerebro cambia constantemente y podemos conectarlo y reconectarlo con nuestros pensamientos y conductas. Esto se llama neuroplasticidad.

De modo que, si nos centramos deliberadamente en lo bueno que nos rodea y creamos un hábito a partir de ello, en realidad cambiamos nuestro cerebro para que vea más cosas buenas. Verás, lo que practicamos nos hace mejorar. Y eso incluye dónde ponemos nuestra atención. Esa es una de las principales razones por las que la gratitud es tan importante y valiosa para aumentar nuestra felicidad y bienestar. Contrarresta el sesgo de negatividad y cambia nuestro cerebro para que vea más cosas buenas.

¿Qué más? Saborear y ser consciente también son herramientas poderosas que puedes usar y acciones que puedes llevar a cabo. Y también existen estrategias para desafiar tus pensamientos negativos. Aprende sobre ellas en mis futuras publicaciones o inscríbete en uno de mis grupos en línea Flourishing Skills donde profundizamos en todas estas cosas interesantes. Y lo hacemos mientras construimos una comunidad y una conexión centradas en el corazón, que es otro componente clave del bienestar y la felicidad.

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Lina Maria es coach de vida certificada y educadora de bienestar con formación en Psicología Positiva. Su motivación siempre ha sido encontrar la forma más eficaz de generar cambios sociales positivos y significativos en las sociedades y en el mundo. Combina su conocimiento de la ciencia del funcionamiento humano óptimo y el bienestar con su experiencia en educación y coaching para generar cambios poderosos y efectivos en la vida de las personas a través del coaching, los grupos de habilidades de desarrollo y los talleres.

A través del coaching personal, Lina Maria ofrece un espacio seguro y de apoyo combinado con un poderoso cuestionamiento y reflexión centrados en soluciones para ayudarte a encontrar claridad y dirección para avanzar en la dirección que deseas seguir en tu vida. Programa una evaluación de objetivos de vida y una sesión de coaching gratuitas. Y mantente al día con mis eventos y otras cosas interesantes relacionadas con la ciencia del bienestar siguiéndome en Facebook.

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Mientras empezamos a pensar en el otoño... Ya sé, ¡no os perdáis la última semana del verano! Y, aun así, es hora de mirar hacia el mes que viene. Y hace 7 años, el otoño me vio entrar en la segunda mitad de mi trabajo de maestría sobre la equidad de género y el lugar de trabajo de ingeniería. Más allá de sentir "wow, ¿ha pasado tanto tiempo?", recuerdo escucharme a mí misma presentar mi investigación y ver las caras de la audiencia cuando escuchaban la información por primera vez.

Uno de los conceptos clave que más me llamó la atención a mí y a ellos fue la noción de que el porcentaje de un comportamiento que las personas dentro de la profesión de ingeniería aceptan es el porcentaje que nunca cambiará. Por ejemplo, si aceptas el 37 % de una situación como indeseable, entonces el 37 % de esa situación seguirá siendo indeseable. Por lo tanto, cambiar la dinámica o la estructura de una situación dada se vuelve imposible. ¡Mientras pienso en ello, no es de extrañar que me estuviera encontrando con techos de cristal!

Al reflexionar sobre cómo ha sido el año 2019 hasta ahora, puedo reconocer situaciones en las que simplemente acepté lo que tenía frente a mí, en lugar de esperar un resultado mejor y más deseado. Y sí, las situaciones en las que esperaba más se destacan como el faro brillante que son.

Sin embargo, son esos momentos de simple aceptación los que se convierten en nuestros puntos de crecimiento para la grandeza. En esos momentos, al permitir que los demás y yo nos libráramos de la situación y simplemente aceptarla, dijimos no a esforzarnos por convertirnos en versiones más grandes y mejores de nosotros mismos. Al simplemente aceptar, nos quedamos dentro de nuestra zona de confort y, como siempre nos recuerda mi mentora, la Dra. Kim Redman, la comodidad y el crecimiento no se juntan en el bar... Y cada vez que aceptas algo como "la forma en que se hacen las cosas", pierdes la posibilidad de cambio.

