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Muchos jugadores de tenis tienen lo que se denomina su “punto dulce”, que se refiere al lugar de la raqueta en el centro donde la pelota rebota con mayor velocidad. Esta referencia también se aplica a la vida : cuando encuentras tu punto dulce, lo sabes.
Nuestro “punto óptimo” realmente brilla cuando se trata de nuestros dones espirituales. Hay algunas áreas en las que prestaremos servicio (sin juego de palabras) que tendrán un mayor “rebote” que otras. Es asombroso descubrir la combinación única de dones y habilidades que el universo te ha dado.
Mis clientes suelen expresar su deseo de descubrir cuál puede ser ese punto ideal. A menudo, no están seguros de cuáles son sus dones particulares. Encontrar tu punto ideal ocurre en el momento en que te sientes conectado, validado, reconocido y honrado por quién eres exactamente. Cada persona tiene un punto ideal diferente porque todos tenemos metas y sueños diferentes.
¿Qué puedes hacer para descubrirlo y desarrollarlo? Aquí tienes tres cosas que puedes hacer para encontrar el punto óptimo de tu don espiritual.
Sentirnos espiritualmente vivos y conectados con algún tipo de poder superior nos lleva inmediatamente a nuestro punto óptimo espiritual. Hay muchas maneras fantásticas de encontrar nuestro punto óptimo, desde practicar la atención plena hasta expresar gratitud por las cosas y las personas que tenemos en nuestra vida. Meditar también es una excelente manera de encontrar ese punto óptimo porque nos permite estar solos con nuestros pensamientos mientras nos conectamos con un poder superior. Nos damos cuenta de que nuestro propósito es mayor que nuestras posesiones o nuestra carrera.
Hay muchas maneras de mirar hacia dentro, y es importante encontrar la mejor para ti.
Un gran lugar para descubrir tu dicha y seguirla es abordar el viaje con curiosidad y alegría. Es posible que tengas que probar muchas cosas diferentes para ver qué es lo que resuena mejor contigo. Eres naturalmente adepto a dar cuando estás en tu lugar de dicha. Cuando tu corazón se siente “lleno”, ese amor propio emana hacia todos los que te rodean; hay una cualidad única presente en lo que haces y en cómo lo haces cuando proviene del espacio del amor infinito.
Desarrolla una mentalidad de crecimiento y sé un estudiante de la vida. Mantente abierto al mundo que te rodea, ya que cada relación, desafío y obstáculo Y el logro es como un maestro. Cuando podemos ver las cosas desde una perspectiva más amplia, podemos desenvolvernos mejor en la vida y ver cada momento como una oportunidad para aprender algo sobre nosotros mismos que, a su vez, contribuye a nuestro crecimiento personal.
Encontrar tu punto óptimo espiritualmente es un viaje que dura toda la vida porque no hay límite de tiempo. Sabrás que lo has encontrado cuando todo parezca “fluir” y te sientas feliz, contento y en sintonía con todo lo que sucede a tu alrededor. Te sentirás conectado a una conciencia superior y mucho mayor . Sabrás que el universo te respalda y que, pase lo que pase, todo estará bien. Tu punto dulce espiritual se siente como tu hogar porque TÚ ESTÁS EN CASA. Y dondequiera que vayas, allí estás en toda tu magnificencia.
Dorothy Knight es maestra de Reiki, instructora de yoga y escritora ferviente. Actualmente practica y enseña Reiki en Mississauga. Es Maestra Certificada de Reiki en el Método Usui de Sanación Natural. Su pasión El objetivo es empoderar a las personas para que alcancen su máximo potencial de salud y bienestar a través de los métodos de sanación Reiki. La sanación comienza desde adentro.
Puedes contactar a Dorothy en dorothyknightreiki.ca
Puedes seguir a Dorothy en Instagram @dorothy_knight_reiki
¿Podemos realmente vivir y liderar un auténtico aliado?
Está bien. Esta es una de mis palabras favoritas, pero también es una palabra que se usa demasiado en el mundo corporativo (y no corporativo ) , por lo que actualmente se la considera una "palabra de moda".
