FUITES D'ÉNERGIE - Comment restaurer votre énergie personnelle

Chaque fois que je demande aux gens comment ils se sentent, environ 90 % du temps, la réponse que j'obtiens est : « Je suis fatigué ».

Êtes-vous fatigué d'être fatigué?

Tout le monde se sent fatigué à un moment donné de sa vie, que ce soit à cause d'une soirée tardive, de la prise en charge d'un nouveau-né ou de quelques heures supplémentaires au travail. Ce sont des raisons valables et claires de se sentir fatigué. Mais qu'en est-il du reste du temps ? Si vous êtes fatigué d'être fatigué, il est temps de resserrer ces fuites afin de ne pas perdre d'énergie et d'avoir beaucoup plus d'énergie à investir en vous-même.

Décomposons d'abord les causes évidentes du manque d'énergie.

Un manque de sommeil peut être une raison évidente de se sentir fatigué, mais de nombreux adultes n'en ont pas assez. Le nombre d'heures de sommeil recommandées (7 heures) chaque nuit est non seulement associé à la fatigue, à des performances réduites et à un risque accru d'accidents, mais a également des effets néfastes sur la santé.

Ma routine du coucher comprend la suppression progressive de l'éclairage artificiel au moins une heure avant l'heure de mon coucher, ce qui signifie PAS de télévision, de tablette, d'ordinateur ou de téléphone. La lumière émise par ces appareils peut vraiment faire des ravages sur votre production de mélatonine et perturber votre rythme naturel. Mieux vaut remplacer l'électronique par un bain relaxant, du yoga doux, de la méditation et/ou du sexe. Les téléviseurs ne devraient pas avoir leur place dans la chambre.

Limitez la caféine. J'aime bien une bonne tasse de café mais je m'assure de limiter ma consommation de caféine l'après-midi car mon corps a besoin de temps pour se débarrasser des effets stimulants de la caféine. Même chose avec l'alcool - qui peut conduire à un sommeil fragmenté.

Exercer. Assurez-vous de vous déplacer chaque jour. Lorsque vous vous entraînez le matin, vous ressentirez plus d'énergie tout au long de la journée ! Faire de l'exercice une partie de votre routine régulière peut contribuer à un sommeil plus sain et plus réparateur et peut aider à améliorer les problèmes de sommeil tels que l'insomnie.

Si les changements de mode de vie n'améliorent pas votre sommeil, il peut y avoir un problème médical sous-jacent ; il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé pour connaître la cause de la fatigue.

Maintenant que nous avons exploré les manifestations physiques de la fatigue, allons un peu plus loin.

IL EST TEMPS D'APPELER LE PLOMBIER ÉNERGÉTIQUE PARCE QUE NOUS PERDONS DE L'ÉNERGIE TOUS LES JOURS DE FAÇON MOINS ÉVIDENTE.

C'est incroyable comme les gens se targuent d'être si « occupés ». La fuite d'énergie la plus courante dans la société actuelle est d'en faire trop et d'en avoir trop dans nos assiettes, ce qui laisse peu de temps pour se détendre et jouer. Ce ne sont pas seulement nécessaires pour la santé; ils créent un conteneur corps-esprit pour contenir notre énergie vitale. En revanche, un corps-esprit épuisé est criblé de «trous» comme du fromage suisse, permettant à l'énergie de s'écouler. Votre esprit conditionné pourrait être convaincu que vous ne pouvez pas vous permettre de faire moins ; mais vraiment, vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas le faire.

La deuxième fuite d'énergie est bien entendu intimement liée à la première. Lorsque nous en faisons trop, nous développons assez facilement des malaises. Lorsque la maladie s'installe, elle attire notre attention et perd notre Ki (vitalité ou force vitale). Votre corps est un être intelligent. Souvent (pas toujours), la maladie ou la maladie est un signe avant-coureur que votre moi supérieur essaie de vous dire quelque chose.

Dans quelles histoires achetez-vous? Il est très courant de créer une fuite d'énergie dès que vous perdez le contact avec votre essence-nature et que vous êtes éloigné de votre vrai moi par des drames fabriqués et de fausses histoires qui provoquent une réactivité émotionnelle inutile. Lorsque vous faites une pause et que vous vous permettez de vous asseoir avec vos sentiments, sans les posséder ni les renier, mais simplement en étant avec eux comme une forme d'énergie pure, c'est le contraire de la réactivité émotionnelle. Soyez simplement conscient et présent lorsque chaque situation se déroule devant vous.

Nous perdons également une énergie précieuse en passant notre temps à nous attarder sur le passé ou à anticiper un événement futur. Au moment où nous reculons ou avançons dans notre esprit, nous nous déconnectons immédiatement du moment présent et de tout ce qui nous est disponible dans le Maintenant. Restez dans le présent, il n'y a pas de meilleur endroit où être. Vous ne pouvez jamais avoir le même moment deux fois.

LÀ OÙ VA VOTRE ESPRIT, VOTRE ÉNERGIE SUIT, ALORS ENVOYEZ-LA UNIQUEMENT OÙ VOUS VOULEZ QU'ELLE SE DÉVELOPPE DANS VOTRE VIE.

Un autre vampire énergétique sont les limites, ou leur absence. Communiquer ce que vous voulez et ce avec quoi vous êtes d'accord est crucial pour créer une base solide pour des relations qui ne sont pas des fuites d'énergie. Demandez-vous toujours : « Est-ce une utilisation responsable de mon énergie ? Faites-en un filtre pour vous-même, car les gens voudront toujours quelque chose de vous. Si vous constatez qu'une relation vous épuise encore, la seule solution est parfois de lâcher prise et de partir.

Vous êtes le PDG de votre vie - possédez ce titre et remarquez comment votre énergie change !

Si vous vous sentez toujours coincé, vous pouvez toujours appeler le "plombier de l'énergie", c'est-à-dire moi, pour vous aider à colmater ces fuites.

Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique et enseigne actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki. La guérison commence de l'intérieur.

Vous pouvez joindre Dorothy à dorothyknightreiki.ca

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