Vous vous sentez épuisé ? Trouver le succès avec du temps pour vous par Dianne Reichenbach

Pour commencer, regardons la notion de temps.

L'un des séminaires les plus marquants que j'ai jamais suivi portait sur le thème de la gestion des priorités. La première chose que l’instructeur a dite, c’est que la gestion du temps n’existe pas. Il n’y a que 24 heures dans une journée, nous n’en aurons jamais plus, nous ne pouvons pas gérer le temps. Mais nous pouvons gérer nos priorités pour utiliser au mieux notre temps. Cela a été un grand changement pour moi. J'ai appris que je dois faire des choix conscients sur ce que je fais de mon temps et sur la manière dont je hiérarchise mes tâches, mes rôles et mes responsabilités.

La vie est bien remplie et peut parfois sembler accablante. Les femmes jouent de nombreux rôles dans leur vie. Partenaire, parent (y compris les bébés à fourrure), propriétaire d'entreprise, fille, sœur, chef de famille, etc. Parce que les femmes ont tendance à être des dispensatrices de soins naturelles, nous assumons souvent plus que notre juste part des responsabilités et des tâches pour les autres. Nous avons tendance à faire passer tout le monde et tout le reste avant nous. Quand quelqu'un dans la maison ne trouve pas quelque chose, nous savons toujours où il se trouve. Quand quelqu'un est malade ou a besoin de réconfort, nous sommes la personne à contacter. Et nous l'adorons. Mais cela coûte cher si nous ne prenons pas de temps pour nous.

Parfois, nous considérons nos rôles comme des silos. Mais nous sommes une seule personne et nos rôles sont tous étroitement liés. Si nous ne prenons pas soin de nous, cela affecte tous les domaines de notre vie, y compris notre entreprise. Définissez-vous la façon dont vous passez votre temps comme productive ou improductive ? Si c’est le cas, vous ne prenez peut-être pas de temps pour vous parce que vous le considérez comme improductif par rapport à d’autres choses que vous pourriez faire.

La raison pour laquelle nous nous sentons épuisés et dépassés peut être le résultat du manque de temps pour soi. Et pour certaines femmes, prendre du temps pour soi semble une tâche impossible. Pourquoi est-ce? Souvent, nous fonctionnons en pilote automatique et sommes rattrapés par le « faire ». Ou nous faisons de tout le monde et de tout le reste une priorité et non de nous-mêmes. Nous avons également perdu le contact avec ce qui est important pour nous.

Reconnecter avec ce qui est important pour vous vous aidera à prioriser le temps pour vous.

Il y a de fortes chances que si vous vous sentez épuisé, c'est parce que vous vous dites non et oui à beaucoup d'autres choses.

J'aimerais faire avec vous un exercice qui vous aidera à entrer en contact avec ce qui vous rend heureux, car cela vous aidera à vous connecter avec ce qui est important pour vous et à prioriser votre temps. Cela identifiera automatiquement ce qui est important pour vous.

Prenez un stylo et du papier et faites un brain dump de toutes les choses qui vous rendent heureux. Ne réfléchissez pas trop, ils peuvent être petits, mais ils peuvent être grands. Notez tout ce à quoi vous pouvez penser. Par exemple : j'adore les cafés au lait Starbucks, j'aime écrire dans mon journal de gratitude, j'aime mettre une jolie tenue, j'aime les câlins, j'aime décorer, j'aime le yoga, j'aime chanter.

Décharge cérébrale… 1 minute

Maintenant, regardez votre liste. Y a-t-il eu des surprises ? Y a-t-il un thème ? Que ressentez-vous lorsque vous regardez votre liste ? Vous sentez-vous excité ? Vous sentez-vous reconnecté à vous-même ? Qu'est-ce qui s'en vient pour vous ? Votre cerveau démarre-t-il automatiquement avec les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire ces choses ? Ou est-ce que c'est un enfer, j'ai besoin de ça pour moi !

Cet exercice est conçu pour vous connecter avec vous. Pas vos rôles et responsabilités, ni ce que les autres attendent de vous. Mais ce que vous voulez et ce qui vous apporte de la joie. Vous seriez surpris qu’en faisant une petite chose pour vous-même, beaucoup de choses puissent changer. Cela aura un impact positif sur tous les domaines de votre vie.

Quel est l’impact de cet exercice sur le succès de votre entreprise ? Permettez-moi de vous poser quelques questions. Avez-vous choisi votre entreprise parce que c'est quelque chose qui vous apporte de la joie ? Lorsque vous avez créé votre énoncé de mission et votre vision, étaient-ils basés sur ce qui est important pour vous ? Qu’est-ce qui vous a décidé à vous lancer dans l’entrepreneuriat ? Peut-être que vous aviez une carrière qui ne vous apportait pas de joie ou qui n'était pas liée à ce qui était important pour vous. Étiez-vous fatigué d'être malheureux? Vouliez-vous plus de joie ?

Une fois votre entreprise lancée, votre cerveau gauche prend en charge les étapes logiques et pratiques de la gestion de votre entreprise. Peut-être que les flux et reflux et les inquiétudes liées à l’obtention du prochain client ou au paiement de la prochaine facture ont ébranlé votre sentiment de joie. Il est crucial que vous preniez du temps pour vous afin de pouvoir renouer avec ce qui vous apporte de la joie et ce qui est important pour vous.

La clarté que vous obtenez en supprimant les sentiments d’accablement, en renouant avec votre joie et ce qui est important, vous aidera à dire oui aux bonnes choses pour votre entreprise et non à celles qui ne correspondent pas.

Certaines questions à vous poser sont…

Comment être sûr de trouver du temps pour soi chaque jour ?
Qu’est-ce qui pourrait vous empêcher de faire cela ?
Comment allez-vous vous tenir responsable si cela ne se produit pas ?
Quel est le résultat si nous ne faisons pas cela ?
Qu’est-ce qui changera dans votre vie si vous faites cette seule chose ?

N'oubliez pas que nos vies ne sont pas cloisonnées. Nous ne sommes pas les rôles que nous jouons. Nous sommes au centre de tout et prendre du temps pour soi nous remplit en tant que personne. Cela a un impact sur tout ce que nous faisons. Notre entreprise était un choix et fait partie de nous. Imaginez ce qui est possible si vous vous ressourcez constamment.

Imaginez ceci… vous vous sentez moins stressé. Vous êtes plus calme, plus clair et moins pressé. Vous prenez du temps pour vous, en faisant quelque chose qui vous rend heureux, qui prend soin de votre corps, qui vous détend ou qui vous apaise. Cela devient une partie régulière de votre vie. En conséquence, vous êtes plus heureux, plus connecté avec vous-même et tout dans votre vie est plus joyeux et plus fluide. Et si c'était possible ? Qu’est-ce qui vous gêne ? Ne vous devez-vous pas au moins essayer ? Je vais le dire pour vous, VOUS LE FAIRE.

Dianne Reichenbach est coach de vie, de bien-être et d'affaires et est la fondatrice de Connect Coaching. Elle a occupé des postes de direction des ventes et de la gestion auprès de sociétés telles qu'Indigo, Guess Watches et Movado. Une partie de son expérience comprend le travail avec et pour les propriétaires de petites entreprises. Elle est passionnée par le partenariat avec les femmes pour découvrir la joie et le but dans tous les aspects de leur vie. De petits pas mènent à de grands changements.

Apprenez-en davantage sur Dianne et son entreprise