Pero la cuestión es que la autenticidad no es fácil de aceptar . De hecho, es difícil.
El mundo se encuentra probablemente en la era más inauténtica de la historia .
Estamos empantanados por la presión y las expectativas de las redes sociales , las imágenes falsas, los cambios masivos en el panorama laboral , los cambios generacionales en los ideales de liderazgo y estos son solo algunos ejemplos . Esto hace que sea difícil practicar la autenticidad .
Actualmente, los millennials constituyen la mayoría de la fuerza laboral y para 2020 representarán el 70%. La Generación Z también está entrando a la fuerza laboral a lo grande y los Baby Boomers están reincorporándose a la fuerza laboral como consultores, trabajadores temporales y asesores.
Hay mucha confusión. Vivir y liderar con autenticidad es, sin duda, un desafío.
En algunas corporaciones, puede haber hasta cinco generaciones dentro de una empresa.
¿Es confuso , verdad? Esto significa que el liderazgo debe ser muy adaptable . La flexibilidad es crucial para dar cabida a las diferentes necesidades, ideas y perspectivas.
Veamos qué significa realmente la autenticidad . Pero primero, dejemos de lado la palabra de moda . Creo que, más que nada, lo mejor que podemos hacer como líderes, padres, empleadores, empleados y voluntarios es liderar y vivir de la manera más auténtica posible para nosotros mismos y como nuestra contribución a nuestras comunidades y nuestro país.
Aquí está la definición de Auténtico del Diccionario Webster: fiel a la propia personalidad, espíritu o carácter
Bastante sólido ¿verdad?
Aquí está la definición de Brené Brown (mi autora y oradora favorita ):
" La autenticidad es la práctica diaria de dejar de lado quiénes creemos que debemos ser y abrazar quiénes somos " .
Me encanta esto.
Así pues, en nuestra búsqueda por vivir y llevar vidas más auténticas, por cultivar y vivir con más alegría y quizás con más facilidad, aquí hay algunas maneras en las que podemos empezar a dar esos pasos positivos juntos.
Permítete ser maravillosamente imperfecto y saber que eres suficiente. Y lo que es más importante, tu prójimo es suficiente. Ahórrate los juicios y las comparaciones.
Ponte límites. Deja atrás el síndrome de la “mujer que dice sí a todo”. Podemos decir que no o “ahora no”.
Practique la empatía. Acérquese y escuche atentamente a sus hijos, a su pareja, a sus empleados, a sus amigos. Haga preguntas.
Sepa que todos estamos luchando y está bien.
Baila hasta que te duela el culo Incluso si la gente está mirando.
Soy Katy, únete a mí para vivir tu verdadero yo. Es una sensación increíble .
Besos y abrazos
Compañía Katy Loewen
Obtenga más información sobre Katy en: www.katyloewen.com
1. Comprender su desarrollo.
Esto orientará tu interacción y comunicación con ellos . Te permitirá conocerlos en su momento y ser más compasivo y estar más presente con ellos.
No muchos padres saben que los niños menores de 7 años viven predominantemente en el estado de ondas cerebrales theta y aprenden por imitación y haciendo . Piensan en imágenes y son físicos. Modelar lo que quieres que hagan dice más que las explicaciones. Cuando les expliques, empareja las palabras con acciones.
Su cerebro aún no está desarrollado para incluir las funciones ejecutivas superiores y el pensamiento abstracto, por lo que hablarles sobre cosas no fomentará la conexión cercana que deseamos. La narración de historias que les permita incorporar su conciencia visual sí lo hace.
2. Ámalos como ellos quieren ser amados .
Tómate el tiempo para descubrir cuál es su lenguaje de amor y programa algo regular , aunque sea solo una vez al mes, en el que seas especialmente consciente de respetarlo. El lenguaje de amor de mi hijo de 15 años es el tiempo de calidad y las palabras de agradecimiento (¡y comida, jajaja!). Así que lo invito a cenar una vez al mes, solo él y yo, y en nuestro tiempo soy consciente de hacerle saber lo que aprecio de él.