Por mi parte, había aceptado que convertir los campos STEM en profesiones inclusivas y equitativas sería difícil, difícil, imposible. Pero ya no. Ahora sé que el cambio es posible y que incluso podemos cuantificar el proceso de cambio. Sabemos CÓMO garantizar que suceda.

Ahora tengo curiosidad: ¿qué has estado aceptando cuando deberías estar esperando? ¿Y cómo puedes darle la vuelta a eso y esperar más del resto de tu 2019?
“Espera, no aceptes”. ~ Una vida sin complicaciones, Paul Daugherty

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Shannon también es honrado Ser Director de Sucursal para HHW Centro de Toronto , Ontario (donde organiza el evento Secretos para el éxito ante el estrés) 😊 )

Con el verano ya en camino, es probable que pasemos más tiempo y/o vacaciones con la familia. Si bien se supone que la familia es nuestro refugio seguro, a veces, lamentablemente, la familia es donde encontramos el dolor más profundo. Desde que nacemos en este mundo, nuestra relación con nuestra familia es el vínculo más cercano que formamos en esta vida. La base de nuestro ser mental y emocional se establece dentro de nuestros lazos familiares.

Gran parte de tu relación contigo mismo y con los demás proviene de tu infancia. Que alguien te trate mal es bastante doloroso, pero cuando un familiar te hace daño, puede ser especialmente difícil superarlo.

Casi todos conocemos y tenemos a un familiar que nos pone nerviosos, que es desagradable estar cerca de nosotros y que incluso puede llegar a deprimirnos. ¡Ya sabemos quiénes son! Cuando hay una reunión familiar, nos quejamos de que tenemos que estar en la misma habitación que ellos. O nos sentimos atacados cuando critican nuestras decisiones y nuestra forma de vivir la vida. ¡Yo también tengo a algunas de esas personas en mi vida!

Si bien un buen drama genera una conversación interesante en la barbacoa familiar, además de las sobras, ¡es mejor no llevarse esa energía a casa!

Cómo lidiar con la energía tóxica:

3. ¡Cuidado con la manipulación! Tu familiar puede atacarte por decir la verdad. Puede difundir rumores sobre ti, intentar que otros miembros de la familia no te hablen o intentar manipularte para que repares la relación. Usa esta experiencia para aprender lo que aceptarás y lo que no de las personas en tu vida; sé firme con tus límites en el futuro.

4. Limita tu tiempo. Haz lo que sea necesario para limitar la cantidad de tiempo que pasas con el familiar o miembro tóxico de la familia. Intenta no dejarte atrapar por esa situación.

5. Aprende a protegerte . Practica la meditación y aprende a proteger tu campo energético con técnicas como el Reiki.

Toma las riendas de tu vida y de tu felicidad. No esperes que otros te la den. Muchos de mis clientes están atados a los dramas en sus relaciones que crean bloqueos emocionales y drenan su energía vital.

¡Mis clientes se liberan mucho con solo hablar conmigo antes de comenzar la sesión! Es esencial buscar orientación para uno mismo. Habla con alguien, cualquiera que te escuche y con quien te sientas cómodo. Pide ayuda para cambiar y asumir riesgos. Rodéate de personas que te levanten el ánimo y te apoyen. Si bien no podemos elegir a nuestra familia, sí podemos elegir cómo respondemos a ella.

Incluso una familia que parece “perfecta” desde afuera puede tener sus propios problemas y dramas. Cortar lazos con un miembro de la familia es una de las cosas más difíciles y mejores que puedes hacer por tu salud mental. Recuperarás tu poder estableciendo límites claros; podrás comenzar a seguir adelante.

Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica Reiki en Mississauga. Es maestra de Reiki certificada en el método Usui de sanación natural. Su pasión es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki.

“ El cambio sucede ”

dorothyknightreiki.ca

Es más fácil de lo que piensas.

"¿Qué debo hacer con mi vida?"

¿ No es esta la pregunta más importante que podrías hacerte ?

Crear una vida que ames es algo hermoso , y descubrir qué te hace feliz personal y profesionalmente es una manera de comenzar a resolver esa pregunta fundamental de la vida.

