Abandonnez le sucre pour vous sentir bien
Le mois dernier, nous avons parlé de soutenir notre système immunitaire. Ce mois-ci, nous parlons de la façon dont le sucre fait des ravages sur notre immunité et nous tue lentement. Cela semble dur, mais je m'engage à partager la vérité sur les raisons pour lesquelles vous ressentez de la fatigue, un surpoids, des fringales, un déséquilibre hormonal, des symptômes courants dans le corps qui, selon la plupart des gens, font « partie du vieillissement ».
Notre corps a la capacité de se régénérer par ce que nous mangeons et comment nous vivons notre vie à travers nos pensées, nos mouvements, nos choix alimentaires, la gestion du stress et les outils naturels disponibles pour soutenir la santé cellulaire et prévenir les maladies.
Le sucre n'est qu'une de ces substances qui endommagent et causent des choses désastreuses à l'intérieur de notre corps, et affectent presque tous les organes, pas seulement votre système immunitaire. Fou, non ?!
Un fait qui mérite d'être partagé est que 1 cuillère à café de sucre arrête le système immunitaire jusqu'à 6 heures. Si vous pensez à toutes les formes sous lesquelles le sucre se présente, cela pourrait prendre des heures et des heures à la fois.
Alors, comment pouvons-nous faire ce changement avec facilité et grâce ? Je suis content que vous ayez demandé….
1. Reconnaissez que le sucre se présente sous de nombreuses formes et n'est pas toujours étiqueté « sucre », mais caché sous d'autres noms qui se terminent par « ose » (comme le fructose). Ils se présentent également sous forme de glucides. Les aliments blancs comme la farine, les pâtes, le pain, les craquelins, tout se digère en sucre.
2. Assurer une supplémentation minérale appropriée. Lorsque vous manquez de minéraux, vous êtes plus susceptible d'avoir envie parce que votre corps manque de nutriments (en particulier les minéraux dont notre sol est épuisé).
3. Remplacez les sucres raffinés par des sucres naturels comme le sucre de coco, le sirop d'érable pur, le miel, le Lakanto ou le fruit du moine (très faible indice glycémique). Ce sont les édulcorants que j'ai chez moi.
4. Les femmes ne doivent pas dépasser plus de 6 cuillères à café de sucre par jour (25 grammes). Même si vous n'ajoutez pas de sucre à votre journée ou si vous ne mangez pas de beignets, de biscuits, etc., gardez à l'esprit les aliments qui se métabolisent en sucre et ont le même effet.
Utilisez de la cannelle pour équilibrer la glycémie.
5. La cannelle est idéale à utiliser quotidiennement et peut même freiner les fringales.
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Kristen Owen
Nutritionniste holistique, éducatrice en santé naturelle et éducatrice en huiles essentielles 
Kristen est maman de 3 enfants et a eu le privilège de travailler dans l'industrie du bien-être au cours des 25 dernières années. Elle a une passion pour travailler avec des femmes ayant une vie bien remplie pour les guider à devenir leurs propres défenseurs de la santé. Ils sont libérés de l'excès de poids, de la fatigue, des fringales, des hormones déséquilibrées et se sentent 10 à 15 ans plus âgés. Kristen remet la facilité et le plaisir à faire de sa santé une priorité en devenant la PDG de son bien-être.
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