3. Esté bien usted mismo .
¡El cuidado personal y el amor propio están recibiendo mucha atención estos días! (-: No permitas que se convierta en un "deber" en la lista de cosas por hacer. El amor propio puede llevar tiempo. Encuentra pequeñas formas en tu día para nutrirte y siente curiosidad por lo que realmente te genera alegría y te eleva . Tengo una lista de cosas por hacer que te ayuda. . Una taza de té chaga caliente para apoyar mis glándulas suprarrenales , una caminata en la naturaleza, tiempo con amigas.
Fomenta una relación de calidez y contigo mismo. Niños A las madres les encanta ver a sus padres prosperar . Si piensas en tus padres, te darás cuenta de que esto también puede ser cierto para ti. Como madres, enseñamos con nuestra forma de ser y, cuando una madre está bien, enseña bienestar .
Nuestra salud suprarrenal afecta nuestro estado de ánimo , peso, energía y todas nuestras relaciones.
Una de mis formas favoritas y deliciosas de apoyar el bienestar de las mujeres en mi oficina es a través de las prácticas restaurativas de Yoga Nidra. y Terapia de Yoga. ¡ 30 minutos de Yoga Nidra equivalen a 4 horas de sueño ! La terapia de yoga consiste básicamente en liberar la tensión y suavizar.
De todas las prácticas que hago, la terapia de yoga es la que los clientes me dicen que les ayuda a sentirse verdaderamente amados por sí mismos. Cualquier práctica que apoye Alguien que mantiene una presencia amorosa para las partes no satisfechas de su ser parece hacer esto.
En el enlace del blog que aparece a continuación, encontrará una meditación de Yoga Nidra para usted . Es una meditación guiada de atención plena en posición acostada, fácil y que "no se puede hacer mal", que es clave para curar el malestar suprarrenal.
Alejarse para un retiro y reconectarse con usted mismo ¡Es un regalo poderoso que puedes darte a ti mismo (y a todos en tu vida ! ).
Considere nuestro retiro del 23 al 30 de noviembre de 2019, en el que nos dirigiremos al sur y al sol para pasar una semana de reposición de energías en Xinalani . El tema del retiro es volver a casa, a nosotros mismos. ( en amor, calma, claridad, confianza , sencillez , belleza y alegría ) . Las sesiones de Yoga Nidra y Terapia de Yoga serán parte de nuestro tiempo juntos.
Para obtener más información sobre She Shines 2019: Eat. Play. Love. Connect ... :
¡Precios anticipados hasta el 21 de junio!
Que estés bien, (-: xo,
La Dra. Monika Herwig ND es madre de dos hijos y pionera de Happy Healthy Women en Canmore , Alberta. Practica la medicina mente-cuerpo, especialmente en torno a la salud suprarrenal, intestinal y mental en su clínica, y dirige talleres y retiros de bienestar a nivel local e internacional. La Dra. Monika ayuda a las mujeres conscientes a hacer brillar su luz y compartir sus dones con el mundo sin agotarse. Le apasiona especialmente apoyar a las mamás y organiza anualmente campamentos de naturaleza de hadas para los hijos de sus clientes (¡y para ella misma!).
Eres el pegamento que mantiene a todos unidos.
Eres la Oprah de tu círculo de amigos.
Todo el mundo acude a ti en busca de consejos, información, motivación y celebración.
Tu equipo, tu hermana, tus amigos e incluso tu jefe esperan de ti respuestas, consejos sensatos y que sepas siempre lo que estás haciendo.
Lo haces todo por todos. Todo el tiempo.
La verdad es que te encanta hacerlo y, sinceramente, eres muy bueno en eso.
Se siente bien poder ayudar a las personas con lo que sabes y ver cómo se les enciende la luz con tan solo unas pocas palabras tuyas. Lo que deberían hacer a continuación es muy obvio. Lo ves con claridad, así que más vale que les digas lo que piensas, ¿no?
¿Por qué entonces es tan difícil ver qué deberías hacer a continuación?
¿Por qué eres tan bueno ayudando y motivando a otros pero parece que no puedes hacerlo por ti mismo?