Muchos de mis clientes se dedican a la profesión después de terminar la universidad o sucumben a la influencia de sus padres o a las normas sociales sobre los buenos empleos que existen . No han invertido en sí mismos para tomar las mejores decisiones, y mucho menos han creado una visión de cómo quieren que sea su vida.

Luego, estos clientes llegan a una etapa de la vida en la que se sienten aburridos, insatisfechos, estancados y sin rumbo . A veces, esto sucede después de un cambio de vida significativo, como perder un trabajo, tener un hijo, atravesar un divorcio o que los hijos abandonen el nido. Saben que hay algo que les gustaría hacer , algo más significativo y alegre , pero no tienen idea de cómo descubrirlo .

Lo entiendo porque yo también estuve allí alguna vez. Y esto es lo que aprendí: la vida es demasiado corta para no hacer lo que amas.

La buena noticia es que descubrir cómo emplear tu tiempo de manera significativa no tiene por qué incluir nada drástico como dejar tu trabajo mañana o pasar un mes en un monasterio (aunque estos podrían ser enfoques estimulantes y conmovedores ).

Puedes comenzar escribiendo un diario o hablando con un asesor, entrenador o amigo de confianza para obtener más información. Muy a menudo , Tú pasas por alto los talentos naturales que otros ven más claramente .

Para ayudar a identificar posibilidades , utilizo varias herramientas con los clientes, incluidas evaluaciones de carrera e instrumentos de personalidad . Estos extraen nuestras pasiones, intereses ocupacionales, información sobre cómo nos gusta aprender , qué entorno de trabajo puede sacar lo mejor de nosotros y nuestras preferencias y formas de trabajar innatas. No nos dicen con precisión qué deberíamos hacer con nuestra carrera y nuestra vida, sino que nos dan algo mucho más empoderador: mayor claridad y opciones valiosas .

Si ha probado otras tácticas para descubrir qué hacer con su vida sin éxito, ahora podría ser el momento de abrirse a las posibilidades que ofrece una evaluación de renombre mundial y un asesoramiento facilitado por profesionales. proceso de autodescubrimiento puede traer.

Descubrir:

¿Qué pasaría si pudieras levantarte cada mañana con gratitud y entusiasmo por lo que te traerá el día?

Cuando amas lo que haces , te sientes lleno de energía y realizado, y listo para dar lo mejor de ti. Esta es la máxima expresión de la alegría .

Y lo fantástico es que puedes encontrar ese trabajo perfecto y enriquecer tu vida de maneras que nunca pensaste que fueran posibles una vez que descubras qué deberías hacer con tu vida.

Lisa Petsinis es una coach de vida y carrera certificada por ICF que trabaja con mujeres ingeniosas que quieren redescubrir su brillantez y crear un... La vida que aman. Es una ex líder certificada de RR.HH. que ha trabajado con profesionales durante décadas para trazar su desarrollo profesional y ahora utiliza sus habilidades de coaching con clientes de manera más integral, así como certificaciones en Strong Interest Inventory® y MBTI®. -- para explorar nuevas visiones para sus vidas. Visite su sitio web para conocer sus programas de coaching , incluido “Qué hacer con mi vida ”, y los próximoseventos . También puedes Contacta con Lisa para una llamada de descubrimiento o suscríbase a su boletín para obtener aún más consejos e inspiración.

Mañana habrá una gran presentación y más tarde habrá un evento de networking. Tu jefe te llama a su oficina. Comienza el estrés: los nervios en el estómago, seguidos de la preocupación y, luego, la duda sobre tus capacidades. A medida que esta sensación invade todo tu cuerpo, tu mente se queda en blanco. ¿Qué vas a decir? Miras a tu alrededor y no hay salida. ¿Qué haces?

Ufff, respira. Inhala y exhala.

El problema viene cuando la adrenalina se dispara sin un Tigre Dientes de Sable presente , cuando nuestro viejo cerebro desencadena la respuesta de lucha o huida simplemente porque algo es nuevo … lo cual sucede todo el tiempo.

¡Tierra y Burbuja!

Y que la presentación sea perfecta. Mantenga la calma y la compostura durante los conflictos entre los miembros del equipo . Hable con confianza.

