Manger pour l'énergie pure
Lorsque vous mangez les bons aliments pour votre corps, vous aurez une meilleure digestion, moins de ballonnements, plus de poches sous les yeux, moins de rides et une peau plus claire, mais surtout, vous aurez plus d'énergie. Ne serait-il pas formidable d'arrêter de traîner les pieds toute la journée et d'avoir un peu de rebond lorsque vous marchez ?
Ce qui se passe lorsque nous ne mangeons pas bien, c'est que nous commençons physiquement à ne pas nous sentir bien. Peut-être que nous perdons le sommeil la nuit ou que nous n'avons aucune énergie tout au long de la journée et que nous recherchons de la caféine et du sucre. Lorsque nous ne mangeons pas les aliments optimaux pour notre corps, nous ne pouvons pas non plus métaboliser correctement les aliments, et nous avons tendance à prendre du poids, à avoir des allergies alimentaires, de l'anxiété, de la dépression, des changements d'humeur, des ballonnements du ventre, le syndrome du côlon irritable ou la constipation, un manque d'énergie, faible endurance et faible libido.
Si vous voulez vous sentir énergisé, avoir une peau éclatante et avoir une humeur équilibrée, je vous suggère d'ajouter les aliments suivants à votre alimentation :
Légumes-feuilles
Avocat
Baies
Huiles saines (huile de coco, huile d'olive, huile d'avocat)
Graisses saines (graines de lin, de chia et de chanvre)
L'eau de coco pour l'hydratation
Ces aliments stimulent l'énergie comme aucune tasse de java ne le fera jamais.
Concentrons-nous sur l'obtention de plus de bonnes choses parce que vous êtes ce que vous digérez et absorbez. Ce sont les étapes que vous devez suivre pour augmenter votre énergie et commencer à vous sentir bien.
Restez hydraté. Buvez chaque jour la moitié de votre poids corporel dans de l'eau fraîche et propre.
Mangez des aliments riches en vitamine D tels que l'huile de foie de morue, le poisson, les huîtres, les œufs, les champignons, le yaourt et le kéfir.
Mangez des aliments riches en vitamine B tels que les grains entiers, les légumes à feuilles sombres, comme les épinards, le fenugrec, la laitue, le chou et les asperges.
Mangez des aliments riches en enzymes vivantes et en bactéries saines comme les aliments crus et le kimchi. L'intestin a besoin d'un bon équilibre de 85 % de bonnes bactéries et de 15 % de mauvaises bactéries pour maintenir une atmosphère saine.
Réduisons les 'voleurs d'énergie' :
La caféine est en haut de ma liste. Cet escroc sournois donnera à votre corps une décharge d'énergie de courte durée, vous faisant chuter une fois que la fausse énergie de la caféine est épuisée.
Les aliments auxquels vous êtes sensible ou allergique feront des ravages sur votre corps et voleront votre énergie.
La toxicité dans le corps et les agents pathogènes indésirables, tels que les levures, les bactéries et les parasites, vont tous voler de l'énergie.
Ne pas dormir suffisamment et s'accrocher à des émotions négatives privera votre corps de l'énergie qu'il mérite.
Si vous vous êtes retrouvé à incorporer une grande partie de ce dont nous avons parlé dans ce blog mais que vous avez toujours l'impression de ne pas être là où vous voulez être, n'hésitez pas à me contacter à kristenowenscoaching@gmail.com
Je serais heureux de sauter sur un appel rapide pour voir comment je peux vous soutenir.
Kristen Owen
Nutritionniste holistique, éducatrice en santé naturelle et éducatrice en huiles essentielles
Kristen est maman de 3 enfants et a eu le privilège de travailler dans l'industrie du bien-être au cours des 25 dernières années. Elle a une passion pour travailler avec des femmes ayant une vie bien remplie pour les guider à devenir leurs propres défenseurs de la santé. Ils sont libérés de l'excès de poids, de la fatigue, des fringales, des hormones déséquilibrées et se sentent 10 à 15 ans plus âgés. Kristen remet la facilité et le plaisir à faire de sa santé une priorité en devenant la PDG de son bien-être.
En savoir plus : kristenlowens.com/
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