Tu carrera se siente estancada.
Observas cómo todos aquellos a quienes has ayudado vuelan mientras tu propia vida queda congelada en el tiempo.
Anhelas que alguien esté tan involucrado en tu éxito como tú en el de ellos.
Deseas que tus amigos se preocupen por ti "sólo porque sí", en lugar de ser tú siempre el que lo haga.
Deseas que tu jefe fuera el mentor que necesitas ahora mismo.
Esto es lo que está pasando…
Siempre es más fácil ayudar a los demás a perseguir sus sueños porque no hay ningún riesgo para ti. Ellos también son dueños de los altibajos. Cuando se trata de tu vida, la historia es diferente. Está llena de riesgos de fracaso, de juicios, de ruina y de perderlo todo.
Con esas probabilidades, ¿por qué darías un paso adelante?
Entonces, ¿cómo salir de este patrón?
Tú sigues su ejemplo.
La gente acude a ti porque se da cuenta de que necesita ayuda y acude a la persona que siempre se la brinda, ve las cosas con claridad y ayuda a superar los obstáculos.
Es hora de que decidas que tú también necesitas orientación.
Afrontar tus propios sueños y deseos da miedo. Significa ser totalmente honesto contigo mismo sobre lo que quieres, por qué lo quieres, qué se necesita para que suceda y por qué crees que tal vez nunca lo consigas.
También significa mirar a los ojos nuestros miedos, dudas, inseguridades y fracasos pasados. Vemos que perseguir nuestros sueños es arriesgado porque lo intentamos antes y no lo conseguimos. O bien, no tenemos ejemplos de nadie que lo haya hecho antes, así que no sabemos dónde dar un paso ni cómo resultará.
Y además, tenemos grandes puntos ciegos cuando se trata de vernos a nosotros mismos objetivamente. Estamos en medio de nuestras propias vidas y los árboles no nos dejan ver el bosque.
Así que consigue un mentor o entrenador que pueda ayudarte a despejar tu camino, ver la verdad objetiva sobre ti mismo y mostrarte el camino paso a paso para hacer realidad tu visión.
Para variar, ponte a ti mismo y a tus sueños en primer lugar. Busca ayuda y decide que tú también mereces volar alto.
Cindy Harvey es coach de estrategia profesional y fundadora de Amelia Dee, una empresa de estrategia profesional para mujeres. Cindy ayuda a las mujeres que tienen una carrera profesional en el mundo empresarial a aprender cómo hacer que la siguiente etapa de su carrera sea la versión más satisfactoria que hayan tenido jamás.
Cindy está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto West, ON.
Obtenga más información y haga clic aquí para conectarse con Cindy en LinkedIn
por Katy Loewen Co.
Desde que me convertí en coach certificado, especializado en fortalezas, me ha intrigado mucho la discusión y la práctica (sí, la práctica) de la empatía.
A menudo, cuando estoy asesorando a mis clientes, si la empatía es una de sus cinco características principales, suelen responder con un "¿En serio? Estaba pensando que tendría competencia o mando". Aparece una cara triste y frustrada.
Permítanme decir esto: me emociono mucho cuando puedo entrenar a un empático. ¿Por qué? Como entrenador de liderazgo, sé con certeza que la empatía es necesaria para liderar de verdad.
Hay algunas razones por las que me entusiasma tanto la empatía como fortaleza; dos de mis escritores favoritos hablan sobre este tema con frecuencia.
Simon Sinek habla y escribe mucho sobre empatía. Brene Brown también escribe y da conferencias sobre empatía. Creo que el mundo necesita desesperadamente más empatía. Una necesidad desesperada.
Esto es lo que Simon Sinek tiene que decir sobre la empatía.
“La empatía es preocuparse por el ser humano, no sólo por su producción”.
Liderar con empatía puede ser algo así como: 'Oye, he notado que últimamente has tenido algunos problemas en tu trabajo. Háblame de lo que está pasando. ¿Está todo bien en tu mundo?
¿Cómo puedo ayudarte a volver a donde todos necesitamos que estés?