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Shannon también tiene el honor de ser directora de sucursal de HHW Central Toronto , Ontario (donde dirige el evento Secretos del éxito ante el estrés). 😊 )

Hace poco más de una semana recuerdo que pensé: " El verano en Canmore es realmente maravilloso (¡y lo es!) y me ENCANTA que aquí prácticamente no haya mosquitos". Bueno... entonces nacieron. No es como en otros lugares en los que he estado, pero al final de mi meditación matutina tenía numerosas manchas de sangre (la mía ) en las manos, los muslos, los tobillos, la frente... y me sentía de todo menos relajada... ¡¡¡estaba casi loca!!!

Aquí hay algunas estrategias que me han ayudado en el pasado y que ahora estoy implementando …

1. Cambiar mi olor : ¿sabes que a algunas personas no les pican y que todos tenemos nuestro propio olor? Nadie lo ha descubierto todavía, pero hay ciertas cosas que pueden cambiar ese olor de adentro hacia afuera y para mí tiene sentido que esto sea parte del rompecabezas: piensa en cómo huele tu sudor después de haber comido mucho curry o ajo o, si eres mujer, cómo huele tu olor cuando tienes cambios hormonales y síndrome premenstrual. En el pasado, las vitaminas B y el ajo fueron dos de las cosas que aumenté internamente para cambiar mi olor cuando viajaba a países donde había malaria y parecía funcionar bien para mí, así que estoy retomando eso.

2. Protección física : mosquiteros, chaquetas, mangas largas y pantalones largos y ligeros, todo eso. Por supuesto, hacer lo que pueda para protegerse, especialmente por la noche, es de gran ayuda. Sé demasiado sobre pesticidas y DEET como para querer ponerme a mí o a mis hijos cualquiera de los repelentes estándar y he estado muy contenta con un aerosol llamado "Summer Survivor" que está hecho de aceites esenciales, principalmente aceite de hierba gatera. Huele muy bien y funciona bien y estoy cruzando los dedos para que mi tienda local de alimentos naturales tenga algo. Rocky Mountain Soap Co. ha lanzado un "Spray hidratante para exteriores" que también tiene algunos ingredientes excelentes de tipo repelente de insectos, incluido el aceite de hierba gatera, así que esa es otra gran opción también que una mamá compañera trajo para el equipo del campamento de hadas y que todas pensamos que fue útil.

Para su información: hay estudios que hablan sobre cómo cuanto más cálido esté, más atraen los mosquitos y cuanto más dióxido de carbono exhale, más le querrán y, justo después de una lata de cerveza... ¡le querrán ! ... y cómo la ropa blanca y el no moverse le hacen menos atractivo y... realmente , al final del día, nadie lo ha resuelto por completo todavía, así que haga lo que tenga sentido para usted y ahora, ¿qué hacer con las picaduras?

3. Tratar las picaduras para disminuir el picor y las cicatrices...

Mis favoritos han sido el ungüento R30 de Bio Lonreco , el aceite esencial de lavanda, el jugo de limón sobre la picadura (o el viejo recurso que usaba cuando era niña, ¡hacer una x sobre la picadura con mis uñas!) y hace un par de días me presentaron un producto llamado Therapik (de MEC). - Es un pequeño dispositivo portátil que funciona con pilas y se coloca sobre la picadura y tengo que decirte que funcionó de maravillas para quitar la hinchazón y la picazón. ¡Puede que sea mi nuevo favorito!

Para los amantes de los aceites, aquí les dejo una opción simple y saludable de aceite esencial para después de comer de Lea Harris, cuyos ingredientes serían fáciles de encontrar. Me gusta la idea del roll-on, especialmente para que mi hija lo use fácilmente en el campamento, pero yo lo haría en casa poniendo una gota de cada uno (lavanda y árbol de té) directamente (aplicándolo "puro").

Instrucciones

Espero que esto te ayude a ti y a tu familia a disfrutar de todo el verano. ¡El tiempo trae mucho más! xoxo

La Dra. Monika Herwig ND es médica naturópata, madre de dos hijos, tranquila y alegre. Mentora de mamás y pionera de Happy Healthy Women en Canmore , Alberta. Practica la medicina mente-cuerpo, especialmente en torno a la salud suprarrenal, intestinal y mental en su clínica, y dirige talleres y retiros de bienestar a nivel local e internacional. La Dra. Monika ayuda a las mujeres centradas en el corazón a hacer brillar su luz y compartir sus dones con el mundo sin agotarse. Le apasiona especialmente apoyar a las mamás y a las mujeres creativas y organiza anualmente campamentos de naturaleza de hadas para los hijos de sus clientes (¡ y para ella misma!) .

Para comunicarse con la Dra. Monika y ver si puede ayudarlo de manera natural con los problemas de salud que usted o su familia tienen o para crear una vida hogareña tranquila y llena de alegría, puede programar una llamada de claridad llamando a su consultorio al (403) 609-8385 o enviándole un mensaje de texto al (403) 678-7901 . Su sitio web es www.opentowellness.ca.

Si me preguntaran cómo es ser emprendedor, diría: “Es difícil. Es muy simple: tener un negocio propio requiere esfuerzo, mucho tiempo y puede ser una experiencia solitaria”.

Por fuera, todo parece arcoíris y unicornios. Por dentro, es agotador y, a veces, desalentador. “¿Algún día tendré éxito? ¿Tengo lo que se necesita? ¿Mis glándulas suprarrenales pueden sobrevivir a esto?” son solo algunas de las preguntas que ocupan mi cabeza.

Seamos honestos, la mayoría de nosotros nos sentimos atraídos a convertirnos en empresarios bajo el pretexto de la libertad que nos brindará. Los empresarios son motivados. Es una espada de doble filo que no permite límites entre nuestra vida personal y profesional y, antes de que nos demos cuenta, estamos trabajando todo el tiempo.

He estado allí, haciendo eso.

Ahora que han pasado algunos años, veo lo que realmente ha estado sucediendo a lo largo de este viaje empresarial; mi negocio ha sido una crisálida de sanación para mí. Huí del mundo corporativo del dinero y la seguridad para seguir mi sueño y encontrar mi propósito . Excepto que realmente no sabía cuál era. Solo sabía, en un nivel más profundo, que debía dar un paso a la vez hacia mis intereses y pasiones y así comenzó el viaje de regreso a mí.

Creí que tenía que desprenderme del dinero para hacer un trabajo significativo; que era una elección entre “o esto o aquello”.

Curiosamente, el hilo conductor en ambos mundos era mi necesidad de esforzarme y trabajar duro. El denominador común era yo y la creencia profundamente arraigada de que mi éxito estaba definido por mi mundo exterior.

Curiosamente, recreé la misma situación, ¡pero ya no ganaba mucho dinero! Pensé que tenía que elegir una cosa sobre la otra y ahora veo cómo mi mentalidad de carencia y escasez al ascender en la escala corporativa se trasladó a la lucha en las trincheras del emprendimiento.

Mi objetivo como emprendedor era crear una vida abundante con mi negocio. Creía que si llevaba una vida espiritual, tenía un trabajo significativo que aportara a los demás y establecía los sistemas y procesos adecuados, ganaría dinero mientras dormía, lo que me permitiría la libertad y el equilibrio para hacer lo que quisiera. Pero no ha funcionado así y casi me ha matado el intento de llegar "allí".

Ahora veo claramente que la falta y la escasez, así como la abundancia, no son más que dos caras de la misma moneda, que alimentan la mentalidad de “o esto o aquello”. ¡Ah, ese es el eslabón perdido! No he estado viviendo desde el corazón. No he estado viviendo una vida en consonancia con lo que realmente valoro. En lugar de pasar tiempo con mis seres queridos, me he estado alejando de ellos.

Ahora comienza el gran trabajo de seleccionar lo que es importante para mí, de modo que pueda crear mi vida con poder, una decisión empoderada a la vez. El éxito no se define fuera de nosotros mismos, surge de nuestro interior. Ahora elijo vivir en una realidad de “ambos/y” en lugar de “o esto/lo otro” y me pregunto qué valoro y dirijo mi negocio y mi vida desde allí.