En lugar de: "Oye, noté que no estás logrando tus objetivos en absoluto. De hecho, tus números están muy por debajo, el ambiente en tu equipo es bajo. No estoy seguro de cuánto tiempo durará esto, pero no será bueno para la empresa ni para ti".
¡Ay! El segundo ejemplo genera miedo. Es amenazante. Es agresivo. Es desmotivador. Es una mierda.
El primer ejemplo es una conversación difícil sin duda, pero esas conversaciones difíciles son mucho más fáciles de tener si tienes interacciones diarias con tus equipos, con aquellos que lideras.
Alejarse del primer ejemplo dejará a esa persona empoderada, cuidada y sabrá que usted y todo el equipo la valoran.
¿No es eso lo que significa el liderazgo?
Brene Brown analiza la empatía desde una perspectiva relacional y afirma: “La empatía es el hilo que nos conecta con otros seres humanos. Cuando la empatía se utiliza en la vida cotidiana, nos hace sentir más conectados entre nosotros. Y cuando nos sentimos conectados con quienes nos rodean, nos convertimos en personas mejores y más compasivas”.
Brene y Simon son autores increíbles y he aprendido muchísimo de ellos. Su filosofía es amar a los demás, aportar valor y tratar a las personas con un respeto increíble, independientemente de su raza, color, religión, género, etc.
También soy un poco "extra" en cuanto a la empatía, ya que mis dos hijos adultos comparten la empatía como su principal fortaleza #1, lo cual es muy genial.
Ambos son tan diferentes como el día y la noche, lo que hace que esto me resulte aún más fascinante. Tienen ideas diferentes sobre la vida, el dinero, las carreras, etc., pero lo que ambos tienen en común es su increíble amor por los niños y los animales. Mi hijo podría domar un caballo salvaje, un perro rabioso o una ardilla (estoy siendo ridícula, pero me entiendes).
Mi hija tiene una manera increíble de tratar a los niños, a todos los niños. Capta sus emociones muy rápidamente y los atrae con su sonrisa y su tacto suave. Observarlos tanto en África como en Guatemala ha sido una de las muchas alegrías de mi vida. Ver a los niños treparse sobre ellos y apretarlos tan fuerte es una imagen que llevaré por siempre en mi corazón y en mi cabeza.
Así es como se manifiesta su empatía.
Nunca olvidaré esta divertida anécdota. Estábamos en las cataratas Victoria, en Zimbabue, en 2010. Estábamos de compras en un mercado y los niños tenían dinero en los bolsillos. También fuimos equipados con gorras de béisbol, calcetines, chanclas y barras de granola adicionales.
Estábamos en un lugar seguro y dejamos que los niños anduvieran libres hasta cierto punto. Al cabo de muy poco tiempo, Mikey regresó con su saco de golosinas vacío. Tenía buenas intenciones de regatear... pero no lo hizo. Creo que pagó más de lo que pedía por sus tallas y también regaló calcetines. De hecho, le dio la camiseta que llevaba puesta a un niño.
Ahora bien, la pequeña (nuestra hija) era una negociadora experta y se la escuchó decir: "Vamos, soy una niña de Canadá sin dinero, ni siquiera tengo trabajo, necesito un mejor precio". ¡Ya ves! Son tan diferentes como el día y la noche, pero ambas son igualmente increíbles.
Su denominador común es la empatía, y su padre y yo estamos más que orgullosos.
Entonces, ¿cómo podemos lograr más empatía? ¿Cómo podemos practicar la empatía en nuestro liderazgo y en nuestras relaciones?
A continuación se ofrecen algunos consejos:
Sal de tu propia cabeza
Practica la gratitud diariamente
Manténgase alejado de las noticias
Encuentra un niño y un animal a quienes amar incondicionalmente, sin ataduras.
Piensa en tu legado y da un paso (¡o corre!) hacia tu liderazgo con ambos pies.
En fuerza,
K
Compañía Katy Loewen
Coach de liderazgo y éxito
www.katyloewen.com
katy@katyloewen.com