Hay un punto medio entre la carencia, la escasez y la abundancia, y se llama suficiente: suficiente amor, suficiente dinero, suficiente tiempo, suficiente hacer, y todo el exceso es sólo basura.

Sin embargo, lo que a mí me basta puede no ser suficiente para ti. Por eso, cada uno de nosotros debe mirar hacia dentro y conectarse con su corazón para ver qué es lo que realmente valora.

Vivir entre la carencia, la escasez y el pensamiento de abundancia crea una energía de esfuerzo que refuerza la creencia social de que no somos suficientes . Este esfuerzo se manifiesta cuando vamos contra la corriente. Sin embargo, cuando decidimos qué es suficiente en cada área de nuestra vida, se crea una energía de permisión que nos pone en el flujo y la vida se desarrolla con gracia y facilidad.

Nunca imaginé que todo este viaje de ser emprendedora se trataría en realidad de un viaje de regreso a mí. No es lo que esperaba ni lo que había planeado, simplemente sucedió. Y, como la oruga que está en el capullo, no puede comprender la posibilidad de convertirse en mariposa; está totalmente fuera de su ámbito de posibilidades y, sin embargo, simplemente sucede.

Todas las pruebas del emprendimiento me han llevado a mis heridas y, como resultado, he descubierto los dones que contienen. Ha sido un viaje increíble, eso es seguro. Reconocer que mi negocio y yo somos realmente lo mismo. Hacer el trabajo interno ES difícil. SÍ requiere esfuerzo. Y... un gran Y aquí, las lecciones SÍ valen la pena.

Elijo relajarme en lo que soy y confiar en el proceso. Elijo esforzarme menos y ser más. Estoy permitiendo... y estoy agradecida por ello.

Leigh Ann vive con su familia en las Montañas Rocosas de Canadá, donde disfrutan del aire libre, la comunidad y la vida en un pueblo pequeño. Conocida como líder transformadora y creadora de cambios intuitiva, Leigh Ann tiene la misión de mejorar la vida de las mujeres a través del liderazgo femenino y el espíritu emprendedor.

Con una combinación única de credenciales en negocios, Feng Shui y Coaching de vida, Leigh Ann inspira a las mujeres con nuevas habilidades, nuevos pensamientos y nuevas esperanzas para transformar sus vidas y convertirse en poderosas creadoras de la vida que aman.

Si estás listo para dar el siguiente paso hacia la vida que amas, conéctate con Leigh Ann para una llamada de claridad gratuita de 40 minutos haciendo clic aquí . ¡Tú lo vales!

Leigh Ann Betts

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Muchos jugadores de tenis tienen lo que se denomina su “punto dulce”, que se refiere al lugar de la raqueta en el centro donde la pelota rebota con mayor velocidad. Esta referencia también se aplica a la vida : cuando encuentras tu punto dulce, lo sabes.

Nuestro “punto óptimo” realmente brilla cuando se trata de nuestros dones espirituales. Hay algunas áreas en las que prestaremos servicio (sin juego de palabras) que tendrán un mayor “rebote” que otras. Es asombroso descubrir la combinación única de dones y habilidades que el universo te ha dado.

Mis clientes suelen expresar su deseo de descubrir cuál puede ser ese punto ideal. A menudo, no están seguros de cuáles son sus dones particulares. Encontrar tu punto ideal ocurre en el momento en que te sientes conectado, validado, reconocido y honrado por quién eres exactamente. Cada persona tiene un punto ideal diferente porque todos tenemos metas y sueños diferentes.

¿Qué puedes hacer para descubrirlo y desarrollarlo? Aquí tienes tres cosas que puedes hacer para encontrar el punto óptimo de tu don espiritual.

Sentirnos espiritualmente vivos y conectados con algún tipo de poder superior nos lleva inmediatamente a nuestro punto óptimo espiritual. Hay muchas maneras fantásticas de encontrar nuestro punto óptimo, desde practicar la atención plena hasta expresar gratitud por las cosas y las personas que tenemos en nuestra vida. Meditar también es una excelente manera de encontrar ese punto óptimo porque nos permite estar solos con nuestros pensamientos mientras nos conectamos con un poder superior. Nos damos cuenta de que nuestro propósito es mayor que nuestras posesiones o nuestra carrera.

Hay muchas maneras de mirar hacia dentro, y es importante encontrar la mejor para ti.
Un gran lugar para descubrir tu dicha y seguirla es abordar el viaje con curiosidad y alegría. Es posible que tengas que probar muchas cosas diferentes para ver qué es lo que resuena mejor contigo. Eres naturalmente adepto a dar cuando estás en tu lugar de dicha. Cuando tu corazón se siente “lleno”, ese amor propio emana hacia todos los que te rodean; hay una cualidad única presente en lo que haces y en cómo lo haces cuando proviene del espacio del amor infinito.

Desarrolla una mentalidad de crecimiento y sé un estudiante de la vida. Mantente abierto al mundo que te rodea, ya que cada relación, desafío y obstáculo Y el logro es como un maestro. Cuando podemos ver las cosas desde una perspectiva más amplia, podemos desenvolvernos mejor en la vida y ver cada momento como una oportunidad para aprender algo sobre nosotros mismos que, a su vez, contribuye a nuestro crecimiento personal. 

Encontrar tu punto óptimo espiritualmente es un viaje que dura toda la vida porque no hay límite de tiempo. Sabrás que lo has encontrado cuando todo parezca “fluir” y te sientas feliz, contento y en sintonía con todo lo que sucede a tu alrededor. Te sentirás conectado a una conciencia superior y mucho mayor . Sabrás que el universo te respalda y que, pase lo que pase, todo estará bien. Tu punto dulce espiritual se siente como tu hogar porque TÚ ESTÁS EN CASA. Y dondequiera que vayas, allí estás en toda tu magnificencia.

Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica y enseña Reiki en Mississauga. Es Maestra Certificada de Reiki en el Método Usui de Sanación Natural. Su pasión El objetivo es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. La sanación comienza desde adentro.

Puedes contactar a Dorothy en dorothyknightreiki.ca

Puedes seguir a Dorothy en Instagram @dorothy_knight_reiki

Hablando en serio sobre el 'equilibrio'

Encontrar /Lograr/Lograr el equilibrio. Qué concepto tan anticuado.

Nada está nunca en equilibrio... vale, excepto quizás una balanza en una habitación limpia, libre de cualquier influencia externa.

Así que , seamos realistas y tomémonos un descanso de la búsqueda del equilibrio.

En lugar de esforzarnos por alcanzar un sueño imposible de "equilibrio", cambiemos la conversación hacia algo más alcanzable, más real.

  Integridad.

¿Cómo puedes llenar tu mente, cuerpo y espíritu para vivir una Vida Plena?

¿Qué significa eso?

¡Significa que miras dentro para identificar las piezas que faltan y luego sales y las llenas!

¿Cuál es la belleza de un enfoque de Totalidad? ¡Puedes llenarte por completo ! Y luego, tú eliges si quieres estar satisfecho O expandirte más, expandir tu copa y llenarte aún más.* Así es como llegas al Más que te espera. ¡ Te llenas por completo y luego te expandes y creces aún más !

Olvídate del “equilibrio” y cambia tu enfoque hacia la Totalidad.

*Nota: El espacio abierto es el elemento más importante a incluir al llenar tu taza... esto es lo que hace posible moverse entre las diferentes áreas, tener opciones y establecer una base desde la cual crecer.

Bien, ahora, ¿cómo se hace esto? Sencillo, n.° 1, plantéate estas preguntas o pídele a un amigo que te las haga, ya que es mucho más sencillo ser sincero contigo mismo cuando alguien más te las pregunta. (Y dije sincero contigo mismo… puedes guardarte las respuestas para ti…)

Paso n.° 2: Reserva tiempo. Hazles un hueco en tu agenda. Llena tus músculos ________________ (inserta el sentimiento de b) para que tengas energía para hacer todas las demás cosas que tienes en tu calendario.

Un cambio es tan bueno como un descanso... hasta que te agotes. Así que, cambia de actividad, dedica algo de tiempo a ti y ¡disfruta!

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Shannon también tiene el honor de ser el Director de la sucursal de HHW Central Toronto , Ontario.